40歳以上 女性のダイエット 8
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ありがとう
買ってみる
シックスパッドの膝下用が効果あって(何もないとこでつまずくのが解消された)
EMSいいなあって思ってたんだよね
目元用も効きそう! シックスパッドいいよね!
ちょっと運動した後つけるだけで20分で100キロカロリー前後消費できてるし、仕事で疲れて運動やる気力ない日に付けるだけでジワーッと汗かいて筋肉刺激が出来てる感がある
これだけで痩せはしないけど、運動の補助として重宝してる > つけるだけで20分で100キロカロリー前後消費できてる
100は無理でしょ >>104
お前が買って試してエビデンス提出しろ馬鹿乞食!(^o^)
基地外お手っ! 画像すら晒せないアスペミナチワワ…
この基地外は鬱でレス数激減しても女性専用スレは監視しとるんやな…
マジで気持ち悪いおっさんやなぁ… >>104
運動後の心拍数上がった状態でやると活動量計では100ちょっとの消費カロリー出る
何もしないでやると40前後かな
運動後には筋肉追い込みの意味で、シックスパッドだけの時は筋肉を維持の意味で毎日やってる
>>107
シックスパッドだけでも長い目で見れば痩せるとは思う、カロリー管理をしっかりすれば >>108
いいこと聞いた!
購入の参考にしたいので良かったら何を使っているか教えてください
あと運動は何をしていますか? >>92
自分も一日一食です。
しなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます >>109
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
65歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ >>110
スレタイ読めますか?男子は出ていってください! >>112-114
ジジイの自演一人芝居のスレwwww
ババアのレスがそんなに欲しいのか?
欲しくて欲しくてたまらないのか? >>109
シックスパッドのお腹用と手足用
お腹と太ももにつけてる
運動はジョギングかYouTubeでhiit動画、どちらも30分くらいかな
事前運動で心拍数上がってるほどシックスパッドの消費カロリーも多い
余裕あれば上体傾けて腹筋に負荷をかけ続ければ更に消費している
まあ私は頂き物でシックスパッド使ってるけどEMSなら何でもいいのかも
装着しやすいのは大事だけど 機械に動かされるか自主的に動くか
後者のほうが良いに決まってるのにデブは頭悪いからな >>117
決まってるというのはお前の想像だよな?
出歩けなかったり何らかの理由が有るかもしれないなどの情報が無いのにそう決めつけた理由を書いてご覧
頭の悪いデブの画像貼っておきますね!(^o^)
↓↓↓
https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg >>116
コビト爺さん
一人芝居ご苦労様デスwwww 10年前の旅行で撮った全身の写真がほんとデブで改めてショックw
あすけんの記録見ると体重体脂肪率は今とそんなに変わらないけど、今の方が筋トレとか色々やってるからマシだと思うけどどうだろ
また写真撮って貰うか >>120
65歳ビチクコビト爺さん
うざー
なんでババアのすれに居座ってんの? ht
tps://youtu.be/J40N0jr36A8 オートミール生活してるけど8kgくらい減ってから停滞中
プランクは毎日やってるけど足りないのかな プランクは対象の筋肉が小さいしカロリー消費量が少ないのに期待しすぎ 一般人は食物繊維10gちょい超えるぐらいしか取れてないが30gとれよ
そのための手段としてオートミールなどの全粒穀物を使うんだよ そうなんだ
とりあえず明日から朝ごはんはオートミール40グラムのたまごご飯にする >>124
お前のゴミレスには何も期待して無いぞアスペ!
>>126
好きなように食うよ馬鹿!
馬鹿アスペお手っ! >>127
オートミールは1食30gまでじゃないかな
米化したら40だと多いよ 他人の足りない食物繊維より自分の足りない脳みその心配しろ馬鹿!
基地外乞食お手っ! 自分も一日一食です。
しなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます >>125
自分は65歳の爺ですが今でも熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今?今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳?嘘でしょ?てよく言われますからね。 ここ美容スレじゃないので
スレタイ読んでくださいねおじいちゃん 辛党。
ポテチやじゃがりこをなるだけ買わないようにしてる。
皿うどんの麺をそのまま食べたわ。 >>139
他人に嫉妬してる暇があるなら
自分を磨け
デブババア >>143
他人の若さがそんなに羨ましいですか?
自分磨き頑張ってくださいね 65歳〜云々、、はダ板の荒らしコピペ
アンチにとってはこの65歳は強烈だったようでコピペして自演アンチで荒らしてる
なお65歳本人は多分この板にはもういないと思う…、イマジナリーwな存在
ミナトはもう救えないコテ代表、俺だけが天才と本気で思ってるうんち
かまわない方が吉
要するに5chはガイジだらけという事、ツベやらで情報を取捨した方がマトモになる >>147
65歳の爺が居てはおかしいですか?
まあまあw
つまらない事で争わないでw
もう少し語らせてください。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます 実際ミナトさんだけが賢いからな
ミナトさんは賢いので馬鹿相手に上から書く
それをおまえのような底辺は面白くない
感情によって他人の評価を大きく変えるのが底辺の特徴なんだよ
だからミナトさんの評価が低くなる さすがのミナトさんも伝説の爺さんビチクには負けるわ 因みに周りからはジョニーデップに似てるとよく言われます ダイエットするなら雑音をシャットアウトしたほうが楽
運動をする時は運動に集中
食べる時は食べる事に集中
人を評価する時に感情的になって評価しちゃう奴って上記のことが苦手なんだよ
だからダイエットがうまくいかない 人を評価する時は評価することに集中する
好き嫌いという雑念を捨てる
でもチワワにはこれが出来ない さて知識も無いデブなのに出しゃばって荒らして馬鹿晒してるクソコテの姿再掲しときますね
評価されないのは価値が無いだけなのに他人のせいにしてるクソコテ荒らし独身爺の姿がこれ
デブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
431 :m○T[sage]:2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜!wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねw
<参考スレ>
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/ 生まれてからず〜っと知恵遅れをご覧下さ〜い!(^o^)
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
<「様」の正しい書き順参考>
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html あの、ベースブレッドってダイエットにどうなんでしょう
コンビニで見つけて、プレーンとメープルを買ってプレーンを食べました
正直臭いと味が微妙ですが、食べ応えはあるので
1食をこのパンに置き換えてみようか考え中です
チョコとカレーパンをまだ買ってませんが、プレーンより食べやすいですか?
試された方いらっしゃいますか? >>102だけどさらに効果あったから報告
脚が浮腫まなくなって歩くのも早くなった
あと理由がよく分からないけど骨盤を立てられるようになった
私は怪我で運動できないから普通の人より筋肉が衰えてて効果がよく出たんだと思う
膝下の筋肉って大事なんだなぁって驚いた >>157
あすけんダイエットと併用してお弁当代わりにベースブレッドx2を毎食、休みの朝にプレーン1個食べてます
メープル、チョコ、シナモンはまぁまぁ美味しい
カレーは普通かな
上4つはレンジで温めてそのまま、プレーンはサンドイッチにしたりスープと合わせて食べることが多いです。
カロリーはそこそこありますが栄養バランスを整えるのに向いてるからあすけんで高得点を狙いやすい、甘いものへの欲求を抑えやすい
あすけんとベースフード併用して2ヶ月半で5kg(BMI25→23)落ちました お昼食べすぎたから夕飯抜いたんだけど今ごろになって空腹
もう寝るしかないよね 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか?
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン!
はよはよカモーン!
65歳153センチのビチクコビトジジイw 中年太りして水飲んでも太る感じだったけど、食事と運動で標準体重くらいまで痩せたら痩せやすくなった気がする
以前はたまにこってりした物やケーキ食べたら即脂肪って感じだったけど今は家事や仕事で動いてたら消費できてる感じ
デブは炎症起こしてるというのを身をもって感じたわ… 脂質制限で5キロ痩せました
今まで糖質制限で空腹感と戦ってたのに、今ではお腹いっぱい食べても少しずつ痩せてるし筋トレも捗って良い感じ 一日1000kcal以下にしてる
毎晩お腹ぐーぐー鳴ってつらい 1日3食は食べ過ぎだね。2食に変えたら痩せてきた。 >>162-166
自分は65歳の爺ですが今でも熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今?今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳?嘘でしょ?てよく言われますからね。 >>63
ALFEEの高見沢俊彦が68歳なんだがそんな感じだよな 5:2断食良いよ
維持期で運動する時間が取れないから、週に2日は飲み物メインで過ごすの
私は日曜と水曜にしてて、今のところ大きな増減なし
胃や腸がスッキリする >>170
これは失礼
飲み物OKな、軽い断食だから
アーモンドミルクや豆乳のんでる
カロリー有りなので、そんなにキツくない
胃と腸休める意味合いの方が、大きいかな
それ以外の日は、タンパク質メインで適当なんだけど、維持にはなってる >>171
液体でカロリー摂るのってダイエットには一番悪手だからあまりおすすめ出来ないな
胃腸休めるのが目的なら毎日しっかり12時間空ける方が効果あるよ 週ニはしないけど、週一断食はしょっちゅうする
胃腸休めるのもあるし、何食べるか考えなくて良くてその時間他のこと出来るし
ダイエット的には好ましくないだろうけどカロリーの帳尻合わせと精神的に達成感あって心地よいから続けていくつもり > ダイエット的には好ましくないだろうけど
好ましくないと判断した理由は? >>174
お前は何か説明されて理解出来た試しが無いやろ馬鹿!
漢字の「様」ぐらいは書けるようになったんか?あん?
知恵遅れルンペンお手っ! 現在の日本で「様」すら書けない50歳が居る事に驚愕や!
小学校不登校としか思えない…
不登校ユーチューバーのゆたぼんもミナトの生活を見たら学校に行くようになるんやないやろか…
ミナぼんお手っ! ゆたぼーん!
勉強しないとミナぼんみたいなヒキニートルンペンになっちゃうよー!(^o^)
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>41参照 >>169
ほうほう
非常に興味深いお話しですね
自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます >>168
レスありがとう
自分は多分70歳になっても今の若さと美貌を
保ち続けられると思ってます。
でも流石に80歳になったらどうかな
ちょっと厳しいかもですね 自分毎日1食抜いて16時間以上の空腹時間作ってる
アンチエイジングにもなるし良いよ >>163ですが私も朝は果物少しか飲み物のみにしてます
前日の夜から16時間くらい固形物を取らないので、胃腸休まるし太りにくくなりました >>180-181
自分は65歳の爺ですが今でも熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今?今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳?嘘でしょ?てよく言われますからね。 40代も後半になってくると、女性ホルモンとかの関係である程度は脂肪があったほうが良いと聞くけど
具体的に体脂肪はどれくらいが良いのかな
骨格によるから何ともだけど
ちなみに私は19%くらい
骨格ガンダムだから、これでも全然華奢にはならない、骨ほねしてるけど 皮下脂肪量は見た目重視で増減を決めれば良い
内臓脂肪量は健康重視で増減を決めればいい
だから%で言われても知らねーよ >>184
ttps://domani.shogakukan.co.jp/260282 >>185
あー
お前が知らなくてもどーでもええよ馬鹿!(^o^)
構って貰いたがり基地外お手っ! 血液検査で健康ならいいんだよ
難しく考えたら駄目
見た目を気にすからおかしくなる もともとガリガリは風邪を引きやすくて全く健康じゃない
小太りが一番風邪引かない 閉経してるならあれだけど、体脂肪率って20%切ると生理不順になったりするからそういうのがなくて体調が良ければ何%でもいいと思う >>184です
皆様レスありがとうございます
一応生理なども規則的にあるし、体調もすこぶる良いので、これ以上減りすぎないように増えすぎないように頑張ります 色々なダイエットの中でも一番楽に痩せるのはやっぱり
炭水化物抜きアルコールタバコ自由ダイエットだったわ
これはホントに最小限のストレスで簡単に痩せる アルコールとタバコでなんか満たされちゃうんだよね
快楽物質が出ちゃってそのまま寝ちゃうだけだし …そいつの名はミナト
画像すら晒せないアスペミナチワワと呼ばれている基地外乞食である ミナト式ダイエットの結果をご覧下さーい!(^o^)
AHAHA
(>>154参照) リバウンド以前にスプーンデブハゲのまま変化無しは可哀想だ >>196
ひょうたんデブのままずっとキープしてるもんなお前
あっ!毛根は痩せて死滅してるね!めでたしめでたしw 画像すら晒せないアスペミナチワワ君…
デブと見窄らしい身なり、青白い肌の色は努力で何とかなるとして…
フランケンヘッドのハゲ
コレだけはどうにもならんやろね… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています