私も今日のメニュー書くわ
ブルガリアンスクワット
レッグカール
レッグプレス
チェストプレス
バックプルダウン
シットアップ
ショルダープレス
バックエクステンション
各15×2セット
トレッドミル 30分

少し負荷を上げようとそれぞれやってみたんだけど2セット目の途中からキツくて
元に戻してしまったトレーニングがあるんだけど、頑張ってゆっくりでもやりきった方がいいのかな？