0980sage
2021/09/26(日) 16:38:04.41ID:S+Gk/Bvw有酸素は筋肉分解するけど、それはどんな体になりたいかの問題。がっしりした体型になりたいのか、細身になりたいのか。分解するまでやらなきゃいいだけだし。
「ガリガリのランナー体型になりたいのか?」って言うけど、逆を返せば「筋肉ダルマになりたいか?」ってなる。どっちも極端に考えないで、好みのボディメイクに合わせて運動すればいい。
友人は筋トレ好き。筋肥大した体もかっこいいと思うけど、俺は引き締まった細身がかっこいいと思う。
筋肥大の方が基礎代謝が上がるのもあるけど、結局は食事&生活管理ができてないとどちらもリバウンドする。
痩せるときだけ「食事!食事!」という割には、リバウンドの時は「基礎代謝!基礎代謝!」ってなるのは論点がずれてる。