ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット122周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1598450537/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured キチガイが安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場と思い込んでいるもの
スレのすべてでNG推奨されており書き込みのほとんどがゴキブリガイジの手打ちゴキペというスレ発狂状態
■今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1602243958/
自分の好きなアニメを糞と言われて否定するが受け入れられずステマだーと騒ぎNGされ発狂
■★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1602679742/
有酸素運動でおかしな論展開してフルボッコNGされて発狂
■ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
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書き込みがキモいのでNG推奨され発狂。 >>47
荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600988928/
374 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 08:22:15.54 ID:bEXjRIcj
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らなはかなはは >>47
380 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 08:23:18.25 ID:bEXjRIcj
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らはかさなさ >>47
390 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 08:24:55.96 ID:bEXjRIcj
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はなはなはななはな >>47
398 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 08:26:27.39 ID:bEXjRIcj
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ははたほら >>47
荒らしおつ
今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
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139 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.78.48]) sage 2020/10/20(火) 00:58:57.41 ID:fUzUCNb5M
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やははややさはなはな >>47
146 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.78.48]) sage 2020/10/20(火) 01:00:03.31 ID:fUzUCNb5M
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やららやはなはな >>47
163 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.78.48]) sage 2020/10/20(火) 01:02:39.09 ID:fUzUCNb5M
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はあはなさなはたたらはた 今日と明日は晴れでいま気温21℃くらいあるからハーパンでいいかな
伸張反射を大きくするには接地足のかかとにしっかり体重をかけないといけない
体を反らしたりするとつま先に体重が移動するので腰はまっすぐ >>59
荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
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697 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.149]) sage 2020/10/20(火) 07:59:04.27 ID:udM8BJkEM
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らやはやらや >>59
704 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.149]) sage 2020/10/20(火) 08:00:13.28 ID:udM8BJkEM
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ラサややねな >>59
718 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.149]) sage 2020/10/20(火) 08:02:23.63 ID:udM8BJkEM
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はやさやはやはま >>59
722 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.149]) sage 2020/10/20(火) 08:02:59.90 ID:udM8BJkEM
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らやはなさなさ 晴れたので伸張反射を起こすフォームに集中して歩けた
けっこう微妙でフォームが崩れると起きなくなってしまう
前傾姿勢になりすぎても起きなくなる 時々うまくタイミングが合って伸張反射が連鎖すると
バタバタっとピッチが上がる時がある
すぐ終わるけど
ああいうのが続けられるといいんだろうか >>64ｰ65
連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600988928/
478 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/20(火) 18:50:29.31 ID:2/CQjU7c
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はかはは >>64
484 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/20(火) 18:51:53.07 ID:2/CQjU7c
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なははなはななははた >>65
491 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/20(火) 18:53:03.67 ID:2/CQjU7c
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らならたはなははたな >>65
502 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/20(火) 18:55:01.16 ID:2/CQjU7c
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ならなならな >>65
荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
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532 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 00:35:06.98 ID:XsCSIYZY
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さかはなはなはななは >>65
539 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 00:36:51.09 ID:XsCSIYZY
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らなはななかさ >>65
556 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 00:41:09.60 ID:XsCSIYZY
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はかはかななはな 20℃というと中途半端な気温
半袖では寒そうだし長袖一枚か？ ウォーキング・ランニングはジャケット1枚重ねるのが基本
体が暖まるまでは着て体温が上がってきたら脱ぐ
ジャケットの厚さは季節によって変えるが軽くて脱ぎやすいやつがベター >>73
連投荒らしおつ
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779 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.92.47]) sage 2020/10/20(火) 18:55:25.54 ID:STEkQDv7M
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ははなははな >>73
786 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.92.47]) sage 2020/10/20(火) 18:56:39.79 ID:STEkQDv7M
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らねはなはならなな >>73
803 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.92.47]) sage 2020/10/20(火) 18:59:14.77 ID:STEkQDv7M
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はたはななははなはな 162cm×114
伸張反射を使った走り方はだいたいわかってきたような気がする
今日は3日前の大腿四頭筋の痛みがまだ残っていて
膝を伸ばすことができずストライドが減ってしまった
ここからどうやってスピードを上げていくかだな
汗かいて体重1.2㎏減った
>>74
結局めんどくさくて羽織ったパーカー最後まで着てた >>78
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
戻って即ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
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587 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 17:48:01.44 ID:1XIHDXA2
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はははたははな >>78
601 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 17:50:58.99 ID:1XIHDXA2
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なさなはなはかはならななら >>78
607 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 17:51:55.33 ID:1XIHDXA2
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なはなはなはなな >>78
611 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 17:52:29.89 ID:1XIHDXA2
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はふなはらはは 前傾はどうなった？
有酸素ガイジ改め伸張反射ガイジゴキブリ
0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15 09:43:17
これまで前に倒れる力を推進力に変えていたのは間違いだったかもしれない
重力を前に逃がしてしまうと、接地足にかかる荷重が減り
結果的に伸張反射を弱めてしまうからだ
ID:Icg07L260(1/7)
0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15 09:54:34
これはとても興味深い
なぜならほとんどの人が、前傾姿勢の方が早く走れると思っているはずだからだ
それがもしかしたら逆なのかもしれないということだからな
ID:Icg07L260(2/7) ファストウォーキング
ずっと7.0～7.2km/hくらいで伸び悩んでたけど
腹筋ローラーやり始めたらあっさり7.5km/h突破した
いまは8.0km/h目指してる
ペース上げたきゃフォームを捏ね繰回すより体幹鍛えた方が早いんじゃね？ 昨日の筋トレとランニングで体中痛くて疲労
少し左の膝が痛くなってきた
伸張反射って離陸の寸前に足を強く踏み込むから
けっこう膝への負担が大きい気がする >>85
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
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835 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.66.161]) sage 2020/10/22(木) 14:34:56.89 ID:8/k3KmbwM
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やらなさなはな >>85
840 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.66.161]) sage 2020/10/22(木) 14:35:49.07 ID:8/k3KmbwM
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はふささなはなさ >>85
850 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.66.161]) sage 2020/10/22(木) 14:37:21.53 ID:8/k3KmbwM
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ぬなさなはささは >>85
859 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.66.161]) sage 2020/10/22(木) 14:38:41.13 ID:8/k3KmbwM
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ははやさははやほむは このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
妄想で「安倍独裁政権のネット工作部隊」と闘う精神障害者(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)を見守りながら「裸で逆立ちで日本一周」レポートを待つスレです。。。
■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄
■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよｗ
■受賞結果
No1糞アニメ期間別受賞歴
（2019春）賢者の孫 テンプレ
★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
サプリ
筋トレ
●気に食わないから駄目
自分が立てたスレ以外に書き込む
何キロぐらい走ってるか聞く
酒
俺の不在時間に書き込む
俺を無視して会話する
●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始
昼休みのウォーキング
1日2回のジョギング
午前４時30分頃に起きている
ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
開始と言う書き込み
12月に虫がうざいと感じる
風が強い中ゆっくり走る
マスクして走る
ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる
一つの話題をいつまでも話す
13キロ走る
●自演になるから駄目
質問型の書き込み
●プライドがないから駄目
俺が立てたスレで普通に書き込む
●異質な状況だから駄目
平日の夜に娘とピザを食べる
●外食っぽいから駄目
妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる キチガイが安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場と思い込んでいるもの
スレのすべてでNG推奨されており書き込みのほとんどがゴキブリガイジの手打ちゴキペというスレ発狂状態
■今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1602243958/
自分の好きなアニメを糞と言われて否定するが受け入れられずステマだーと騒ぎNGされ発狂
■★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1602679742/
有酸素運動でおかしな論展開してフルボッコNGされて発狂
■ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600988928/
書き込みがキモいのでNG推奨され発狂。 ■死ね、死ね大好き無職さま
0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/31 09:21:14
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ
↓
0598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/13 17:31:47
>>597
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:Fxz0OTrm0(1/3)
0609 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/13 23:28:17
>>608
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:Fxz0OTrm0(3/3)
0617 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/14 08:49:34
>>615
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:bpyn/MwZ0(1/2)
0618 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/14 08:49:50
>>616
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:bpyn/MwZ0(2/2)
0626 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-AglQ) 2020/04/14 12:00:02
>>624-625
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:mQryQwpi0(1/4) ウォーキング行ってきたけど体が痛くてしんどい
汗あんまかかず体重減らず
そのくせ喉乾いて麦茶飲んでしまう >>94
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
戻って即ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らし
おつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1602679742/
862 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.79.228]) sage 2020/10/22(木) 18:14:20.41 ID:DeAMvieVM
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ややらまらたらな >>94
868 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.79.228]) sage 2020/10/22(木) 18:15:48.79 ID:DeAMvieVM
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らたはなはなら >>94
878 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.79.228]) sage 2020/10/22(木) 18:17:33.38 ID:DeAMvieVM
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らななたらな >>94
886 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.79.228]) sage 2020/10/22(木) 18:18:43.78 ID:DeAMvieVM
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るらはなら ウォーキングって1時間以上やると逆に脂肪溜め込みやすくなって逆効果って本当ですか？？
先週からダイエット始め、歩くのは好きだから毎日2時間歩いていたのですが…。
みなさんはきっちりら30～1時間以内でやめていますか？ エネルギー不足の状態で長時間運動すると
次回の不足時に備えて体が脂肪を溜め込もうすると言う話はある
が
2時間もダラダラ続けられるような強度じゃ
そんな変化は起きないしダイエット効果も薄い
2時間運動に使えるなら
1時間筋トレしてもう1時間を今より早い速度でウォーキングした方がいい >>101
ありがとうございます。
説明不足でしたが、少し前に交通事故に遭い、ある程度力や負荷が必要な運動がまだ辛く、唯一自己の痛みがなくできるのが早歩きで行うウォーキングくらいなので、ひたすらウォーキングをしていました。
痛くない筋トレの種類を色々試してみるのと、もう少し痛みがなくなってきたらスピードもあげていきます。 >>100
連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600988928/
665 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:09:11.05 ID:1qxz30Jg
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らはなはなな >>100
670 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:10:06.41 ID:1qxz30Jg
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やははやはやはややらはや >>100
679 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:11:35.62 ID:1qxz30Jg
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はややささやはななら >>100
689 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:13:10.88 ID:1qxz30Jg
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ならさなはななはな 気温17℃しか上がらんし雨も止まない
今日は重装備で雨中ウォーキングかな >>108
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1602679742/
942 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:03:55.59 ID:zfBDVx8CM
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はなななやはな >>108
949 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:05:10.75 ID:zfBDVx8CM
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はやや >>108
962 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:08:15.27 ID:zfBDVx8CM
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るさややはらら >>108
966 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:08:51.53 ID:zfBDVx8CM
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らはははやはらら 雨が止んでからちょっと遅めに出て歩いてきた
湿度が高いせいかけっこう汗かいて体重減った
ピッチ上げるには腿上げをできるだけ素早くする必要があるようだ
伸張反射を利用して速く腿上げすることで
大腿の重量で前に倒れる力を作って推進力にする 新型コロナに感染すると肺が繊維化してしまうんだよ
本来風船のように収縮する肺がカチコチになって収縮しなくなり息苦しさが続く
最悪なのは一度繊維化した肺はリハビリしても元には戻らないこと
ブログで元患者が後遺症書いてるけどマジ地獄だよ
自分が感染するだけならまだしも見ず知らずの他人から感染して
家族や身近な人間に伝染して死なせたり一生残る障害を与えてしまったらどれだけ悔やんでも悔やみ切れないよ >>114
連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド597reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1603434531/
35 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 07:57:52.23 ID:tBInjLK1M
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やらなはなはな >>114
40 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 07:59:13.59 ID:tBInjLK1M
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はななさは >>114
50 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:00:46.28 ID:tBInjLK1M
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すさはなはなは >>114
59 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:02:08.00 ID:tBInjLK1M
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たはさなささらやらな 199㎝×103
ピッチを上げるには伸張反射を利用して素早く腿上げ
これで正解だったようでブレークスルー
息が上がらないようペースを抑えたらストライドの方が伸びたがピッチはまだ上げられる
アスリートのサッサッという走り方ができたように思う >>120
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつ
今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1602243958/
431 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:02:33.61 ID:hOyPkALNM
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まらなさやはなはな >>120
435 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:03:12.57 ID:hOyPkALNM
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はたはたなはははた >>120
451 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:05:52.60 ID:hOyPkALNM
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はなはならやは >>120
455 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:06:35.19 ID:hOyPkALNM
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なははなははな やばい
風呂入ったら大腿四頭筋に激痛が
走り始めた時も痛かったけど走ってるうちにマスクされてた
明日はやばいなこれは >>125
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド597reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1603434531/
168 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.90.105]) sage 2020/10/25(日) 01:11:23.46 ID:GH57kaKPM
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ははなはは >>125
173 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.90.105]) sage 2020/10/25(日) 01:12:09.97 ID:GH57kaKPM
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らなはななはな >>125
186 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.90.105]) sage 2020/10/25(日) 01:14:04.76 ID:GH57kaKPM
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ななははなはなな >>125
192 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.90.105]) sage 2020/10/25(日) 01:14:58.60 ID:GH57kaKPM
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らたらなはなならな 歩き始めは足が痛くてどうなることかと思ったけど
歩いてるうちにだんだん痛みが軽くなってきて助かった
晴れたのでジョギングや散歩してる人が多かった
天気がいいと家にいるのがもったいない、申し訳ないと罪悪感が出るからだろう
曇りだとほんとに人が少ないんだよね >>130
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド597reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1603434531/
308 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.64.237]) sage 2020/10/26(月) 07:58:00.65 ID:y6hG3meBM
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やらははは >>130
315 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.64.237]) sage 2020/10/26(月) 07:59:23.84 ID:y6hG3meBM
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らさろふは >>130
326 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.64.237]) sage 2020/10/26(月) 08:01:20.48 ID:y6hG3meBM
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らなはななはなな >>130
332 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.64.237]) sage 2020/10/26(月) 08:02:15.74 ID:y6hG3meBM
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らたねなやはやらな 歩いてきた
足は急な下り坂以外は痛くなかった
急な下り坂は走った方が痛くない >>135
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド597reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1603434531/
342 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.88.218]) sage 2020/10/26(月) 11:23:15.15 ID:hWdWBCsVM
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らまはははなははな >>135
349 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.88.218]) sage 2020/10/26(月) 11:24:37.16 ID:hWdWBCsVM
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らやはなはなはたはた >>135
359 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.88.218]) sage 2020/10/26(月) 11:26:12.14 ID:hWdWBCsVM
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らやはなはななまは >>135
366 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.88.218]) sage 2020/10/26(月) 11:27:44.76 ID:hWdWBCsVM
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、まらやはたはたらた >>135
連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600988928/
948 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/27(火) 09:37:14.64 ID:580hSjFC
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ｑ；、ｃ；ｑ、；ｑ、 >>135
952 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/27(火) 09:38:06.31 ID:580hSjFC
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ｑ、ｆｑ、、ｑｆ、ｑ、ｆｑ >>135
960 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/27(火) 09:40:44.47 ID:580hSjFC
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くぇｆｑ、；ｆ、ｑ；、ｆ；ｑ、 >>135
967 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/27(火) 09:41:34.14 ID:580hSjFC
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えｆくぇ、ｆ；、くぇ；ｆ、えｑ；、ｆ 右足の中足骨が痛くなってしまった
検索するとトレーニング強度を急激に高めすぎると痛くなるという
疲労骨折はしてないけどしばらくウォーキングにするかな
今日は晴れたので平日だけどランニング、散歩、サイクリング、買い物など人が多かった 訂正
疲労骨折はしてないと思うけど、だな
医者にかかってはいない 最初は靴ずれかと思って靴の当たり方を工夫したけど効果がない
痛い場所も皮膚が剥がれたりしてるわけじゃない
これはどうもランナーによくある中足骨痛だろうと >>144
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつかれ
今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1602243958/
589 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:44:36.71 ID:2KsmKXMbM
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なふさらはらな >>145
594 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:45:23.88 ID:2KsmKXMbM
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らささなはさははな >>146
601 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:46:29.08 ID:2KsmKXMbM
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なはさはははた >>144
606 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:47:14.02 ID:2KsmKXMbM
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へなさはなはは >>146
613 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:48:18.02 ID:2KsmKXMbM
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