【初心者】ダイエット質問・相談スレPart242
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart241
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568691266/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured ググれば3秒で見つかるような簡単な質問をここで書くなよ馬鹿 200ｇしか食べないのなら痩せるに決まってんだろと思うけど
なにが言いたいのかわけわからん >>952
ならクグった結果書け馬鹿wwwwwwwww >>953
お前の何語なら伝わるんだよwwwwww まぁあれだ
朝鮮ガイジmNTはバカって事だなwww プロが答えるってスレ立てしといて聞いたらググれ馬鹿って言うのがこの自演おじさんだからなwwwwwwwww >>953
肉だけじゃなくてサラダや目玉焼きも付けたけどね
まぁ筋トレもしてたからってのもあるかもねなんにもしなきゃタンパク質も脂肪になるだろうし >>951
肉をその分食べてたってこと？
原則消費カロリーが摂取カロリーよりしたなら痩せるんだが、
痩せる意識で食べる量低くしてたんじゃ？
俺は摂取カロリー気をつけてたらかなり痩せた。
今までは低カロリー趣向ダイエットで、
低カロリーのヨーグルトとかだったら、いっぱい食べてもいいとか考えてたら、
食べすぎで痩せなかった。
今は朝飯抜きプラス少食にしたら、
かなり調子がいい。
俺もだけど、みんな情報に踊らされすぎて笑えるよね。 >>959
なにを食べたとかどうでもいいからその一食のその1日のカロリーをまず書けるようになろう 知識のない出来の悪い馬鹿同士の会話って不快でしかない >>912のように細かい話ばかりするなと書いても馬鹿は細かい話にこだわるのよね
病気なのかな >>957
プロが答えるわけだからグーグルで3秒で終わる質問をすべきじゃないんだよ
これは何度も言ってるからいい加減馬鹿は覚えろ ミナトが無視する、、
暇だからせっかくきたのにシェパードさん居ない時にもシェパードシェパードって
書いてて笑えてきたw
なんなのほんとにw >>965
コレがよっぽど悔しかったんだと思うな…
↓
【シェパード兄貴 vs ミナトちゃん テンプレ】
(転載自由)
シェパード兄貴は今までに何度か画像を晒してますが「筋トレ中心にダイエット8 」のレス番>>464にてミナトちゃんとの画像比較をしました
＜その際のレス集＞
海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体
正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな
単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い
ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww
ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ
＜その時のミナトちゃんの反応＞
シェパードの画像っていつになったら貼るんだ？
＜解説＞
あまりにもシェパード兄貴の評価が高いのでミナトちゃんはシェパード兄貴が画像を貼って無いと言い始めました
これほど惨めな生き物が現実に居る事に驚きますね…
＜参考＞
筋トレ中心にダイエット8
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/ 答えても有益な情報ではない
答えなければググれカス
このスレの存在意味はないねwww 自演おじさんをボコるスレって事でいいなwwwwww >>961
ミナトちゃんは漢字読めるようにしたり文章ちゃんと書けるようになろうぜ！w
>>962
そんな不快な場所に自ら足を運ぶんだからキチガイとしか言いようが無いねw
>>963
ミナトちゃんは頭のお病気だよねw >>964
プロwww
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww コピペ、真剣に読めば読むほど面白いね
何回も読んだけど、
それでもまた読めば面白い
うーたん、才能あると思うw
勝手にうーたんって呼んでごめんね
新作、期待してる！ こんなゴミクズがプロ？www
クズカゴにポイだわ
↓
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい よくダイエット板には自分以上の身体や知識量あるヤツは居ないと豪語するミナトだけど
端に自分より上の人見かけても
認めず呆れ返るまで粘着して追い出すか
見なかった事にして別のスレに移るかのどちらか >>972
ありがとう！
何と呼んでもOKですよ～(^^)
ミナトちゃんと絡んでる以上「頭ミナトだろ」と言われるのまで覚悟してるからwww
期待応えられるよう頑張りますm(__)m >>974
コレだからwww
↓
. 彡⌒ ミ
<;:) ∀´∩ ＜勝負はいつでも受けるニダ！
/ つ E_） (要約：卑怯な事をするよ
↑
mNT 自演おじさん電車の中でも｢画像すらコテすら｣ってブツブツ独り言言ってんの？wwwwwwwww
キチガイやなwwwwwwwww >>974
ぶっちゃけいないよ
俺以上に知識ある人はそれを武器に金を稼げる人だからこんなところで教えないよ 結局俺が知識があることを馬鹿が嫉妬するだけの繰り返しだからな 管理栄養士とかあの辺も俺より格下の人ばかりだねぶっちゃけｗ >>978-980
幾ら連呼してもミナトちゃんはゴミクズwww
こんなゴミクズがプロ？www
クズカゴにポイだわ
↓
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい ミナトちゃんにコレもあげる！
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 ぶっちゃけなくてもミナトちゃんはキチガイだからwww お～いミナトちゃ～ん！
"いつもの締め"そろそろだろ？www
ぶっ叩く準備してるからナルハヤで頼むわ！
今日はもう酔ってきたwww >>981
能力があれば認めるよ
でもいないでしょ 逆にそこまで自信あるのってなんでだろ？
なんJで褒められたから？
てかミナトが猛虎弁なの笑ったw 実力があるかラ自信があるだけ
実力がなかったら自信なんて当然ないもの いやいや、
デブ言われたわ
っていつものミナトの標準語と違うじゃんw
なんJに馴染むように猛虎弁頑張ってるじゃんw >>989
ミナトちゃんの実力披露
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 俺の書き込み出ないのに俺だと思ってるのはおまえ病気だよ ミナトちゃん！
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