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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246

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0001名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fa30-/4fn)
垢版 |
2019/12/26(木) 15:11:54.36ID:Y4tm232W0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】 
【性別】男・女
【身長】p
【体重】(開始時) kg (現在) kg (目標体重)kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576737594/
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0705名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sae3-wBod)
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2020/03/21(土) 11:49:29.92ID:GIJldSMMa
>>704
詳しくお願いします。
0716名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd33-Av+A)
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2020/03/21(土) 17:33:35.88ID:FJ6SCTmLd
こいつとかな

432 サモエドとシェパードは同一人物です sage 2020/03/12(木) 11:50:13.78 ID:DmNaa6ta
>>427
なるほど

おまえは病気が進行してるからわけのわからない内容を書いてしまうのかw

会話をしようとしてるとおまえには見えるのね

馬鹿とは会話出来ないと最初から思ってるけどなぜおまえはそこを見抜けないんだろう
0717名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd33-Av+A)
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2020/03/21(土) 17:37:27.26ID:x+TvC+njd
自覚の無い馬鹿の自己紹介がこれだぞ
なるほど(笑)

478 m  n  T 2020/03/05(木) 18:38:14.07 ID:Gmyjofi9
>>477
なるほどそれが間違いと言いたいのか

いつもようにになぜ間違いなのか説明が出来てないね

テスト不合格です

妄想でなく事実を書きましょう
0720名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd73-JuoT)
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2020/03/21(土) 18:12:44.08ID:LcvGnlMOd
馬鹿と言えば汚物(ミナトとも呼ばれる)!
これが圧倒的馬鹿の極みwww


【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】

>>211参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

>>212参照

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】

>>213参照
0723名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sae3-wBod)
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2020/03/22(日) 00:50:33.46ID:tucFh+v7a
>>704
てめえさっさと答えられや
0725名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sae3-wBod)
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2020/03/22(日) 06:59:41.75ID:JzhIP7Sra
普通に走ったらあきまへんの?
0727名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd73-JuoT)
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2020/03/22(日) 11:29:08.08ID:yyjxBODVd
40過ぎ引きこもり中年が「プロのmさん」なんつうコテ付けて連日5ch荒らしwwwww

でプロのmさんとやらは一体何のプロなんですかねwwwww
AHAHA



プロのmさん(ミナトとも呼ばれる)
ビビってないで自分が立てたこのスレで俺と遊ぼーぜ!
0728プロのmさん (ワッチョイ 1330-s/Up)
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2020/03/22(日) 14:30:03.52ID:J0HYjmCo0
この板はダイエットの結果でてない奴ばかりだよ?w

だから画像を晒せない奴ばかり

そんな奴の言ってる事信用しますか?知識がない上に結果もでてないんですよ
0735名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd73-JuoT)
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2020/03/22(日) 16:53:38.06ID:yyjxBODVd
ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの???

ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物?

アレ汚物だって証明出来てるん?
別人ちゃうの?

先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ!(^o^)
話はそれからや!


で何のプロやねんクソゴミは
0738名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd73-JuoT)
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2020/03/22(日) 17:12:38.73ID:yyjxBODVd
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件0件www

当然汚物の懸垂回数も0回!

せめて文字だけでも頑張ろうね!(^o^)
0742プロのmさん (ワッチョイ 1330-s/Up)
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2020/03/22(日) 20:19:43.22ID:rIzvg4NO0
チワワは汚い肉体だから画像を晒せないんだね
ミナトさんを見習っていつかは晒せるようになろう

頑張れチワワ君
0746名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd33-bpjC)
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2020/03/22(日) 20:42:56.82ID:XDTeibwbd
お前以外だった
間違ったのはミナチワワのせいだなw

ミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.証拠の無い電話w

逃げろよチワワw
0747名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd73-JuoT)
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2020/03/22(日) 22:35:20.52ID:yyjxBODVd
>>741

    ∧,_∧ ♪
  (( (    )
♪   /    ) )) ♪ 汚い心に曲がった身体♪
 (( (  (  〈    オマケに貧乏知恵遅れ♪
    (_)^ヽ__)


♪  ∧_∧
   ( ´∀` )))
 (( ( つ ヽ、   ♪ アイスの棒は不潔の証♪
   〉 と/  )))    嫉妬しませんキチガイにゃ♪
  (__/^(_)


    ∧,_∧ ♪
  (( (    )
♪   /    ) )) ♪ ツイッターでは金せびり♪
 (( (  (  〈     金クレ金クレ乞食ボディ♪
    (_)^ヽ__)
0748名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp85-mwUL)
垢版 |
2020/03/23(月) 14:33:59.69ID:lz0yxpgYp
真面目に書いてみます
【体温】平熱36.2度
【睡眠時間】 平均8時間
【一日何時間座ってる?】 かなり座ってる
【年齢】 40
【性別】女
【身長】145
【体重】(現在) 48kg (目標体重)42kg 体重そのものよりも体脂肪が家の体重計で計ったら36%もある
ダイエットを始めたところで家庭の事情で無職です
昼飯12時、風呂18時、夕飯18時半の場合、筋トレは何時頃にするのが1番効くんでしょうか?
歩くのは好きなので14時頃に隣町のスーパーまで行ったりしてます
0750名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd33-Gx2Q)
垢版 |
2020/03/23(月) 18:13:17.04ID:eDQUQTw6d
>>748
このスレは基地外立てた煽り専用スレです
真面目な話ならIPスレにどーぞ!


【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/
0752プロのmさん (ワッチョイ 1330-s/Up)
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2020/03/23(月) 19:50:07.00ID:w/Bnu4Id0
>>748
11時頃でも17時頃でも好きな時間にやればいいよ
1日2回やってもいいし1回でもいい
座ってる時間が長いのならその時間をへらす工夫が大事になる
0753名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd33-Gx2Q)
垢版 |
2020/03/23(月) 20:35:57.75ID:eDQUQTw6d
>>751
ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの???

ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物?

アレ汚物だって証明出来てるん?
別人ちゃうの?

先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ!(^o^)
話はそれからや!


で何のプロやねんクソゴミは
0754名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd33-Gx2Q)
垢版 |
2020/03/23(月) 22:12:43.21ID:eDQUQTw6d
じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ!
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか?

頑張れチワワ
AHAHA


でミナチワワは何のプロ
0756プロのmさん (ワッチョイ 1330-s/Up)
垢版 |
2020/03/23(月) 23:52:50.51ID:w/Bnu4Id0
空腹時に運動したほうが脂肪が燃えやすい
早い時間に運動したほうが脂肪が燃えやすい

それらのメリットを考えたら空腹の11時頃筋トレしてもマイナス面は少ないと判断した
小さなマイナス材料である空腹によるマイナスを考えるよりも継続する方法でやりゃいいのよ
もしもカタボリックが本当に起きるのなら相撲取りは第一食目の前に激しい稽古なんてやらんよ

だから1日1回でも2回でも良いとプロのミナトさんは書いた
0757名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd33-Gx2Q)
垢版 |
2020/03/24(火) 00:03:20.57ID:vz9tWVG6d
>>756のゴミレスはゴミ箱にポイやな
なんと言っても反り腰のゴミボディメイクしたミナチワワのレスやもん!www


で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロよ
0758名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd33-Gx2Q)
垢版 |
2020/03/24(火) 00:19:25.33ID:vz9tWVG6d
>>756
プロ?www

野村克也の言葉

「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでもないミナトちゃんの言葉

「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー!」


こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww
0759748 (ササクッテロラ Sp85-mwUL)
垢版 |
2020/03/24(火) 01:14:58.10ID:b2W+7sGep
誘導ありがとうございます移動しました
まずは座る時間を減らすところからですよね、頑張ります
0760名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp85-VWUb)
垢版 |
2020/03/24(火) 01:37:13.02ID:HYTEVw/Rp
ここ6年くらい、毎年 毎年 6kgくらい痩せてはリバウンドしてて年々痩せにくくなってるんだけどどうすれば痩せられるかな
0761名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4967-eYYu)
垢版 |
2020/03/24(火) 02:02:10.64ID:IUFXxuMH0
(´・ω・)ねえ、よく言う「停滞期」ってさ
食欲をコントロールできない言い訳だよね?
絶対どこかで食べ過ぎてるんだよね
脂肪1gすら消費されないってありえないわけじゃん

だから昨日までの自分を殺してきたわ
だから昨日までの自分を殺してきたわ

今日から1g単位で脂肪減らしてくわ
最低限の脂質と糖質を取って、タンパク質を最適量食べるよ
野菜と水しっかり摂るよ
目標まで25000g
0763名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd33-Gx2Q)
垢版 |
2020/03/24(火) 09:34:18.53ID:vz9tWVG6d
>>759
どういたしましてm(__)m

貴方の書く「一番効く」の意味が「体重を減らす」なら空腹時が良いです
何故なら活動するメインの燃料の糖質が身体に無いので他の物をエネルギーにしようとするから…
また座る時間を調整するよりも食事制限の方がダイエットには良いと思います
0764名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa15-VWUb)
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2020/03/24(火) 12:52:00.40ID:v4Z241SOa
昨日無理して走って下半身に軽い筋肉痛と疲労感が残ってるのですがこの場合軽めになら走っても大丈夫ですかね?
0767プロのmさん (ワッチョイ 1330-s/Up)
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2020/03/24(火) 13:50:08.30ID:d8isbJmU0
>>761
苦痛でなく楽にコントロールするようにしないと長く続かないんだよ
気合とかやる気とかダイエットには不要かもしれないがダイエットが苦手な奴はそこを重視するんだよ
0768プロのmさん (ワッチョイ 1330-s/Up)
垢版 |
2020/03/24(火) 13:50:55.62ID:d8isbJmU0
>>764
目的は痛みに耐える事でなくダイエットが目的なんだろ?
無駄な痛みを感じる必要ないじゃん
その我慢は明日とか明後日までとっておけよ
短期間に決着をつけようとしてもリバウンドするだけなんだよ
0771名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd33-Gx2Q)
垢版 |
2020/03/24(火) 16:49:08.77ID:vz9tWVG6d
>>766-768のゴミレスはゴミ箱にポイやな!(^o^)
0773名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd33-Gx2Q)
垢版 |
2020/03/24(火) 20:13:59.19ID:6MVq8Tbid
>>772
どこが素晴らしいのか書いてご覧


で何のプロだっけ生ゴミナトは
0774名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd33-Gx2Q)
垢版 |
2020/03/24(火) 20:14:23.37ID:6MVq8Tbid
朝鮮では生ゴミに嫉妬するんか?
変なの〜
0775名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp79-KPK+)
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2020/03/25(水) 04:02:39.04ID:MIJmorkYp
>>767
(´・ω・)その習慣が身につかない…
半年足らずで10kg減量して半年キープして
気がついたらお菓子食べるくらい気が緩んでた…
鞭を入れ直ししないと甘い自分に負けちゃう
確かに気合いとか根性だけじゃ10kg減量できなかったよ
今は納得したくなる強固なロジックが必須なんだと思う
0776名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5e25-Ny57)
垢版 |
2020/03/25(水) 23:14:51.87ID:dAE7JL810
減量を始めて2ヶ月
88→82kgまで概ね想定通りに減らせているのですが、それと比例するように立ちくらみになります
以前もダイエットをしていた時にもなったことがありましました

考えられる原因はありますか?
対処法が知りたいです
0777名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a9b7-m3pd)
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2020/03/26(木) 01:37:58.98ID:Uew5rcs+0
>>776
マグネシウムかリジンかマルチビタミン飲む。
血糖値が下がり過ぎると、目がかすむ、ちかちかしだしたら、ブドウ糖水、ラムネ等、飲むようにする。
俺はダイエット優先だったので、目くらみしだしたら、座って安静にしてたけどね。
0781プロのmさん (ワッチョイ 9230-Yjee)
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2020/03/26(木) 10:39:44.59ID:1lIkz6Rs0
>>775
我慢しなくても食欲がコントロール出来る状態にする工夫が大事なんだよ
と何度も書いてるけどダイエット板にいる奴は馬鹿なので伝わってないみたいな印象を受ける
>>3に書いてあるような事をいくつか取り入れるとかダイエット板にいる奴は工夫をしようとしない
0782プロのmさん (ワッチョイ 9230-Yjee)
垢版 |
2020/03/26(木) 10:42:43.81ID:1lIkz6Rs0
>>776
カロリーをいくつ摂ってるかぐらい書けよ馬鹿
まず思いつくのは鉄分不足
女は特に多いし運動を習慣的にしてる人もスポーツ貧血になる
献血行くと鉄分を測ってくれるよ

レバーとか食べると良い
0784名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-0W9c)
垢版 |
2020/03/26(木) 11:23:01.22ID:x2/s67Pqd
>>781,782のゴミレスはゴミ箱にポイっな!(^o^)


で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなのさ
0785名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-0W9c)
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2020/03/26(木) 11:24:51.94ID:x2/s67Pqd
馬鹿と言えば汚物(ミナトとも呼ばれる)!
これが圧倒的馬鹿の極みwww


【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】

>>211参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

>>212参照

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】

>>213参照
0786名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-0W9c)
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2020/03/26(木) 11:27:05.51ID:x2/s67Pqd
世間はコロナ感染の話題で持ち切り

一方このスレのミナチワワは平常営業w
0789名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-0W9c)
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2020/03/26(木) 12:49:04.52ID:x2/s67Pqd
汚物(ミナトとも呼ばれる)は漢字の「様」すらマトモに書けないダメ中年だからね
こんなアスペのアドバイスを見るならググる方が良い

つかアスペミナチワワもググってレスしとるだけやしねw

でもこのアスペはググるのも下手糞なんでBBQの件でもwikipediaさんに叱られとったわwwwww
0790プロのmさん (ワッチョイ 9230-Yjee)
垢版 |
2020/03/26(木) 15:43:28.57ID:xd6R4xLe0
普通に考えてカロリー制限をしてる時に痛風にはなりにくい
沢山食べろなんて言ってないしレバーは少量食べれば良いだけ
早稲田のラグビー部は20gを上限にほぼ毎日食べると言ってた

レバーは鉄以外の栄養も入ってるので使うのに便利な食材と足りない馬鹿は覚えましょう
0794名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-0W9c)
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2020/03/26(木) 16:13:12.88ID:OJZARuiKd
>>790
知能が低い馬鹿丸出しのレスやなぁwwwww

鉄以外の栄養素入って無い食材探す方が大変だよ馬鹿!
バランス良く摂取すれば食材は何でも良いんだよ馬鹿!
そんな知能だからwikipediaさんにフルボッコ食らったままなんだよ馬鹿!


で何のプロなの情弱アスペのミナチワワは
0796プロのmさん (ワッチョイ 9230-Yjee)
垢版 |
2020/03/26(木) 16:54:01.06ID:xd6R4xLe0
早稲田のラグビーの記事ってだいぶ前の記事だし以前貼ったことあるよ
このスレか他のスレかどこかに

俺をストーキングしてる割にチワワは情弱馬鹿しかいないね
ミナトさんのように賢くなれよ
0797プロのmさん (ワッチョイ 9230-Yjee)
垢版 |
2020/03/26(木) 16:55:09.48ID:xd6R4xLe0
>>791
馬鹿は自力で調べましょう
そういう一つ一つの動きがデブは鈍いのよ

ミナトさんなら脳内検索で終わりだけどおまえは馬鹿だから調べないとね
0800名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-0W9c)
垢版 |
2020/03/26(木) 18:50:22.03ID:OJZARuiKd
>>797

汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはぜ〜んぶゴミ箱に捨てたんでどーでもええですわ!(^o^)


で何のプロなの情弱ゴミクズは
0801名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-0W9c)
垢版 |
2020/03/26(木) 23:36:48.97ID:OJZARuiKd
>>796
ミナトさんのように賢くって…
頭大丈夫?

馬鹿と言えば汚物(ミナトとも呼ばれる)!
これが圧倒的馬鹿の極みwww


【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】

>>211参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

>>212参照

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】

>>213参照
0802名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-0W9c)
垢版 |
2020/03/27(金) 00:53:00.20ID:ZGovYl60d
ミナチワワ〜!
このスレ読んで頑張ってレスしよっ!


ローマ教皇「デブと言われたら『痩せてる方がかっこ悪いよ』と言ってやりなさい」
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574729617/
0803名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-0W9c)
垢版 |
2020/03/27(金) 01:16:49.12ID:ZGovYl60d
【基地外ミナチワワウィルス】

スレを腐らせるウィルスである…
今現在、防ぐ方法(ワクチン)はIPスレにする以外には無い

一端mNTというコテに目を付けられてmNTに1レスでもされた途端に感染するウィルスである
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