0300名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0300-mVFY [116.83.249.75])垢版 | 大砲2019/07/10(水) 18:44:16.24ID:UTr/wFOK0 ウォークは有酸素運動って固定観念だけで話す人が居るけど ウォークもペースを上げていくと全体としては有酸素運動のまま 歩行に使う負荷の高い部分の筋肉は無酸素運動になっていく だから足も腕も脂肪と筋肉が置き換わって引き締まる 中には有酸素で分解される筋肉もあるだろうけど、ちゃんと栄養素を取っていれば 筋肉は減る事もなくちゃんと維持される