ウォーキング＆ジョギング ダイエット142周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614070852/ ま
馬鹿を連呼してるチワトがスレ一番の馬鹿なんやけどなwwwwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>764参照 「様」が書けない中年の何がヤバイのか…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかなので〜す！(^o^)
皆さんの周りにこのレベルの馬鹿っておりゅ？ >>972
俺Netflix見ながら漕いでるよ。骨伝導イヤホンでメトロノームの音カチカチ流しながらそれに合わせて漕いでる
自分の感覚だけでやると足止まったり疲れてくると無意識にペース落ちたりするし >>980
瞑想なんてやり方色々有るがな…
知ったかぶりゴミレス製造機お手っ！ ガーミンでグローバルランニングデー2021というバッジもらった 膝が心配な人は
ランシューはいいもんにする
ニーイントゥーアウトとかに気をつけたフォーム
ジョグ後のストレッチを丁寧に（特に中臀筋とか）
してればよほどの巨デブでなけりゃ大丈夫じゃない？
言うてもウォーキングで減らんって言ってる人は
入るカロリー見てるんか？ 消費>摂取にしないと絶対減らんぞ
歩いたからちょっとはいいよね〜とか言って食ってたりせんか？ 本
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ｑｆ；ｑ；ｆｑｗｑ >>969
> 自分は1キロ8分前後で朝晩合計で15〜20km歩いてる
時速7.5km以上ですね。そのペースで2時間はとても無理です・・・
私はまだまだ太ってるし初心者なので、前半は時速6kmで始めても30分くらいで疲れてペース落ちるので全体では時速5.5kmで1時間ほどを毎日やってます。
それでも痩せないのは食事が多いことに最近気づきました。
食べすぎてました。 スレタイは変えた方がよかったな
今度【避難所】をつけてみようぜ 本
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えｆ。：くぇ。ｆ：。ｑ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 30日 7時間 27分 36秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
