>>472
おはようございます
なるほど。実はカーフレイズというマシンとレッグプレスは見た目が違うだけで同じ物だと思ってました…
今調べたら違うものなんですね、やだハズかしい
ケツはヒップスラストやってみたいんですが、フリーウェイトでやるしか無くて勇気が出ないんです
そっか、下半身か。レッグプレスでとレッグカールとあと何かでやってたのでアダクションというのは
日替わりでしてました

アブクランチはなんとなく…来週の土曜にパーソナルでお腹らへんを習うので、それまでの
繋的にやってました。
上半身は胸が大きいので垂れるな！という願いを込めてやってました

色々ありがとうございます、勉強になります