【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんに質問してください
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart235
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560689801/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>976
食いすぎ
しかも、何で自分に言い聞かせるような言い訳してんの？ >>676には摂取カロリーとしては上々って言われたんですけど ていうかお昼に米0.4合食べただけで「食べすぎ」になってしまう人はどれだけ基礎代謝の低いデブなんだ >>978
お茶飲んで飴をなめるといいよ
糖分も摂れるし、空腹がまぎれる 飴は今家にない
あと別に今は太っていないので絶食する必要ない
再来週海へ行くのでちょっと気にしてるだけ 甘いもの食べるとしょっぱいもの食べたくなって余計に食欲増すんだよね 食べ過ぎたと思ったらその分動くか夜飯を少なくするとかすればいいだけだろうに
そもそも食わずに我慢していると空腹感はそのうち消えるけどな バカどもは1日単位1週間単位でみろよ
バカ同士雑談すんなよ *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜味噌汁はなめこが1番うまい･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*ガキの頃から好きだった･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* ピノとシュガーラスクだったらどっちなら食べて良いですか？ 今、お昼でセブンイレブンきたら、総菜コーナーの充実凄いね！成分も詳しくかいてあるし、種類もなんでもあるよ。コンビニだけで暮らせるな。 まぁ、添加物の問題もあるけど、足りない栄養素をちょいたしで一品くわえるとか上手に利用すればダイエット中便利ね。植物性タンパク質と海草をたしたくて豆とひじきのサラダ買った。 添加物とか細かい事は気にしなくていい
気にしないといけないのはアレルギー品目の有無と栄養バランス、カロリーの方 加熱した梅干しを1日3個食べるってのをやってみたいのですが梅干しって小ぶりのものでも良いのでしょうか？
親指と人差し指で丸を作ったくらい大きい梅干しが売ってますが値段が高いのでそれは毎日は続けられません
ビー玉くらいので大丈夫ですか (加工食品買わなければ)添加物はあまり気にしなくて良い 相談スレなので無理して雑談しなくていい
>>993
容器の裏見て塩分量を見て自分で決めろよ （全然太くないよ）今のままでいいよ
この言葉に騙されたやつｗ このスレッドは１０００を超えました。
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