スポーツクラブ&ジムで楽しく Part24
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
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スポーツクラブ&ジムでの不満
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
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※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part23
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581657134/ >>389
不織布でなくてもマスクさえしてればおｋ >>389
汗かいた時にスポーツマスクだと吸気に使う鼻や口が塞がって息が出来なくなってしまう
不織布マスクは鼻周りに隙間を沢山作れるからか、この点では楽だよ アンダーアーマーのマスク、最初はいいけど段々汗を吸って通気性ゼロになる
まあ、コロナ考えたら通気性がいいってこと自体が問題だよな
適度に通気性が良くて快適なマスクをいろいろ試してる
いいのあったら紹介するね これからジムに通いたい超初心者から質問です
家業を朝7時から夜20時まで週6でやってるため、ジムに通えるのは休みの週1日だけ
その日思いっきり4時間くらい運動するとして、週1しか通えないけどジム通いするのは
あんまり意味がないかと悩んでます。週1しか通えなくても効果は出るものでしょうか？ 週1でもやらないよりやったほうがいいに決まってる
筋トレなんて追い込めば週1でも十分効果は出るよ
ただ週1しかない休みに4時間もやったら疲れ過ぎないか？
無理しないで2時間程度にしてマッサージしたり風呂に入ったり過ごすほうが良さそう >>393
どれくらい覚悟があるかということ。
ボディビルの東京大会を目指しているとのことだが、週一のトレーニングで結果を残すには
ぶっ倒れるくらいの強度でやらないと話にならない。
頑張ってくれ。 >>393
ジムが近所なら平日仕事終わりで30分でも良いから行く方が良いと思う >>393
23時までやってる所あるならmax週６で行けるじゃん。30分でも1時間でも良いから３日は行きたいな。
別にキツメに言ってるわけじゃなくて、
日課になれば続けられる。 今日はコロナ禍になって初めてジムに行った1年9ヶ月ぶり
通ってたジムが休業→閉店となりジム難民だったけど職場近くのジムに通うことにして宣言解除の今日行った次第
マスク着用しながらだと有酸素運動がきついんだけど、安くて運動向きのマスクってありますか？ >>398
プラズマスクがおすすめ。
プラズマだからなにもないし アンダーアーマーは汗を吸うと重たくなるし通気性も最悪になる 2枚で作られているメッシュマスクはダメ。
汗を吸って内側の一枚が口や鼻に貼り付き呼吸をするたびに
カペー、かぺーとなって窒息しそうになる。 10月からようやく市営ジム再開
8月20日に2度目のワクチン打ったから行けたのは43日ぶり
本当に太るのはあっという間だな アンダーアーマーの改良ウレタンはダメ
走るとすぐ息苦しくなる コロナが落ち着こうが感染拡大しようが
ロッカールームのババアは変わらず煩い どうせ コロナ拡大は周期的にくるから
家トレに金かける ラットプルダウンでバーを引くたび「はいっ！はいっ！」って掛け声かけてた人がいて怖かった はいっはいっ、ならまだいいよ
前に、まあーっ、まあーっ、という掛け声でストレッチしているジジイならいた ジムで思うこと
男性には使用後の器具を拭く人が少ないのは何故なんだろう
うちのジムは除菌ウェットティッシュが至るところに置いてあって使用後は必ず拭いてくださいと
貼り紙もしてあるのに拭かない人がいっぱいいる うちのジムでも皆ちゃんと拭いてる
拭いてるけどウェイトを元に戻し忘れてるヤツは多い
あとマシン占領したまま長々とおしゃべりしてる婆さんは時空の狭間に飲み込まれて消えて欲しい とうとう24時間ジムができる
月額7480円とかいい値段するけど ジムトレするのに音漏れしにくいイヤホンのおすすめを教えてください >>416
拭いてあげる分 自分はカロリー消費して腕の筋トレしてると思っとけ >>424
JPRIDEの製品をオススメする
リーズナブルな値段で高品質 去年、腰を痛めて4ヶ月ほど動かない生活を送ってたら、15キロも太ってしまった
で、5月からジムに通い初めてる
体が変わってきたし筋肉量も増えてるらしいが、体重はなかなか落ちないな…
食事も気をつけてはいるんだけど １年で1０キロ減を目標に週3ジムに行き始めたんだが、ウォーミングアップにバイク10分、マシン30分、有酸素30分やってる。
物足りない感じもするけどこんなんでいいのか？ 物足りないくらいが丁度いいよ
限界までやりたくなるけど伸び代ないところまでやってしまうと飽きる
ジム通い続けてるとマンネリ化するからどうやって飽きないで続けるかがポイント
まだやれるのにって感覚は次へのモチベになるからずっと物足りないって感じ続けてる状態がいい トレーナー付きに通い始めたけど、なかなか予約できなくて週に一度しか通えない
こことは別に24時間利用できるとこに入ろうか悩む… 24時間利用できるところは
自分で目的のためにある程度メニュー考えられる人向きだよ
スタッフがバイト多くてマシンの使い方は知っててもにトレーニングの知識がない人多い >>433
遅れたけどありがとう
調べたら今のジムもトレーナー無しでの利用もできるみたいだから、一度試してみるわ 減量目的だけどプールと筋トレはどっちを優先するべきでしょうか？
今プールに週1～2で行ってる。
筋トレも入れたいがいっぺんにやると時間取られすぎる。 >>435
早く体重減らしたいならとりあえずプール
じっくり筋肉付けながら基礎代謝あげたいなら筋トレ 筋トレ1種目だけやってプールってのは無理なの？
がっつりやろうとすると大変だと思うけど
背筋かハムか大殿筋ってローテーションしてやれば ジム通い始めたんだけど、おばあさんの数がめちゃくちゃ多く、そして平均的なおばあさんより太った人が多いことにたまげた
この人たちなんのためにジム通ってんだ
痩せた人はやめていくからそんなもんなの？ >>438
どこもそんなもんだよ。敬老会みたいなもん
朝来て夕方も来てるとかよく会話してるの耳に入るわw >>439
地域性かと思ったがそんなもんなのかｗ
おばあさん軍団は更衣室でしか見ないけど、どうも大半がプール行くっぽい
プールって効率的に痩せるはずなのに軍団には効果なし
お風呂みたいにじっと浸かってるんだろうか 偶にガチで泳ぐ人もいるけど
大体の年配の人はプールで泳がずアクアビクスとか水中ウォーキングするんだよ
プール利用するのは痩せるためではなくて膝や腰が痛いから
水中だと負荷が少ないということ
でプールはいった後はおなかが空くからということで
皆でランチとか行くので痩せないｗ
あとプールってそこそこ冷たいから
よほどしっかり動かない限りは内臓守るために脂肪もつくんだよね… ジムに通うおばさんってのは人生勝ち組の富裕層だろ
必死に痩せてモテて結婚とかそういう目的の人たちとは別次元
健康のためにそこそこ運動しつつ友人と会話する社交の場として使ってる 自分が行ってるところはメタボの人少ない。
体型の維持が目的な人多くて肩身が狭いw
一般的なプールにスタジオあってエアロビとかが人気のところ。
結局メタボの人は効果がないと途中で辞める人多いわ。
太りにくい体質に持っていければ大成功で痩せるなんて無理だわw 有酸素マダムはハマってカリカリか交流目的だからふっくらの二極の気がする うちのプールもおば様が多い。ウォーキングも前後に連なって喋りながら歩くから遅くて困る >>444
たまにカリッカリ筋マッチョのおばちゃんいるｗ ヨガやエアロビ系にハマりすぎると身体が軽い方が動けるし食事も軽くしてどんどん痩せてっちゃうんだよね
それはそれでいいけど
自分はぽっちゃりから始めたから筋トレとトレッドミルまたはバイク マスクのせいで、顔の汗かぶれが酷い
マスクなしで生きられる世界に戻ってほしい ティップネス系ってトレッドミルでマスクフリーなった？ マシン使用後にペーパータオルで拭くのが煩わしい。これで足が遠のく。 >>449
快活のfit24は、先日トレッドミル中息苦しくて2〜3分マスク外してたら
スタッフが走ってきて即マスクするよう注意された >>450
自分は汗だくになるので、申し訳なくて念入りに拭いている
汗かかない人は煩わしいかもしれないね マスク蒸れる人はウレタンマスク推奨。全く蒸れないし息苦しくもないよ
形だけでも注意されないので馬鹿正直に不織布のマスク何てやる必要ないから ウレタンマスクそんなに楽なんだ！
ジムの時も不織布でしんどかったから買ってみよう 自分はスポーツ用の布マスクだなあ
スタジオトレーニングで汗かくのでウレタンマスクだと張り付く
ただできれば不織布推奨となっているので
激しくないトレーニングの時は不織布も使う >>455
ウレタンでひっつくのが嫌な時はマスクの下にマスクインナーフレーム付ければ快適よ ウレタンマスクはマスクとしては全く意味がないけど
呼吸のしやすさは一番だよね ウレタンじゃないスポーツ用のマスクもあるけど、効果は似たようなものかな？
マシンの距離を空けて間にパーテーションを置いた施設は、マスクなしでもOKとしていたな ウレタンは汗だく吸気時に貼り付いて息出来ない
不織布はある程度形状維持してくれて鼻脇の隙間から通気出来る
筋トレならウレタンでも問題ない ブレススポーツってマスクが
通気性はとても良いんだけど
生地がゴワゴワしてるから肌が荒れる ウレタンマスクは鼻と口が汗で濡れて鼻水とよだれみたいでやめた ウレタンはビチャビチャになって苦手
ある程度吸水性がある方がマシだなぁ
感覚の違いだね
ザムストのメッシュマスクが気に入ってる フリーウエイトコーナーが空いてたから今日初めてベンチプレスとデッドリフトやった
ベンチが思ってたよりも全然上がらなかったけど楽しいね 女性のトレーナーはちょっと苦手だな
おしゃべりが多いし ジムって週何回くらいがいいの？
平日はなかなか行けないから、今のところ週一しか行ってない 何回でも行けるだけ
週一なら全身で週二なら上半身下半身に分けて さっそくありがとう！
初めてのジムでトレーナーさん付きのところなんだけど、
平日夜はすぐ予約が埋まるから、こことは別に入会しようか検討中… 初めのうちにパーソナル何回か受けてフォーム教わってその後に近い・通いやすいところに入るパターンも多いみたい そうですよね
トレーナー付きは値段も高いし…
いろいろ見てみます！ 最初はテンション高いから週5とか行くけど半年後にはだるーって言いながら週2くらいになってる 季節の変わり目はジムも新規加入キャンペーンやってるから人が一時的に増えるよね インストラクターのおっかけ集団、
同じシャツ着てスタジオ占拠して新規を締め出してるのはどうやねんって思う チェストプレス、マシンなら１００ｋｇ余裕だけどベンチプレスやったことないから
実際にはどれくらいの重さいけるのか分からない 通い初めて半年たつけど、2キロしか痩せないわ
しばらく資質制限して、いっとき糖質制限してたけどまた戻して…とか相談しながらやってるけど
週2回だけど運動が足りないのかな 週二回じゃガッツリやらないと厳しいんじゃないかな。
一回の時間は短くして頻度増やしたいところ。 スマホをずーっとポチポチしてるやつは何をしにジム来てるんだろうな
俺が有酸素やってる６０分間ずっとベンチでポチポチしてた
家でやれよ ジム行くのにおすすめのバッグってどんなのがあります？
持っていくものは最低限の携帯財布など＋水筒(水とプロテイン用2つ) シャワー浴びて帰るので着替え一式タオル 靴等です
今まではブランド物じゃなく安いのでも大丈夫です。
スレチだったらすみません >>481
あなたの性別とか年齢がわからないので何とも言えないけど
個人的にはシューズ収納のあるリュックがおすすめ >>481
普通のスポーツバッグでええんちゃうの？
アディダスとかそういうの
条件は二つ とにかく軽くて濡れてもいいやつ トレーナー付きのジムに行ってるけど、エニタイムも入ろうと見学にいったら、
めちゃくちゃ人が多くてビックリ
やっぱり時間帯を狙って行かなきゃいけないな… 持ち物を入れるバッグの他にダイソーで売ってる防水バックもあると
着替えや濡れたものを別途入れておけるので便利
同様にトレーニング中に小物を入れて持ち歩ける小さな手提げバッグ
これも100均ので良いのであるといいかな
スマホ、イヤホン、鍵類、リストラップと水筒など入れておけるので
あとこれは個人的な意見だけどプロテインはジムで飲むより家で作って飲んだ方が良いかも
トレーニング後の筋合成の高まりって2時間程度はあるので時間的には十分ですし、
帰宅後すぐに食事するならプロテイン自体要らないかも
そのかわりアミノ酸+クエン酸はトレーニング中に飲むドリンクとして携行してますね >>484
ジムのピークタイムはジムの人に聞くのが一番
当たり前だけど17時～21時までは人が多いです
学生と社会人が入り乱れます
夜の方が良いという人は前後にずらす感じですかね
混雑していても何もできないわけじゃないですが
ランニングマシンとかフルに埋まりますよね
あと休日の9時～11時も比較的混雑している印象
逆に午後は落ち着いてますね シャワー用に透明なビニールのトートバッグみたいなのにシャンプー コンディショナー ボディーソープ 髭剃り ボディータオル入れて持っていってる。
会社帰りに直行するんでバスタオルと下着も一緒に。
ジムに行くようになって家で風呂に入らないようにした。
トレーニングしない時でもジャグジーやサウナ利用して定休日は近くに市から補助のある温泉で安く入れるから自然とそうなった。
ジムに行かない生活はあり得ないことになってるw アクトス行ってたけど、ボクシングジムに入ることにした。ランニングや筋トレぐらいしかできないジムだとキツいだけで楽しくないから長続きしそうにないからね。 ランニングならNetflixとか見ながらやればおk
筋トレは10回3セットやるだけだからすぐ終わる
ボクシングの方がモチベーション切れやすい印象 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
