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【158cm以下】低身長女子でダイエット記録【レコダイ】

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/23(木) 11:24:13.98ID:qqkKwfqy
女子の平均身長158cm以下の女子でダイエットしていくスレ。

体重、食事、運動、ダイエット関連の記録や愚痴など適当に書いて行ってね。
必要に応じて連投も可(朝昼晩みたいな)。

プロフィール、目標、コテハンなどはあってもなくてもご自由に。

荒らしや配慮に欠けるコメント、体ぶっ壊しかねない過激な方法、目標はやめてね。
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/24(金) 19:22:46.04ID:GQfXpLP2
>>2
夜
シリアル
牛乳
卵
野菜
(450カロリーくらい)

夜食(後で食べる)
ごはん50ｇ
ネギの味噌汁
りんご4分の1
納豆
300kcalくらい

今日は1150kcalくらいで終わり
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/25(土) 20:43:22.60ID:/ZwTH3Wj
朝 ヨーグルト、キウイ、オレンジ
昼 青汁入りパンケーキ、ピザ
間食 無糖ミルクティー、ビスケット3枚半
夜 牛プルコギ+白滝、サニーレタス、しらすのおにぎり(小さめ)
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/26(日) 18:20:07.87ID:N5A6GwEt
朝 ヨーグルト、キウイ、オレンジ、小さめおにぎり
昼 トマトカレー、ご飯、サニーレタス
夜 メンチカツ、サニーレタス、きゅうりの漬物、きんぴらごぼう、野菜と豆腐の味噌汁
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 19:33:25.90ID:mz63uFR/
ビチクは154センチのコビト爺さん
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 10:28:07.67ID:1tgor2et
65歳154センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/10(日) 23:09:12.75ID:zjRwhqba
せっかく小さくて可愛いのに痩せ型になっちゃうのはもったいない
153cm50kgぐらいの女子が最高に可愛い

以上、通りすがりの男子の意見でした
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/11(月) 09:54:13.95ID:4iBSI1UD
>>15
コロコロしている人いるもんね。
それはそれで可愛いけどそんな人は丸顔の人
卵型や面長小柄は痩せた方が見栄えが良い
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/20(水) 18:05:25.04ID:CkBkCJgE
158cmも女子平均身長とはいいつつも男子からすると小さいなぁという印象で可愛いなぁと思います。

以上、通りすがりの男子の意見でした
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/21(木) 05:18:26.42ID:MpZPKl8J
158cm成人女性のメモ用自分の理想体型全体図

すっきり見えるバランスなだけで平均とは全く関係ないので注意！

体重45から48kgまでの間(40きると生理止まるので注意)
太もも　47.4
ふくらはぎ　28.4
足首　18.9

引き締めて、バランスをキープ！常に意識すること

体重、太もも、ウエストはクリアしたが
足首は20cm、ふくらはぎ33cm…もう少ししぼってみますか
現在はストレッチが一番効果的
朝と寝る前に続けてよかった、太ももがだいぶ引き締まった
あぐらかいて前に倒れるのが私にとっては股関節の負担が少なく感じた

食事は色々めんどうくさい、ストレッチ楽しい
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/21(木) 09:43:28.32ID:ZjpQx3VD
マルチ氏ネ
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/23(土) 06:21:24.87ID:OVPLpzl/
昨日は1200kcalくらいにできた
やっぱ食物繊維多くとると食欲減る気がする
野菜360ｇとってもあすけんの食物繊維基準値になったことないから
おからパウダーを添加した
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/25(月) 21:55:26.71ID:tMnF51d6
ダイエットは痩せるだけじゃなくて
健康な身体をキープしたいときにもするし体重関係ないと思うよ、リバウンドもしたくないな
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/26(火) 16:45:07.53ID:/aacN73I
ダンベルの重さ？
一日の歩行距離？
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/30(土) 07:55:49.58ID:wI+Do4r+
1日1200カロリーだけど
主食をご飯50ｇくらいにすると結構他豊かにできて良いなあ
調味料とかちょっとしたおまけみたいなもん付けられる
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/31(日) 19:12:53.52ID:hBQdZLGW
12月末に54kg弱から始めて49.8まできた
コロナで引きこもりだったのもあるけど歳とるとなかなか痩せないな～
年内に44kgくらいにしたい
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/01(月) 17:32:04.13ID:TarYziol
難病になって動かないから太って久しぶりにダイエット中だけど
持病の肉体的苦しみＶＳ空腹だったら持病の方が苦痛で最近空腹の辛さに耐えられるようになった
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/01(月) 19:14:46.59ID:+46PixGK
>>50
免疫系だよ
最近婚約者って言わなくない？
なんかめちゃくちゃ悪意感じるし意地悪
めっちゃ決めつけてくるから腹たってきた！
私もやってみよう

へ～あなたは結婚とか当たり前のことに僻むくらい出会いのないデブなんだ～
人を利用しないとドーパミンが出なくてやる気の出ない鬱なんだ～へ～甘ったれた人だね
ああ、だから痩せないんだぁ～
可愛そうな人だな
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/01(月) 19:16:12.72ID:vmp6uW8B
それ考えるのに今までかかったの？
わざわざID変えて？

ダイエットより先にすべきことがあるんじゃない？
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/01(月) 19:17:14.82ID:+46PixGK
>>50
人の足引っ張る事でしか自分の価値を見いだせないんだね
人と比較する人は幸せになれないって研究あるの知ってるかな？
こういう人ってほかの板でも慢性的に荒らしてそう
あなたが頭の病気なんじゃない？
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/01(月) 19:20:04.60ID:+46PixGK
もちろんニートは52の事ね
私はコロナ前から在宅ワークだし
言っとくけどニートじゃないから
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/01(月) 19:27:29.39ID:+46PixGK
否定しないってことは52はデブでモテない自分に甘くてダイエットできないニートという人物像が確定しました～w
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/01(月) 19:29:43.17ID:+46PixGK
あと婚約者なんて時代錯誤なシワシワワードにこだわるってことはかなりのおばさんだね
なんか体つらかったけどメシウマすぎて嬉しくなっちゃった
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/01(月) 20:18:56.32ID:9Gg66J8p
終わったか？
お大事に
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/02(火) 00:45:24.57ID:albr3iej
ダ板ってこの手の基地害多いな
最近見かけないけど、いぬ。ってコテハンも結婚してくれない男と暮らしてるメンヘラだった
007037.8
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2020/06/02(火) 07:31:19.98ID:eBdAtUPH
朝 286kcal
007137kg
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2020/06/02(火) 12:09:50.84ID:eBdAtUPH
>>70
昼 334kcal
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/09(火) 22:27:09.79ID:PVhCLtpe
1日断食は便秘が少しだけ治った
15時間目くらいから腹減りだしてヤバかったけどなんとか我慢できた
そして24時間経った後に何か食べたら便意が来た
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/24(水) 16:01:18.36ID:7P5My6xV
朝8時　豆乳とコーンフレーク
昼12時　400kcal 以内の食事
夜6時　400kcal 以内の食事

運動全くしない40代女

わかった事。全く痩せない
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 16:05:15.15ID:kwS4RmSK
>>74
これ自分だけど6月から4kg痩せた

朝7時　ヨーグルト
昼12時　500kcal前後の食事
夜6時　食べたり食べなかったり

酒を飲まない次の日は痩せてた
米は太る。ラム肉が好きで塩でよく食べてた
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/16(水) 17:06:38.04ID:Au4XXJVe
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/01(金) 19:31:34.57ID:C+JrYPRs
明けましておめでとうございます
他スレにいましたが、こちらは連投可との事でしたのでこちらに移動して来ました
宜しくお願いします
身長154cmなので該当しています
絶賛リバウンド中です
気をつけて、早く調子を取り戻したいです

75.5
https://i.imgur.com/uyhhiNz.jpg
https://i.imgur.com/th6TelQ.jpg
https://i.imgur.com/JWJsdgm.jpg
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/11(月) 20:18:39.07ID:s0WkxCrI
>>93
バランスのとれた栄養のある食事ですね。
無理に減らしてストレスでリバウンドするより着実で良いと思う。

間食はしてないんですか？
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/17(日) 21:47:03.99ID:cODXSmvZ
野菜多めのバランスの取れた献立だから
これで運動すればするほど痩せそう。
ゆで卵でタンパク質上手に摂ってるし。
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/19(火) 12:56:27.60ID:P/thi5H0
なんかそれだけ出来る女の子なら体系も含めて需要はガッツリあるよなー
いや、ダイエットするかしないかは個人個人の問題だし異性の評判とか関係ない事も多いからこれは完全に余計なお世話なんだけどね
普通に尊敬してるってこと
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/21(木) 19:20:34.89ID:Ek0kJBUi
昨日副菜2食分できちゃったので、今日も同じ内容です
主菜くらい変えようかと思ったけど、昨日の寒ブリが美味しかったので今日も寒ブリにしました
デジャヴみたいな写真貼ってすみません
72.9
https://i.imgur.com/j0M1A7l.jpg
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/24(日) 11:20:06.52ID:fvu7PhFO
>>116
いつも楽しく拝見しています
率直な感想としては毎日凄いし偉いなーと同時に毎日食材が豊富でお金持ちだなーなんですが
月の食費はいくらくらいですか？
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 04:03:19.18ID:TtxNs9Uv
料理もさることながらキッチン周り、特にシンクまでがいつも綺麗にされてて
ほんと尊敬する
なんでこんなスレでやってるんだ？とは思うけどw（勿体ないという意味で）
非常にやる気になるからありがたい
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 10:01:08.81ID:zZG0jZDI
朝と昼はどんな感じなんですか？
夜みたいにしっかり自炊で食べてるのか、バナナとコーヒーだけとか。
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 19:02:03.75ID:/JDYgd5W
全然痩せないのに褒めてもらっちゃってすみません
このスレに来た理由は連投可と書いてあったからです

朝はソイプロテイン飲んでます
本当はそれ以外食べたくないんだけど、ついつい職場のお茶菓子食べちゃったり
ルームメイトが買い置きしてる菓子パン食べちゃったりしてます
意思が弱い…


見切り品の壬生菜を98円にしてもらえたので鍋にします
72.2
https://i.imgur.com/kk88obR.jpg
0132119
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2021/01/30(土) 11:31:19.84ID:L6KoxrmG
>>120
ご回答ありがとうございます
1人3万円の食費はバランスを考えると必須らしいのですが
食費にはなかなか使えない額ですし、収入に余裕があるんだと思うのでとても羨ましい
買い物上手で毎日料理も上手に作られていて見ていても楽しいです
体重も少しずつ減っているし、目標まで挫折せずに頑張ってくださいね
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 19:09:41.02ID:RoMFWePK
一人暮らしの食費の目安って3万円が普通じゃないんですか？
一人暮らしじゃなくてルームシェアだけど…
とにかく励ましありがとうございます

甘酒は雛まつり用に買った物です
気が早すぎました…
誤解を生むようなので片付けました


寒締め小松菜とウドが買えたので
ゆず胡椒和えとマヨネーズ和えにしました
マヨネーズ使ってすみません
72.7
https://i.imgur.com/CPdsWfs.jpg
https://i.imgur.com/MrRIXzs.jpg
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 22:07:38.52ID:1uteuqPR
スーパーのパック寿司だけだと味気無いけど
蟹汁つけると寿司屋さんにいる気分になった
めっちゃ贅沢
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/01(月) 22:38:21.31ID:6AGqBVbi
昨日の寿司は2人前1280円の半額なので1人前320円です
蟹が200gで1人前98円、小松菜ゆず胡椒和えが1人前37円、
全部で455円、税込みで501円ですね
他に調味料代掛かってるけど…ちょっと贅沢ですかね？？
今は夕飯の他はプロテインしか飲んでないのでこんなものだと思うけど…
プロテインは3000円45食入りを1日1回です


姫竹とタラの芽の天ぷらを半額でゲット出来ました
それと大晦日に食べ損ねた蕎麦が賞味期限切れそうなので茹でました
71.7
https://i.imgur.com/j2t1bnK.jpg
https://i.imgur.com/kunBYI2.jpg

>>138
>>139
毎日何かしらご馳走要素があるけど、毎日こんな贅沢してて大丈夫ですかね？
一応少しづつ減ってるから、まあいいか？
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/01(月) 22:40:02.10ID:6AGqBVbi
姫竹もタラの芽もめっちゃ美味しかった!


食費が多いような事を言われてしまったので、どうも気になってしまう…
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/02(火) 19:40:11.12ID:oSrtzDUs
>>132にも書きましたが、1人3万円の食費はバランスを考えると必須らしいので多いとは思っていなくて、理想的だけれど平均すると遣えない人の方が多いから羨ましいと書きたかったんです
書き方が悪くてうまく伝わらなかったみたいですみませんでした
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/02(火) 20:00:29.08ID:Cmh9pl8r
>>144
いいえ、いいんです
でも平均するなら私達はむしろ少ないと思うのだけれど

https://www.aeonbank.co.jp/special/money/131/#:~:text=%E5%AE%B6%E6%97%8F%E6%A7%8B%E6%88%90%E3%81%AB%E3%82%82%E3%82%88%E3%82%8A,%E9%A3%9F%E8%B2%BB%E3%81%AF%E5%A2%97%E3%81%88%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82&text=%E7%B7%8F%E5%8B%99%E7%9C%81%E3%81%AE%E3%83%87%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%81%AB,%E9%A3%9F%E8%B2%BB%E3%80%81%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%AD%E3%80%82

https://car-mo.jp/mag/category/tips/cost/foodexpenses/twopeople/#:~:text=2020%E5%B9%B48%E6%9C%887,%E6%9C%80%E3%82%82%E9%AB%98%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

私達はタバコや自家用車で浪費してないし
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/02(火) 22:28:59.10ID:aUQj2DlZ
なるほどなー
行き届いた完璧そうな食生活、　してそうな人がなんでこんなとこで自己顕示欲満たす必要があるのかと思ってたらこういう…
なるほど、なるほどね…いや、写真は皆楽しみにしてるから続けて下さいね
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/03(水) 08:03:55.49ID:RovVJ24w
そのURLの平均食費は一日三食、しかも外食込みだよね？
自炊のみの一日一食で一人三万なら高くない？
三人家族で自炊のみ食費一ヶ月三万とかざらだよね？
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/03(水) 14:31:37.15ID:yO3lHxDn
というか、食費なんてどーーーでええわ
まじどーーでもええくだらない
何のスレだよ
経済事情なんてそれぞれ

写真の人も気にしすぎ、過剰反応しすぎ
しかも擁護レスにもすぐ、そうですよね！ってなってURL貼るとか、ネット慣れしてなさすぎ
ずっと褒められてるんだから無視して淡々と貼ればいいのに
何十回褒められても
たった一回の煽りですらない疑問に傷つきましたアピールはほんとだめよ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/03(水) 19:02:41.47ID:PLEEdg0/
なーにがなるほどなるほどよ、
食材買ってきてレシピサイト見るだけの超簡単な食事を「行き届いた完璧そうな食生活」だなんて
146さんは一体どれだけ行き届かない食事してるのよ…??

でも確かに写真を撮ることで食事の内容は多少マシになってる気がします
なのでしばらく続けたいです
ここの過疎り具合はSNSなどと違ってラクなので
場所はここで続けようと思います



立春生菓子と初午のいなり寿司です
今日は糖質まみれで申し訳ありません
いなり寿司が多く見えるかも知れませんが、いつも通り1合炊いているので、白米の量はいつも通りです
72.1
https://i.imgur.com/MDORfQW.jpg
https://i.imgur.com/rD8r2wG.jpg


>>149
ごめんなさい
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/03(水) 20:33:37.41ID:PLEEdg0/
和菓子買ってくる時、今日は上手く並べらんないだろうと思ったけど
やってみれば無理くりなんとかなるもんですね
いなり寿司は何個できるか想像出来なかったけど、米1合で市販のいなりあげ12個ちょうど使い切って、ちょうど良かったです
皿の大きさにピッタリだったし
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/04(木) 19:07:49.03ID:Amyou1Z+
>>153
ありがとう
今の食事が当たり前に出来てる訳じゃなくて、ここに晒すことでかなり自制に繋がってます
キッチンも散らかったままじゃ写真撮れないなーとか思うと片付けるし
ヒステリックって言うか、自己顕示欲云々とか…何でも嫌味な表現する人いるもんだなーって思いました
性格出るよね


昼休み、なぜかバナナを配る人がいたので食べてしまいました
今日は余ったミニトマトを出汁煮にしました
菜の花がやっと安くなったので普通の辛子和えにしました
71.3
https://i.imgur.com/FOr50RA.jpg
https://i.imgur.com/qhGYpA8.jpg
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/05(金) 23:55:07.08ID:Q5nGZooO
結構しっかり食べてるように見えますがもう70kg切りそうですね
季節感があって健康的でいてこれなら出来そうと思わせてくれるようなご飯参考になります、ありがと！

ところで味噌汁の具沢山ぶりがすごいw
私も具沢山で味噌汁作る派(食べるスープ感覚)なんだけど汁物であって欲しい親に作ると怒られるw
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/12(金) 21:12:17.13ID:SCXXKjKg
明太子とか、桜えびとか、アサリとか、こういう魚介もルームメイトは食べれないので
一人飯の時だけのご馳走です
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/15(月) 22:06:52.19ID:E26HSczW
あまりの気色悪さにミル貝捨てようとしたらルームメイトが帰ってきて助けてくれました
本当に二度と買わない絶対
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/16(火) 21:35:03.22ID:SS0mMJrq
食材買ってきたんですが、寝落ちしたうえに菓子パン食べてしまったので（3個も!）
今日は夕飯抜きます
ごめんなさい
70.5
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/17(水) 19:42:45.49ID:M9jqD+pV
今日も寝落ちして菓子パン食べてしまいました…
だから今日の夕飯も抜こうかと思ったのですが、生活リズムを立て直すため、
やっぱり普通の食事を作って食べます
まだちょっと疲れてるので、もう少し休んだら作ります
食べる頃は夜中になるかも…
70.5
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 01:42:51.47ID:F1r9GEP5
順調に減ってるね！
私は2ヶ月で5キロ減ったけど停滞期で足踏みしてるわ
写真の人を見習ってバランスの取れた食事を作らないと
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/20(土) 22:41:22.11ID:Mcqp+/VR
１５８センチ以下なんだよね？その食事でその体重から動かないって、間食してるの？それともおかわりしまくってる？１食はそれであと何食もしてる？
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/21(日) 23:24:46.32ID:4FzfIxpf
>>187
ちょっと上で説明してるけど菓子パンなどをなどを食べちゃう駄目な日が続いたからだよ
これも書いたけどチラーヂン飲み忘れ続いてたのも関係あるかもしれないし
減らないことに対して158以下だよねって言うのもよく分からない
デカかったらもっと減るとおもうけど

原因不明で肝臓の数値悪いので消化器内科に紹介状書かれました
前にも原因不明で数値悪かった時あるんですよね

ヤーコン豚オイスター炒め
ふきのとう天ぷら、菜の花からし和え
長ねぎ味噌汁、白米
70.9
https://i.imgur.com/fQ2qzIo.jpg
https://i.imgur.com/IddnWEP.jpg
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/23(火) 23:10:23.93ID:acZzFM9Z
>>193
自己評価低いのもったいない
私料理の才能あるんだって自信持ってオケ(家庭料理って意味で)
時間や気持ちに余裕があればダイエットももっと捗る人なんじゃないかなと思った
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/24(水) 22:36:04.05ID:rIjCq4jc
>>194
ドクターに急激に痩せなくって良いって言われてるから急いでないよ
スレチだけど若くてイケメンでめっちゃ物腰の柔らかい先生
異動になるんだって残念

もう生ヤングコーン出回ってました
71.1
アレッタ豚オイスター炒め
アイスプラントサラダ、ヤングコーン位、つぼみ菜青こごみ天ぷら
エノキかきたま味噌汁、白米
https://i.imgur.com/0vViSxI.jpg
https://i.imgur.com/jJnDz1s.jpg
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/25(木) 00:13:54.20ID:5Ub/Zjmc
>>195
痩せるのが遅いっていうつもりではなかったよ、ごめん
毎日のことをキチンと丁寧にやっているの本当に凄くて、ダイエットもそこに集中したらしっかりと結果を出すんだろうなと思ってつい余計なことを言ってしまいました
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/25(木) 12:54:40.75ID:5Ub/Zjmc
>>197
皆偉いんだな
食事の支度十年単位でやってるけどこんなご飯作ったら2-3日は家族に頑張ったアピールするよ
では才能あるは個人的感想ということにしておいてください
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/25(木) 22:32:37.00ID:5Ub/Zjmc
ただただ偉いなと思っていただけで失礼にあたるとは思ってもみませんでした
不快にさせていたらすみませんでした
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/25(木) 23:12:58.74ID:sezovYso
風邪気味です
もしコロナだったら死にたい
今朝レーズンバターロールたべました
申し訳ありません

豚ヤーコン中華炒め
うどマヨネーズ和え、カリフラワー味噌マヨ
かぶ味噌汁、白米
71.7
https://i.imgur.com/R1tdxPl.jpg
https://i.imgur.com/J6cOACW.jpg

>>196
勝手に拗ねた解釈しました
素直にお礼言えなくてごめん
褒めてくれてありがとう
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/25(木) 23:17:27.57ID:sezovYso
スーパーでちっちゃいカリフラワー買うより
八百屋さんでデカいカリフラワー買うほうが半額
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/26(金) 21:52:34.88ID:kvH8oZuK
もう春キャベツ売ってたので明日は春キャベツ使おうかと思ったけど
真冬の寒さになるらしいので、みぶ菜で鍋にしようか迷い中です
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/26(金) 21:57:10.75ID:kvH8oZuK
最近野菜が馬鹿みたいに安くないですか？
あれもこれも安くて目移りしちゃう
ほうれん草もブロッコリーも50円とか安過ぎ

でも生タケノコがなかなか売ってなくて、
水煮タケノコ買ったらあんまり美味しくなかった
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/27(土) 20:56:24.43ID:SNquubJy
酒屋さんでみりん買ったら酒粕もらったので酒粕鍋にします

みぶ菜、わわ菜、長ねぎ、人参、
椎茸、山茶茸、鶏もも、ウインナー、
酒粕、味噌
https://i.imgur.com/cJCIxOu.jpg

昼間ルームメイトがフレンチフライ揚げてくれて食べました
ダイエット中というよりむしろリバウンドが怖い
怖くて体重計乗れませんでした
すみません
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/04(木) 22:38:23.52ID:zc/Lll0Q
疲れが酷くて帰ってくるなり大量の菓子パン食べました
申し訳ありません
いま自己免疫性肝炎の検査結果待ちです
72.0
鶏ももアヒージョ風ソテー
わらび酢味噌和え、花わさび醤油漬け
新しょうが鶏ひき肉味噌汁
https://i.imgur.com/lLqaPdp.jpg
https://i.imgur.com/dfaxZuI.jpg

帰ってきてからすぐ重曹浸けたけど
わらびの灰汁がまだ強かったです
次は前日の夜か当日の朝から浸けます
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/08(月) 19:07:17.58ID:Vu89wJKK
疲労感から間食がやめられなくてリバウンドを抑えるのが精一杯です
72.0
オニオンサラダは辛いとクレーム頂いたので豆苗サラダにしました
ジャガイモは入れなくて良いと思ってたけど
新じゃが食べたいとリクエストされたのでカレーに入れました
味の事はスレチかな？でも丸まま煮た新じゃがめっちゃ美味しくてびっくりした
https://i.imgur.com/mRn6rJI.jpg
https://i.imgur.com/HGMxbIZ.jpg


5ちゃんっていつか無くなるのかな…
そうしたらインスタにでも行かざるを得ないのかしら？
インスタは皆豪華だから気後れするなあ…
オシャレに角度付けて撮ったりしてるし
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/10(水) 20:44:26.84ID:Q1EnXKP3
今日も茶菓子が食べたくて仕方なかったです
ていうか食べた
食べることは一生だから徐々に良い習慣身に付けたいです
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/11(木) 21:05:40.61ID:RDjveJ/g
昨日買ったニシン、チルドで凍りついてた
1尾99円、安い

生ニシン煮付け
菜の花ホタルイカ酢味噌和え、筍ふき煮
山菜ご飯、春キャベツ味噌汁
72.0
https://i.imgur.com/3PxPFac.jpg
https://i.imgur.com/Rd3odFR.jpg

今日も昼や間食でおかしいくらい食べました
なんとかしないといけないのに、とても困ってます
あと疲労感が半端ないです
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/11(木) 22:51:25.86ID:yGVK++Z1
煽りとかじゃなく純粋な疑問なんだけど
写真うpってる方はダイエットは何をしてるの？
運動とかは？
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/12(金) 20:24:07.27ID:GeT34qop
>>225
別に煽りだと思いませんよ、大丈夫

運動はしてません
そもそもダイエットは食事管理の意味で、運動は含まれないって聞いたんだけど
最初はカロリー計算してたんですけど、それが面倒臭くなって写真撮るようになりました
写真に写す1日1食だけ、、の筈だったんだけど、
ここ最近はダイエットどころかリバウンドしそうな食生活が続いてます
疲労感が凄くて、疲れから甘い物欲してしまって、いま自己免疫性肝炎の検査結果待ちです

全然ダイエットになってない日が続いてるのに投稿しちゃってすみません
毎回、明日こそはちゃんとしようと思うのですけど…



びっくりする数字になりました
お腹に溜まってるだけでなく、本当にリバウンドしてる気がします
本当に、ここにupするモノ以外は食べないように戻りたい
本当に
72.7
https://i.imgur.com/YJiyFQs.jpg
https://i.imgur.com/GymngjM.jpg
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/13(土) 04:06:40.96ID:CiOTXUFr
減るどころか増えてるんだもん、そりゃあダイエットは何してるんだろうって思われちゃいますよね
すみません
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/14(日) 13:11:26.45ID:wnprg0BE
ここが踏ん張り時よ！
ストレスを言い訳にすんな。
ダイエット成功した人だってストレスある。
お菓子を思いっきり食べたら次の日は節制。
これからもストレスは付きまとうんだからそれで増えてたら一生デブのまま。痩せる理由が無い。
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/14(日) 18:48:51.29ID:6B5enGnw
炭水化物食べ過ぎに見えるけど、撮ったモノ以外食べないルールを何とか守れました…
71.5
高菜おむすび、串だんご
メバル煮付け
筍ふき煮、明日葉ごま和え、アワビ茸バター炒め
山菜ご飯、おかひじき味噌汁
https://i.imgur.com/9dIGosE.jpg
https://i.imgur.com/ub4rqwo.jpg
https://i.imgur.com/ffO6qyL.jpg
https://i.imgur.com/RiQyViq.jpg

ストレスなんて一言も言ってないんだけれど……
でもどうもありがとうね
がんばります
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/17(水) 20:25:29.64ID:SLRVQZDw
ずっとダイエット成立してなくて、そろそろスレチな気がしてきました
もう暫く頑張って見て、改善されなければちょっと考えます…
人様に晒してることは多少意味あると思ってるのですが
71.2
串団子、抹茶
メバル煮付け
筍ふき煮、明日葉ごま和え、デコポン
桜ご飯、春キャベツ味噌汁
https://i.imgur.com/YYEX86Q.jpg
https://i.imgur.com/dZTa3YB.jpg
https://i.imgur.com/3jhQaN1.jpg
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/18(木) 19:48:13.95ID:OQtZQ2am
ありがとうございます
ただスレチな状態が続くとご迷惑かと思ってちょっと迷ってるのですが…
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/19(金) 08:57:16.97ID:jG6GFLVR
今は体調不良で正直減量まで頑張れません
甲状腺と消化器内科にかかってますから、主治医の先生とよく相談しながら
できる範囲で健康管理します
ダイエットの調子が戻るまでこちらへの書き込みは控えます
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/20(土) 12:31:28.00ID:EFDz1lDk
文章読んでると気が強いけど
メンタルが弱い印象
完璧主義っぽい
体重増えると落ち込むよね
あまり自分を追い込まないようにね
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/29(月) 17:30:40.14ID:EfChDCly
野菜中心だから、それほど多くはないんだよ。
見た目ボリュームあるから視覚的に騙される。
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/23(金) 06:24:16.58ID:CQcbTn4v
生き辛いタイプだろうからここに居場所が見つかって良かったねと生暖かく私物化を見守ってる
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/15(土) 17:31:18.02ID:J+GmdL1x
「ダイエット成立してない」って意味が
わからないけど
ブログかインスタとかで続けてくれてたら良いね
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/29(土) 02:44:42.36ID:2vvXspcl
1月10日スタート時63.2キロ
現在57.1キロ
目標GWまでに47キロ台

ミニクロワッサンいっこ
牛乳コップ半分
味付けゆで卵
軟骨焼き
わかめとじゃがいもの味噌汁
小籠包4つ

明日
ミニアップルパイいっこ
牛乳コップ半分
味付けゆで卵
ナスと揚げの味噌汁
軟骨焼き
えび餃子4つ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/30(日) 16:41:02.76ID:C0syMKms
>>251
56.6キロ

ロールパンいっこ
グレープフルーツ
牛乳コップ半分
ゆで卵
餃子
かぼちゃと揚げの味噌汁
なす、ニシン、じゃがいも煮物

ちょっと食べすぎ
明日控える
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/03(木) 03:29:47.63ID:S3JJ4cWI
生理のため体重測定なし

明日
ポンデケージョ
牛乳コップ半分
恵方巻き
わかめと豆腐の味噌汁

約1ヶ月ぶりの炭水化物
明日だけは贅沢
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/15(火) 22:27:49.33ID:6H0qXvRR
154cm 47.45kg デブ過ぎて死にたい
目標42kg→2年前の体重
骨太で鳩胸、足と二の腕が太い、尻もでかい
体重より太って見える

朝なし
昼なし
夕
おかゆ、ヨーグルト
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/25(木) 00:38:01.27ID:GNr2XNYm
155センチ
今測ったら53.3だった
目標48
リングフィット1時間半
基本的にお腹が空かない→おいしいものが食べたいという気持ちで食べてしまうのを改善
大人用のおしゃぶりを買ったんだけど家いる時つけてたら食べないようになる？
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/23(木) 21:24:56.96ID:SKOz9qwQ
食べないで痩せるのは難しい。
食べ始めたら一瞬で１.5倍くらいリバウンドしてまうからな。

カロリー、蛋白質、脂質、糖質のバランスを取ったメニューで
規則正しく食べながらやせるのが失敗しにくい。

食事だけではなく筋力トレーニングも平行して行う。
筋肉量が少ないとめっちゃリバウンドしやすい。
感度も上がるし、深さも変わんで。

大きく分けて、ローファット、ケトジェニックのふたつがあって、
資質を控えるか、糖質を控えるかの違いやけど、
どちらも、カロリーは考慮せなアカン。

基礎代謝＋生活強度＋運動量＝1300キロカロリーだとして、
1300キロカロリー食べればプラスマイナス０。

一キロの脂肪を無くすには、7000キロカロリー強、消費せなアカン。
１ヶ月で一キロ脂肪を減らそうと思ったら、１日200キロカロリー強やな。

体重を気にしすぎたらアカン。
同じ程度の体型でも、
脂肪が多い人は軽い。
筋肉が多い人は重い。

ほな無理せんようにキバリや
ある程度無理せんと、どないもならんけどな。
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/04/25(火) 08:54:35.00ID:si/Sf/M1
食事の固定化がやっぱり楽
朝はソイジョイ✕２＝250キロカロリー
昼は麺類　500キロカロリー
夜は蕎麦　500キロカロリー
ほぼこの食事で1ヶ月で２～３キロ減った
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/26(水) 12:27:55.29ID:fBQxYZnh
毎日ドミノピザ食べてたら太ったw
2週間ほど1300kcal以内に押えてバランスよく食べてたら2キロ減
45キロをとりあえず目標で最終的に43キロには戻したい筋トレ再開して引きしめたい
150cm/50kg
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/12(月) 23:03:15.31ID:1u1lkUHl
小さ
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/20(火) 10:41:50.33ID:GfFcf7ds
低身長で更に筋肉がつきにくい体質
運動神経も良くないので体育も大嫌いだった

先日、関節が痛くて医者に行ったら
筋肉がないので筋肉が使えていない
そのため関節に負担がかかってるので自己流ではなくパーソナルトレーナーをつけて筋トレした方がいい
と言われた

そんなお金ない
同じような体質の人いませんか？
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/30(木) 01:15:55.85ID:eeKbmVTA
身長155ｃｍで体重58ｋｇ

もともと太ったり痩せたりを繰り返していてここ1年位でめちゃ太ってダイエットしたけどすぐどか食いして失敗
もう良いやって諦めてたんだけど2日前にずっと音信不通だった友達とラインで長電話して1月位に合うことになった
その電話切った瞬間から食欲が全くなくなってこの2日間ほとんど何も食べていない
脳がダイエットモードに勝手に突入したみたい
今日はとりあえず水分と果物とヨーグルトとオールブラン食べた
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/23(火) 20:34:09.91ID:8vvbrNHI
156cm/40kg
痩せよう痩せようと思ったらドカ食いしちゃうから一日一食でカロリー気にせず好きな物食べてる。ダイエット食とかカロリーに拘ってた時の方が無理に一日三食とか食べてて豚だった

ただ30キロ代キープするのは難しすぎて困ってる
身長ないから細身で華奢に見えない
身長欲しいしもっと落としたい
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/23(火) 23:54:18.65ID:rbNxABd3
156cm/40kgは痩せる必要ないのでは。
身体気をつけて。体調など悪くしないように。
低体重で体調が狂いだしたらやっかいだよ。
整えるのに物凄く気を使う。もうすでにそうだったりしない？
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/01/27(土) 14:52:16.98ID:+aOs60Hf
>>265
ありがとうございます。
毎日身体だるいし、食べないから便秘がひどいです。
街を歩く女の子たちはみんな細くて綺麗なのに私ももっと痩せなきゃ、可愛くなりたい、みたい感じです。40kgですが全然見た目普通体型だしどうしたもんかな…
低血糖対策にポカリとコーラを常飲してます。
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