0095名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-Rnlg [49.104.28.75])垢版 | 大砲2019/07/09(火) 10:39:34.20ID:C64LqhGCd >>74 ライザップはhiitみたいに30秒のインターバルで限界ギリギリの重さをトレーナーが挙げさせるから筋肉が酸素不足糖質不足になり 筋肉を追い込めるから加圧トレーニングみたいにヒト成長ホルモンが出て脂肪が燃焼される 灼熱感が出て筋肉に効くから筋肉を回復させる為に3日に一回くらいでよくなる