体重別スレ 70-79kg台 ★18
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
朝からケーキ食べちゃったよ。
昨日は76ｋ、今朝78ｋなんか頑張る気が急に萎えてね・・・
でも気持ち切り替える、昼からがんばる！ 朝の内に食べてよかったと思おう
運動して残り二食で調整すれば取り戻せる範囲だし 78.6k昨日餃子とちゃんぽんたらふく食べた・・・ 19日（木）69.6kg
20日（金）70.2kg
21日（土）70.6kg
22日（日）70.4kg
よし、70kg前半で安定してきた。
来月こそ70kgスレ卒業ですね。
みなさんさようなら(｀･ω･´) 23日（月）70.6kg
24日（火）71.0kg
25日（水）71.9kg
26日（木）72.8kg
よし、増えてきた
1みなさんまたよろしく(｀･ω･´) >>905
(>へ<｡)=(｡>へ<)いやだ!いやだ!! 70.5まで落ちたと思ったら71kg台をウロウロ
筋トレしたらなぜか体重落ちないし、とはいえ筋力はアンダーカロリーだから増えてないし
体組成計上は脂肪減ってる感じしないし
良く分かんね。 月曜日77.5
火曜日77.6
水曜日77.1
木曜日76.8
金曜日77.7
土曜日78.0
日曜日78.6
木曜日にドカ食いしちゃってそこから抜け出せない。
このスレ卒業かな・・・いや減らして卒業してやる！ 巨大な樽のようだった体型が、まあまあ太くはあるけどペットボトルみたいになってきた
たまには鏡に写してみるのも面白いものだな 73.7kg （±0kg）
3日連続同体重。今日は歩いてないから明日は増えてるかな？ 73.5kg （－0.2kg）
何をしたわけでもない 去年171ｃｍ75kgの時に上下ともLサイズ買ったけど
70kgを割ってきたら上下ともMサイズになってきた
嬉しいけどMサイズで買いなおしですね。 71.15
絶食して下剤まで飲んでるのに、一週間前からたった500gしか減ってない
点滴って思ったよりカロリーあるんかな 自分が打たれてるものを医者に質問するくらいできるようになろうぜ
ダイエット以前の問題 下剤は飲んでないけどエビオス飲んだら調子戻った
ダイエットするとどうしても便秘気味になる 自分もエビオス飲んでる
ヨーグルト・オールブランも欠かせない
便秘知らず 難消化性デキストリンのおかげで便秘知らずだわ
ヨーグルトはコスパ悪い フラクトオリゴ糖をスプーン１杯飲むと２時間以内に必ず下痢になる
１キロ買っちゃって後悔中 自分は甘みはエリスリトールをキロ買いしてる
仏産と中国産があって仏産のほうが300円くらい高いけどこっちにしてる
便通や体調的には特に問題ないな
人によって合う合わないもあるしね 今朝70.0だった
明日には数年ぶりに60kg台にいけるかも 75.3kg
めでたく減量開始から10kgマイナス 米の代わりに、うどん食ってたけど
粉物ヤバいと知って、うどんも太りやすさは
米と変わらないと知って止めました。
間違ってる事を知るのも勉強になりますな
バ◯ズーカ岡田氐の言う通り、そばに
切り替えます 74.5kg （+0.4）
敗因…やっぱり間食はダメだわ 間食はマジだめだな
自分は、間食しないようにしてるけど、食べたくなったときは小分けの袋タイプ（例えば柿ピーとか）のやつを1袋だけ食べるようにしてる >>934
柿ピーというか米菓のカロリーの高さ知ってから全然食べなくなった おやつの習慣は辞めるの至難
無くせば飯が美味いのは分かってる どうしてもの間食用にクルミを小袋に分けてるわ
ポテチとか食うと止まらないけどクルミは止まれる 間食はバナナか冷凍のベリーにしてる
冷凍ベリー類は優秀 間食はビスコにしてる
なんか体に良いイメージがあるけど
ダメかなあ 食事量は大幅に減らした
炭水化物もあまり摂らない
間食もなくした
でもこの寒い時期、甘いコーヒーやココアを結構飲んでしまう このスレのやつ意志弱すぎだな
間食なんて一切しないが 自分は白米食べたら痩せ始めたな
運動しまくってるから糖質が足りなかったのかも 間食というか、砂糖中毒みたいなのって実際あるんだな
甘いものがやめられないパターン うーん
かっけえとかじゃなくてわざわざ間食する必要なくね
断食してるんじゃあるまいし決められた食事の時間まで待てばいいだけじゃ？ >>947
それわざわざ端末変えて書き込むほど主張したいことなの？ 間食はしないがデザートは食べてしまう
そして寒くて運動する気になれない
そんなんだから正月以来2kgも増える >>951
夏には暑くて運動できないって言ってそうw 今70.8で気を抜いたらすぐ71、72になる状態だな
どう言う意図ですごいっ言ってんのか知らんけど間食しなくても気を抜いたら太るから必死なんだけど
あと調べたらすぐわかる事だと思うけど>>942は俺じゃないから>>947は俺だけど
かっけえとか煽ってないでもっと考えた方がいいんじゃない やっぱりきちんと飯食ってその分運動するのが自分には1番合ってるな
毎日2000～2500kcalなら無理なく続けられるしな 70.1
たった100gじゃんと思うのに減りそうで減らない
気長にとわかってはいるけどやきもきするなぁ >>960
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
三日連続70.2kg
前にもここに書いたが
どうせ安定するなら69.8kgぐらいで安定してほしいですね。 >>899
72.0kg
スレ卒業まであと2ヶ月
留年しないように頑張ります！ 74.1kg
正月からダラダラしてたから300gしか痩せてない 26日（木）70.2kg
27日（金）70.2kg
28日（土）70.2kg
70kgをわりたくて昼と夜を野菜だけにする
29日（日）70.8k
なぜなのか… 瞬間最大風速で69.7kgまで行ったけど
チートしたら73kgまで戻った
また頑張ろう >>965
自分もこの前同じ経験したけど半ばヤケクソでご飯3合食べたら何故か69kg台に減ったよ 2kgくらいは水やうんこと思って気にしないことにしてる 今日は健診だったけど70.7kgでした
来年は65kgくらいにしたいな ぶちギレ爆食いの翌朝減ってるのって何なんだろうね自分もあった >>970
これはそうなんですよねぇ。なんででしょうね。でもって次の日増えたりしてんですよね >>967
昨日、朝と昼は
やけくそで食いまくったら（夜は控えた）
30日（月）70.6kg
31日（火）70.6kg
現状維持でした 70.1
69.6
69.8
70.4
こんな気はしてた もう1月が終わるのか…
1/1 74kg/体脂肪率21%(推定)
1/31 72kg/体脂肪率19%(推定)
>>655の目標通りひな祭付近までに60kg台突入できそう 2017年4月 75.4kg
2022年5月 89.6kg
2023年1月31日 75.8kg
5年で14kg増えて9ヶ月で戻した
あと10kgは減らしたい 68～71kgをこの2ヶ月フラついてる
70切った！と思ったらすぐ1～2kg戻ってる
68kgが安定して続かないとスレ卒業できない ここしばらく71.7辺りで止まってたのを少し主食含む食事減らして運動増やして70kg前後、体脂肪率も減ってる
でも70.1→69.9→70.0みたいにずっと70kg前後で一向にこのスレ抜けれない
早く落ちていってほしい >>975みたいに体脂肪率を意識したりしてるのはわかるんだけど
体重だけ見て数百グラム増えただの減っただの言ってる謎の組織が気になる 意識高く無いし体脂肪率計持ってないし
減ったの増えたの言うスレだと思ってたんだが 70キロ前後で停滞してる人こんなに多いのか
自分だけじゃないんだな
69キロ台からなかなか抜け出せないわ 骨格相応の体型に近づくと停滞するのは仕方ないね
健康かつ見栄えのする体型なら無理にそれ以上痩せる必要もないのだけど なるほど
昨年夏に始めて何とか90kg台から79kgまで持ってこれたがここから先は長そうだな… 176cmのチビのくせに75kgもある糞デブが
限りなく2000kcalに近く、そして2000kcalを
超えないように食ってれば自然に痩せてくやろ
多分 年齢、性別、身長、体重から基礎代謝はわかるからそれを基準にタンパク質多めで適正カロリー食べて
無理ない範囲で身体を動かす習慣が作れたら自然にやせるのだけど
それでも骨格相応の体型に近づくと停滞するのは仕方ない事
筋肉質なら多少重くても見た目は痩せて見えるし、痩せたのにお腹ぽっこりさんはいわゆるスキニーファットなので筋肉つけないといけないし 大体月に1kgペースで落ちてるな
体脂肪15%くらい目指したい
あと2% あーあ73まで落としたのに今日の健康診断で77まで戻ってたわ。仕事のストレスと不眠症からくる夜間摂食障害による過食が原因だろうな。死にたい ストレスとか不眠症とか原因並べて言い訳するより
必要以上を食べない自己管理を考えたほうがいいやつだ 障害とかいう言葉使って甘ったれてるだけの自己管理出来ないおじさま ホントに摂食障害ならそれは病気だから。意思とか自己管理とか関係ない うめ
今月中には68.9kg以下にして
このスレを卒業する
(｀･ω･´) 筋トレ後超絶筋肉痛で動作に支障出るレベルなのに体重増えも減りもしない。筋肉は多少増えている感じ。正直効率悪いだろうし、71kgなのに全然減らないから筋肉減らすべきなのかすごくもやもやする。 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
