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あすけん54日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef0c-511Z [119.230.177.187])
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2020/11/27(金) 21:30:41.40ID:SrqCyODK0
!extend:checked:vvvvvv
!extend:checked:vvvvvv

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
と書いてください

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600757431/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0002名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b0c-511Z [119.230.177.187])
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2020/11/27(金) 21:31:23.50ID:SrqCyODK0
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
0003名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b0c-511Z [119.230.177.187])
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2020/11/27(金) 21:31:49.83ID:SrqCyODK0
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html

BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
0004名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-Go/q [111.239.183.174])
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2020/11/30(月) 22:47:12.74ID:SLKMppX+a
いちおつ
0007名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-K3Z5 [106.180.6.153])
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2020/12/01(火) 15:34:47.84ID:0HAZ3qysa
明智光秀
0019名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMaf-Fts1 [122.17.119.162])
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2020/12/02(水) 09:13:34.26ID:CBIs6a7iM
計算苦手だからたまにカロリーslismってサイトで何グラム何カロリーって調べてからあすけんに打ち込んでたりするけどめんどくさい

例えばあすけんのデフォルトである例えば1個247ｇ(a)236カロリー(b)って食品を43ｇ(c)食べるとして0.Ｘって入力したい時どんな計算式にすればいいかわかる？
0029名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3396-lq0O [202.126.28.136])
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2020/12/02(水) 22:01:56.73ID:5afJagK+0
折角課金してるので基本コースだけじゃもったいない気がしてボディメイクコースへ
変更してみたけど、たんぱく質が全然クリアできなくなってしまった
食事で無理やりたんぱく質摂ろうとするとカロリー激オーバーするし
プロテイン摂取しないとダメなんかなぁ…
0038名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fe2-Kjku [125.199.101.154])
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2020/12/05(土) 01:21:08.94ID:dBdW0TEA0
一昨日
食べ過ぎて2765kcal　50点
昨日
食べなさ過ぎて1100kcal　67点

今日の目標　1770kcal 　70点
0040名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-SutW [106.130.44.33])
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2020/12/05(土) 18:57:02.71ID:dl+YVBkra
カロリーオーバーよりカロリー不足に厳しいよなw

まあカロリー不足したら死ぬからな
0048名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fe2-Kjku [125.199.101.154])
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2020/12/06(日) 00:36:39.66ID:Rbk2gTfj0
5kcal　インスタントコーヒー
3kcal　緑茶
0kcal　アクエリアスゼロ、コーラゼロ、
　　　　炭酸水

ちょっとのカロリーでも飲んだらメモにシャーペンで記録している。
その都度メモに「正」で記録して、あとで毎回朝昼夜にあすけんにデータ入力。
カロリーゼロはデータ入力しない。

例えば
朝　コーヒー3　緑茶4　難消化性デキストリン5

昼　コーヒー2　緑茶4　難消化性デキストリン5

夜　コーラゼロ(あすけん未記入)　
　　アクエリアスゼロ(あすけん未記入)
炭酸水(あすけん未記入)

こんな感じ。
0049名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fe2-Kjku [125.199.101.154])
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2020/12/06(日) 00:52:25.90ID:Rbk2gTfj0
昨日の結果
朝963kca　昼431kcal　夜780kcal
合計2174kcal
未来さんの評価80点

スモールおでん食べているからか、蛋白質だけ取りすぎ。
カロリー、脂質、糖質は押さえめ。



スモールおでん
水600mgの鍋に、切った大根158g 切ったこんにゃく250g 切った胸肉89g 出汁粉スプーン2杯 カレー粉スプーン１杯を入れて10分煮る。

時々灰汁を取る。

大根を一口食べてみて、出汁とカレーが染みていれば完成。大根に出汁とカレーが染みていなければまだ煮る。

完成したら器に具と汁を入れて、からしを付けて食べる。
0056名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b93-qNu3 [106.72.197.192])
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2020/12/06(日) 13:53:44.41ID:dKS3WUcc0
>>55
結局食べる量少ないのが一番痩せる
最初の数日間我慢して空腹に耐えれれば痩せれる
後は風邪とか怪我して運動出来ないとかアクシデント
冬場は食べる分を暖房費と乾燥に金掛けて、運動はほどほどに
0059名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-SutW [106.130.49.160])
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2020/12/06(日) 18:18:04.74ID:MUcARQ7oa
>>56
一番ダメな例

痩せてるんじゃなくて
飢えてるだけ
0060名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-SutW [106.130.49.160])
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2020/12/06(日) 18:18:30.75ID:MUcARQ7oa
食べる量はそのままでたくさん運動したほうが綺麗に痩せる
0063名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f15-sGEz [131.129.166.148])
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2020/12/06(日) 20:16:33.56ID:Jc8CLdid0
超デブの人は運動するにしても内臓脂肪落としてある程度減量しないと膝を痛める。
内臓脂肪はカロリーコントロールだけでですぐに体重は落とせる。
その先皮下脂肪を落とすには筋肉量増やして基礎代謝上げないとダメ。
落とせたとしてもすぐにリバウンドするよ。
食事管理と筋トレ→有酸素運動が王道。
特に体重落ちて足の筋肉弱くなってるからスクワット。
0064名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b93-qNu3 [106.72.197.192])
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2020/12/06(日) 21:15:24.54ID:dKS3WUcc0
>>59
空腹感始めた数日で無くなってきたよ
自分のしてるのは今流行りの16時間プチファスティング
医者も勧めるやり方だよ
朝飯抜けばほぼおけ
体調が良くなってきたし
0075名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a715-EKCw [133.218.180.65])
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2020/12/07(月) 12:55:56.39ID:JUrY15gL0
もともと1日2食だし家からほとんど出ない生活だからね
アラフォーで基礎代謝もゴミみたいに低いし1200で十分なんだと思う
ガルちゃんもよく見に行くけど同じような人いっぱいいるよ
600にしないと痩せないって言ってる人もいた
0087名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-SutW [106.130.59.44])
垢版 |
2020/12/07(月) 14:36:10.98ID:cmE6o5WYa
1200でタンパク質、脂質、糖質
基準クリアできるんですか？
0093名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-SutW [106.130.59.44])
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2020/12/07(月) 17:06:01.12ID:cmE6o5WYa
>>91
完璧ですねえ
0096名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-SutW [106.130.59.44])
垢版 |
2020/12/07(月) 17:43:13.96ID:cmE6o5WYa
>>94
こういう風に星では出てないですね
摂取量と基準値しか出てこないです
0099名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af27-cOqn [119.229.73.134])
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2020/12/07(月) 18:38:05.66ID:tLN+Tygx0
https://dotup.org/uploda/dotup.org2327439.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org2327446.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org2327444.jpg


1200kcalで100点取るのはまぁそんなに難しくないんだけど
栄養とお腹空かないように量食べること考えると野菜と肉メインで残り糖質に空きがあれば主食を少し取る感じにどうしてもなる
あと、未来さんいつもキウイしかおすすめしてこないんだけど
0103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-k9XR [111.239.183.80])
垢版 |
2020/12/07(月) 22:24:21.35ID:XOqx7NH3a
>>99
凄いバランスよくて良き
キウイ押しワロス
0111名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b93-qNu3 [106.72.197.192])
垢版 |
2020/12/08(火) 13:31:59.70ID:E2PpLJXR0
2019年よりバーコードで読み取れる食品数大幅に増えてる？
去年はfitness palにも負けてたけど
改善されてるならまたやろうかな？
0119名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-SutW [106.180.7.19])
垢版 |
2020/12/08(火) 23:38:39.76ID:uYhW312Ma
>>116
あんまり未来さん泣かすなよ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-DwJl [106.130.52.85])
垢版 |
2020/12/09(水) 13:08:40.46ID:zIvjr8V1a
>>125
それ鉄器の鉄飲んでるぞw
0131名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-GmGp [106.132.132.91])
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2020/12/09(水) 14:56:27.92ID:VRLAt/MSa
ヒジキの鉄分含有量が昔の一割程度まで減ってるって話で、
元々売られてるヒジキの鉄分自体ヒジキを茹でるときに使用していた鉄鍋由来で、技術の進化と共に鉄鍋の使用を辞めたのが原因ってのがあって
現代の鉄分不足も食生活の変化以外に鉄器の使用機会が減ったからではなんてのもあったね
0133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d193-kbkw [106.72.197.192])
垢版 |
2020/12/09(水) 17:05:52.95ID:0Rad7qlk0
>>131
ひじきはヒソが入ってるから常食してると良くない
0138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-Vn2E [1.72.1.144])
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2020/12/10(木) 03:59:45.66ID:AoD0G6kUd
みらいさんじゃなくてみさきさんなのか？
(・(ｪ)・）
0139名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-LQus [111.239.183.80])
垢版 |
2020/12/10(木) 06:26:49.75ID:KG5JUaAxa
じゃがいも食べると○凄いよね
0146名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-Vn2E [1.72.1.144])
垢版 |
2020/12/11(金) 04:19:53.81ID:sxlqhSl8d
>>140
ありがとう、了解しました
0148名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 710a-YTVu [122.103.233.213])
垢版 |
2020/12/11(金) 10:49:27.38ID:EKyEid8e0
9月スタート時175cm／76kgで、半年後に68kg設定（≒▲1.3kg／月）で開始し、
3食しっかり食べて未来さんにPFCバランスを褒められる程度をキープ
した結果、3ヶ月経った現在、目標を達成どころか停滞期もなく未だに
減り続けてるんだけどどういうことだろう？

週6で30分ジョギング＆1日おきの自重筋トレが効いてるのかな？
0160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-Yral [111.239.164.30])
垢版 |
2020/12/12(土) 04:15:52.08ID:evI3pxx+a
>>151
ジャンクフードは洒落にならん。完全なるゴミ
0169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-LQus [111.239.183.155])
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2020/12/14(月) 14:53:50.79ID:B2HBx1oHa
凄いわかる、ケーキとか食べると脂質とかヤバいグラフになる。カロリー収支合わせても脂質があれな感じになる
0171名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0c-/HfN [121.87.2.253])
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2020/12/14(月) 21:13:44.69ID:4Z5DJ5k+0
ログインできねえ！　
何か障害おきてる？
0172名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-LQus [111.239.183.155])
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2020/12/14(月) 21:16:00.34ID:B2HBx1oHa
グーグルで障害起きてるけどあすけんは大丈夫みたいだが
0173名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0c-/HfN [121.87.2.253])
垢版 |
2020/12/14(月) 21:19:01.29ID:4Z5DJ5k+0
Googleで認証できないのよね
0174名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0c-/HfN [121.87.2.253])
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2020/12/14(月) 21:40:04.12ID:4Z5DJ5k+0
Google復活したな

認証できたわ
Googleに依存しすぎてるから怖いな…

Googleの認証系逝ってしまったら生活に支障でるかも…
0175名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-DwJl [106.130.54.195])
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2020/12/14(月) 21:44:48.64ID:Fcs5C3Upa
ケーキはもう食べられなくなった
食べても罪悪感しかないから美味しくない
0180名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 990b-392t [150.66.138.53])
垢版 |
2020/12/15(火) 09:04:57.04ID:OZW8joU+0
オールブランのフルーツミックスをぼりぼり食べてる
お菓子扱いにならないのが嬉しい
どうしても甘いものがやめられない。。
0195名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c2e2-+dJE [221.170.14.77])
垢版 |
2020/12/17(木) 23:59:31.34ID:VPsMsMBH0
ビタミンＡはレバーで充分。
たった10gで一日分。
0199名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-Pfu/ [126.88.55.96])
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2020/12/18(金) 10:30:10.16ID:gUyeOiGq0
鶏レバーはビタミンA目的なら10gも採れば十分
プリン体は300mg / 100gくらいだし痛風患者のプリン体摂取制限指標は400mg / 日だよ

ここで勧められてるレバーパテはちょっとずつ食べるのに向いてるからいいよね
自作レバーパテ小分けにしておくのが一番コスパいいかな
高くつくけど缶詰のレバーパテもうまいし
0207名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx11-xMEN [126.146.188.52])
垢版 |
2020/12/19(土) 09:10:35.21ID:ByHLlGRUx
順調に減量してるのに本日忘年会…
世話になってる人からの誘いで断れなかった。
しかもコース寿司からのはしご予定
コースだと自分の量を決められないし、そもそも胃が小さくなってて太るよりも完食出来るかの不安もある…たのしみだけど憂鬱
0216名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e15-Liz9 [113.144.54.111])
垢版 |
2020/12/19(土) 17:40:18.96ID:4XhI43jG0
>>207
会社から禁止の通達出てるから宴会飲み会とか無理だわ。
0225名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8915-BjiI [14.101.115.64])
垢版 |
2020/12/20(日) 11:40:55.93ID:VuAwyq8s0
カフェラテ作ってor買って、武藤のラカントとかの甘味料で甘くして飲むのが至福
0228名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e901-+a9M [180.199.55.11])
垢版 |
2020/12/20(日) 22:31:05.22ID:MRaQZCq20
自分は普段タンパク質補給として食べてたギリシャヨーグルト(加糖)の糖質の高さに気づいてびびったよ。
タンパク質11グラムに対して糖質12グラムて。
糖質の方が多いやんって。

今は甘さ控えめのとか無糖タイプに切り替えた。
0229名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d96-HHCY [202.126.28.136])
垢版 |
2020/12/21(月) 00:12:38.71ID:9XHAmTqh0
折角課金してるのでボディメイクコースに変更したんだけど、
しきりにたんぱく質が足りない＆毎食で万遍なく摂れって突っ込まれるわ
食品から摂取しようとするとどうしてもカロリーオーバーがついてまわる…

やっぱプロテインを導入しないといかんか？
0230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-yTfR [1.72.0.75])
垢版 |
2020/12/21(月) 01:22:19.90ID:PSdvJNwxd
ですね、多分　(・(ｪ)・）
0232名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-p2Ii [126.193.25.16])
垢版 |
2020/12/21(月) 10:21:36.16ID:arYfqUFJp
ボディメイクコースとゆる糖質はほぼPFC値で得点出るから100点余裕で取れるけど標準コースで80～90点キープする方が体重の減りはゆっくりながらも停滞が少なく順調だった
せっかく課金したけど自分は無課金で良かったかもしれないな、良い勉強になったわ
0234名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-E3/J [111.239.187.140])
垢版 |
2020/12/21(月) 11:16:39.60ID:YO3Rx8cpa
課金勢だが、ＰＦＣバランスいつもダメダメ
常にカロリーたりない、60点以上取れたことない
でも毎食アドバイス読んでるしモチベは保てるから課金してる効果はある
0236名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-yTfR [1.72.0.75])
垢版 |
2020/12/21(月) 17:58:06.52ID:PSdvJNwxd
課金、無課金
試してみるのも良いですね

あたしは課金から無課金にしてまた課金にしました
一食ごとのアドバイスは嬉しい
0239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-Pfu/ [126.88.55.96])
垢版 |
2020/12/22(火) 20:49:26.46ID:t+230iuu0
>>238
今どんな食生活か知りたいけど
とりあえず朝昼は
パンにバターマーガリン塗らない
ドレッシングはノンオイル
サラダチキン

これで夕飯は豚バラや鶏モモが70gくらい入った煮物、蒸し物にすると脂質足りないって心配される
(塩昆布キャベツにアマニ油垂らしたりして補う)
カロリーの帳尻合わせられるなら炒めものや揚げ物も食べられるよ
0249名無しさん@お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b035-H7XM [180.45.115.163])
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2020/12/23(水) 14:36:12.97ID:d7w+HXBd0
最近はじめたにわかです。
消費カロリーの数字は本気にしていいですか？
大掃除でほぼ四時間休みなく動いていたから日常生活の家事全般で入力したら900kcal超えました...
ジム行かずに毎日床磨きでもしている方がいいのかな...
0250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd42-64+e [49.97.100.248])
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2020/12/23(水) 17:05:54.35ID:Mcp8ms8Zd
どうなんだろ…俺導入して１月半で１日平均３５０キロカロリーマイナスで、
約1.5Kgマイナスだから…まあ確かなのかな？

食べたもの正直に記入して、アドバイス聞きつつ次の食べる物を注意して
選んでいくだけでも、痩せる方向にむかうから、気長にかまえてやりましょ。
0264名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-unZy [111.239.187.173])
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2020/12/24(木) 09:09:00.78ID:xF/dEQcba
未来さん可愛い
0274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-pMAa [106.180.7.105])
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2020/12/24(木) 14:45:08.92ID:iLr0ep60a
30歳超えるとケーキよりシンプルな和菓子でお茶飲む方が良い
0279名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0e2-fdZC [221.170.14.77])
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2020/12/24(木) 18:14:08.79ID:lAlKj7V50
今日初めてあすけん使うと、未来さんのサンタさんの衣装が見られた。
で、さっき朝食、昼食、夕食を入れたら、未来さんはいつもの白衣に着替えていた。

そのあと「アドバイスー７日間平均」をタップしたら、サンタさんの衣装の未来さんが現れた。

俺だけ？
0280名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF7a-pMAa [106.171.46.201])
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2020/12/24(木) 19:19:35.26ID:pPGlXxc2F
俺の未来さんは月平均だけサンタだ
0282名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-G3m4 [126.84.56.72])
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2020/12/24(木) 20:21:25.08ID:CrV2k2Rp0
こっちは290kcalオーバー

甘いものたくさん食べたしお腹いっぱいでしあわせー！
でもめちゃくちゃ食べたつもりでもカロリー上ではせいぜいこれくらいのオーバーなんだよね
これまではいっぱい食べた→体重増える→太った！もうダイエットやめだーーてヤケクソになってすぐ挫折してたけど、一日二日オーバーしたからってそんな簡単に数キロも脂肪が付くわけないのよね
普通に考えたら分かることだけど、あすけんを始めてからやっと気づいたよ
また節制頑張るよー
0283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0e2-fdZC [221.170.14.77])
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2020/12/24(木) 20:40:20.66ID:lAlKj7V50
>>280
そうなんだ。
１日中サンタさんの衣装でもいいのに。
0289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-unZy [111.239.187.173])
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2020/12/24(木) 21:56:09.85ID:xF/dEQcba
クリスマスケーキめちゃくちゃ売ってるなぁ…買いたい…だがカロリーが…
0293名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp88-7POK [126.193.33.24])
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2020/12/25(金) 10:13:11.00ID:zGPwkUcFp
沢山食べるし入力やめようかなとも思ったけど正直にレコーディングしたらカロリー、PFC全て基準値上限ギリギリに収まった。
そしたら今朝の体重昨日より0.3も減ってた
二日後三日後に反動来ないように気をつけるけど正直1kgぐらい増える覚悟してたのに拍子抜け
0296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-pMAa [106.180.7.105])
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2020/12/25(金) 15:56:36.87ID:uNZM86a0a
米を茶碗一杯食べるのって角砂糖茶碗一杯食べるのと同じなんだよな糖質は
0303名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-unZy [111.239.187.239])
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2020/12/26(土) 15:20:53.24ID:KHjaCLGRa
昨日我慢して結局クリスマスケーキ食べなかった…季節ものはダイエットしてても食べたいなあ
0309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0e2-fdZC [221.170.14.77])
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2020/12/26(土) 21:04:06.37ID:+XOqNfYi0
いつも炭水化物が足りないと指摘される。
今日は朝から、雑炊とお蕎麦とパンとスパゲティ食べたのにまだ足りない。
蛋白質は毎回オーバーするんだけれどな。
0315名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e596-ass7 [202.126.28.136])
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2020/12/27(日) 14:08:47.92ID:WikPtGUE0
ウチは冬場は鍋…というか水炊きをしょっちゅうするので
入力するのに困ってる

食べながら入力していくのは論外だし、かといって後で
まとめて入力するにしてもグラム単位でどれくらい食べたか
とかイマイチ分からんでなぁ
0319名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e63a-sSSI [222.147.100.109])
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2020/12/27(日) 20:09:01.04ID:V0eStIQH0
>>318
おめでとう( ´ ▽ ` )ﾉ
0320名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0e2-fdZC [221.170.14.77])
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2020/12/27(日) 20:54:35.01ID:NmFMszSr0
>>315
なべ面倒くさいよね。
最近は、大根と蒟蒻と胸肉のなべしか食べない。
大根は100g18kcal
蒟蒻は250g15kcal
胸肉は100g100kcalで計算している。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-unZy [111.239.187.239])
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2020/12/27(日) 20:55:07.33ID:3giK1B73a
>>318
おめでとうございます☆☆
0323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0e2-fdZC [221.170.14.77])
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2020/12/27(日) 21:03:40.02ID:NmFMszSr0
以前は、食材大きく切って計ってメモして小さく切りなおして料理して食べて計算して入力していた。
こんな感じ

水　　　　800g-0kcal
きゃべつ　184g-42kcal
豆腐　　　300-216
卵　　　　46-77
大根　　　265-47
ねぎ　　　45-12
椎茸　　　20-36
胸肉　　　87-87
ミックスベジタブル　100-71
蒟蒻　　　250-15
鍋キューブ　36-120
合計　　　2133g-723kcal
0327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f16-C6ek [110.132.143.205 [上級国民]])
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2020/12/28(月) 08:52:02.90ID:TrfWBcq50
ついに目標の標準体重まで来たから今日からは減量ペースを月に2キロじゃなくて1キロにして摂取カロリー少し増やそう

1860→2100
一日240キロカロリーで月間7200キロカロリーだからこれであってるんだけど毎日2100キロカロリーも食べられるなんて意外に見える

摂取カロリー増やすと太るかもってあったからまずはこれに慣れて維持目標でいきます
0331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-unZy [111.239.187.239])
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2020/12/28(月) 11:21:29.13ID:x7yFdXyla
わかる、減量は食べるカロリーを減らして運動すればいいけど、維持は難しい気がする
多分自分ならすぐ増量しそう
0337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-47d1 [49.98.130.218])
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2020/12/28(月) 23:58:12.27ID:APBpiufWd
外食が減りました
脂質やら塩分がふりきれちゃうし、あすけん始めてからは以前の半分以下
(・(ｪ)・）
0338名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-unZy [111.239.187.239])
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2020/12/29(火) 00:56:27.32ID:P3pKz9Bva
コロナで外食なくなったら痩せてきた。家にいるとカロリー管理しやすいな～
0341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0462-FCzL [49.156.239.42])
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2020/12/29(火) 12:35:22.82ID:5NC6hZB70
写真で食事記録されてる方いますか？
最近入力するのが面倒になってきて
0343名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-unZy [111.239.187.239])
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2020/12/29(火) 16:59:38.60ID:P3pKz9Bva
大きいスーパー行くと生で食べれるベビーキャロット売ってるけどうちの近くのまいばすけっととか小さいローカルスーパーにはない
たまにあれ食べたい
0353 【凶】 【70円】 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-TzvV [111.239.187.239])
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2021/01/01(金) 00:38:24.84ID:OpQABzkZa
未来さんが着物に可愛い
!omikuji!dama
0361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-yuok [49.98.130.218])
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2021/01/01(金) 09:42:22.75ID:h0SleiTid
(・(ｪ)・）



http://imgur.com/oFnR877.jpg
0366 【ヌコ】 【160円】 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-TzvV [111.239.187.239])
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2021/01/01(金) 16:54:05.34ID:OpQABzkZa
お節料理ってカロリー高いな
0367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-rsJI [106.130.50.52])
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2021/01/01(金) 17:43:47.31ID:LIyQTY2Ja
>>358
みくるさん
0387名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-TzvV [111.239.187.239])
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2021/01/02(土) 23:55:23.39ID:0BN/HjZ1a
なんかおせち料理とお餅で身体が浮腫んできた
食べ過ぎだよ明らかに…
運動４０分しても浮腫みが取れん
0388名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-pZPI [111.239.165.98])
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2021/01/03(日) 00:16:47.27ID:SOB1hcsQa
正月は仕方がない。動かないしな。家に帰って体重計に載った時が楽しみやわ。
0401名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-TzvV [111.239.187.239])
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2021/01/03(日) 07:55:02.71ID:0x3Xd6Yua
かりんとう美味しいよね分かる
0408名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-TzvV [111.239.187.239])
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2021/01/03(日) 18:46:38.09ID:0x3Xd6Yua
餅を2つも食べてしまった…美味しすぎる(´・ω・｀)餅は永遠に食べてられるな～
でも栄養過多でヘルペス出るんだよな
0412名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb93-EfT6 [14.12.10.1])
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2021/01/03(日) 22:37:12.29ID:zNycr7V20
初めてプロテイン蒸しパン作ってみたけどもそもそして不味い…
みんなよく食べられるなあ
作る前にサイリウムとおからパウダー買ってしまった
0415名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-pZPI [111.239.165.98])
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2021/01/04(月) 10:49:21.74ID:WeeXroo6a
今日、帰省先から帰るが体重がどれだけ増えたか楽しみである。
一つ発見したが、血流不良になると痒みがひどくなって、切れ痔にもなるらしいな。
最近、仕事でも動かなくなったかからか、切れ痔に悩んでたんだよ。そういう事だったのか。
0418名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-rsJI [106.130.58.200])
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2021/01/04(月) 13:27:04.73ID:ikguO1xUa
正月
毎日もちを食べたら痩せた

調べたら餅って一個125カロリーしかないんだね
0419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb06-Gg9y [106.180.183.194])
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2021/01/04(月) 13:36:51.07ID:BXxY2tPx0
もち米はGI値が高いからもち一個糖質30g程度でも血糖値は結構上がるよ
(血糖値が高い＝脂肪を溜め込みまくる)

でも418がこまめに皿洗ったり動いてたり、もしくはいつもよりカロリー激減したから痩せたのかね
または寝正月で重い筋肉が落ちたとか
0421名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b96-Fu3+ [202.126.28.136])
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2021/01/04(月) 14:50:17.46ID:RcnSCc1t0
最近、なかやまきんにくんTVを見て食べる順番の大切さを今更ながらに
気づいたわ
とりあえず、あんまり深く考えずに「野菜類→主食類→炭水化物」の順番に
食べるように意識したらいい感じでお腹が膨れるようようになったわ

サンキューきんにくん！
0425名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4f-sM6W [110.163.216.175])
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2021/01/04(月) 17:52:44.58ID:NjNjFNF9d
昨日ストレス解消で何年かぶりにチョコモナカアイス食って、
カロリー確認したら、３００キロカロリーもありやがるの…
でも正直に入力しても、まだ３００キロカロリー足りないと言われてしまった…
まあダイエット成功している途中なんだろうな、体重の変化は少ないけど。
0433名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-TzvV [111.239.184.207])
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2021/01/05(火) 09:16:12.14ID:pST/Ozp7a
>>426
分かりやすいよね。ありがとうあすけん。ありがとう～
0435名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-UAPS [123.221.218.232])
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2021/01/05(火) 10:04:42.49ID:xJW2zY5M0
>>429
ハイキング程度じゃなくて本物の登山？
例えば高尾山だと他サイト見るとだいたい800kcal～程度であすけんでもハイキング2時間で877だからそれほど差は無い
ちなみにハイキングじゃなく「登山」で入れると1324kcalになるからそれほどキツイ山じゃないならハイキングで入力したらどうかな
0439名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b03-r+GE [118.110.13.111])
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2021/01/06(水) 03:53:53.33ID:ouSE0IfE0
>>438
なにが？
0442名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b03-r+GE [118.110.13.111])
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2021/01/06(水) 07:31:30.55ID:ouSE0IfE0
職業にケチつけるならその職業に関するサービス一切利用するなよと思うわ
0449名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0a-Fu3+ [122.103.233.213])
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2021/01/06(水) 10:46:23.12ID:jMARsMbs0
大概、長期連休明けの仕事は身も心もダレまくってて、なんとなくイマイチな
体調でしばらくだましだまし身体を日常モードに慣らしていくんだけど、
今回はあすけんのおかげで食事と運動を意識して最適化できたんで
仕事初めの今日が非常にラクだわ
ありがとう！未来さん
0458名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f09-7zNB [153.212.202.43])
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2021/01/06(水) 19:50:43.38ID:q3Q2YRDB0
今日は外出しなかったからヨガマットの上でひたすら歩いて8000歩クリア
0465名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-rZgL [118.16.100.50])
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2021/01/07(木) 08:38:58.10ID:rqLtm5kw0
前日の便の量で1キロくらい変わるけどやっぱり増えたら凹むわ
減った状態が5日以上続かないと信用出来ない
カリウムのんでるかどうかでも体重に影響出やすいから、塩分減らすべきなんだろうけど濃い味好きだからなかなか難しい
0469名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-TzvV [111.239.187.33])
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2021/01/07(木) 09:19:06.04ID:+DNIqcRaa
>>461
それ完全に水分で浮腫んでます。
浮腫み解消する方に集中しる
0473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-pZPI [111.239.165.107])
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2021/01/07(木) 20:19:51.40ID:+k9PR5UPa
味噌汁だけで生活する。といった本が出てるけど、あれ良さそうだな。
具沢山、野菜あり。発酵食品。水分も取れる。これプラスご飯で十分なのでは？
0494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-g7wk [111.239.164.196])
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2021/01/08(金) 21:56:12.12ID:FUKFycowa
ピスタチオ好きな俺としては、DARSのピスタチオチョコを目にして買わずにはいられなかった。
不味かったんだよな。激しく後悔。本能に打ち勝ちたい。
0500名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-g7wk [111.239.164.196])
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2021/01/09(土) 10:58:16.81ID:/Ld+eXVEa
みんな買ったのか。全くピスタチオの味がしなかったよね。コロナに感染したのかと思った。
0510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4322-g42g [117.109.218.210])
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2021/01/10(日) 12:04:42.31ID:MWuqoliu0
点数加点されないし、無理に運動せず適正いったらもういいやってしてるわ。
続けられなきゃ意味無いしね…
0516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-g7wk [111.239.165.61])
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2021/01/10(日) 18:52:33.59ID:jf6v1uGZa
>>507
あと何カロリー消費しなければいけない。というのが分かれば便利だよね。
0517名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-g7wk [111.239.165.61])
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2021/01/10(日) 18:53:35.15ID:jf6v1uGZa
年末年始に体重3キロ増えたが、特に何もしていないのに2キロも減ってびっくりやわ。
0518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4322-g42g [117.109.218.210])
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2021/01/10(日) 19:02:14.44ID:MWuqoliu0
>>513
適正以上になったら100超えようが200超えようが変わらんから、1でも超えたらもういいやって意味よ
0519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1567-c83j [60.120.109.20])
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2021/01/11(月) 11:24:56.75ID:gBNvK6RX0
先月からお歳暮やらお年賀やらで職場にやたらお菓子がある
みんなに配ってて自分だけいりません、って言うわけにもいかないし
義実家からもお菓子が届くし
賞味期限が長いやつは置いておけば夫が食べるけど、そもそもお菓子食べる習慣のない人だから減らない
賞味期限が近づくともったいない気持ちが出てきてしまう…でも食べたくない…の繰り返し
みんなは捨てる？
0523名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-lB9F [115.163.163.39])
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2021/01/11(月) 11:35:03.03ID:3USe4uKz0
ありがたく受け取ってもらった時点で贈答品の役目は半分以上終わったと思っていいのでは
そのためのきれいな包み、そのための流通の手間や受け渡しというコミュニケーションだから

味わって感想を伝えるべきと考えるなら一つはいただくし写真も撮る
それ以上は受け取り手の健康第一でいいんじゃないか
ダイエット板とはいってもダイエットの目的は人それぞれなんだから
もらう数にも限度があるだろうし
自分は全部食べる方だけど人に指図するつもりはないです
0527名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 551e-g42g [220.144.110.59])
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2021/01/11(月) 12:22:56.08ID:qBEZHd7o0
メルカリで売る
0530名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1567-c83j [60.120.109.20])
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2021/01/11(月) 13:09:22.07ID:gBNvK6RX0
みんなありがとう
いただいてテンションあがる、食べて幸せな気持ちになるものだけ食べて夕飯とかでカロリー調整
あとは摂取カロリー大丈夫だった日に食べたりして
横流しもできず賞味期限すぎたものは処分するしかないよね…申し訳ないけれども
0539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 750b-D+Mb [150.66.138.43])
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2021/01/12(火) 07:59:04.32ID:0iSF/i260
>>535
イケメンマッチョいいね
正月太り＋生理で2キロ増…
40キロ代キープしてたのにー
0540名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5b7-2Co+ [118.16.100.50])
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2021/01/12(火) 09:29:14.08ID:wiLyUbl40
>>539
ナカマ！年明けて、プラス2キロの50kg台で安定してしまった
正月までの暴食はもうしていないので、これ以上摂取量は下げたくないな
出掛けて歩いているのを運動にあてていたので、コロナと寒さで引きこもりがちな今あすけんの最低限の運動がクリアできていない
（家事や入浴なんかは微々たるものと思って記録していない）
0545名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-M+64 [126.255.158.73])
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2021/01/13(水) 11:44:57.70ID:BmRh7guRr
何甘えた事言ってんだ
もっと厳しくてもよい(ケーキ食べたら強制退会)
0550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-vItz [1.66.101.194])
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2021/01/13(水) 12:35:02.11ID:U4vSNYRSd
>>544
1日暴飲暴食した位なら
○さんは普段からカロリーコントロールできているので心配していませんよ
一週間単位で調整しましょう

カロリーオーバーしても運動した日なら
少し食べ過ぎちゃいましたか？
でも今日は沢山カロリー消費しているので心配していませんよ
明日で調整しましょう

こんな感じのアドバイスで済むよ
夜中にマック爆食いして1000kcalオーバーした日さえ明日で調整しましょうだったw
ケーキ食べた位で厳しくされるのは普段からオーバーし過ぎなんじゃないの？
0552名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-YoDP [1.75.196.239])
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2021/01/13(水) 12:57:16.79ID:LhGddAvJd
ケーキというかお菓子食べる時は記録してないなぁ
あの赤いメーター見るのがなんか嫌でストレスになるから
ストレス発散のために食べてるのにそこで無駄にストレス溜めちゃ意味無いと思う
減量は順調だから運動カロリー未満でつまむくらいは大丈夫よ
0586名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e2-tm+5 [221.170.14.77])
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2021/01/14(木) 21:37:18.50ID:Umr0aj+O0
手入力って、主食副菜主菜乳製品果物お菓子の判別できないよね。
袋ラーメン366kcal食べても、スパゲティミートソース470kcal食べても主食扱いにならない。
お煎餅10g食べてもお菓子扱いにならない。
0587名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e2-tm+5 [221.170.14.77])
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2021/01/14(木) 21:41:11.15ID:Umr0aj+O0
お煎餅10gは40kcalね。

フルーツ缶詰買ってきて
500g-182kcal(炭水化物47g)食べても、未来さんに「果物が足りない」って言われる。
0590名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-ZcWA [106.180.7.101])
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2021/01/14(木) 22:29:48.72ID:UdDFKrTTa
3食サブウェイ
これオススメ
0591名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b09-nmwP [153.212.202.43])
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2021/01/14(木) 23:23:43.53ID:5ZUigIPU0
目標ｶﾛﾘｰが2200弱で高めだからいつも3～400kcal低めに終わって心配されてる
酒好きだから酒でエネルギー補充してる感じw
0602名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad67-a0vw [126.88.55.96])
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2021/01/15(金) 06:09:39.41ID:/+xh9dCh0
>>598
サブウェイは多数のフランチャイズ店を経営してた会社が潰れてしまったらしいんだよな
今はほぼ直営店しかないはず
都心でもほんの僅かだよ

フットロングでもカロリー許容範囲だし糖質取りたくないならサラダに出来るし便利なんだよね
0604名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d03-RjaL [118.110.13.111])
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2021/01/15(金) 08:06:52.56ID:eAf2FHHq0
皆の日記見てて思うんだけど私のには亜鉛とかカリウムビタミンDとか栄養素表示されないんだけど、他の人は表示されてたりする…
これってコースによって違うの？ちなみに食物繊維コースしてます。
0606名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-56zt [111.239.165.231])
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2021/01/15(金) 12:30:51.27ID:8qsaIcnia
サブウェイは食べたら、どれだけの栄養素を確保できるかを、もっとアピールすべきなんだよな。
ポテンシャル秘めてるのに勿体ない。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431e-RjaL [133.202.80.4])
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2021/01/15(金) 13:05:40.68ID:BvlND+P20
何年も前だけどサブウェイが流行った時に専用の本とか出てたけどすぐにブームが去ったんだよね
毎日サブウェイは贅沢だしサンドイッチは厳しいのかな
0616名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-56zt [111.239.165.141])
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2021/01/15(金) 18:55:36.84ID:IndMP9H1a
京都にも殆どないな。
0617名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-56zt [111.239.165.141])
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2021/01/15(金) 18:57:12.01ID:IndMP9H1a
https://i.imgur.com/7VI2pk8.jpg
こんなに減ってるとは思わなかった。
0618名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-56zt [111.239.165.141])
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2021/01/15(金) 18:57:25.23ID:IndMP9H1a
ドムドムバーガーになりかねん。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b25-YKLp [153.214.194.21])
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2021/01/15(金) 19:57:57.89ID:v0OF53hP0
自分の生活圏内にはサブウェイ結構あるから、そんなに減ってるんだとビックリ
スレ見てたら食べたくなったので昼ごはんにチーズローストチキン食べた
メニューでカロリーや糖質の表示もしてくれてるし、野菜を無料で増やせるのがいいよな
ポテトも揚げてないから頼みやすい、てか美味い
0623名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0b-DlNc [150.66.138.43])
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2021/01/15(金) 20:00:46.87ID:1eCC7T9s0
仕事終わってここ見たら、サブウェイスレみたいになってるw
私も最近サブウェイの良さに気づいたとこ
最寄駅にあるのがありがたい、潰れないでほしい
あー食べたくなってきたわ
0624名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-xFFu [111.239.186.8])
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2021/01/15(金) 21:13:19.53ID:hiSy41Nga
サブウェイ良いよね。ボリュームあるのにカロリー低いし、近くにないけど明日買ってこようかな
0625名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-56zt [111.239.165.141])
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2021/01/15(金) 23:26:25.07ID:IndMP9H1a
京都では行きたくても無理やわ。モスも少ないし。
貧乏人が多い地域はマックばかり。
0626名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb15-PCXa [113.144.54.111])
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2021/01/16(土) 00:21:18.20ID:54lEyap40
ファストフード食べるような人はめんどくさい遅いコスパ悪いサブウェイ行かないし、お金ある人ダイエット健康志向の人はそもそもファストフードに行かないしパン食べないからね。
0630名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63e2-RjaL [221.170.21.136])
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2021/01/16(土) 10:53:27.24ID:asd9Uyoo0
>>629
パン抜きにした場合、少しは料金安くなったりするのかな？
0633名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63e2-RjaL [221.170.21.136])
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2021/01/16(土) 12:12:43.23ID:asd9Uyoo0
>>631
ありがとう
0641名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0b-DlNc [150.66.138.43])
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2021/01/16(土) 22:02:05.44ID:uxLmLfMa0
>>640
私もそうしてる
自分で作るから、朝に全部入力して調整してる
0642名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-u+fH [14.12.10.1])
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2021/01/16(土) 22:59:20.16ID:F0RBaMG80
タンパク質糖質よりも脂質を範囲内におさめるのが難しい…
0648名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d03-RjaL [118.110.13.111])
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2021/01/17(日) 09:20:34.18ID:ZBjVFDIx0
これ食べたいから、あと2食これで我慢しよって思えるよね
0650名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-r/gq [106.128.131.144])
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2021/01/17(日) 12:07:28.61ID:7ecBIupma
糖質オフダイエットだな。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF21-LFlY [106.171.77.44])
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2021/01/17(日) 16:50:40.39ID:H9s0wuSeF
パズルみたいになるけど1300kcalでビタミンミネラルみたせてるよ
ブロッコリーにんじんオートミール無脂肪無糖ヨーグルト卵を固定で
あとは野菜多めでそれで糖質取ってサカナか脂質少ない肉
脂質足りない日はナッツ足す
米やパンは食べない
0665名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4de6-Zdk1 [116.82.157.161])
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2021/01/18(月) 09:24:04.51ID:/rUGZUw/0
マルチビタミンでビタミンを大量に摂取しても身体の吸収が間に合わずにほとんど排出される
おしっこが綺麗な黄色だったりビタミン臭かったらほぼ排出されてる
だから効果もない代わりに害もないあすけんの点数上げるためのサプリ
0666名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d15-aKPq [124.213.124.247])
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2021/01/18(月) 10:18:03.93ID:cKMUi29D0
殆どのサプリは記載のg数ほどの効果を得られないというのが証明されちゃってるからなー
あくまで食事をベースにとって不足分のみ補助として取るという領域で、その栄養を半分以上サプリでってのは効果を信用しすぎない方がいい
0670名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-Nzjv [219.97.76.78])
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2021/01/18(月) 12:20:51.68ID:qCJV+sZR0
気休めでも風邪引かなくなったからマルチビタミンは飲んでる
疲れが抜けにくいって時はプラスしてマルチミネラルも飲んでる
あんまり食事でそのへん気を付けられないからしゃーない
いつも夕飯作るのも結構クタクタだから時間かからず簡単に作れるもので食卓が茶色目！
0692名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b09-b6Ib [153.212.202.43])
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2021/01/21(木) 23:20:13.81ID:X9HtNO8k0
>>690
西日本の方？
カール羨ましい
うすあじが一番好きなんだよなあ
0708名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-pXTC [111.239.191.126])
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2021/01/22(金) 22:22:11.85ID:PH8K5YYBa
出前館で半額やってたからピザとった。
半年ぶりのピザうめえええええええ
0711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-pXTC [111.239.183.102])
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2021/01/23(土) 22:32:21.06ID:NdUJ4Cx5a
さっきフィットボクシング50分やったらこの時間にお腹空いてきた…
0713名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b15-Kahj [113.144.54.111])
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2021/01/24(日) 06:14:00.39ID:/dkObAog0
外国製のレコーディングアプリに変えれば良いのに。こんな融通効かない使いにくいの使ってないで
0717名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5b7-QwEb [118.16.100.50])
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2021/01/24(日) 15:23:15.93ID:BILqVFDy0
>>716
ひらがな、カタカナで鱈検索すると「タラ」が出て来るけど詳細見ると焼きって書いてるんだよね
でそのカロリーが100g109kcalと高め設定だから、魚の煮付け(白身魚)を編集して生のタラ100g77kcalとして入力してます

ラカント使用の皆様は入力してますか？
最近ラカントの甘みに鈍くなってきて多めに使用してると、糖質摂り過ぎと怒られます
0718名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a39e-YbcW [221.118.111.200])
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2021/01/24(日) 15:42:42.45ID:HgGCWrUX0
>>717
ひらがな検索だったか
ありがとう
でも調理済みだと塩分が高めで反映されない？
生ので登録したいなあ
うちは味付けかなり塩分低めなんで

あと、市販の麺類食べた時も汁飲まないんでそのままで登録できない
オプションで汁飲んだ割合とか選べるといいのにね
0719名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5b7-QwEb [118.16.100.50])
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2021/01/24(日) 15:48:35.43ID:BILqVFDy0
>>718
調理済みのレシピを編集する形なので素材ごとに削除できますよ
醤油や食塩削除したら、タラはそのものの塩分やカロリーだと思います

市販や外食、カロリーだけでいいなら少なめに入力すればいいんでしょうけど、塩分摂り過ぎとか未来さん泣いちゃうから、麺と汁分けたいですよね
サラダ程度だと素材ごとに入力で済ましちゃうんですけどね
ラーメンでなんてやってられませんよね
0731名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b09-u2K8 [153.212.202.43])
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2021/01/25(月) 13:44:26.31ID:YKx5rerJ0
よく筋トレしてる人は体重×2gのタンパク質が必要って見るんだけど、食事からだと無理すぎる
そんなに食えない
プロテイン必須なのか？
0737名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d0a-V1vN [122.103.233.213])
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2021/01/25(月) 16:53:11.74ID:8jwKyTAq0
つイオングループの専売品？「PLUSたんぱく」

所謂ザバスのパクリ系飲料だけど、ザバスにはないコーヒー味が普通にうまい
（抹茶味もうまいが）

コレでP15gF0gC12gでカロリーは110ぐらい
価格も100円でザバスより安い。コーヒー買う感覚で毎日1本飲んでるわ

マジおすすめ
0739名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-YEwh [49.98.151.208])
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2021/01/25(月) 18:38:30.20ID:AuELkUgmd
>>734
きついかも。年末に健康診断受けて尿酸値6.3とかだった。
>>736
言われて気づいたが、サラダの中にサラダチキン入れて豆腐150gと納豆１パック食べてるな。
とはいえ、…なんかたんぱく質含有量そんな多くないよね？あすけんの数値で１５０とれてると
なってるからレスしたんだけど、20gほどサバよまれてるのか？
>>738
２食分かな。ビルダーとかの人じゃなく糖尿病予備軍脱出のための糖質抑制の名残で
そのままの食生活なんだよね。
0742名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-YEwh [49.98.151.208])
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2021/01/25(月) 20:36:34.48ID:AuELkUgmd
>>740
足りてないね、痩せるために、とローカロリーにして
毎日平均３００マイナスで一日終わる。
ただ、週イチでドカ食いするので、そことの差分調整みたいなところあるねー。
痛風怖いなーやはり胸肉ちょっと控えめにして粉でたんぱく質摂るべきか…
>>741
実をいうとそう思ってプロテイン飲んだりしてたんだけど体重減らないし、
摂りすぎと未来さんから言われるから最近は控えてた。
0760名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-+j8I [106.154.3.23])
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2021/01/26(火) 14:10:09.43ID:S1EYZ8n5a
>>744
停滞する体重じゃないwww
0771名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-vyfK [111.239.164.41])
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2021/01/27(水) 15:33:06.31ID:us9MM6JGa
水分を補給。そして発酵食品。肉は食べても焼かない。野菜も摂る。
これを満たすのは味噌汁。鍋もの。だと気づいた。毎日、これでいい気がしてきた。
0779名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-pXTC [111.239.191.68])
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2021/01/28(木) 15:55:58.80ID:eHm7DZm8a
塩分はいつもオーバー気味だから気をつけないとな
でも味噌汁は良いと思います
0783名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 913a-RNyz [122.27.77.154])
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2021/01/29(金) 09:31:41.19ID:83kpI8c40
エコだねぇ
0810名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-tfCy [1.66.99.51])
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2021/01/31(日) 12:26:15.14ID:eGtFb3CQd
体重と摂取したものの記録と栄養素どんな感じか見るために使ってるから他の点数とかどうでも良い
0813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-K2Y7 [111.239.190.137])
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2021/01/31(日) 14:18:36.30ID:8y82Xs5Ea
>>808
低く設定してる人ってなんの目的なん？
0818名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69e4-lskm [180.17.179.27])
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2021/01/31(日) 22:48:52.19ID:vHgNOojI0
減量しながら１００点とか絶対無理だよな
１００点欲しかったら１００点取るムーヴしないとってかんじ
まあどうでもいいんだけど
４０－５０点台うろうろしてると落ちこぼれてる感じするわｗｗｗ
テストでこんな点数とったことないからなんか新鮮
0822名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 913a-RNyz [122.27.77.154])
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2021/02/01(月) 08:37:08.96ID:r/KyKGOd0
>>819
何食べたら2点になるの？
お酒と揚げ物だけ？
0825名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 913a-RNyz [122.27.77.154])
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2021/02/01(月) 09:35:45.91ID:r/KyKGOd0
ピザ怖いピザ怖いピザ怖い！！！
0830名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-K2Y7 [111.239.190.137])
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2021/02/01(月) 10:22:28.82ID:LD6uonaia
ピザやっぱり健康に良くないのかね…自分もピザ大好きなんだが
0858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-K2Y7 [111.239.190.137])
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2021/02/02(火) 09:10:14.09ID:0CkmdXnMa
恵方巻　457kcal
朝昼はセーブせねば
0867名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-K2Y7 [111.239.190.137])
垢版 |
2021/02/02(火) 16:45:16.27ID:0CkmdXnMa
手巻きお寿司セットとか贅沢デイナーやね。
たまには良いではないか
一週間単位でカロリー予定内なら
0873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b0c-jf8z [119.231.226.247])
垢版 |
2021/02/02(火) 19:02:49.65ID:0uM9OaTL0
アサヒオフのキャンペーンって、なにか連絡があるのかな？
0875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69e4-lskm [180.17.179.27])
垢版 |
2021/02/02(火) 20:49:47.71ID:tkPQmw1h0
あすけんって単純な飯を一品ずつ食ってる人にとっては神だけど
スーパーの弁当とか手弁当とか社食みたいな
一つのお盆に複雑な食材が絡み合ってるばあいほとんど無力だよね
写真解析あるけど、解析したとて既存メニューのこれとかにてないっすかね・・・？って無能ムーヴかますし
0885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-tfCy [1.66.99.51])
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2021/02/03(水) 10:36:07.16ID:P6MSKOoId
入力すらめんどくさいとか頭までデブ
0891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-XDDy [106.133.177.16])
垢版 |
2021/02/03(水) 22:50:34.99ID:OG8y7aPya
みきさんだよ
ちなみに公式ツイートに噛み付くガイジがこちら

返信先:
@askenjp
さん
みんな みらいさんと思ってるのに、わざわざ否定して みきさんですと言う必要あるのでしょうか？
みらいに希望を持って頑張ってる人を励ます人で、私は、勝手に みらいさんって上手に名前つけたんだなーと思っていましたが、ホント残念！
0902名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-K2Y7 [111.239.190.137])
垢版 |
2021/02/04(木) 10:17:23.83ID:NR8N9iJRa
日記機能使ったことないけど面白いの?
0909名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb0-HkiE [153.137.101.70])
垢版 |
2021/02/04(木) 17:00:16.04ID:NzNNO2NC0
ほんとだPC版なら編集できるね
これから修正したい時はPC版使うわ、教えてくれてありがとう
アプリどうしちゃったんだろ前は書き直しできたのに…

私は鍵つきのメモとしてたまに使ってるだけなんだけど、毎日書ける人ってすごいと思う
しかも人に公開とか絶対無理だ
0914名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b196-Y6bJ [202.126.28.136])
垢版 |
2021/02/04(木) 23:05:45.37ID:1G7rXsgP0
菓子喰いたくなってきたときの代替アイテムとして買っていた
1本満足バー（P15gビターチョコのやつ）、買ったはいいが結局
菓子喰わなくても大丈夫な身体に早々になったっぽくて食べないまま
数ヶ月放置してたんだけど、先日思い出して朝食代わりに食べたら
想像以上に旨くてハマりそう

カロリー200近くあるし、脂質も約10gとそれなりにあるんで軽々しく
おやつとして食べるのは怖いわ

この手のプロテインバーってどういうタイミングで食べてる？
0915名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b27-Ivdq [119.230.43.174])
垢版 |
2021/02/04(木) 23:32:40.31ID:zVeHRzGI0
出先で食事が取れない時に代わりに食べるとか
食事間隔が空きすぎるときに間食としてとか

筋肉つけるための理想は3時間おきにタンパク質が必要とされてるから
食事と食事の間に手軽にタンパク質とるために作られてるのがプロテインバー
0923名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-oZwg [106.180.0.8])
垢版 |
2021/02/05(金) 11:24:00.48ID:2zecz5Wja
>>891
基地外すぎるw
0924名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 759b-LeI6 [180.51.28.216])
垢版 |
2021/02/05(金) 14:36:29.19ID:5M1rEeMf0
最近何とか常時50点を超えるようになってきた。
炭水化物は摂る日と摂らない日の差があるけど、他のは大体バランス的にはいいみたい。
足らない日は間食に無脂肪ヨーグルト、はちみつ、オールブラン、ウエハース、野菜ジュース辺りをまず入力して帳尻が合うか確認してから食べてる。

カロリーはやや少なめだけどどれも必要な栄養素だから炭水化物も脂質も極端には減らさないようにしてる。
でもこんな感じでいいのかな。運動はしてるけどその数値はダイエット上のおまけ？って位置付けにしてる。
0935名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e2-WaNW [221.170.14.77])
垢版 |
2021/02/05(金) 21:21:44.14ID:ZYEVy8JF0
いつも炭水化物が足りないって指摘されるんでマシュマロと栗しぐれ食べたら未来さんが笑顔になった。
エースコインもいいんだけれど脂質が結構あるんで間隔あけて食べている。
0936名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-trsU [111.239.190.137])
垢版 |
2021/02/05(金) 21:55:13.60ID:11kDpOyga
>>926
凄いわかる
いつもたんぱく質足りないのでがんばってこれらを買ってきて一日百グラム食べるように気をつけてる
0948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e2-WaNW [221.170.14.77])
垢版 |
2021/02/06(土) 15:25:37.62ID:seqmRRco0
>>942
和菓子いいよねー。

>>945
朝にレバーを食べて、夜に伊藤園のビタミン野菜飲んでたら、ビタミンＡのバーが取りすぎって範囲になった。
朝のレバーやめてビタミン野菜だけにしたら適正範囲になった。
ビタミン野菜は近くのドンキホーテで930mlのペットボトル213円、
楽天だと930mlx24本で6000円で売っている。
0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-trsU [111.239.190.137])
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2021/02/07(日) 06:08:46.03ID:5wPoSCCda
マルチビタミンとマルチミネラル飲んでる
0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a39e-yHdw [221.118.111.200])
垢版 |
2021/02/07(日) 12:00:35.46ID:+6oQkhKP0
>>955
難しくないよ
クロワッサンやデニッシュはバターであの層を作ってる訳だから
普通の食パンやバターロールにすれば油脂量かなり減る
キャベツサラダも多分オイルドレッシングかかってる設定だろうから
キャベツとノンオイルドレッシングにしてそう打ち込めばいい
0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-9xu+ [126.159.79.30])
垢版 |
2021/02/07(日) 12:12:50.95ID:my2p50RS0
>>957
うんうん
言葉足りてなかったが朝食をクロワッサンにすると糖質バランスが難しいw
昼はオートミール主食だし
夜にパンはナンセンスだからやはりパンは朝に限る
明日トーストの方でそのやり方やってみるよ
0959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-Q2zP [106.129.61.89])
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2021/02/07(日) 13:15:13.48ID:KL7FgGsZa
>>958
オートミールって少ない量でもボリュームあるから意外とそうなりやすいよね
俺はオートミール100g食べるのはしんどくなったので普通にパスタや白米食べるようになったよ
オートミールは食べすぎた時の前後でカロリー調整するときに30g食べるようにしてる
0970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-9xu+ [126.168.104.144])
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2021/02/08(月) 20:51:16.57ID:76aXtXFf0
>>969
アーモンド10粒食べればすぐ足りるよ
0983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad0a-RXZG [122.103.233.213])
垢版 |
2021/02/09(火) 10:38:43.08ID:NKj6y+aJ0
目標設定を「現状維持」にしてる人に訊きたんだけど、これに設定したら
摂取カロリー随時変動したりすんのかな？

というのも、昨日目標体重を切ったので設定を「現状維持」に変更したところ
目標摂取カロリーが結構増えてビックリしたんだわ
その数字のままにカロリー摂取したら体重増になりそうな気がするんだけど
体重が増えてきたら目標摂取カロリーが減少して体重を減らして、減って
きたらまた増やして…ってサイクルで現状維持するんかなーとか思ったり
0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad27-ardE [112.68.193.191])
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2021/02/09(火) 21:50:06.96ID:+TSAT9Cl0
自分ならタピオカはこんにゃくゼリーかサイリウムで作って0カロリー甘味料入れたミルクティー
ドーナツはおからや豆腐使って、、って考えるな

似たようなものを低カロリーでつくるのは割と簡単だから
どうしても食べたいならつくる
それをつくるのがめんどくさいと思う程度にしか食べたくないなら最初から食べない
0997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 759b-LeI6 [180.51.28.216])
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2021/02/10(水) 13:19:47.30ID:Tmrp2WIq0
ジャリジャリはしないけど、どの食感をジャリジャリって表現してるかは分かる。
私はそれを嫌なジャリジャリ感じゃなくて美味しいサリサリ感ととらえて食べてた。
ウエハースの部分じゃなくて挟んでるクリーム状のところの食感でしょ？
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