あすけん54日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
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と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600757431/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>535
イケメンマッチョいいね
正月太り＋生理で2キロ増…
40キロ代キープしてたのにー >>539
ナカマ！年明けて、プラス2キロの50kg台で安定してしまった
正月までの暴食はもうしていないので、これ以上摂取量は下げたくないな
出掛けて歩いているのを運動にあてていたので、コロナと寒さで引きこもりがちな今あすけんの最低限の運動がクリアできていない
（家事や入浴なんかは微々たるものと思って記録していない） なんか細かく栄養素とか、何と何の栄養素を摂ったら効果的とか細かく書いてある本とかってありますかね？ とりあえずグリコの栄養成分百科のサイトでも見に行ったら みきさんケーキに厳しい
ダイエットしてるんだから当然だけど、今日はOKみたいな機能か運動したら許してくれる機能ほしい 何甘えた事言ってんだ
もっと厳しくてもよい(ケーキ食べたら強制退会) 今日はOKなんて日はない
食べたらより厳しい明日が待ってるだけだ あの判定200キロカロリーだったのね
ちょっとお菓子食べると食事で適正カロリーを目指しましょうってすぐ言われるからどれくらいなのかなーと思ってた >>544
そこまで甘えたこと言ってまであすけんの点数気にするのが分からない
食べたいなら食べればいいじゃない
なんか減量より高得点が目標になってる人居るよね >>544
1日暴飲暴食した位なら
○さんは普段からカロリーコントロールできているので心配していませんよ
一週間単位で調整しましょう
カロリーオーバーしても運動した日なら
少し食べ過ぎちゃいましたか？
でも今日は沢山カロリー消費しているので心配していませんよ
明日で調整しましょう
こんな感じのアドバイスで済むよ
夜中にマック爆食いして1000kcalオーバーした日さえ明日で調整しましょうだったw
ケーキ食べた位で厳しくされるのは普段からオーバーし過ぎなんじゃないの？ 朝食べなくてブランチでうどんとミスド食べてすでに1000kcal超えたわ
夜はカレーだ ケーキというかお菓子食べる時は記録してないなぁ
あの赤いメーター見るのがなんか嫌でストレスになるから
ストレス発散のために食べてるのにそこで無駄にストレス溜めちゃ意味無いと思う
減量は順調だから運動カロリー未満でつまむくらいは大丈夫よ >>552
アウトな食材ほど入力しなきゃダメでしょ
意味ねえw 人によって目的は違うんだし、好きなように使ったらええてｗ ここにいる人達はダイエット上手くいって自分は天才だと思ってる人多いから
どうしても「自分がしてることをやれ」ってなるのは仕方がない あすけん始めたら、記入するのが憂鬱で無駄に食べるのが減った
レコーディングが効くのはこれか…！と思った ほんと入力めんどくさいよね
検索にないメニューは食べなくなった >>542
ネットでいちいち調べるのが面倒くさくてね…
>>543
そんな本があるんですね！ちょっと調べてみます 自炊もほんとシンプルな食事になる
ビルダーが決まった食事しか取らないの分かるわ >>559
いや面倒ではないんだけどねｗ
これ食べたらまた何か言われるんだろうなあ…って思っちゃってさ
リアルで注意されたらイラッとして反発するかもだが
自分で始めたアプリだからか何か素直になるｗ どうしてもミスドのドーナツ食べたくて飯の代わりに食べたら50点だったわ ドーナツは脂質がね
脂身たっぷりのステーキ食べてるのと変わらんくらいの脂質あるし 具だくさんのスープセブンイレブンで買ったのにリストにない絶望感 >>568
コンビニの新製品とか全く一緒は無いよねえ
以前の商品のリニューアル多いから似たようなので記録してるけど
微妙に違うからなんかモヤりながら入れてるけど カロリーさえあってれば大体でいいと思うよ
ダイエットは細かすぎてもめんどくさがりすぎても上手くいかない 粕汁作るのに使う酒粕がアルコール扱いになってたw
もしかして甘酒もアルコールになるんだろうか >>573
甘酒(米こうじ)というのであればノンアルのはずだけど 朝ごはんで、おから蒸しパン、レシピサイトの一回量(おからパウダー30g分)全部一気に食べちゃう
今までこんなに朝からこんなに食べなかったのに、これはダイエットレシピで太ってしまうパターンだわ きょう突然目標摂取カロリーが1450位になってビビった
基礎代謝1500なのにどゆこと
減量ペースが鈍すぎてぶちぎれたんやろかw
目標設定やり直したら1700位になって安心したけどびびらされたわー ジャンキーなものが食べたくてカップ焼きそば食べちゃった
カロリーは収まってるからセーフとしよう >>577
たまにはいいよね
自分もモスバーガー無性に食べたい 普段かなり節制してるけどやむを得えずドトールのミラノサンドB食べてしまった
翌日800g減ってて飛び上がったわ 食べな過ぎるダイエットはなんのためにあすけん使ってるの？としか >>580
食べないダイエットはすぐにメンタルやられるからあすとも作ってよしよししてもらいたいんだと思う 俺毎日３００キロカロリーほど足りないと言われるんだけど、
せんべいやみかんもぐもぐしてるとすぐ適正になるので、
気をつけないといけない。足りないくらいでいいんだ、と思うことにしてる。 あすけんで記録すると、もうちょっとお菓子食べられるなとか判断できるのでいいわ。
ラーメン食べてもスープ半分にサイドメニュー控え
れば全然許容範囲だし。
ラーメンがよくないんじゃなくて、中華はサイド
メニューがダメなんだな。 ラーメンも物によるよ
背脂チャッチャ系とか二郎系なら1000kcal行くしね
あすけんで低いからといって自分が食べてるラーメンが低いとは限らない 手入力って、主食副菜主菜乳製品果物お菓子の判別できないよね。
袋ラーメン366kcal食べても、スパゲティミートソース470kcal食べても主食扱いにならない。
お煎餅10g食べてもお菓子扱いにならない。 お煎餅10gは40kcalね。
フルーツ缶詰買ってきて
500g-182kcal(炭水化物47g)食べても、未来さんに「果物が足りない」って言われる。 過食症の人があすけんに嘘書いて点数低くならないようにしたって言ってて意味わからなすぎた
高得点取るのが目的なのかな
いろんな使い方の人がいるもんだね 目標ｶﾛﾘｰが2200弱で高めだからいつも3〜400kcal低めに終わって心配されてる
酒好きだから酒でエネルギー補充してる感じw サブウェイどんどんなくなるよね…
行ける範囲でこの数年3店舗も潰れた
あと1店舗潰れたら行けるところがかなり遠くなるわ
あんなにパーフェクトな食事ないと思う サブウェイは注文するのが面倒なイメージ。それだけジャンクフード食べる猿は食材には拘らないということだね。 >>598
サブウェイは多数のフランチャイズ店を経営してた会社が潰れてしまったらしいんだよな
今はほぼ直営店しかないはず
都心でもほんの僅かだよ
フットロングでもカロリー許容範囲だし糖質取りたくないならサラダに出来るし便利なんだよね 皆の日記見てて思うんだけど私のには亜鉛とかカリウムビタミンDとか栄養素表示されないんだけど、他の人は表示されてたりする…
これってコースによって違うの？ちなみに食物繊維コースしてます。 サブウェイは食べたら、どれだけの栄養素を確保できるかを、もっとアピールすべきなんだよな。
ポテンシャル秘めてるのに勿体ない。 結構高得点続いてるのに全然体重減らねーよ！とイライラしていたが、先日の血液検査ですべての値が基準値に収まってて、お医者さんにめっちゃ誉められた。未来さん疑ってごめん。 何年も前だけどサブウェイが流行った時に専用の本とか出てたけどすぐにブームが去ったんだよね
毎日サブウェイは贅沢だしサンドイッチは厳しいのかな 体重減らない場合は運動量を増やそう
あとは食物繊維とか
リモートとかになってるなら基礎運動量だいぶ少なくなってたりするしね サブウェイ結構好きだったのに最寄りの店舗が潰れちゃった… うちの地元もサブウェイ撤退しちゃったよ
ダイエット始めたての頃食事習慣改善するのにお世話になったよ サブウェイ結構いいんだ
近くにあるけどなんか高そうで行ったことなかったから覗いてみようかな >>608
そこまで健康に気を使う人は、食材から自分で調達するのかもね。 subway美味しいのに食べ応えあるから良いよね
最近疲れて夕食たべずに寝ちゃうせいで点数低いわ
朝昼がっつり食べてるのに体重増えないのが嬉しい サブウェイは注文に時間がかかるのがね。
スマホと連携しておすすめとか前回と同じのとか出来ればいいのに。 サブウェイ通ってた時はローストビーフローストチキンターキーブレストのローテだったな
どれも脂質が抑えられてて美味しいのでオススメ 自分の生活圏内にはサブウェイ結構あるから、そんなに減ってるんだとビックリ
スレ見てたら食べたくなったので昼ごはんにチーズローストチキン食べた
メニューでカロリーや糖質の表示もしてくれてるし、野菜を無料で増やせるのがいいよな
ポテトも揚げてないから頼みやすい、てか美味い 仕事終わってここ見たら、サブウェイスレみたいになってるw
私も最近サブウェイの良さに気づいたとこ
最寄駅にあるのがありがたい、潰れないでほしい
あー食べたくなってきたわ サブウェイ良いよね。ボリュームあるのにカロリー低いし、近くにないけど明日買ってこようかな 京都では行きたくても無理やわ。モスも少ないし。
貧乏人が多い地域はマックばかり。 ファストフード食べるような人はめんどくさい遅いコスパ悪いサブウェイ行かないし、お金ある人ダイエット健康志向の人はそもそもファストフードに行かないしパン食べないからね。 うわー街中にあったSubwayなくなってる。でもわりと家の近くに別の店舗あった。日曜日のランチはSubwayにしようかなー >>626
パン抜きもできるよ
遅いって言っても慣れてるなら5分とかからないし
食材何がどれだけ入ってるのか分からない
ドレッシング固定の量り売りサラダよりはサブウェイサラダの方がいい感じ
普段はコンビニの千切りキャベツだけど… >>629
パン抜きにした場合、少しは料金安くなったりするのかな？ 100万都市仙台在住ですが、サブウェイ一店舗もなくなりました…外出時の昼食に重宝してたのに残念。 昨日ミスドの新作衝撃のうまさだったわ
4つ食べたけど後悔してない！
今日は野菜とササミで過ごす ピエールマルコリーニコラボ？気になったけど売り切れで買えなかった
ダイエット的にはよしとしよう ピエールのは開店に行ければ買えるみたいだね、自分も次こそは食べたいなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
