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☆踏み台昇降DEダイエットPart136★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/24(木) 08:42:22.29ID:U8dCw8V1
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html

他テンプレは>>2-5あたり

※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/12(水) 15:02:49.74ID:cJFf30Im
朝食後に踏み台するようになってから体重の減りが悪い気がする
やっぱり食べずにやった方がいいんだろうか
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/12(水) 16:55:37.45ID:PzjGQIwD
消費カロリー>摂取カロリーでなければ痩せるわけないわな
ショコってれば大丈夫なんてことは絶対ない
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/13(木) 10:21:03.58ID:ZuBB/8tU
そんなこと言ったら運動で消費されるカロリーは微々たるものだから意味なしじゃないか
循環させることが大事だと思うわ
脂肪も糖も溜め込まない
毎日の運動大事よね
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/13(木) 11:04:45.34ID:umXHhBP8
>>950
人間もスマホもだんだん熱くなるからねぇ
アップルウォッチで運動量を測って、スマホはクリップスタンドに付けて見てるよ
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/13(木) 19:31:38.66ID:/++jJ3F9
食べた直後はよくないし、あまりに空きっ腹でもよくないし
結果的に食間になってるな。何分後とか何分以内とかあるのかね
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/14(金) 18:11:42.64ID:8RukGraX
合計32分やりました
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/16(日) 17:18:01.14ID:aTgNKX3u
踏み台購入して昨日から始めた
アメドラ見ながら40分
前後にラジオ体操w

踏みながらじゃなきゃドラマ見ちゃいけない縛りにして
シリーズ完走を目標にまずは頑張ってみる
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/17(月) 11:08:56.04ID:tLOCAVBp
アニメ消化しながらやってこーって思ってたのにライブ映像流した方が体感時間の経過が早いせいで同じ映像をずっと見ている BD欲しい…
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 14:53:17.73ID:wMpAD51t
初心者です、質問です
・デブで踵が痛くなりやすいのですが
　室内シューズ履くのが難しい環境の時は
　スリッパでも大丈夫でしょうか

・今の時期、少し汗ばむ程度に室内やや暑くするのと
　涼しく快適な空調、どちらが良いでしょうか

よろしくお願いします
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 16:25:11.41ID:xZvB7dj2
>>975
適当な段ボールに雑誌入れて隙間は新聞とかチラシで埋めて雑誌にはプチプチ二重位にしてるから裸足で踏んでるよ
ちゃんとした硬い踏み台ならスリッパより分厚い靴下の方がすっぽ抜けなくて良さそう
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/22(土) 18:20:07.02ID:TGU414IA
>>992
約20センチです。これを１秒毎に昇降してます。今日は合格32分やりました
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/22(土) 23:07:09.06ID:qZcZ56V2
朝5時台にラジオ体操3回やった後、木陰になってる公園の縁石を使って40分やってます
でも仕事がテレワークから出勤に変わったので仕事帰りの夜にしようかと思ってます
10011001
垢版 |
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life time: 303日 14時間 51分 14秒
10021002
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