0846名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/12/24(木) 17:43:13.91ID:M5sy3KUjオーバーヘッドエクステンションを1分間と
ダンベルキックバック20回×3セットをやってました
やった次の日は筋肉痛になるので週2くらい
女版体重別スレッド50〜59kg台【ワッチョイなし】
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オーバーヘッドエクステンションを1分間と
ダンベルキックバック20回×3セットをやってました
やった次の日は筋肉痛になるので週2くらい
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