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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part20
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2019/08/15(木) 17:43:24.88ID:L33xy/iZ
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします

スポーツクラブ&ジムでの不満
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/

見ている他の人のモチベーションが上がるコメントをしましょう
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 07:33:45.23ID:zmXGcWlW
>>366
最後につま先立ちするのはアリかもね
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 09:44:14.95ID:SV73Bp65
一日置きに30分程走ってその時の気分でマシン3〜4種やって…効果でるか不安 やらないよりはいいのかな
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 12:29:12.98ID:l2TcsUML
>>372
無い
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 17:05:58.37ID:2vwFwDUk
効果とか知らんけど
汗が出始めるまでの時間なら
いきなりトレミだと20分
筋トレ後なら10分ちょっとだな
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 18:00:45.78ID:OiToMEJk
筋肥大を求めるなら有酸素と無酸素の日は分けた方が良いってのは聞いたことあるけどね
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 19:27:25.82ID:4kzvLeTk
>>376
気にしなくていいレベル
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 23:39:52.39ID:wVdyVfhe
効率を考えるのは結果がでなくなってからで十分よ
この板にいるレベルならやればやったぶんだけ結果出るから
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 07:34:32.65ID:5nJOIMgE
ジムにいってみたいんだけど常連のルールや人間関係が不安そんなの気にせずぼっちで淡々とやってても変に絡まれないかな？
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 10:19:21.53ID:CnIZGFPW
>>380
わからなくてもオドオドしない事
そこに常連は擦り寄ってくる
教えるふりして寄生してくる
分からない時はスタッフにさっさと聞く
私は淡々とひとりでやりますオーラは出さないと
話しかけられても相槌程度で終わらせる事
次会っても覚えてませんって感じで挨拶しない事
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 10:26:22.07ID:CRV0b4wn
外国人にだけ話しかける奴、女にだけ話しかける奴、おじさんにだけ話しかけるやつ等特定のカテゴリーに狙いを定める輩が多いからそのカテゴリーに入らない事
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 13:43:24.29ID:d1VOJTRq
>>387
チンピラかよ(笑)ねえよ
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 14:10:23.99ID:1Wj7jEby
マッチョ以外の誰彼構わずやたら自己理論を喋り続けるヒョロ爺ならいるわ
目があったら捕まるからやっかいそう
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 14:26:46.71ID:cpBfwCq4
>>380
24ジムの早朝を狙え
朝5時とかなら誰もいないから貸し切りだよ
好きなマシンやウエイト思いっきりやれるしマシンに座ってスマホもやり放題です
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 17:21:32.25ID:OU5j1kf0
暇つぶしにジム行ってるわけじゃないからな
やることやってさっさと帰りたいもん
他人になんて構ってる時間がもったいない
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 17:25:49.92ID:GEMG39v5
他人の目なんか気にしてる自意識過剰な人が気持ち悪い
他人からどう見えるかじゃない、自分がどうあるか
本質を追求するなら何だってそうだろ
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 18:11:35.87ID:AjtJNb1l
ジムはムキムキっぽい男性が多いから、これから体を作り始めるって男性は引け目を感じるのかな
女からしたら周りがムキムキだろうと関係ないから特に気にはならない
モデルみたいな人が素敵なウェア着て走ってるの見ると私もあぁなりたいと思うし、ぽっちゃりしてる人が黙々と筋トレしてるの見ると私もがんばろうと思える
どちらにせよイヤホンしてウェア着てただただ自分のメニューをこなすだけ

でも今月はまるまる出張でジム行けないんだ
ホテルで腹筋とかしたいけど床に寝転んだりするのはなんか嫌ｗ
このままじゃおなかが元に戻る！
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 18:52:14.85ID:G1/lIAlb
>>395
他人の目を気にしない奴が、大きな音出しだり、マシン座ってスマホ弄り続けたり拭かなかったり等平気でやっちゃうんだろうな
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 19:25:55.54ID:hrJlnN33
24時間は人がいないと好き勝手しても良いと思うけど、人が来たら考えて欲しいわねって思う人多い
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 21:10:52.32ID:lTJqbCdh
>>380
私の行ってるジムは昼間は年寄りがはびこり、夕方からは筋肉大好きな人たちが多い
昼間はロッカールームも「こんにちは」とか「お疲れ様でした」とか挨拶しなきゃいけない
ジムの主みたいなふてぶてしくって太ったじいさんばあさんがいっぱいいる
夕方からはマシンの順番待ちもしなくていいし、みんな黙々とやってるから快適
昼夜関係ないのがスタジオで、常連のメンバーで構成されてて新規で入るのは根性がいる
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 21:51:09.20ID:cWvj6Ub4
ジム行っている人に聞きたい
太め、でなく、デブな女は何を着たら？何を着ているかを教えてほしい
運動習慣があった頃から15kg増量で時代も違うし運動時に何を着たらいいかわからない

ユニクロならXLがギリか着られないのがほとんどレベル
試着したらイオンのスカート付きスパッツも危うかった。やばさを感じている。
とにかく尻がでかい。背もでかい。
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 22:02:28.90ID:+SZcK1q+
>>404
タイツ＋ハーフパンツか
クロップドパンツが動きやすいと思う
長いジャージはまとわりついて意外と動きにくい
上はＴシャツでもコンプレッションシャツでもタンクトップ＋パーカーでも
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 22:09:02.68ID:cMHXLook
>>404
メンズのLサイズとかどうかな？最初はしまむらとかイオンとか安いので上下揃えて少し締まってきたらレディースで揃えるとかは？
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 22:19:39.03ID:aV8ob+h1
スタッフに筋肉痛のこと考えて上半身と下半身トレ分けろ言われたけど、3日ぐらい筋肉痛治らないからおかしいことになってる
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 23:49:40.39ID:XdM6kPnb
スポクラでよく着られてる色は黒、紺
多分着やせ効果を狙ってるんだと思う
無難だし
グレーは汗が目立つのでやめといた方が良い
上はTシャツ下はジャージ
そんなような格好でスポクラに居たら、まず大勢の中の1人になれて浮かない
0409404
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2019/09/07(土) 01:47:53.84ID:n6wClIxc
レスくれた方ありがとう
参考にして買いに行ってきます
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 07:27:16.60ID:NpQk+z5+
>>404
スポーツブランドのTシャツとユニクロのエアリズムのボトム
どっちもサイズ豊富だから着れるならなんでもいいと思う
スパッツはデブにはきついから一枚で着れる普通のボトムがいいよ
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 09:20:19.62ID:biQnx9m7
加圧効果のあるコンプレッションウェアが今の流行かな？
昔と違ってジャージはあまり見ないけど店舗しだい？
https://tshop.r10s.jp/wide02/cabinet/guide/77403-3_.jpg


トライアルで沢山売ってて
トップスとタイツで300円〜600円くらいだった。
スポーツ用品店だと3000円〜くらいする。

男性はパンツ、女性は上にもシャツを着てる感じ。
汗を吸収するからシャツが汗だくにならなくて見た目にも良い。

順調に進めばすぐに体型がL→M→Sと変わっていくから安いので良いと思う。
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 11:37:55.91ID:U1+wJHBv
筋肉痛のときは筋トレ休む言うけど、動かした時に激痛じゃなくて軽く違和感ある程度の痛みなら運動しちゃっていい？
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 14:39:52.07ID:B6TJMy1p
狭いストレッチエリアで雑談したりスマホいじりながらバランスボールを足でコロコロして20〜30分居座るのやめちくり〜
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 15:46:49.24ID:leXwxl/h
今日は不完全燃焼
マシンの上でおしゃべりしてるばあさんたちに遭遇
何回も待たされた挙句トレッドミルは空かなくてあきらめた
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 17:43:56.88ID:rmjmAMnV
>>423
ババアなめんな(笑)俺もばばあには怖くて話しかけられんわ
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 18:44:22.21ID:yw9oRkVJ
使ってもいいですか？も聞けないのは社会人として大丈夫なのか心配になっちゃうなw
それはそうと体重落ちなくなって暫くたつけど摂取カロリーは減らしたままだからこれ筋肉になってんのかな？減らし過ぎると筋肉にならないみたいで少し不安だ
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 20:02:11.27ID:+6ddMjMO
ババア達とは決して喋らない
それが鉄則
スタッフから言って貰う
ババア達と下手に喋る機会を持ってしまって隙を見せると次からはずっ〜と前から知ってるかのようにガツガツ喋って来るから要注意
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 23:32:18.49ID:mVrgA/at
>>410　>>412
エアリズムにこういうのあったのですね　チェックします
今きつくても選択肢に入るよう目標に・・・
ホームセンター系もいいですね　大きいサイズもありそう
不自然でなければ・・・なので。動きやすく手頃な値段ならありがたい
ありがとうございましたー
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/08(日) 12:56:12.55ID:uLW5DRxk
>>415
なんで専門家なんてほとんどいない5chで聞くのか。
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 03:11:22.54ID:I1Q6NZ2z
>>431
笑っちゃったけど、むしろ専門家がいると思って聞いてる人いなくね？ｗｗ
筋肉痛の時はこんな風にするといいらしいよ程度の雑談の場でしょ
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 08:39:24.90ID:qbn/17G0
イケメンやかわいいイントラ目当てでスタジオとかきてる爺や婆はあんまり痩せないね。
筋トレとかしてない人多いし。
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 08:49:05.95ID:BLl6yJ+R
最近思うんだけどさぁ、スポクラ来てるお年寄りは健康になるために来てるんじゃないと思う
楽しむために来てるの
だから好きなイントラのクラスに出たり、友達作って喋ったり、ウェアにこだわっておしゃれしてみたり、
そういう事のために来てるんだと思う
皆んなが皆んな痩せたり筋肉つけたりしに来てる訳じゃないんだ
もうすぐ人生終わるし、若い時は頑張ったんだろうし、そういう過ごし方も有りかなと最近思ってる
楽しく過ごしてるお爺さんお婆さんを、真面目にやれや！ってイラついたらいけないのかもなって

でも徒党組んで嫌がらせしたり、クラス中に喧しく喋って他人に迷惑をかけるような奴は来るな！と思う
少数だけどね
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 09:27:59.26ID:i+8mvbRa
ラットプルダウンとチェストマシンで3セット後余裕かなと思ったから1段重くしたら半分くらいで限界だったんだけどこういう時どうしてるの？
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 10:00:40.47ID:ATfCAM32
>>440
そのままの重さで4セットやるか
１つ重くして半分を続けるか
1セットは何回やってるの？ 10回ぐらいで良いんだけど
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 11:13:11.84ID:kWaQGe29
>>439
むしろスタジオの人らはマッチョ苦手です
ここにいる人たちは筋肉大好きでしょうけど世間一般の価値観では少数派ですから
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 11:52:29.40ID:tBz/lyIE
自分がそうだからって多数派と決め付けるのはどうなんだろ
私は筋肉質の体はぶよぶよ弛んでいる体より美しいと思う
クロスフィットやボディビルのトップの人レベルはtoo muchだと感じるけど
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 11:55:28.68ID:NQ1l+vvZ
話しかけてくるおばあさん達、最後には「若くていいわねあたし達は年だから」ネタに持ってくから反応に困る、あんた達も通った道だろうに
スタジオ一切参加してないしイヤホンしてるけど浴場やロッカー室で普通に話しかけてくるわ
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 12:02:02.64ID:ATfCAM32
スタイルが良いか悪いかは主観でしか無いけど、女性の場合
スタジオの人は細い人が多いけど、ジムエリアにいる女性の方が圧倒的にスタイルは良い
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 12:21:22.24ID:PkDzyCAM
>>440
https://youtu.be/84C9jA5Hzd0

サイヤマンときんにくんのコラボ動画で、ラットプルダウンの解説あります。重量に拘らず、きんにくんの様に丁寧にフォーム崩さずネガティブをしっかり効かせるのも効果的かと思います。

ただ刺激に慣れさせないよう時には重量重視でやってみたり、時にはハイレップでやってみたり、色んな刺激を筋肉に与えて、自分に合ったやり方を見つけていくと良いかと思います。
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 12:33:35.95ID:wONbTnML
日本はまだまだフィットネス後進国だし筋トレの認知度低いからなあ
女性は先入観で筋トレしたら太くなる女だから重い物は持てない筋トレは痩せないみたいなマイナスイメージの持ってる人のほうが多いでしょ
実際は太くならないし自分に合ったウェイト扱えばいいだけだし筋肉維持で代謝キープになるからダイエットにかなり効果的だと思うけど
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 13:16:36.05ID:C6Zj1y1l
>>442
>>450
1セット10回です色々参考にさせていただきますありがとうございますた
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 13:17:28.18ID:P3OZo4j/
>>440
負荷上げはちゃんとフォーム崩さないようにないとマジで関節やられるから
半分もいかないなら元の重さでセットやレップ増やして様子見た方が俺は良いと思う
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 14:21:19.04ID:wONbTnML
古いのかw
ジム通ってる人アメリカ17%くらい
日本3%くらい
日本にはサプリメント専門ショップない
言われてみると周りに鍛えてる人あんまりいないしそうなのかって思ってたけど
最近YouTubeかなんかで観たんだが古い情報だったか
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 14:56:03.38ID:CLz3tLcr
ジムにいる女性でドンキで売ってそうなビニールのサウナスーツ着てる人がいる
それでトレッドミル走ってて顔真っ赤にして倒れそうになってた
トレーナーがもっと涼しい格好した方がいいと言っても、私はこれが一番痩せるからってまた着込んでくる
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 15:16:55.23ID:oauxoPyo
スタジオ終わってマシンに来たおばさんはどうやらおじさんおじいさんたちのアイドルらしい
マシンも本気でやってなくておじいさんたちから話しかけられるの待ってる感じ
ちょこちょことやってはあちこちマシンを飛び回る
まあそういうセクハラ部門を一手に引き受けてくれるみたいだからありがたいけど、しゃべるならマシンから降りてほしい
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 16:22:49.92ID:VoaK7mH3
>>460
そういうおばさんに限らずそれ効果あんの？って重量とフォームで無意味にマシンキコキコしてる女性多いよね
まあ女性に限った話ではないけど
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 16:58:48.86ID:0Mp2qMb9
始めたばかりなのもあるだろうけど10回できるギリギリの重量で後半プルプル震えてるのも恥ずかしい
減らすとどこに効いてるのかわからなくなるからこれからもそうするけど
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 17:33:44.27ID:kzqEoxkv
ディスコワールドっていうフィットネスが新しく加わるんだけどどんな感じなんですかね
ディスコ世代でなくても楽しめますか
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 19:07:03.24ID:oauxoPyo
>>463
それでマシンが占領されると待たなきゃいけないしね…
>>466
スポクラで恋愛求めてないし、おじさんおじいさんは気持ち悪いのでご心配には及びません
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