開始　91.1kg　現在　88.1kg　過去ベスト　62kg

階段の下りで膝がかなり痛いくなり、流石に5日前からダイエットを始めた。

◯　筋トレ　腕立て10回、斜め懸垂10回
◯　ウォーキング　合計2時間　膝が痛くなる前に休憩を挟みながら
◯　食事制限　夕食抜き、おやつ・デザートの禁止

夕食抜きについては、膝の痛みが軽減されたら止めるつもりです。