じゃあここらでジョグのフォームのお手本を。里中さんは実業団よりきれいなフォーム。
https://youtu.be/X2Y37uZokWQ?t=25
膝から下の使い方が柔らかい（膝から前に出す。足先から出さない。膝は折りたたんで膝から前に出す）
足元を見ない
頭を突き出さない。頭部は体幹の真上
骨盤は前傾させても、しっかり胸を張って上体を立てる
拳を体幹に寄せたままコンパクトに腕を振る