血糖値的には食前にスクワット30回やるだけでかなりピークを低く抑えられるからおすすめ
食後にやってもいいけど苦しいでしょｗ

理由は筋刺激を与えるとインスリンがなくても筋肉が糖を取り込めるようになるから
そして足の筋肉が身体で一番大きな筋肉で効率がいいから
これなら1分で済むよ