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【水泳】プールで痩せる！第105のコース
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0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 17:22:39.76ID:ua639FW5
今までレーン死守しようとアホみたいに3kmくらいノンストップで泳いでたけど
水中ウォーキングいいね
体幹意識しながら関節の可動域を伸ばしていく
70代80代のじいちゃんばあちゃん達と話しながら歩いたり
これはこれでいいな
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 19:26:12.16ID:5A8xefmO
ドリフィンキックとかカッコいいなぁ〜
スイスイ泳げるようになりたいなぁ〜
プールダイエットはじめて滑らかに泳いでる人をガン見してしまう
皆さんみたい◯キロ泳いできたとか書きたいもんですw
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 19:43:46.48ID:BMjxsihQ
筋肉痛がひどいときに水中ウォーキングやるけど、じじばばが遅すぎる上に1レーンしか使えないからめちゃくちゃ混んでてきつい
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 20:00:53.14ID:sYp1m9Xn
上の方でゴーグルは食器洗剤で洗うかどうかつて話題が出たけど
昨日洗剤で洗って持ってってみたらめっちゃ視界がクリアだった事を報告します
別に曇らなかった、むしろ前よりも曇りにくかった気がする
汚れがあると水蒸気がくっつき易いのかな？雲も空気中の塵を核にして出来るし
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 21:04:17.23ID:RqB8T+9R
>>622
そもそも曇り止めの主成分ってのが界面活性剤つまり石けん
レンズ表面についた水滴が粒になるのを防いで膜状にしちゃうから曇らないって仕組み
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 21:20:57.27ID:eHHtJpYz
>>622
曇りは油脂などの汚れを核として広がるので、しっかり洗剤で脱脂すれば曇りにくくなる。
水でちゃんと洗い流してOKたけど、洗った後は絶対にゴーグル内面を触らないこと。
ただしすでに内面が傷だらけのゴーグルには効果が薄いけど。
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 22:08:46.76ID:5ks3Xnmu
ゴーグルってなんで痛むんだろうね
靴とかとちがってマイルドな水中にいるだけなのに
謎だわ
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 08:58:08.43ID:GKlRCS/m
体が出来上がってる人ならウォーキングコースでも只者じゃないオーラ出てるからオススメ
色白豚はおよげないんだぁオーラが出る
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 11:52:04.58ID:H7+lzQNs
筋トレ民で体ムキムキマンでも水泳ができるかっていうと別の話だからなあ
ただ者じゃないオーラの女性がカッコええわ
なんかフォームが違うんだよ
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 12:11:52.30ID:dFaYpfbC
上手い人はゆっくり泳いでるはずなのに一掻きですぃ〜っと進んでってメッチャ速いんだよね
フォームに全く無駄がないと言うか
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 14:16:07.34ID:9E+NYFuH
生まれつき肩幅が広くて逆三角形体型だから水着着て鏡見ると「お！水泳してたね！」って見える
ホントは25ｍしか泳げない　見た目だけは良いんだ見た目だけは
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 14:21:19.36ID:1P+8HKbx
>>636
いかにも鍛えてます、みたいな外見で泳ぎが下手なのは多いよな。ジムでよく見かける真っ黒筋肉ダルマみたいな男は、溺れかけてるようなクロールでメチャ遅い。反対に小太りの奴が上手かったりする。
多分水泳って一般市民レベルだとデブっててもそんなにディスアドバンテージにならないんだろうな
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 15:30:23.41ID:x1kgS3q4
泳ぎを見ていると単純に下手です
脚が下る手が伸びない水を後ろへ押していない身体が安定しない
クネクネした動きとスカスカ空振りの手と無意味なキック
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 17:33:36.20ID:fmA8yYyV
クロール25メートルゼイゼイ息切らして泳ぐのがやっとこさの私が区の初心者レッスンに週1で通う事にしました
1年後には休みなしで1キロとか泳げるようになるのかなぁ
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 17:46:12.22ID:qP2V+iix
25m泳げるなら大丈夫 続けていれば
将来はかなりの確率で長くも泳げるになります
競技でなかったら水泳なんて散歩みたいなもん
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 17:53:03.55ID:z+fGPgVD
>>630
まだ力が入ってるのかな。700mが最高で目標1kmなのですが息が苦しくなってきてダメなんです大体200で疲れる
リラックスすることを意識してやってみます
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 17:53:06.43ID:D7yQEAY+
1年どころか1週間もあれば2-3kmは泳げるようになるよ
そっから速くは最初のフォーム次第
まあ速く泳ぐのが目標なら丁寧にね
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 18:28:34.85ID:x1kgS3q4
息苦しいのは吸って吸ってになっている人が多く吐けて無い
息継ぎは問題無いと言うのならパルスオキシメーターで
血中酸素飽和度を測って見れば疾患が見つかるかもしれない
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 18:58:14.18ID:fmA8yYyV
レス付けてくれた方ありがとうございます
週1で1年間あるそうです途中泳げるようになった人は中級にシフトしていくらしいです

息継ぎ かなり課題です
止めて止めて鼻から吐いて息継ぎなのか
鼻から少しずつ吐くのかで毎日練習してるんですがどちらも苦しくて
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 19:27:16.72ID:qP2V+iix
25m泳げるなら大丈夫 続けていれば
将来はかなりの確率で長くも泳げるになります
競技でなかったら水泳なんて散歩みたいなもん
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 20:02:09.27ID:XkG5YGIw
>>642
筋肉ダルマは水中ウォーキングしたほうがよさそう
あれもスピード上げて全身使ってやれば結構強度あるしね
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 20:39:33.39ID:gGu7TDoa
>>651
個人の好みもあるけど、俺の場合鼻から細ーく吐いて息継ぎで口を出す寸前に口からブハッと大きく吐いてから吸う。
体感的にこのほうが体が浮きやすいこととギリギリまで肺に酸素を残せるメリットがある。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 22:02:23.43ID:QUzXvw/W
40代女性です。
３週間前から泳ぎ始めて、何とか週4で通えてます。
ウエストと二の腕は細くなり、背中も少しほっそりはしたのですが…
体重はまーったく減りません。
体重が減ってくるにはもう少しかかるのでしょうか？
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 22:19:01.89ID:Ncbub4J1
ちょっと泳いだくらいじゃ痩せない。
食事を見直せ。運動は太りにくくなるだけ程度のもの。
ガチで毎日6時間とかやるなら別だけど。
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 22:23:13.13ID:v3jfHDMY
>>654
個人レッスン受け始めたんだけどコーチに同じように指導されてるよ
息継ぎする時にブハっと吐くと人体はその反射で吐いた分だけ吸うようにできてるそうな
息継ぎが苦しいのは吸い過ぎが殆どだって
なるほど陸上でもそう深い呼吸してるわけじゃないもんね
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 22:32:28.50ID:Tyhd+ooP
>>652
それな
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 00:52:05.50ID:z4XHj9ay
ここでたまに見る25m泳げる様になったら数週間で1km泳げるようになるとか本当？何年もかかったというのはプールでよく聞くのですが

1年になるけど1kmはきつすぎて無理なんだけど...
そういうの読むと自分向いてないんだなって思うｗ
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 02:30:13.42ID:v3dTYarX
610第１のコース！名無しくん2019/09/12(木) 08:05:12.56ID:6e29yblp>>611>>612
腕時計に表示される距離は正確なの？

23mプールを25mと思い込んでる人が腕時計使って泳いでるんだけど、4往復で184mではなく200mって言ってるんだけど

611第１のコース！名無しくん2019/09/12(木) 08:16:11.39ID:vUXb6hhd
>>610
すれ違い
専用のスレに行けよ

612第１のコース！名無しくん2019/09/12(木) 10:15:45.31ID:4k4y1m0b>>613>>614
>>610
正確なわけ無いだろ。ターン数*プール長以外にどうやって測るんだよ。しかし、なんで23mプールにしたのか設計者に聞いてみたいw

613第１のコース！名無しくん2019/09/12(木) 10:45:13.75ID:RDTk/vuY
>>612
建屋の関係か、ヤード法で設計したプールなんでしょ。
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 07:07:34.35ID:UNU2rv48
>>628
200mがひとつの目安だって聞いた事ある
200がラクラクいければその先も距離は伸びる
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 09:31:10.77ID:8q8hRDwa
息継ぎのアドバイスくれた方ありがとうございます
確かに私は水中で吐いて息継ぎの時顔上げて、すぐに吸ってしまうように感じます
顔上げた時意識してまずブハーと吐くを意識してやってみたいと思います
今日はレッスンもあるし早くロングで泳げるようになりたいです！
25メールゼイゼイ泳いでもそれなりにプールダイエット効果あるみたいで締まってきた？と思いますが長〜く泳いでる人みるとホント気持ちよさそうで！
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 12:01:41.10ID:S8DOQy72
時間や距離なんて単純に呼吸だけだよ背泳ぎなら誰でも延々泳げるのといっしょ
こんな浮いてるだけみたいな泳ぎ方してても体力つかないし体重も落ちないけどな
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 13:05:56.65ID:RZE0Onx8
>>670
キャッチアップストロークおすすめ
ストロークごとにけのびの姿勢に戻る
慣れたらコンティニアスに移行する
ただしスピードはすごく遅くなる
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 13:40:37.25ID:z4XHj9ay
>>664
>80代のジジババでも1kmくらいはスイスイ泳いでる

高齢者の方が1時間ずっとクロールで泳ぎっぱなしなのを
見かけるからすごいなと思って、潜って泳ぎ方を観察したことあるけど
下半身がかなり沈んでるし泳ぎが上手な感じでは無いんですよ
でも話しかけて聞いてみたら全然疲れないし苦しくないそうで...謎すぎる

体は楽だけど息が苦しくなるから呼吸が下手だからなのかな？
楽にずっと泳げる様になりたいけどクロールだけできなくて困ってます
何とかしたいけど、どうしたら楽に泳げるのかわからない

>>665
最初の壁が25m→50m→200m→その後はずっと泳げる
と言いますよね。今は200mの壁にぶち当たってます

>>666
そんなに遅く泳いだことはないです。後ろが詰まっちゃうので...
ただ2ビートではなく軽いゆっくりのバタ足で泳いでいて
早くは無いと思います。今日もプールに行くのでまた長距離に挑戦してみます
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 15:03:42.01ID:2eohVgqK
>>672
数週間でキロ単位泳げるようになるか否かはさておき、なぜ軽く肩を回してるだけの運動なのに息苦しくなるか。なぜ老人が下手で遅いが長く泳げる人がいるのか。
答えは簡単。
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 15:37:57.78ID:S8DOQy72
>>669
ある程度できるようになると悩みどころはこれだよね
パラシュート引きずって泳がせてほしいなぁうちとこ道具全面禁止なんだよ
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 15:44:16.27ID:fDmMdGni
バタ足やりすぎなんじゃね？
カロリー消費するにはそのほうがいいんだろうけど
隣にバッシャバッシャする奴いると鬱陶しい
平泳ぎでも水しぶき派手にあげてる奴がいてそいつも遅い
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 16:31:18.34ID:wroXsM8Y
>>660
おっさんのおれは三年やって、50m36秒までなんとか縮めたけど、いまだに1000m泳ぐと途中で溺れそうになる
気長に成長まつしかないと諦めてるよ
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 16:32:27.60ID:wroXsM8Y
たぶん極限までゆっくり泳ぐ練習すれば楽々ジョギング遠泳できるようになるんじゃないかという予感はあるよ
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 16:39:17.14ID:fuKCft+p
楽にしたいならまず死体の練習だ
普通に浮いてたら維持して手と足を動けばいい
慣れたら歩くと同じ
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 17:26:46.34ID:vhcKLO7V
クロール肩で泳ぐようにするがいまいち分からない
息つぎも25mゼィゼィ息つぎも分からない
youtube見ても実際やったらなんか変だし
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 17:27:13.48ID:7P+qHN1y
いくら泳いでも痩せない人や距離が伸ばせない人はスカーリングで手に水をしっかり当てる事と、水中で肘を立てて掴んだ水をリリースまで保持すること意識して泳いでみてほしい。

楽に速く泳げるようになるので距離を伸ばせる。
最初のうちは肩や胸や脇の下が筋肉痛になるかもだけど頑張れ。

クロールの話な
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 17:47:59.88ID:7P+qHN1y
>>684
たしかに最初は時間がかかるし辛いし難しいな。

頑張りたい人がやってみてくれたら良いよ。
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 18:25:36.26ID:UNU2rv48
>>672
精神的重圧(水中では呼吸出来ない恐怖)や耳などを圧迫する水圧や水の冷感がストレスになって稀に水に潜るだけで疲労する人がいる。
もしそれなら諦めるしかないかも知れない。
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 10:38:25.05ID:WxIFmkp9
>>683
ビギナースイマーにとってはとってもためになりました！
ありがとうございます
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 12:23:03.78ID:KtMT0Fp9
>>689
エエエあんまり長くなるのもと思って簡単に書きました
「キャッチアップクロール」でググったら出てきます
コンティニアスは普通のストロークの仕方です
670さんにはとても有効な方法と思いますよ
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 20:50:19.84ID:WxIFmkp9
肩甲骨で泳ぐってどんななんだろう〜
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 00:06:57.47ID:ZB8wNGex
>>700
腕を真っ直ぐ前に伸ばすんじゃなくて肩を入れるというか
狭いドアの隙間に腕入れてものを取るようなかんじw
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 09:20:21.06ID:Gj5P2wYw
>>702
>>狭いドアの隙間に腕入れてものを取るようなかんじ
分かりやすい！やってみます〜
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 18:08:50.74ID:Vy9IZ+ZQ
クロール25mやっとどうにか泳げるレベルの初心者が2ビート習得するのにどのくらいかかりますか？
長〜く泳ぐのに2ビートチャレンジしたいのですが、やはり6ビートきっちり出来上がってからチャレンジした方が良いのでしょうか？
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 18:30:31.40ID:oRG5pAZ2
>>706
俺は逆
クロール25ｍやっとだが6ビートだと進まないので2ビートで泳いでる
将来気が向いたら6ビートも練習するつもり

6ビートは2ビートのリズムにあと2回トトンと打つだけ
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 23:59:53.72ID:op+Hz0g8
平泳ぎで25M泳ぐのに13ストロークぐらいかかってしまう。
ガッチリした太めの女性スイマーのカウントしてみたら8ストロークくらいで25M到達してたんだが、何がいけないのだろうか。
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/16(月) 08:34:06.76ID:xkZvWJ78
>>708
そうなんです最初6ビートだとできてるのか分からなくて
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/16(月) 08:35:16.14ID:xkZvWJ78
>>707
2ビートから入ってもいいのですね
今日 練習してみよっと
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/16(月) 10:20:32.46ID:4ZhKwEjb
>>709
体力作りなら別に回数が多くてもいいよ
先に強い体作ったら自然に蹴る力入るし潜る時間長くても苦にならん
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/16(月) 13:25:46.20ID:xkZvWJ78
youtubeの 2ビートガン見してプール行ったら
全くできない！びっくりするくらいできない！
まず手と足が逆になってしまう
キックなしのクロールやってキックのクセなくすのがせいいっぱい
2ビートって難しいんですね
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