今日は背中やってきた！

ラットプル
ロー

足とお尻はやってる時から効いてるって分かるけど背中ってやってる時は、分からない。。

ラットプルは、4種類？でやった
前に引いて短く、前に引いて長く、後ろに引いて短く、後ろに引いて長く

筋肉痛も凄いし疲れた
寝違えて、左向けないし今日は身体ガタガタw