0509名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/09/04(水) 09:50:54.31ID:BOvop/ka プールからあがるときに足つったことがあるのでそれ以来面倒でも階段(っていうの?)を使ってる 2キロ目安にクロールで泳いで最後に平泳ぎ100mくらい 平泳ぎやりすぎると股関節が変になりそうで