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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット145周目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 21:37:12.96ID:uPHy6zXd
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

散歩が最も適切で効果的な健康法です

◆画像すら晒せないチワワという荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット143周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット144周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 21:53:43.38ID:Z5xFgYUp
このスレは6年間スレ荒らしを続けている「画像すら晒せないチワワ」が立てたスレです


◆画像すら晒せないチワワ(スレ主)という荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 21:55:29.31ID:Z5xFgYUp
「様」すら書けない中年なので話が通じる訳が有りませんね…トホホ
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 21:55:45.69ID:Z5xFgYUp
「様」が書けない中年の何がヤバイのか…


小学校3年生で習うこの漢字…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか

指摘されたとしても直す努力をしなかった

又は直せる知能が無い

…のどれかなので〜す！(^o^)


皆さんの周りにこのレベルの馬鹿っておりゅ？
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 22:18:15.81ID:uPHy6zXd
良いテンプレだ
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 22:50:22.13ID:Z5xFgYUp
>>6
基地外乞食がスレ主やけどね！(^o^)
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 22:50:49.66ID:Z5xFgYUp
>>5
「様」すら書けない知恵遅れお手っ！
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 22:58:29.05ID:uPHy6zXd
使ってええよ
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 23:02:03.53ID:Z5xFgYUp
>>9
で
お前何のプロなん？


嘘つき乞食お手っ！
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 23:04:42.20ID:kXegEcie
…という訳で画像すら晒せないアスペミナチワワがスレ主のスレがまた立ちました…

ちゃんとしたスレ進行を希望の方はIPスレを立ててそちらで楽しんで下さいm(__)m

構ってちゃんのアスペをボコって遊びたい人はスレ主を誘き出してボコりましょ〜ね！(^o^)

AHAHA
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 23:43:37.62ID:UkqZQF/G
せっかく痩せてきたのに膝の違和感が…
整形外科に行ったらジョギングは2日に一度にしろって言われてモチベややダウン
毎日走りたいよお
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 23:50:16.95ID:VVALIEQT
>>978
剃るのでなく除毛剤がいいよ
胸だけでなくケツ毛も除毛したらトイレで拭く回数が減る新世界
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 00:16:53.35ID:uf3Y19pa
腰サポーター、股関節サポーター、膝サポーター、足首サポーターのサイボーグですが、ワコールのフルサポートタイツ買いました。
ウォーキング、お金かかり過ぎ。
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 08:00:35.14ID:TDzQxeU1
>>12
それを無視して走ったら2ヶ月走れなくなるよ。週3.4でもいいじゃん。切り替えていこ！

相談。
靴変えてからなんだか50kmぐらい走ったんだけど、膝にダメージ多いきがするんだよね。身体に合わせて距離と時間はやってるんだけど、買い替え考えた方がいいかな。まだ早い？柔軟とかで解消した方が今後の為になる？
ちなみにアシックスのゲルなんちゃらってやつ。6000円ぐらいだった。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 09:06:52.97ID:uf3Y19pa
膝にはニンバス
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 09:26:02.71ID:VBp5AhQU
俺はナイキのペガサス履いてるなあ
単に足の横幅が合うのがそれだったから買ったんだけどね
アシックスのニンバスのが膝には負担少ないのかなあ
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 12:23:09.99ID:JN3sVq4M
道具変えたあとは慣れが必要だと思う。フォームの癖の出方が道具で変わることがあるように思われる。怪我しないようにね
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 12:31:40.86ID:N2tOGXGk
>>17
年寄りだってウォーキングする時代なんだから年寄りにも意味のあるウォーキング法を考えろ
おまえみたいに「年寄りなんだからしょうがないじゃん」という思考法だと何一つ物事が進展しない
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 12:32:59.59ID:CC5+yoHN
ペガサスの踵は柔らか過ぎで不安定で、あからさまにフォアフット向きです。
走る時はあの柔らかい踵が大きく凹むほどの荷重はしないです。
試着する時はその辺注意して考えてみて下さい
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 12:41:15.13ID:uzdkjs0S
>>23
性格悪いのが茶化してるだけだからほっとけ
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 13:32:27.55ID:6SIxdnnZ
ペガサス履いてるけど、たまに着地した時にキュッキュッ鳴る
今はリアクトインフィニティが欲しい
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 14:59:25.07ID:j8PK89UP
20kmジョギングできるようになったわ
2kgくらいしか痩せてないけど、1ヶ月でこれなら、後一ヶ月続ければ痩せれそう
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 15:21:29.97ID:j8PK89UP
>>14
汗止めのヘッドバンドだけで十分だよ
ただかウォーキングとジョギングなんだから
こんなスローペースで膝なんて壊さないよ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 15:56:11.41ID:g7z0icDe
なんでこういう人たちって強い言葉を使いたがるんだろうか
体型に関わらず膝壊す人はいるから守るのは大事なこと
0041実奈翔
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2021/09/11(土) 17:15:58.52ID:h7B4C7pF
だいたい調子にのって怪我するんだよ
だから褒めて調子に乗らせて怪我させるという手も使える
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 17:17:27.51ID:kc9aAm/V
80kg台デブだったときはウォーキング1kmでだいたい体重と同じくらいの消費カロリーだったけど、
60kg台小デブになったら1kmあたり50〜60kcalで負荷減ったのを実感する
走れよって話だけど今まで人生で痩せてた時期ないからどうにも走るの抵抗があるんだよなあ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 17:18:40.66ID:t+V/Hee1
>>42
20歳の頃は痩せてて80kg台でも余裕でランニングしてたけど30台になってからは走るのが怖くなったから気持ちわかるわ
0044実奈翔
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2021/09/11(土) 17:20:21.95ID:h7B4C7pF
手段と目的がごちゃごちゃになってる馬鹿

こういう馬鹿はダイエット板に沢山いる
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 19:40:16.47ID:j8PK89UP
おーそれもいいな
俺も痛いときはチャリだし
だけど消費カロリーめっちゃ少ないんだよな
ロード乗ってるってのもあるけど
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 19:41:19.73ID:j8PK89UP
っつってもジョギング程度じゃ普通痛くならないけどな
登山ではよくなるよ
まあそれでも歩きたいならストックでも持てば？俺も登山のときは使うし
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 19:47:09.84ID:ffnFzJY0
外で走る以上は段差や傾斜はあって、少しでも足首や膝は1週間かからないぐらいの痛みは起こる
それはウォーキングでもスロージョギングでも変わらなかったから走ること選んでる
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 19:53:30.47ID:j8PK89UP
後室内だとカーブが多くて痛め安いよ
俺はダッシュたまにするから、その後はかなり痛めやすい
歩いたりジョギングではならん
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 21:45:14.36ID:Iceubfor
キロ4分台でハーフとかフルとか走ってる人すごすぎるなー
もはや天上人だわ

ランニング始めて一ヶ月、キロ５分半で3km走っただけでヒィヒィ言ってしまう自分には一生かかっても無理そう
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 21:50:48.30ID:bmAXzWWj
>>64
こういう人ってしょっちゅういるけど
何でキロ10分でもいいから長い距離走ろうと考えないのかね？競技でもやってるつもりなのか？ゆっくり走るのが恥ずかしいからか？
俺はキロ10分で10km毎日走ってるけどね
0066実奈翔
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2021/09/11(土) 21:55:39.20ID:STlAEKc8
>>65
おい馬鹿

価値観ってのは人それぞれなんだだぞ

価値観の押し付けするなよ

と言いつつおせーなおまえ
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 22:00:31.99ID:PnalcHgB
おい馬鹿アスペ

価値観ってのは人それぞれなんだだぞ

その人がそう言う自由も有るんだよ馬鹿！

価値観の押し付けするなよ

と言いつつ相変わらず基地外やななおまえ
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 23:06:06.94ID:VBp5AhQU
膝サポーターでザムストのRK2買ってみたけど…
なんだか微妙？
膝の皿の下にあてるパッドの主張が激しいんだけどw
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 23:36:19.74ID:j8PK89UP
それか筋トレ1時間してからジョギングしれ
10kmだけじゃ体が暖まりはじめた段階だから痩せにくい
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 23:37:29.82ID:rflBuPsd
たとえば体重5kg軽かったら走力は同じでも楽に速く走れるのかな？
初めは体重減らしたくてジョギング始めたけど、今は楽に速く走りたいから体重落としたい…
手段と目的が逆転してしまった
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 23:44:23.55ID:rflBuPsd
>>74
軽ければ軽いほどいいってことね
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/12(日) 00:34:51.55ID:Jyi0/DAK
先月ランニング始めた時は1キロ走るだけで精一杯だったけど、少しずつ長距離いけるようになったから調子乗って15キロ走ったら足ガクガクでマッサージ屋に行ったわ
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/12(日) 05:39:43.11ID:nqErtCBC
ウォーキングで1キロ10分切るの無理…
どうやったらそんなに早く歩けるんだ？
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/12(日) 07:13:30.11ID:AkVTPqjh
走り出した時に太腿に違和感があったけど、せっかくだからと走ったら治った
アクティブレストってやつに近いな
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/12(日) 09:23:52.99ID:xvwiS9xd
暑さがマシになってきたから2ヶ月ぶりくらいに4kmウォーキングしてきた
朝晩はだいぶ過ごしやすくなってきたな
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/12(日) 10:58:22.74ID:z0zVVsx5
コロナワクチン打ってからどのくらい安静にしてた？
3日くらい経過したらジョギングとか半身浴していいのかな？
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/12(日) 11:07:53.42ID:KHjJbi/m
>>90
激しい運動は一週間しないことを推奨されているよ
この激しい運動って筋トレみたいな無酸素運動とか、マラソンみたいなものらしいからウォーキングみたいな軽い有酸素運動は大丈夫かもしれない

でもあくまで自己責任だから自分が安心できる日からどうぞとしか言えないと思う
0092実奈翔
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2021/09/12(日) 11:09:29.34ID:xPTGsldy
自分で判断して軽くやれよ馬鹿
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/12(日) 11:16:36.54ID:V57J9cI2
>>92
いちいちうぜぇよ馬鹿アスペ！

それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？

デブじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)

画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ

AHAHA
0095実奈翔
垢版 |
2021/09/12(日) 12:01:43.74ID:xPTGsldy
おまえが気をつけろ馬鹿
0097実奈翔
垢版 |
2021/09/12(日) 12:05:28.52ID:xPTGsldy
このスレなら有名駅伝部あたりを参考にしてもいい
ワクチン接種前後の練習メニューどうしてるのかとか
そういう情報を知らずに書き込みしてるのがおまえらだろ

ミナトさんはプロだけに違うんですよ
だからプロなんですよ
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/12(日) 12:18:57.44ID:7l9hwZYM
コストコのベーカリーティラミスか、ストロベリーマスカルポーネケーキ美味しくて２日分はあるからおすすめ
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