オートミール食べようぜ PART14
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART12（実質13）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/ >>792
基礎代謝しか摂らなかったらもちろん少すぎだよ。
だから1100台-1200が適正。 >>796
子供と更年期過ぎた大人とでは全然違うんだよ。 昨夜食べたほうとうの残り汁にオートミール入れて食べてみた。リゾットみたいね感じになって美味しく食べれた。勿論チーズは入ってないが。 普段はヨーグルトにオールブランオリジナルだが
ヨーグルトにオートミール（日食）を初体験
取り敢えず近所のスーパーで購入
オールブランオリジナルに比べると癖もなく普通にヨーグルト（プレーン）の味を損なうことなく食べられる
腹持ちはオールブランオリジナルと同等かな
これなら日によってオールブランとオートミールを変えながら食せる
水とお茶漬けの元とカセットコンロあれば
非常食にもなるし良いな 俺も非常食としての優秀さでプレピュアを買い置きしている
レトルトカレーとの相性もいいし、とりあえず食べられる状態にするのはパックごはんより簡単だし
非常食で不足しがちな食物繊維が摂れるのが良いよねえ
これと乾燥野菜を多めに買い置きして備えるわ みんな色々とアレンジしてるんだな
このスレで言うのもなんだけど世間ではオートミールは不味いけど我慢して食べてるって冗談だろって思えてくる >>850
そりゃダイエット方法の一つにすぎないんだからそうやろ 天皇陛下の朝食にも週に2.3度出てくるくらいのものなのに 味がないからアレンジしやすいんだろうな
自分はお粥好きだから食事系のアレンジしてる
オートミールを甘く食べるのが苦手というより冷たいのが得意じゃないんだと最近気付いた なんで脂質を気にするかって自分の場合はボリュームが減るから
1g当たりたんぱく質、糖質の約2倍のカロリーって事は同じグラムでも体積は1/2になってしまう
食事並べた時の満足感が欲しいんだよ
>>843
そうそう 薬っぽさというか、確かに少しにおいは独特かも
あと安いだけあって籾殻入ってる
カナダと日食だとそんな事無かったのに(´・ω・｀)
残ってる理由を理解した
https://i.imgur.com/nzZgJ4m.jpg ポリッジに味付け塩のみで食べてる猛者はいるかな？
俺は塩のみだと無理で、味噌とかふりかけを入れたがってしまう。 >>833
コストコのクエーカーなんてもろ>>8じゃん
やめとけよ
金払ってラウンドアップ食うの？ 燕麦だけじゃなくて北米産の小麦も100％グリホサート汚染済みだよ。
すなわち日本で売ってるパンや麺類のほとんどが汚染済み。
もはや気にするのもバカバカしいぜ。 >>865
パンや麺を避けて
国産のコメや麦を食えばいいだけじゃん >>866
ホクレンが売ってるよ
北海道産のオートミール オートミールに含まれるオートミール菌を摂取すればコロナにもインフルエンザにもかからないのは有名な話 燕麦栽培して自家製のオートミール作ってる人っていないのかな おはよう蓮池さん
おつとめでオートミールがッ出るといいね
え？ 控訴するって？ がむばつてね インコ用でも口に合って安ければいい
ただその一線を越えてしまってはいけない気がする オートミールを食ってるせいか花粉症の症状が例年よりひどい。
こんなにひどいのは生まれて初めてだ。
去年と違う点はオートミールを常食してるってことだけ。
やっぱりクエーカーはグリホサートに汚染されてるからだめかね。 花粉症は老化で悪化しないだろ。良くもならないだろうけど。 食材の偏ったバランスの崩れた食事はアレルギー反応を過敏にする 昔の庶民は某Ｍ氏みたいに、
毎日玄米4合と味噌と少しの野菜を食べるというワンパターンな食生活だったけど、
昔は花粉症なんか無かっただろ 戦後の焼け野原復興で杉を植え育ったのが1990年前後と車などの排気ガスが花粉症の原因
花粉症は抗体の許容量超えた時起きるから年々悪化する人も多い >>883
花粉症は無かったかもしれないが、寿命は今よりずっと短かったよ 花粉症が世間で認知されたきっかけって、
野球の江川卓が現役当時に花粉症になったことだろ。
花粉症のせいで春季キャンプで満足のいく調整ができなくて、
江川が若くして引退した原因の1つとも言われていた。 >>879
＞去年と違う点はオートミールを常食してるってことだけ。
オートミール常食は食物繊維が異常に多くなるから合わない人だと腸内環境が荒れる
某M氏の玄米でも白米から変えると同じことが起こりうる クエーカー買う前にこのスレ見たかばよかった
5キロ… 普段はヨーグルトに混ぜて食べてるけど試しに少量のお湯で固めつつ、卵、醤油で味付けして食べてみたけど、案外悪くない。 オートミールって栄養やばいな、迷ったらこれ食っときゃ良いじゃん！ 吸収され難いからミネラル含有量をそのまま信じるとヤバイがな 今日はオートミールに乾燥キャベツを混ぜてみた
お湯入れて濃縮そばつゆで味付け、缶詰のサラダチキンをほぐし入れて
レンジで２分、鳥雑炊で美味しく頂きました
保存食だけで栄養価的にもかなり整った食事が出来るなあ、素晴らしい オートミールで沼ってどう？
普通に食べられる感じ？ >>899
オートミール30gを水350gで沸騰させて3分煮て30分予熱で置いたらどろどろなってうまいよ >>901
美味しく出来るんだね、どうもありがとう
今は白米で沼作ってるけどオートミールに変えてみるよ >>901
30分おくとドロドロになるんだ
良いこと聞いたぜ。いつも3分だと物足りなかったから明日やってみる っていうか沼は炊飯器で炊いて保温で放置するから加熱時間３分とか４分とかの次元じゃないよね
つまり必然的ドロドロ…w オートミール、ネギたくさん、ぶなしめじ、ササミ2つ、中華だし、白だし、溶き卵でとじて最後に胡麻たくさん、
うめえ >>903
日食のロールドオーツ食べてそう。レトロなデザインの缶
味は日食が一番美味しいだろうしこれなら国産 >>888
でもクエーカーのオールドファッションオートミールっていう
4.52kg入りのやつは、アマゾンだとレビュー数1000で★4.5だぞ？
みんな騙されて買ってるってこと？ パスタソースが合うなあ、どれで食べても美味いわ
毎回じゃないけど時々入れるとマンネリ打破になっていいわ Twitterでみかけたレシピでカレーリゾット作ったんだけど食感がヌッチョンヌッチョンしててイマイチだった。
オートミール50gにトマトジュース125gカレーパウダーとスライスチーズでレンチン Twitterでみかけたレシピでカレーリゾット作ったんだけど食感がヌッチョンヌッチョンしててイマイチだった。
オートミール50gにトマトジュース125gカレーパウダーとスライスチーズでレンチン >>911
え、いや考えただけで美味しそうだ... >>908
何がでもなのか
知らなかったり気にしない人が買ってるだけだろ
売れてるから食べても大丈夫ヨシ！の思考停止か？ >>908
ラウンドアップが残留していること、しかも台湾では回収されたのに日本のコストコは回収しないで売り続けてること
それをみんな知らないんだろ 熱心にクェイカー下げる奴が1人いるけど、日食も残留放射能で回収されたこと言うと黙るんだよな そっちは回収したけどクエーカーは回収してないから問題なんじゃないの？
まだ食ってないからどうでもいいけどさ(´・ω・`) >>916
ひとりに、したいようだけどひとりじゃないが
日食も食べないし黙るとか何いってんだか 放射能って言ってるやつは北海道産一切食べてないよな？ 業務スーパーでホントにヤバイやつは容赦なく回収されてる オートミール食べだして10日くらいたってようやくお通じがよくなってきた感じがしてきてうれしい。
最初の4，5日くらいで何かお腹にたまって中々出てこない感じがあって焦ったのだけど
3日くらい前につかえていたのが出てから急にすっきりし出した。
吹き出物も出なくなってきてるし色々と調子がよくなってきてる。オートミールいいね。 いつも粉々のやつだから粒大きめのラトビアのやつ食べたい(。>д<) お試しでオートミールで沼作ってみた
カレー粉入れてるけど米で作ったのと比べて味も香りもまろやかになるね
これはこれで美味しかったよ
あと、米より軽いから米と同じくらいの分量(１８５g)だと結構凄い量になるね…ビックリしたよw
まだ米が残ってるからそれを使いきったらオートミールに切り替えようと思う 某大手パンメーカーのパンを食べてふと春のオートミールまつりもやらないかなと思ってしまった たぶんその会社なら添加物まみれのオートミール販売しそう…
添加物なしで旨いもんが作れるか！(社長) 業務スーパーのラトビア産少し入荷したとたん売り切れて未だに再入荷しないね 栄養で摂るならオートミール
便秘解消で摂るならオールブランオリジナル
体調によって使い分けてます 近くのスーパーとドンキには日食の３００gのオートミールしか置いてなくてまいばすけっとにはオートミール自体が置いてなかった
だから俺は業務スーパーのカナダ産オートミール１キロを買ってる
本当は３キロとか５キロとかもっと大容量なのが欲しんだけど… >>927
水分吸いまくってかなり食べごたえあるからいいよな
>>926
マイプロのロールドオーツも業務スーパーのラトビアと同じタイプでお勧め >>931
色々気にするタイプならアメリカとカナダは避けた方がいいよ
気にならないならスルーで
アメリカでは9割以上、カナダではほぼすべてと呼べる水準で、小麦からグリホサートが検出されている事が示されています（表1)。
https://earlybirds.ddo.jp/bunseki/report/agr/glyphosate/wheat_flour_1st/index.html >>936
そうなのか…ありがとう
アメリカなんかは中国より検査のＮＧ率が高いみたいだね 最近、炭水化物をさつまいもかオートミールで摂取するようになってしまった それで良いと思うよ
白米なんて玄米のゴミの部分だもん
俺はそのゴミをあと４キロくらい食わないとオートミールに切り替えられないけど…w >>940
米とオートミール半々で沼作ったらええんちゃう？ なんか急に沼って書き込みする人増えたけど
何なんだよ沼って >>944
「シャイニー薊 沼」でググったらグロ画像だらけでビビった 同量摂るならね。
ただ、ふやかして食べる分には白米よりg少なくなる 白米炊き上がり150gと同じグラム数摂るならオートミール65g程度かな？
白米だって品質選ばなければドンキで10kg1000円ちょっとのあるし、別にはオートミールはコスパ良いわけでもないんだよね
ただ栄養バランスが最高だから食べてるわけであって 将来定年退職して卒婚とか言って離婚されたら3食オートミール生活かな レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
