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筋トレ中心にダイエット7
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0804ｍNT
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2019/09/10(火) 17:44:38.90ID:XODIOhfB
ミナトさんってほんとすげーな

チワワには出来ない画像晒してるんだぜ？
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 19:03:54.65ID:/m5zzbcN
筋トレを初めてひと月がたった
ジムに通ってるんだ
週2回
みんなはどれくらいの頻度で通ってるのか気になる
目標はソフトマッチョ なんだけども
0808ｍNT
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2019/09/10(火) 19:17:51.42ID:vy8F4H6V
他人が週何日通ってるかとかおまえにはどうでもいいことだぞ
0811ｍNT
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2019/09/10(火) 19:31:46.80ID:vy8F4H6V
1ヶ月じゃあまりかわらん
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 19:48:28.32ID:/m5zzbcN
え？！
全身を週にそんなにやると回復追いつかなくない？
筋肉痛が取れるのが３日後とかだわ
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 19:57:52.92ID:fVXecgez
朝鮮ガイジmNTのテンプレ置いておきます

・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い

・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ

・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い

・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気

・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い

・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン

・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない

・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 20:00:49.15ID:1MdNomDC
週6で行ってる
どの部位も中3日開けていって筋トレそこそこに有酸素運動もしてる
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 22:47:40.09ID:17raPAgt
家で出来る腹筋ローラーと腕立て伏せは筋肉痛にならない負荷で週3回ほど
週１で脚と腹斜筋、背筋を鍛えに市営ジム行ってるよ
有酸素運動は空いた日に適当に
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 08:22:21.62ID:9GzUytrZ
>>809
男性かな？自分も同程度で3ヶ月経過
１ヶ月じゃ変化は見られないが２ヶ月くらいから少し締まってきたかな？ってなると思う
ジムに行くと当然自分より凄い体の人ばかりで自分が小さく見えて実感がない
銭湯に行くと逆に鍛えてない人ばかりで自分がかなり締まってきてるのが実感できる
0820ｍNT
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2019/09/11(水) 22:34:06.29ID:Csyqjqyt
一般社会でも俺は良い体してますねと言われるレベル
ダイエット板でもそれはたぶん同じ
画像すら晒せないチワワからの嫉妬がすごい
0822ｍNT
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2019/09/11(水) 22:40:15.63ID:Csyqjqyt
画像すら晒せないチワワからの嫉妬がすごい

これはなぜだろうと思う時があるが体にコンプレックスが強いんだろうね
0823ｍNT
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2019/09/11(水) 22:41:01.24ID:Csyqjqyt
画像すら晒せないチワワからの嫉妬がすごい

これ正しい分析だからこれ書くとすげー発狂する
0826ｍNT
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2019/09/11(水) 23:47:34.27ID:Csyqjqyt
aaaaaluka 大里晴香
@1101PINK1101
・
9月10日
結婚式にお弁当持って行って、結婚式始まる前にお弁当食べて式に参加したのがそんなにいけない事だった?


めっちゃ叩かれてるやん
??

失礼過ぎ？脳筋？残念？偏見？気持ち悪い？無理？
そんなに
??
??

私の周りの親友達やご親族相手のご親族の方達は大きな器で応援してくれる方々で本当感謝です
??
???♀?
0827ｍNT
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2019/09/11(水) 23:48:06.08ID:Csyqjqyt
>>825
内容で勝負できないおまえのような馬鹿は嫉妬まみれだな
0833ｍNT
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2019/09/11(水) 23:59:02.38ID:Csyqjqyt
一般社会でも良い体のミナトさん

そしてその体に嫉妬をする個々のデブ
0835ｍNT
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2019/09/12(木) 00:07:58.94ID:Bt79is+Z
ミナトさんに圧倒されて壊れちゃったんだろうね

ミナトさん強すぎた
0836>>809
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2019/09/12(木) 00:12:24.54ID:7xaGSMX3
>>819
男です。
とりあえずコツコツ頑張っていきたいと思います。
ちなみに食生活はたんぱく質多めに取ってました？
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 00:40:25.50ID:SQTi11ih
朝鮮ガイジmNTのテンプレ置いておきますね

・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い

・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ

・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い

・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気

・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い

・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン

・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない

・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 06:46:11.88ID:QqzLFQBD
ソフトマッチョってなんだよ
筋肉が柔らかいって意味？
0840ｍNT
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2019/09/12(木) 09:50:09.87ID:vj4T/Z49
アスペか
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 10:49:42.06ID:BZmfhmW/
>>840
アスペといえば朝鮮ガイジmNTだよね


で何のプロなん
0844ｍNT
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2019/09/12(木) 11:09:13.18ID:vj4T/Z49
子供5人！
0845ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 11:09:35.21ID:vj4T/Z49
適当に数字を盛っておくとストーカーが喜ぶからね
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 11:22:16.87ID:HcL+yOc6
>>844,845
朝鮮ガイジが正しく数字を数えられるとは思って無いからwww
0847ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 11:25:51.75ID:vj4T/Z49
やっぱり6人！
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 11:30:15.44ID:HcL+yOc6
>>847
うんうん


で何のプロだっけ
0849ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 12:20:39.94ID:vj4T/Z49
目に入ってしまったがやべーわこいつ

筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408

408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！

お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。


もう、振り込んじゃったから、て。


なんか、おいしい物食べてて。

大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。

今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。


つ～か、いつも客がいるからアレなんだけども。
0850ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 12:21:43.69ID:vj4T/Z49
筋肉原理主義者とか言ってる割に画像晒せないチワワなのが笑える
0852ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 12:30:26.28ID:vj4T/Z49
あっ恥ずかしくて？名前変えたｗ
0853ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 12:31:10.99ID:vj4T/Z49
しかも合格したと書いても反応が薄かったよね

すげー可愛そうな奴だと思ったよ
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 12:37:48.91ID:vjAiCHoZ
朝鮮ガイジmNTさん
ウ板民ダ板民のほぼ全員が君を可哀想な生き物だと思ってますよ…
0856ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 12:42:12.76ID:vj4T/Z49
空気読めずに暴走するからまわりがついてこれない

これおまえの性格だからな

また馬鹿がやってるよと思って見てた849の書き込みをみてた
0857ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 12:42:39.10ID:vj4T/Z49
まあおまえは馬鹿だから害しかないけどな

じゃま
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 12:47:32.46ID:nFvnKDBC
>>857
また鏡に向かって喋ってるよコイツwww


で何のプロなの
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 21:51:37.27ID:O/3oKHAZ
ミナトって自分へのヘイト反らすためにシェパードの書き込み貼ってるんだろうけど
滅茶苦茶キモいな ストーカーみたいだし
やること小物だし
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 21:59:41.40ID:QqzLFQBD
訳の分からん荒らしは無視しろよ
嵐に反応するのも荒らしっていうだろ
0861ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 22:02:23.54ID:vj4T/Z49
チンパンのコピペはキモいと思いながら貼ってるよ

実際きめーしｗｗｗ
0862ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 22:02:56.54ID:vj4T/Z49
まあ俺が馬鹿をボコろうと知ったコチャねーよ

馬鹿なのが悪いだけ
0864ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 22:10:22.94ID:vj4T/Z49
小学生でもなんでもいいけど毎日勝って退屈です
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 22:23:28.49ID:jxyZyXBI
現実はクソコテ一人がボコボコにされてるけど
本人が勝ってるっていう妄想してるだけだからなあ
0870ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 22:30:50.28ID:vj4T/Z49
ミナトさんが強すぎる事がこのスレがつまらない原因
0871ｍNT
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2019/09/12(木) 22:31:10.98ID:vj4T/Z49
嘘であって欲しい
見栄であって欲しい

それぐらい強いらしいｗ
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 22:33:17.23ID:Fr1gTOER
筋肉痛3日目なのにまだ軽く痛む
4日も休んでええんのかな
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 22:46:55.21ID:Fr1gTOER
痛みは無いけど違和感ある程度の筋肉痛ならやっちゃって大丈夫か
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 01:27:21.79ID:fTgM7cnJ
>>868
朝鮮人も入れてあげて
0880ｍNT
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2019/09/13(金) 12:24:43.04ID:re3ylmhm
根拠のない妄想や願望を共通認識か

キチガイだなこりゃ
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 17:38:28.61ID:fTgM7cnJ
根拠のない妄想や願望を垂れ流して誰からも賛同して貰えないミナトさんちーっす

朝鮮ガイジmNTちゃん頑張ってね！
またぶっ叩いてあげるからw


で君は何のプロなの
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 21:33:04.83ID:d81vh75z
>>882
スクワット
しよう
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/13(金) 22:43:47.82ID:hThQ94zu
筋トレの種目の順番ってどうでもいいの？
ジムのマシンが空いた順にやってるから、今まであんまり気にしたことないんだが
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 22:53:59.64ID:D9xmn6Qm
複数の関節を使うものからとか色々あるけど、順番待ちがあるなら空いてるやつをやるのが精神的にいいと思う
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 22:54:06.73ID:hJQGP33M
大きい筋肉とかコンパウンド系の負荷が大きいものからってのが普通だと思うけどぶっちゃけどうでもいい思う
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 00:31:29.68ID:Hcd1pkpe
二日間サボってたから今日こそはと思ったけどやる気が出ず…
ゼロよりはいいと思ってヒップリフトとプランク、サイドプランクやった
明日こそがっつり負荷かけたいね
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/14(土) 11:44:54.65ID:RVM5GC8G
ヴァームに運動中に飲んでと赤字で書いてあったから飲みながら筋トレしてたら吐きそうになった
考えてみたら有酸素運動中に飲めってことだと後になって気づいた
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 00:15:39.78ID:5gyq89ux
たてれるかたはたててください

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart241

!extend:on:vvvvv:
!extend:on:vvvvv:
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart240
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567740199/1
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 06:59:27.15ID:UT9MckDk
何でスレ立てだけコテ外してんだよｗダッセーなｗｗｗ
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 09:02:16.39ID:achclZ8t
名無しでも気持ち悪いって相当だな
今も同じようにマルチスレ立て依頼とか
年齢考えると人間として終わってる行動しかしてないなwwww
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 09:27:30.62ID:R00YYBOP
ダイエット初めて約一ヶ月半…
順調に6キロほど落ちてたけど、そこで停滞中
停滞期ってほんとにあるんだね
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 11:09:44.72ID:vEDkUpST
>>893
お前らいい加減スレ立てろや！
プロのミナトさんがボコボコにするワン！
　 _　　　　_
　| ＼　　／ |
　ヽ_)>―<(_ノ
　ミ ヽ　ｒ ミ
　ﾐ(●　　●)ﾐ
　　ヽ(◆)ノ
　　 / ￣ ＼
　　｜　　　＼ノ) ))
　　｜|｜|(⌒ Ｙ
　　(ノ(ノ⊂＿ﾉ
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 12:27:23.84ID:lmnMzHTj
俺は1週間～半月くらい変化無しと思ったら1kgスコンと落ちてまた1週間～半月変化なしの繰り返し
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 13:03:58.23ID:5gyq89ux
>>890
誰か立ててね
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 13:26:34.49ID:8TP10qSR
なぜクソスレを立てなければならないのか
キチガイミナトのスレへの執着は気持ち悪いですね
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 13:37:48.35ID:cEvQNg3e
自宅でレッグレイズをしているのですが、10回×3セット出来るようになりました。
MAX10回くらいの負荷を掛けたいのですが、足に適当な重りを挟んでやれば良いでしょうか？
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ニューススポーツなんでも実況