体重100kgの場合
タンパク質は200g
脂質は40g程度
炭水化物(糖質)は120g

それぞれ熱量計算すると
タンパク質800kcal
脂質360kcal
炭水化物480kcal
合計1600kcalで一日の代謝量が2300kcalなら-700kcal
体重換算で100グラム相当の減量効果
一ヵ月で3kg程度
一か月後は-3kgをベースに再計算するため
これらの量は更に減っていく