ボディビルダーがやってるチートデイは、大会という期日に間に合わせる為にやるテクニックの一つであって
ダイエットでは無く、「（一時的な）減量法」の一種　　効果の保証も無いし、プロでもやる人やらない人がいる
ボディビルダーは厳しい減量をするが、大会が終わった瞬間からドカ食いする（＝増量期を始める）人が多い
彼らがやってるのはダイエットでは無く「減量」であり、大会時だけ一時的に痩せられればいいので
チートデイという手法が成立するが、ダイエットをしたい/する必要がある一般の肥満人はダイエット後も継続して体重を維持しなければならないわけで
大食いの習慣をいつまでも引きづり続けるチートデイを「ダイエット」に使うのは、その観点からも全くお勧めできない
まずは大食いしない、ことを身に着けるべき
別ストレス解消にたまに好きなお菓子を食べる、程度の事は好きにすればいい
しかし「チートデイ」を語る肥満一般人の大半は、とにかくドカ食いするのを是とする意味で「チートデイ」という言葉を使ってる