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あすけん48日目
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0372○　○　○
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2020/04/04(土) 21:01:41.91ID:qF/KX997
ちわわ優等生だからなｗｗｗ

湊さんに毎日ずっと粘着してる
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/04(土) 21:12:44.69ID:pvGYd48E
>>370
一般の人は仕事してるからガイジニートに粘着なんてできませんよww

お前の足りないところは自分と周りが同じ暇人だと思い込んでるところだな馬鹿ww
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/04(土) 21:16:09.02ID:Lw+z345P
>>370
土曜の夜にみんなに粘着されたいって妄想してニヤけてるキチガイ中年

客観的に自分を見つめ直すとこのキチガイ死にたくなるだろうな

だから自分は素晴らしいって妄想を毎日し続けてるのか
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/04(土) 21:34:16.06ID:Tog8furi
>>372
え？
ミナチワワに粘着してるヤツ居るの？


で何のプロなのかね
0376○　○　○
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2020/05/12(火) 17:21:20.67ID:408KU7Mu
ミナトさんに粘着する中年チワワ君ですか
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/12(火) 19:30:34.78ID:M8s/iA27
うむ！
ミナチワワが粘着中年やなwww
0378○　○　○
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2020/05/12(火) 19:33:36.97ID:408KU7Mu
こいつ中年だろうな

同じ返ししかしないチワワ君
0379○　○　○
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2020/05/12(火) 19:34:04.78ID:408KU7Mu
ミナトさんに粘着する中年チワワ君
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/12(火) 19:36:45.59ID:M8s/iA27
↑
こいつ中年だろうな

同じ返ししかしないチワワ君
0381○　○　○
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2020/05/12(火) 19:42:43.47ID:408KU7Mu
ミナトさんは18歳

チワワは55歳
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/12(火) 19:43:44.33ID:M8s/iA27
うむ！
ミナチワワは55歳やな！
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/12(火) 19:44:27.60ID:M8s/iA27
＜幼稚園ママでも分かるミナチワワへの問題＞

(１)
ミナトは発達障害です。
さてミナトは発達障害ですか？


(２)
ミナトの親は乞食小屋に住んでます。
ミナトは親と同居ですがミナトの住まいは乞食小屋ですか？


(３)
下記の○に当てはまる文字を入れなさい。
↓
ミナトは英語のバッドとバットの区別がつかないアホです。
アホと言えば「ミ○ト」です。


(４)
アスペのミナトが宇宙人に連れ去られて宇宙空間に捨てられました。
宇宙空間に捨てられたアスペと言えば誰？
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/12(火) 19:50:26.28ID:M8s/iA27
問題出すと馬鹿ミナチワワが黙る法則わらうわｗｗｗｗ


ミナチワワお手っ！
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/12(火) 19:50:39.70ID:M8s/iA27
幼稚園児でも分かる問題貼るだけでミナチワワの顔面踏みつけてるのと同じだからチワワボコるの簡単な作業やなwww


ミナチワワお手っ！
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/21(木) 20:12:52.63ID:t0mz6spJ
自分でカロリとかタンパク質だとか入力することはできますか？
スーパーの弁当とか、各数値が分かってるけどあすけんにはないやつを記録したいのですが。
0387○　○　○
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2020/06/02(火) 12:22:58.82ID:Ew4wkEA3
画像すら晒せないチワワ君の壊れっぷりすごいな
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/02(火) 12:55:27.47ID:dgW3+Cmk
>>386
出来るから心配すんな。無料のやつは出来ないかとしれんが
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/02(火) 21:27:34.72ID:h1LWFGKw
無職ミナトwww
↓

655 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:13:27.02 ID:JpLBTSs4

早く仕事探さないと実家追い出されるな
でも働きたくない
親に食わせてもらって何が悪いの？
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/03(水) 08:55:34.91ID:S4VacIDx
あすけんの言う通りにしてるのに痩せない
0391○　○　○
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2020/06/03(水) 14:57:26.40ID:Z1IuV8O+
そりゃ当然そうでしょｗ
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/03(水) 20:09:44.01ID:l1wjQr9r
>>391
だよね〜！
アスペミナチワワは基地外だよね！
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/04(木) 09:30:43.25ID:KVVSQLn7
>>394
ワイらの玩具のミナチワワがコチラに来るので申し訳ありませんm(__)m

あすけんスレはミナチワワ排除の流れでIPスレが本スレとなっております。
どうぞIPスレをご利用下さい。
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/04(木) 15:23:20.57ID:JbKjGBhL
アスペチワワ　VS　ミナト

毎日勝ってるのミナトでしょ？
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/04(木) 15:24:55.00ID:GMNE7vsk
>>396
それは何よりですね！(^o^)

で
何の勝負してるんですか？
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/04(木) 22:13:58.02ID:a+ULo0j0
ふと見たら推奨塩分が一日6.5g未満だった
6g未満か7g未満だと思ってたけどいつのまにか変更されてました？
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/16(火) 13:03:10.32ID:Kol6IneZ
飲むとしても夜一杯だけ
厚生労働省で塩分摂取量の目安が減って、最近あすけんも更新したから更にきついね
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/17(水) 13:43:48.48ID:DigX8um/
>>389
脂肪が燃焼しないと痩せないよ
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/19(金) 18:29:49.55ID:3FSIiABQ
毎日ハイボール4〜5杯飲むのがやめられず、駄目だと思いつつハイボール飲む前提で食事してる
美味いんだよな…好きなウイスキー＋炭酸水…
基礎代謝が1500ちょっとなので1日の総摂取カロリーは酒含め1200いくかいかないかで食べる
毎日運動もせず90〜150キロカロリーの消費程度
体重は減ってきて褒められたけど毎日45点ぐらいしかもらえないw
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/19(金) 23:29:28.18ID:4qBFdFfr
ハイボール4〜5杯ってカロリーちゃんと入れてる？ サラダ程度しか食べられなくなるの我慢できないわ
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 09:53:45.82ID:JGrw2N2M
>>402
それ多分、2杯目、4杯目をレモン汁ちょろっと入れた炭酸水にしても
我慢した感少なめで乗り越えられると思う
但し、レモンは果実使うか、国産やシチリア産レモン果汁など拘ってみる
ポッカレモンやサワー用レモン使うと途端に安っぽい香料臭くなって我慢してる感満載になるので

どれだけいいの使ったってウイスキー代よりずっと安いかんね
成城石井とかのちょこっといいスーパー行けばあるよ
スダチ果汁やライム果汁もおすすめ
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 11:57:41.34ID:hzrpcTM2
>>403
カロリーに入れてるよ、酒強くはないし薄めに作るんで大体シングル入れた量＋炭酸水で
一杯70キロカロリーで計算してる
過去最大太ったから今はまだ食事制限だけで痩せて行ってるみたい…

>>404
レモン炭酸水ね。酒減らしたい気はあるのでやってみる
生搾りが美味しいのは分かるわー
ありがとう
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 17:35:52.43ID:uHNNWyU4
普通に生活してたら塩分減らすの難しいわ
減塩醤油やら減塩ぽん酢やらは使ってるけど鮭等の魚の干物焼いたのや自家製浅漬け食べるとすぐグラフぶっちぎる
味噌汁は好きじゃないから元々飲まない
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/10(月) 05:53:56.40ID:m+S+vzvM
塩の最小単位が大きすぎて困る
食塩は0.6gから、アジシオは10gからってそんなに使わないから入力を省くことが多い
飽和脂肪酸と塩分はほぼ毎日オーバーしてしまう
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 04:22:21.48ID:OroXk/tX
酒を止めたら痩せそうなんだけどやめられない。
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 12:21:41.37ID:hQyCm72K
3ヶ月くらい入力サボってたら、見事にリバウンドして開始前の体重に戻ってた
コロナでプールやジムも行かなくなったし…
食事中心にして改めて頑張る
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 15:22:29.20ID:qV3ENno8
>>412
私もだ…基本糖質の少ない焼酎だけど

アルコールはカロリー以前に飲むとガッツリ中性脂肪上がるから体脂肪率だだ上がりになるよね
いくらダイエットしても酒たくさん飲んじゃ本当に無駄
今は週に3日くらいだけにしてるけど酒飲む日は本当に油抜きにしないとな
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 16:01:30.13ID:IvNfXHSP
ここ数日暑さのせいか食欲がなくて点数がめっちゃ低い
どのくらいの期間カロリー不足が続くとためこみ省エネになっちゃうんだろう
甘いもの苦手だけど頑張って２倍以上に薄めてプロテイン飲んだ
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/12(水) 08:04:18.00ID:OPp81Doj
レモン果汁、シークワーサー果汁、りんご酢などを炭酸水で割ったものを飲んでる。
私も以前はほぼ毎日お酒飲んでいたけど、最近は週1〜2日くらいになってる。
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/12(水) 16:22:35.22ID:B3MY4D9m
卵2個のスクランブルエッグ食べただけで飽和脂肪酸過剰とか古いんだよ
脂質やコレステロールは悪というのは最早数年前の話
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/12(水) 16:32:21.09ID:EfnSwKY8
>>390
糖質制限がいいのかカロリー制限がいいのかよく議論されるがナンセンス
自分に合ったものがある、カロリー制限でダメなら糖質制限してみるといい。どこかの大先生みたいに極端に減らす必要ない1日120ｇくらいにする。ホームベーカリーでふすまパンを自分で焼いてやればもはや制限ではなく普通の食事と変わりなく不満もストレスもなくやれる。筋肉減ったり水分が減ったりではなく確実に体脂肪が減る。
私はどちらもやって自分には糖質制限、いやむしろ糖質選択と思ってるがそれがあってると思った。狭量な議論は捨てて柔軟に対応するのがいい。
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/13(木) 12:59:29.01ID:pUjyD9kU
炭水化物が基準値まで行くように毎回白ご飯完食するようにしたら3kg太ってそこから毎月0.2〜0.3kgしか痩せない
運動は毎日基準値の半分まではしてる
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 06:07:49.97ID:Bsa+k3sG
カレーとラーメン食べたら即ダメダメサイン出るよな。
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/25(火) 03:57:14.05ID:OZ1Tv9U5
今日はこんにゃくラーメンにする
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/02(水) 12:51:46.86ID:2cDpiFCC
あすけんの市販品登録する時、商品に実際に書いてあるカロリーより少し多かったりする場合あるんだけどなんでだろう
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/02(水) 18:57:11.55ID:futY2EGT
そんな細かく見てどうすんの
運動カロリーも目安やし実際とは違うけどストレス感じるんか？
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/02(水) 19:52:12.31ID:Am0n1udi
いや別にざっくりで良いんだけど、ピッタリ合ってるのもあるし違うやつは何か意味があるのかなと思って
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 02:00:45.28ID:idUTwYZj
体重だけでなく体脂肪減らすコースできればいいのになあ
家庭用では体重ほど正確なの測れないから無理か
もう体重はそこまで減らしたくないけど体脂肪は減らしたい
体重維持しつつ体脂肪減らすみたいな
無理か
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 05:53:41.66ID:ki+harMG
筋トレやればいいんじゃないの？
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/01(木) 06:04:08.20ID:BbirVjb1
サウナで汗かけば大丈夫
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/04(日) 14:44:08.08ID:AOmaTGrQ
そのへんよくわからないよね
リングフィットの筋トレとジムの筋トレは絶対に程度が違うはずだけどいつも迷う
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 04:00:26.83ID:TlDG4C/6
停滞中。家飲みとスイーツで誘惑いっぱい。
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/13(火) 21:55:19.08ID:9FnpuNxE
ビタミンBがいつも足りなかったけど、森永　バープロテインを昼ごはんがわりに一本食べたら達成した
やっぱりサプリとしてとる方が楽だねえ
時々食べよう
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 18:40:12.71ID:C8dN1ZHs
私はいつもビタミンEが足りない。
それ以外のビタミンは食事だけでクリアしてるんだけどな。
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/15(木) 21:04:16.84ID:uq4J72ir
あ、そう
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/16(金) 05:38:10.31ID:hS2QDpKR
最近昼のみを再開。カロリー多くとるけどちょっと食べ過ぎた方がお通じもいいし、思ったより体重増えないね。
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/16(金) 10:46:14.33ID:Xr3XD8Aa
>>442
ごめん書き間違えた。
EじゃなくてビタミンAだった。
ビタミンAはレバーかな。苦手なんだよね…
今はサプリで補ってる。
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/16(金) 11:19:21.45ID:d6K4hRBT
ビタミンA不足がちだからにんじんをたくさん入れた野菜スープや高野豆腐の含め煮をしょっちゅう食べてる
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 04:35:45.49ID:0odubEf9
ダイエットやってるうちに単なる痩せの骨皮になっていた。筋肉つけなきゃね。
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 20:06:35.69ID:pIM6kgLM
毎回カリウムが全然足りない
検索してもどれにも満遍なく少量しかないし
なんなら低カリウム食勧められてるし
おすすめの食材ありますか？
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 21:07:24.18ID:Gme/zaqA
>>450
海藻・淡黄色野菜（レタス・キュウリ等）
糖質多めなのが難だけど野菜ジュースや100%果汁のストレートジュース（パイナップルとか）

カリウムは水溶性だから生食するか、汁物で汁ごと食べるのが良いよ
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/24(土) 21:38:43.45ID:OPTOB9c1
PFCバランス見れるようになったのいいね
毎日脂質がオーバーしやがる……炭水化物や糖質が豊富な食べ物はわかるけど、脂質抑えるには何減らしたらいいのかそういえば知らなかった
もしかして脂質で太ってたのか
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/24(土) 22:14:52.25ID:43e5rp81
タンパク源をとりむねとかエビタコとか脂質が少ない肉や魚介類にして
料理で調理油使わなかったらむしろ足りないくらいになるよ
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/24(土) 22:25:43.43ID:o7pWsNv7
自分も洋食好きだからカロリーだけ控えても脂質はオーバーしやすい
結局和食が楽なんだよなあ
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/25(日) 23:08:26.21ID:wZO/tm2H
脂質の多い肉食べるとすぐオーバーするわ脂質
肉は鶏肉中心になり牛乳は低脂肪になり油を使わない煮込み料理やグリルが増えた
それでもお菓子とかチーズとかはやめやれなくてオーバー気味になる
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 21:23:30.46ID:lI9iSUsh
カレー食べたらオーバーした
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 04:25:04.86ID:LziSJLEi
食べすぎて飲みすぎて体重1.8キロ増量。水分？
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/29(木) 15:19:42.46ID:JyY28yMf
ご飯わ炊いた後規定のg数に小分けにして冷凍→冷凍で水分が飛んだ分g数が減る
この場合あすけんに最初と解凍後の量どっち登録したらいいんだ？
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/02(月) 04:12:44.30ID:y11LZuZn
チャーハンが余分だった。反省。
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/04(水) 04:49:04.62ID:cso0NDgA
牛丼食べて豚汁つけて帰ってからツナサンド食べてヤベすぎて体重増加中。
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