【水泳】プールで痩せる!第105のコース
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>>534
LD比が3を超えるような状態が続いてただけで
動脈硬化が進み血栓が出来ていたり心筋梗塞が起こる
体型はあまり関係無いが年齢が上ればリスク大きい >>535
通える市民プールで50mの方に行ってる
ロングの人は1時間3km位が多い >>540
途中で止まる?ずっとターンしながら?
うへぇ3kmとか無理だ >>541
距離を保って一定ペースで流れるレーンが1つ出来て
普通なオバちゃんも止まらずに殆ど同じラップ刻んでる
混ざっても横でインターバルでも丁度良い 3kmは正直たいした事ないけど
レーンの空き次第だよね
一度思いっきり泳いでみたいよ 完泳コースは止まっちゃだめだけど、一般遊泳コースなら止まっても許してくれると信じてる >>532
おめでとう!いいなぁ。私なんて平泳ぎ50メートル、クロール25メートルで死にそうw
昔はもっともっと泳げたのに。
クロールは苦しくて仕方ない…
25メートルでハァハァなって、しばらく休憩しないと次泳げなくなる。 >>543 法的には無職だけど不動産やら株配当やらで不労所得年収3000万
証明書もあるけどうpしようか? ID変わってないといいが
2017年度のだといつもより多かった
https://dotup.org/uploda/dotup.org1939230.jpg
すぐ消すよ
そもそもは手当たり次第に無職煽りとかするから、雲の上の人に噛み付いてしまって悔しい思いするんだよって事が言いたい 7000メートル泳いだ時は人前に出る仕事もしてたから忙しいけど必死にダイエットしてた頃だったけどね >>545
遊泳コースは止まって大丈夫だよ。オレの行ってる県民プールではど真ん中でジャンプしてる親子や3列並んで歩いてくるジジイなどカオス状態だ。
>>546
完泳コースは常連の遠泳者達で埋まってて敷居が高かったけど、遊泳コースが無法地帯なんで早く完泳コースに行けるよう頑張ったよ。
でもまだ遊泳の隣のレーンだからヒャッハーが紛れ込んでくることがあってツライ。ダイエットを意識してメニューをこなすようになるには中級者達のステージに行けてからだと思うので、お互いに頑張りましょう! >>542
なるほど、泳ぎ方が同じ人達が集まってる感じね ありがとう >>557
ダイエット意識したメニューってどんな感じ? >>557
1回止まると次もすぐ止まっちゃうや
そっちの監視員は飾りじゃない? >>552
こいつ年収とりなのかも知れないけど こんなとこで ・ ・ ・
ふつうに気持ちわるいけどな。まあ日常キモ過ぎて人が寄りつかなくても
ここはでぶがプールで痩せさえすればいいんだからなwww
誰も文句言うな プールダイエットしまーす!
って久しぶりに泳いだら全く泳げない
25mでゼーゼーいってた
子供の頃もっと泳げた感じしたなぁ
クロールって鼻から少しずつ息出す派と息止めて顔あげる直前のひとかきで鼻から出して派と
どちらが良さげですか? そもそも昔の子供の泳ぎは下手だよ
泳ぎたいなら基本からやらないと >>567
あーそうか、そうなのか。子供の頃習ってたし今もなんとなくは泳げるけど
何か変だな、上手く行かないなって思ってた所だ。そっか昔は下手なのか
来月習うか 長く泳げる2ビートキックなんかも基本クロールが出来てないとダメな感じでしょうか?
私も区民プールのレッスン通うと思って問い合わせたら週一で1年通うとか
やっぱ基本は大事だからみっちり仕込んで貰おうかな
長く泳げないとプールダイエット話にならない
ビート板やプールウォーキングでも痩せるんだろうけどやっぱ長〜くスイスイ泳ぎたい! スイスイより溺れそうな感じでバチャバチャした方が痩せるぞ むかし水泳部だった人でも変わった動きをしてる人が居て面白いよ
何たら大会に出たとか言ってるけど出ただけだろなと思う事が多い >>569
水泳はフォームめっちゃ大事ですから我流とではやはり全然違ってきますよ
ただしきれいに泳げるようになるとカロリー消費は激減して痩せにくくなりますし
コース詰まってたら泳ぐ気なくなるか空気読まずに追い回して嫌われ者になるかですが ゆらゆら泳ぎがうまくなって疲れなくなってしまったら、体は引き締まらなくなるの? 昔の子供だった
30年くらい前の水泳教育にビートだの軸だのの概念無かった
ただひたすらバタ足しながら腕回させられた 半年で5kg戻してまたこのスレに戻ってきた
ダメだな食いもん美味すぎて!
はっはっはー ビート板バシャバシャ泳ぎって下半身痩せますね〜
これ1年やったらかなり足がスラリする気がする 板キック圧倒的に疲れるから同じ距離泳げば痩せるだろうね。
倍以上疲れると思うけど。 そう思って板キックやってたら足つったわ。やり方悪いんろうか 94第1のコース!名無しくん2014/02/13(木) 14:05:33.72ID:QQfoU065
オレ(40過ぎ)の通ってるスイミングにはオレが小学生の頃からいる確か80過ぎの爺さんがいる。
フリーは25m17秒、ブレは24秒だったと思う。マスターズにも出てる。
こんなのが自分の通ってるスイミングにいたら老人バカに出来ないな。
799第1のコース!名無しくん2014/03/04(火) 10:38:56.78ID:ndPfHw+A
>>794
あなたも30年以上通ってるのね。
ある意味尊敬、ある意味不気味。 プール泳ぐ前って食べなくてもヘタって泳げないし、普通に食べても泳いでる時上がってくるようで気持ち悪い
1時間半くらい前にバナナ食べるとか調整してますが皆さんはどんなですか?
私は朝は食べない派なので、バナナ食べで時間置いてからプール行く(午前中)実験中 夕飯前にプール行く時はコーヒーとアーモンドチョコを2粒ほど食べてる 200kkcalは食べないと低血糖で体が動かなくなる
同じく2時間前くらいに菓子パンかフルーツ 普通に食べてるけどさすがに食べた直後は泳ぎませんね 30分くらいまでは小が出るしもうしばらく立って大を催しちゃったら最悪だし 痩せようとしてプール行くのにその前にタンマリ補うの?www
補った分をプールで減らせればおんのじですが
でもそれじゃ痩せないのでは?? >>589
適量の糖質は脂肪を燃やすガソリン スタミナ切れで泳げなくなるなら少し摂った方が効率的 運動するぶんはしっかり食わんとな
ちょっとだけカロリー収支マイナスくらいがベスト あまり食べないで泳ぐと低血糖なのか頭が痛くなりますよね
ガソリンという意味で食べたほうが良さげなのは実感してます
バナナ1本ではへばったので追加でコンビニのます寿司一個とか納豆巻き一個とか増やそうと思いましたw 俺は毎日泳ぐ前に吉牛並に卵付けて食べてる。
200mも泳げばバテて帰るので太る一方。 空腹で泳ぎ続けるとだんだん空腹感がなくなるのは
肝臓や皮下脂肪の脂肪が血液中に溶け出して血糖値が上がるから >>594
こういう人多いんだよね
運動してるから食っていいやってかえって沢山喰っちまうひと
プールは痩せないって言ってる人は殆どがこのタイプ。 俺はちょっ痩せ形で足も細い、でも腹はちょっと出てる
そんなみすぼらしい体型してるんだけどソフトマッチョくらいに成りたい
水泳だけでは無理かな? やはり筋トレとかしないとダメ?
特に足の細いのが情けない >>597
水泳選手は筋トレしてるから、筋トレも必要かな
水泳だけだと痩せちゃうと思う >>598
早速の返事ありがとう
正にその通りで僅か数ヵ月で5kくらい痩せてしまった
ただでさえ痩せ形なのに
一応俺も元水泳部なんだけど筋トレはあまりしてなかった(笑)
でも筋トレしんどいんだよな〜 ダ板のプールスレはこんなに人気なのになんで水泳板はあんなに閑散としてるんだろ ワイ1時間1キロは泳いでるけど行く前といく後で体重かわらんど。
行きかえりも自転車だし水以外飲んでないのに。
まぁらくちん重視のほぼキックなしクロールだからしょうがないのかな。
やっぱドルフィンキックと化してないとあかんのかな。。。 >>603
儂はプルブイ使ってキックなしクロールでも300グラムぐらい減るけどな。
減るのはほぼ水分だと思うけど。 >>603
1時間1キロは遅すぎでは。
30-40分泳いで、あと歩いているとか? 体内のグリコーゲンは水と結合してて1gで1Kcal、体内の脂肪は1gで7.2Kcal
有酸素運動は糖と脂肪を半々で使うから…
糖=7.2脂(消費カロリーでの式)
糖+脂=300(減ったグラムでの式)
途中計算は省くけど300g体重減少で
526Kcal消費で脂肪燃焼量は36.6g
血糖は計算に入ってないから多分正確ではないよ >>605
多分25mずつしか泳いで無いんじゃない? >>605
プールの歩行レーンを歩いても1時間で2kmは行くが
それよりも遅く泳いでいる人が何人も居ますよ >>599
食べてる?泳ぎを始める前と同じ食生活だったら痩せちゃって筋肉云々じゃ無いかも
タンパク質摂って摂取カロリーも増やさないと駄目かもよ
水泳後って、身体が水分含んでるから僅かに体重増えるって聞いた事あるけど本当だろうか >>609
風呂みたいに動かないとか汗をかけない人は増えるかもね
オレは1kg前後減るのでボトル持参して水分補給必修 プールで足つっちゃうのは水分不足とスレで見ましたが途中途中ヴァーム飲んでてもつるんですが何か秘策ありますか? >>611
>>504
水分で解決するのは若く運動経験が有る人で
スポーツ経験が無く肥満になった人は他の原因が考えられる 水にクエン酸と塩混ぜたの飲んでればつりにくくなるぞ。 >>606
運動中に糖と脂肪代謝が1:1とか絶対ムリしょ? >>615
梅干しですね
職場で熱中症対策に毎日配られます 今までレーン死守しようとアホみたいに3kmくらいノンストップで泳いでたけど
水中ウォーキングいいね
体幹意識しながら関節の可動域を伸ばしていく
70代80代のじいちゃんばあちゃん達と話しながら歩いたり
これはこれでいいな >>618
いやそれはやめろ、ただでさえ遅い爺さん達とお話してたら全然運動にならん ドリフィンキックとかカッコいいなぁ〜
スイスイ泳げるようになりたいなぁ〜
プールダイエットはじめて滑らかに泳いでる人をガン見してしまう
皆さんみたい◯キロ泳いできたとか書きたいもんですw 筋肉痛がひどいときに水中ウォーキングやるけど、じじばばが遅すぎる上に1レーンしか使えないからめちゃくちゃ混んでてきつい 上の方でゴーグルは食器洗剤で洗うかどうかつて話題が出たけど
昨日洗剤で洗って持ってってみたらめっちゃ視界がクリアだった事を報告します
別に曇らなかった、むしろ前よりも曇りにくかった気がする
汚れがあると水蒸気がくっつき易いのかな?雲も空気中の塵を核にして出来るし 明日は仕事帰りに行こう!
泳げない男って女性からしたらダサいだろうか? >>622
そもそも曇り止めの主成分ってのが界面活性剤つまり石けん
レンズ表面についた水滴が粒になるのを防いで膜状にしちゃうから曇らないって仕組み >>622
曇りは油脂などの汚れを核として広がるので、しっかり洗剤で脱脂すれば曇りにくくなる。
水でちゃんと洗い流してOKたけど、洗った後は絶対にゴーグル内面を触らないこと。
ただしすでに内面が傷だらけのゴーグルには効果が薄いけど。 ゴーグルってなんで痛むんだろうね
靴とかとちがってマイルドな水中にいるだけなのに
謎だわ >>624,625
ゴーグルの曇りと共にスッキリしたわ
普通に眼鏡を洗う様に管理した方が良さそうだネ クロールだけ200mくらい泳ぐと息が苦しくなってくる
何がダメなんだろ >>628
力みすぎや
呼吸の時にリラックスするとええよ 全力で200M泳げば誰でも苦しくなる。
200mが一番きついらしいからな。 体が出来上がってる人ならウォーキングコースでも只者じゃないオーラ出てるからオススメ
色白豚はおよげないんだぁオーラが出る 633の体がどのくらい出来上がってるのか分からない限り何とも 筋トレ民で体ムキムキマンでも水泳ができるかっていうと別の話だからなあ
ただ者じゃないオーラの女性がカッコええわ
なんかフォームが違うんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています