体重別スレ 70-79kg台 ★14
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体重別スレ 70-79kg台 ★13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured そうなのかーちよっとテンション下がったけどとりあえず22目指して頑張るw BMI22でも脂肪は指でつまめるよ
内臓脂肪はそれなにり落ちて体は引き締まってるように見える
だけど内臓脂肪も皮下脂肪もそれなりに残ってる状態
筋トレをすることで筋肉が肥大して目立たなくはなる
BMI20くらいかな。贅肉が目立たなくなるのは 22って年齢にもよるが平均ぐらいだしね
そこらへんの人の腹筋がバキバキかっていうと
そんなことないし 腹筋バキバキにしたいとは思わないけど贅肉は落としたい
BMI 20目安だと後10㎏以上痩せないと…先は長いな BMI22目指しとけど腹筋割るには20目指さないとあかんのね って身長170なんだけど、BMI20だと体重58くらいでこれはちょっと痩せすぎやね‥ 自分も170だけど58キロは無理な気がする
元々骨太？スリム体型じゃないし、一番痩せてる時でも64キロ位だった
とりあえずの目標は64キロにして後は達成出来たら考える事にしよう
後7キロちょっと食事と適度な運動で頑張る >>806
10年前54kgんときもあったけど、そんときは流行りの糖質制限やって筋肉ガッツリ減ってそんでリバウンド
自分も64目標で残り11kgを夏迄ペースでゆっくりやってく予定
お互い頑張りましょう BMI25付近になってから今までと同じペースの3ヶ月で10キロとか痩せられるのかねぇ 出来ないことはないけど生命の危機を感じた方がいいぞ 22を、下回ろうと
一気に痩せよう無理にやせようとすると思わぬ体調不良くるよ
ソースわし そうだよなぁ…でも半年かけて10キロ痩せられる自信ないわ…ストイックに3ヶ月くらいで結果出したい 1ヶ月3kgちょいならそこまで不健康でもない
食事制限と運動組み合わせればいけそう
食事制限だけでやろうとすると多分基礎代謝分も取れないから栄養不足になりそうだわ 月に一度で良いから
紅いコーラ呑みながら、からあげクンREDを
思い切り食いたいなぁ
おやっさん達は、そんな気分になる時ないの？ >>822
余裕で食べてるよ。
ちょっと根詰め過ぎじゃない？ 罪悪感あるなら筋トレやらランニングやらをガチでやればそれくらいの栄養は必要になる 毎晩酒飲む為にランニングしてる
毎日は走らないけど
スローペースで体重落ちてる
ランニング後は食欲あまりないからかも >>823
他のスレでも言ったのですが
お言葉に甘えて金ちゃんヌードルを
食っちゃいました(>_<)反省 >>827
今日は珍しく息子と二人で出かけたので、回転寿司12皿食べてきた
週１ぐらいで好きに食べてるけど、順調に痩せてるよ ～人類の歴史は2031年で終わり～
31年? キリスト死亡
↓
↓ 2000年? ←テスト期間
↓
2031年 人類滅亡（人類はテストに不合格）
人類は2000年?間に及ぶテストで不合格になりました。
木村秋則と松原照子が宇宙人(神)が2031年に人類を滅ぼすと言ってる。
2000年間、人類をテストしていたみたい（人類は不合格になった）。
2001年 911
↓
2011年 311
↓
2021年 1211……12月10～11日、米国史上最大の竜巻が発生。死者180人以上。竜巻の移動距離は400キロと最大規模。9つの州で61個もの竜巻が発生。 アメリカ西側、ロシア中国の対立は芝居。
アメリカ、西側、ロシア、中国は共同で宇宙人と戦争して勝とうとしてる(勝てる見込みは無い)…世界はこれを目標に動いてる。
日本の総理大臣と日本国憲法の上にアメリカがいる(日米地位協定、日米合同委員会)。
日米合同委員会には日本の政治家は出席しない。
アメリカ、西側、ロシア、中国は「宇宙人が2031年に人類を滅ぼす（木村秋則と松原照子の説）」という情報を知ってる(世界中3千ヵ所以上に合計1万通以上のメールを何度も送信してある)。
日本の自衛隊からは「情報提供ありがとうございます」って返信があった。
自衛隊の最高機関、総理大臣も知らない闇組織「別班」がUFO情報の分析をしてるはず。
自衛隊の最高機密、宇宙人UFOの事は総理大臣や大臣や政治家には知らされない。
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アメリカ軍のUFOはすでに完成して配備されてる。
日本では三沢基地や沖縄に配備されてるらしい。
アメリカ軍は三角形のUFO(TR-3A、TR-3B)とプラズマUFO(プラズマ兵器)がある。
TR-3Bは超高速で移動するだけでなく瞬間移動もする。
アメリカ国防省から流出したUFO動画はアメリカ軍のUFOの性能を世界(おもにロシアや中国)にアピールするためにわざとリークした可能性がある。
アメリカ軍は本物のUFOに何度も攻撃を仕掛けているがまったく歯が立たない。
本物のUFOはアメリカ軍に攻撃したことは1回も無いらしい。
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～ロズウェル事件～(1947年7月2日にアメリカ合衆国ニューメキシコ州ロズウェル付近でUFOが墜落)
UFOが2機墜落した。
1機はバラバラに壊れ、もう1機は200キロ離れたところに壊れないで墜落し中から3人の遺体とヘブライ語で書かれた聖書が発見された。
聖書は途中から自分たちの事が書かれていた(日記にしてた？)。
3人は黄色人種(モンゴロイド)で血液型はO型で目が一重だった。
3人とも男で身長は1メートルちょっと。
遺伝子を調べたら人類と同じだった。
遺伝子の特徴は日本人の4割とユダヤ人と同じだった。
このときアメリカ軍(世界最高権力組織)は敵の正体を知り、勝てるのではないかと思い、勝つための戦略を今日まで取ってきたのが今の世界であり日本。
アメリカ軍の本当の最終目標は宇宙人と戦争して勝つこと。 >>824
何年ぶりだろう？
からあげクンREDと紅いコーラを、ついに
(>_<)買ってきました。
からあげクンて230kcalもあるんですねor2 なかやまきんに君ですら70kg台なんだから一般人が70kgだとそらブヨブヨに見えるわな… きんに君気にしてる暇があったら痩せろやデヴ！w
って思うのはおれだけかな。おれだけやな。 >>835
攻撃性の高いデブ！
どう生きればそうなれるの？ デブっていつでも不機嫌だよね
腹すかしてんのかな
食っても食っても満腹感がないから食い過ぎるらしいし １日１食でほぼ寝たきりで５日間
毎晩ビール、チーズ、カップヌードル
1.5kg落ちて久しぶりに70kg台
あと0.6で卒業だから、この生活続けようかな
寒いし体力落ちてランニング１週間してない
基礎代謝も骨格筋量も減った
腹はなかなか凹まない バーガーキングのワッパーJr半額だったので2個買って夕飯に全部食っちまった orz >>840
荒らしまくってるタクシードライバーだよ >>841
ケトジェニックやってないならいいんじゃない？ちょっと食ったぐらいじゃ太らないよ。 73からダイエット再開したら14日で2キロ落ちて万々歳だわ
ずっとこの調子で落ちてくれたらモチベーション続くんだが 運動しない日は１日１食
運動した(する)日は１日２食
体重はしばらくコレで様子見 食事考えるのめんどくさいから
流行りの完全食初めて見るわ 体重計壊れて小数第一位の表示が消えて笑う
せっかく毎日記録取ってたのに 4時間で2kg減らせるのは水分と胃腸の内容物だけだが 73〜75を前後して痩せなくなってきた
モチベ保つのが辛い だめだなぁとおもったときは
ガッツリ食うことにしている >>852
運動(ランニング)した結果なんだけどな
確実に脂肪燃焼してるわ >>852
ってか、ウンコしてねぇし
する前だし
した後ならもっと減ってるし
運動してみれ >>857
1日で連続4時間走ったのか1週間で分割して走ったのかで全く違うけど前者？
じゃあ連続20時間走ったら10kg脂肪減るんだ
元が何kgか知らんけどすごいなー 単に脂肪なら7200kcal×2kg÷80kgで180km移動すれば良い。つまり体重が80kgなら時速90km、70kgなら時速103kmで2時間走れば2kg減量できる！ >>860
そのエネルギーで2キロしか減らないのかよ ザックリだけど体重1kg減らすのに7200kcal消費。
体重(kg)×移動距離(km)が消費カロリー
市民ランナー時速10～12kmで10kmとして70kg×10kmで700kcal消費
10時間(100km)走れば約1kg減量。
詳細計算
体重70kg 時速11.3km 9時間走ると7277kcal消費。(約1kg減量)
https://keisan.casio.jp/exec/system/1536633800 >>859
１日だよ。
単純に倍数にしてどうする？w
いいから黙ってお前も４時間運動してみろ
歩くだけでも1kgは痩せるぞ
体重は71だ俺は >>862
机上の空論
実際に走るなり歩くなりやってみ？
そんなにカロリー消費しなくても1kgなんて当たり前に数時間で落ちるから
だいたい消費は1500kcalぐらいかな
ちなみに俺は175cm71kg21% 水分水分うるせーなこのスレ
体重落ちた(落ちる)のは事実
脂肪も減るわ ってか、ランニングは水分補給してるから単純に水分の重さだけ減ったのではないことは明らか 厳しい言い方すると体重減っても脂肪が減らなきゃ意味がないの。
1日1日の体重変化に一喜一憂しない。
毎日2時間歩いただけで、翌週は先週の平均より3.5キロ減量しないでしょ？ >>870
なんで単純計算するかなぁ
それだけでも運動すれば体重確実に落ちるわ
つべこべ言わずにやってみろって
もしかして相当なデブ？ >>871
運動すればどっちも落ちますよお爺ちゃん >>864
短期間の運動で減った分は殆ど水分なのに「4時間で到達できるレベル」と前の人に被せてドヤる前に脂肪1kg=7200kcalとか基本的なことググった方がいいよ
1500kcal消費って何を根拠に計算したの？ 運動と食生活の改善、両方を継続していかないと体脂肪・体重は落ちない むしろ、体脂肪率40%とかあるデブだと、脂肪4：筋肉6の割合で体重が落ちて、体重は落ちているけど体脂肪率が落ちない！状態になり得るけどな。 >>877
体脂肪40％とかどこぞの底辺タクシードライバー以外いないだろ >>878
オタク系のIT派遣プログラマとかにもたまにいる
契約途中、自宅で息絶えた奴もいとわ >>874
だから何？
体重落ちたのは事実だし
水分水分ってなんとかの一つ覚えで滑稽よ
頭デッカチになってないで実践あるのみ
やれば分かるやらねば分からぬダイエット
つべこべ言わず運動することを日常化してみ
顔洗うとか歯を磨くみたいに習慣化したら分かるよ >>881
やってるから分かるんだよなぁ
マラソンした前後、毎日決まった時間に測らないと意味ないよ？
マラソン後2kg減ったとしても翌朝には戻ってるよ >>882
水分の変化量、画像で見せてよ
同じ時間ってお前
同じ条件だろ
んなもん、ダイエッターなら常識だろ
俺は起床してトイレ行った後計測してるわ
7200消費なんて登山で12時間山行レベルだぞ
ググった結果を物差しにして物事語ると恥じかくぜ坊や いずれにせよ、40日で2キロ痩せたと言ってる人に対して、4時間で達成できるレベルとかいっちゃうのは違うよね。言葉の表面上の話でなくて。 >>883
ランニングの4時間前後は同条件じゃないよ
ランニング後ならランニング後に固定して比較しないと意味ないと言ってるんだけど 飲むだけで痩せる？？
ダイエット食品の広告キャッチみたいね >>886
小さな文字で(効果には個人差が有ります) >>885
ダメだこりゃorz
ランニングした結果何キロ体重落ちたって話なんだが
アタマダイジョーブ？ >>884
何が違うって？
ちゃんと他人が理解できる文章書けよ >>889
水分メインで体重を減らすのも広義で「痩せた」に含むんだろうけど、40日かけた方はその意味を含まない方の「痩せた」を言ってると思うので、違うものを比べたコメントだよね？って言いたかった。 ボクサーが４日間で二キロ落とした→そんなの4時間で達成できるレベル
これならわかる。 俺、サウナでちゃんと水分補給しながら一時間半で1キロ痩せたんだ！
水分だ？違うって水分補給したから脂肪減ったんだって！
嘘だと思うならやってみれば解るって！
え？週平均で減らなきゃ意味がないって？
なんで単純計算するかなぁ。それだけサウナ入れば体重確実に落ちるわ。レベル。 NG
水分
やれば分かるのに能書きばかり
水分だの7200kcalだのアタマデッカチ
滑稽だわ >>890
小学生の僕にも分かるように説明してよお爺ちゃん >>882
むしろ翌朝の方が減ってるんだがな
多少リバウンドするのは翌々日 ４時間ウォーキングしたら内容物でも水分でもなく体重2キロ減るんだな？(脂肪が減る)
土日に歩けば週に4キロ。月に20キロ痩せますって言ってる事理解してるのかな？
マラソン後の翌々日にリバウンドも何でリバウンドするのかな？脂肪減少で体重減ったなら普通に食事してたらリバウンドしない筈なのに。 >>894
やってるから解ってる人達から見たら、滑稽な君が突っ込まれてる状態なんだが
・カロリーの概念を理解できていない
・論理的思考とコミュニケーションが苦手
・引っ込みつかなくなった非論理的な主張をしつこく繰り返し、引き際がわからない。相手が呆れるまで続ければ勝ちだと思っている
これらの言動からから境界知能/発達障害と察する
生活も辛かろう
病院行ってみな なんかタクシー豚の匂いがするな
80オーバーの体脂肪率40越えの豚が紛れ込んでる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
