オートミール食べようぜ PART21

[0136 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-5v59) 2021/01/18(月) 23:42:34.48 ID:AHRRzNXQ0]

>>135
なるほど。おっしゃる通りで

朝、プロティン
10、くるみ15g
昼、社畜弁当米なし
15、くるみ15g
18、くるみ15g.&サラダチキン1パック
夜、オートミール80g&白菜鶏肉スープ茶碗1パイ&納豆&豆腐300g
20、プロティン


これが私の今日のお食事ですわ
体脂肪率を下げたい