>>690
朝食わない
昼白米100g＋オカズ
夜普通に食べる
夜中も腹減れば食う
39歳177cm
朝5時に出社して2時間歩いて、帰りはプール行って泳いで2時間以上かけて歩いて帰る
チートデイやら停滞期は知らん
風邪で寝込むまでここ2ヶ月一切体重計乗ってない
オススメはできない