寝る直前に食べて太らないものって何？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 15:09:20.36

16時～深夜1時頃まで仕事なので、寝るのが2時頃。
寝る前にご飯食べる生活送ってたら20kgくらい太った。
痩せるために、2週間前から寝る前に食べるものをカットキャベツ(＋ノンオイルドレッシング)とプレーンヨーグルト450gにしてるんだけど、痩せるどころか500g増えた。
プレーンとはいえ、寝る前にヨーグルトを大量に食べると太るのだろうか…。
何か代わりになる食品無いでしょうか？
月2kgくらいの緩やかペースで減らしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 14:00:43.25

134Kcalのカップラーメン＼(^^)／
https://my-best.com/1244

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 21:07:24.99

ところてん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 22:14:34.88

ゆで卵、カッテージチーズ等の糖質ゼロに近いもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 23:51:39.63

カッテージチーズが良い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 11:01:45.89

純粋はちみつかな
歯みがき粉あとに小匙1くらい舐めてる
のどのために3年くらいやってるけどムシバニハならない
歯磨き前は高カカオチョコ×3粒くらいかな
特に太らないけど人によるかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 13:20:26.08

MCTオイルかココナッツオイル
寝る前に飲むとよく眠れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 16:47:53.28

就寝前の生ハチミツは(・∀・)ｲｲ!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/26(金) 17:57:48.71

200キロカロリーまでならOK。寝る前に食べると睡眠の質をあげる食品7選
https://news.livedoor.com/article/detail/11932837/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/28(日) 03:10:12.88

寝る前には何も食べない方がいい。
自分も似たような生活してたことがあり色々検証したけど
わりと何食べても太るぞ。
仕事の休憩時間に何かしら食べるかして
寝る前は絶対食べない、朝起きてから食べるにした方がいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/29(月) 09:23:15.63

深夜1時頃まで仕事で、寝るのが2時頃なら食べずに寝ろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/29(月) 23:35:46.95

りんご食べちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/31(水) 12:55:37.91

フルーツは空腹時に単独で食べた場合、30分で腸にまで届くからいいかも
（通常の食事は2～4時間かかる）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 10:17:51.75

チーズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 10:37:52.50

シュガーレスガム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 10:47:39.68

あすけんの総カロリーさえよければ食べる時間帯関係無しは嘘

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/13(月) 02:50:00.36

ブラックサービス業だから真夜中に帰ってきて、風呂入って寝る前に食べて寝てるけど13キロ落とせたよ。今体脂肪率17％。総カロリーでマイナスなら絶対に落ちる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/28(火) 15:51:31.54

セロリ。