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【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
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0453１３１キロ
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2019/04/08(月) 17:00:38.20ID:oQBC7+G9
あすけんによるカロリー
月曜2406
火曜2049
水曜2275
木曜2340
金曜3135
土曜3289
日曜2041
体重一週間でマイナス一キロ
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 17:02:24.04ID:JWKOWyMF
>>452
奥さんもぽっちゃりだった？
パートナーと大食いしてると罪悪感薄れるんだよなぁ

うちは夫が毎日唐揚げ＆どんぶり飯ばかり食べたい偏食屋だから我慢が辛い
0456三菜斗
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2019/04/08(月) 17:06:11.16ID:siWZPwJ0
> こんなだったのでいきなりは難しい

やる気がないからこそこんなこと書ける
目的に対して頑張れない、目的があっても燃えない
0457三菜斗
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2019/04/08(月) 17:08:07.49ID:siWZPwJ0
>>453
今週は平均まるまるカロリーでした
来週まるまるカロリーにしますという宣言しろ
0458１３１キロ
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2019/04/08(月) 17:08:38.08ID:oQBC7+G9
何故、僕にはボーイミーツガール効果が無いのだろう？
男子高、男子大、男子院ですごした１０年間
可愛い女の子に励まされれば直ぐに痩せれると暴飲暴食をしていた
ＪＫには着ぐるみみたいで可愛いって言われてるし、痩せなくていいやと暴飲暴食していた３０代の日々
４０を過ぎたら授業アンケートに
健康が心配だから本気で痩せてください
って書かれるようになり、老いを感じている今日この頃だ
0459三菜斗
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2019/04/08(月) 17:09:56.17ID:siWZPwJ0
>>454
ゴチャゴチャ言ってネーでどんぶり飯を
めちゃくちゃ小さいすぷーんで食わせろ
どんぶり派はかまずに飲み込む奴が多すぎる
0460マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/08(月) 17:16:22.42ID:PIUcA7y4
奥さん細かったよ
食べても太らない人
飲まないしな

晩飯食べた後に晩酌するやつっているか？ｗ
晩飯の時にするだろｗｗ
0461三菜斗
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2019/04/08(月) 17:34:03.49ID:P/GIcdmW
食べても太らない人はいないと思っていい
食べる日は食べるが1週間トータルでみるとさほど食べてなかったりする
意識しなくても一週間のカロリーが自然とコントロール出来る人が太らないんだよ
0463三菜斗
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2019/04/08(月) 17:38:53.27ID:P/GIcdmW
積極性がないからに決まってんだろ
環境のせいにしてるだけ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 17:44:38.26ID:hHnK1pCj
>>458
塾の講師してＪKやらの相手を日々しているのに
淫行の事件のひとつも起こせないなんてどうかしてる

おまえはロボトミーよりも先にやはり童貞を捨ててこい
童貞拗らせてるからあかんのかもしれん
ＪKコスの店でもよし
フイットネスインストラクターコスの店でもよし

グジグジ悩んでいても前には進めない
とりあえずやってみて
後から考えろ
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 17:47:19.40ID:hHnK1pCj
>>453
本当にこのカロリーしか摂取していなければ月5キロペースで痩せていく

始めたのが今週からならこのまま続けろ

ずーっと前からあすけんでこの摂取カロリーで痩せていかないなら
入力する項目を間違っているから見直せ
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 17:47:29.43ID:JWKOWyMF
醜い人に可愛いと言ってしまう心理は
【心の広いワタクシ】【心の綺麗なワタクシ】をアピールし目立ちたいのと
そんな自分に酔いたいからである
アイドルとかでもよく居るよね
明らかにキモくてモテない男にタイプなんです！とか言う子
結局イケメンと結婚する
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 17:51:41.27ID:hHnK1pCj
>>449
デブが酒飲んで浮かれてるから足グニャ
やるんだよ

花見1500くらい→もっと食ってるんじゃないか？

大雑把にいっておまえの１食1500キロカロリーってのは腹7分目程度だ
物足りない＝1500くらい

歩けないなら腕立て3倍やれよ
なんでいきなり休みにしてんだよ
0468三菜斗
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2019/04/08(月) 17:52:12.87ID:P/GIcdmW
>>465
入力数字が甘いなら甘いでいいんだよ
目標摂取カロリーの数字を減らせばいいだけなんだから

やっぱりおまえは馬鹿だからどうでもいいところに執着する傾向がある
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 17:55:14.58ID:hHnK1pCj
マシーン男テンプレ
マシーン男の基礎代謝
約2100
生活強度1.5
マシーン男の生活代謝

約3150キロカロリー

目標摂取カロリー
1日 2700キロカロリー
週 18900キロカロリー

火曜日 3722
水曜日 2970
木曜日 3933
金曜日 2578
土曜日 4335
日曜日 3573
月曜日
0471三菜斗
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2019/04/08(月) 17:55:58.58ID:P/GIcdmW
間違ったことを書いてる事に気がついてない奴に評価されてありがとうと言ってしまう馬鹿ｗ

間違った内容は害でしかない
0473三菜斗
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2019/04/08(月) 17:57:21.18ID:P/GIcdmW
>>472
きちんと安価打たないと
出来の悪い奴ってたいがい俺をNGにしてるものだよ
0474三菜斗
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2019/04/08(月) 18:00:10.36ID:P/GIcdmW
＞計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう

質問相談スレに俺が入れたものだけど出来てない奴がほとんど
0476三菜斗
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2019/04/08(月) 18:24:57.22ID:P/GIcdmW
やっぱりこいつは脳内の妄想を全開で話をするめるんだな
0478マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/08(月) 18:31:30.82ID:PIUcA7y4
確かに
結果的摂取カロリー書くだけじゃダメだわな
1日2700kcalは難しいけど3000kcalなら実現可能かもしれん
朝：わかめ玉ねぎトマトサラダ260kcal、納豆めかぶ生卵豆腐509kcal、鯖缶325kcal＝1094kcal
昼：
夜：食べない
間食：低脂肪牛乳600ml288kcal+プロテイン82kcal=370kcal
酒：焼酎お茶割10杯600kcal以上飲まない（土曜は別）
合計＝2064kcal
なので昼飯は1000kcal超えないように考えて作ってみよう

「１日3000kcal以下を目指します！」
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 18:32:10.29ID:hHnK1pCj
>>477
基礎代謝1710でも一応塾講師として働いてるなら
生活強度1.4はあるだろう

1710×1.4＝2394

なら1日2000、週14000キロカロリーに抑えろ

18日で体脂肪1キロづつ消滅していく

半年続ければ体脂肪10キロ以上減るだろう
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 18:38:22.94ID:hHnK1pCj
>>478
とにかく続けることが最優先

2700が無理なら3000でもいい
運動した分だけ減っていくだろう

非常に緩やかになるだろうが3ヶ月、半年1年と続けていけば必ず痩せていく
0482三菜斗
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2019/04/08(月) 18:53:27.63ID:P/GIcdmW
>>480
無駄な計算はしなくていいぞ
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 19:42:03.27ID:w1zfJcUX
45才おっさん171cm
20184月107kg→20194月66kg

毎日二万歩いて　一日30ｇの糖質制限でキレイに痩せれたよ～
ただし　悪玉コレステロールが180オーバーで下がらない!
血圧も下がったよ～
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 20:04:45.24ID:hHnK1pCj
>>485
おまえは「ここから」がダイエットスタートだ

運動をやめ
糖質制限をやめれば
秒で今度は110キロまで戻る


痩せ切ってからがスタート
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 20:11:55.07ID:h7h8BzoO
pringのアプリ新規登録、せこい奴ばっかだね。
招待コード使って新規登録してもらうだけで、自分に500円入るのに謝礼しない奴ばっか。
俺は400円謝礼として送金するよ。

招待コード　rguyen

登録は後でを選択してから、上記の招待コードを登録するべし。
俺はマジで500円もいらんから必ず400円送金するよ。
だから招待コード使って新規登録してくれた貴方には計900円が入るよ。
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 20:21:00.03ID:tYv13YPU
このスレ、ボケもツッコミもセンスいいよな
エンタメとして楽しませてもらってるよｗ
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 20:53:41.86ID:FpFjEg9F
>>490
ブスで巨体な講師だったらJKにきもがられ嫌われるからな
131キロ氏は物腰柔らかそうやしそこそこ愛嬌ある人なんだろう
0492三菜斗
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2019/04/08(月) 21:43:01.20ID:P/GIcdmW
おまえら彦麻呂と同じで心臓のまわりに脂肪ついてんじゃねーの？ｗ
0495三菜斗
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2019/04/08(月) 21:45:21.07ID:P/GIcdmW
メモ　ダイエット診療　長野松城病院　
0497三菜斗
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2019/04/08(月) 21:52:46.18ID:P/GIcdmW
彦麻呂は一日糖質120ｇ制限で結果出るんだろうな
0499三菜斗
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2019/04/08(月) 22:08:46.58ID:P/GIcdmW
>>495の内容は期待はずれだった
0500三菜斗
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2019/04/08(月) 23:29:45.48ID:P/GIcdmW
なかなかアドバイスする側のやつで賢いやつはいないね
良いこと書くなと思った翌日には間違った内容書いてるし浅い所しか知らないで知ったかしてるやつが多数
0501マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/09(火) 02:57:19.09ID:5FUo+sAZ
【体重】 123.2kg→
【体脂肪率】 38.9％→

【食事】
朝：わかめ玉ねぎトマトサラダ260kcal、納豆めかぶ生卵豆腐509kcal、鯖缶325kcal＝1094kcal
昼：玄米雑穀米106g170kcal、塩鮭75g100kcal、ひじきの煮物300kcal、温野菜200kcal、味噌汁80kcal＝850kcal
夜：食べてない
間食：バナナ１本77kcal、アーモンド15粒90kcal、低脂肪牛乳+プロテイン370kcal=537kcal
酒：飲んでない
合計＝2481kcal

【運動】
腕立て18回
プッシュアップバー４回
膝腕立て12回
ダンベル15kgベンチプレス15回10回
ダンベル15kgアームカール10回8回
ダンベル５kgダンベルフライ20回

低脂肪牛乳( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
これで全然ＯＫ♪
なんか今日は筋トレしんどかった
空腹すぎると力でないものか？
グラム量ってみようと思ってキッチンスケール買ってみた
鮭が思ったより小さかったわ
この生活してたら痛風も糖尿も湿疹も改善されるな
体重は寝起きにまた報告します
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/09(火) 07:43:38.43ID:hoeZr6zd
>>501
すごい
誰か言ってたけど一週間トータルで調整すればいいと思うから、とりあえず3000㌔cal/day以下になるよう頑張って下さい
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/09(火) 11:26:38.97ID:yEQN6sdh
巨は筋肉は生きてるだけで結構ついてるんだと思う。埋もれてて見えないけど。
0506三菜斗
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2019/04/09(火) 11:59:54.52ID:j69CeW/I
>ダンベル５kgダンベルフライ20回

ちなみに俺は27キロ10回3セット
効かせるようにやってるから30キロでも行けそう
0507三菜斗
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2019/04/09(火) 12:14:48.65ID:j69CeW/I
メニュー的には非常にしょぼいよ
上半身の筋肉はまったく埋もれてない

でもデブの下半身は歩く時に高負荷トレになってる
0508マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/09(火) 13:04:19.27ID:5FUo+sAZ
123.4kg
39.0%
減ってねぇ＿|￣|○･･･ｶﾞｯｸﾘ
でも継続しなきゃね
がんばります！！

>>504
酒でしょ
歳と暇で最近あんまり飲んでないけど若いころはボトル10本飲めた
この頃は摂食障害で腹一杯まで食べて吐いてからまた食べてたわ
0509三菜斗
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2019/04/09(火) 13:09:16.83ID:j69CeW/I
デブあるある
日々の体重の増減で一喜一憂する
日々のルーティーンを淡々とこなすことが出来ないからいつの日か疲れて挫折する

馬鹿だから楽して痩せようとしない
0510三菜斗
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2019/04/09(火) 13:49:21.84ID:j69CeW/I
> 若いころはボトル10本飲めた

短命の条件が揃いすぎてる
0511マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/09(火) 15:37:21.73ID:5FUo+sAZ
豆腐400g 256kcal＋黒豆納豆1P 89kcal＋めかぶ1P 8kcal＋ポン酢10kcal＋生卵100kcal＝463kcal
新玉ねぎ1個 65kcal＋トマト小1個 25kcal＋わかめ 10kcal＋山芋3cm 30kcal＋ポン酢10kcal＋えごま油小さじ１ 37kcal=177kcal
ちょっと多く見積もってたな
豆腐100gは味噌汁に回した
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/09(火) 15:37:48.50ID:AYeqxjPM
自分にあった日々のルーティーンが組み立てられない奴はいくら頑張ろうが無意味だな
結局ハードな運動頑張ったところで食事のメニュー考えられない奴は結果出ないってのがよく分かるし
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/09(火) 15:55:53.07ID:yEQN6sdh
ボトル10本て蒸留酒？すげえ
0514マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/09(火) 16:01:09.10ID:5FUo+sAZ
42歳男173cm123kg基礎代謝2328lcal
生活活動代謝696kcal （30%）
食事誘発性熱産生232kcal （10%）
合計＝3256kcal
3256kcal+運動消費600kcal＝3856kcalが1日の消費カロリー

ここから1日の摂取カロリーを引くと
3856kcal‐3000kcal＝856kcal
856kcal×30日＝25680kcal
脂肪1kg燃焼させるのに必要な7200kcalで割れば
25680÷7200＝3.56
一か月で3.56kg減る計算になる

7200kcal÷856kcal＝8.41
8日で脂肪1kg燃焼させることができる

って考えであってる？
0515マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/09(火) 16:21:25.92ID:5FUo+sAZ
>>513
当時先代マスターと俺で毎月400万売り上げあった
今は100万もいかない
先代は18年前にとっとと引退して家建てた
あの家は俺が飲んだアルコールでできてるって言ったら「そだなｗお前には儲けさせてもらったわ」と言われた
俺は壊れた体と60kgの脂肪しか残ってない
でも住むところも親もいない俺を拾ってくれたのは今でも感謝している
あの時頑張ったから今がある
0516三菜斗
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2019/04/09(火) 17:10:47.19ID:j69CeW/I
番組内の短期ダイエットで5～6キロ落ちた彦麻呂
記事によるとトータル20キロ落としたみたいだよ
心臓の周りに脂肪がたっぶりついてる事を指摘されて本気出したのかな

>>514
計算はあってる
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/09(火) 19:02:50.98ID:QBRlZegl
>>514
運動消費600 →3856 間違い

歩いたり歩かなかったり
気分でちょこっと筋トレするだけのおまえに600キロカロリーの消費は無い

そんないくつも項目分けて考えるな
基礎代謝×1.4しとけばそれがおまえの痩せも太りもしないカロリーだ
基礎代謝2328というなら
3259カロリーがお前が今太りも痩せもしない摂取カロリーだ

これをもう固定しろ
運動するしないは置いとけ無視しろ
1日3000キロカロリーに抑えたら259キロカロリー分脂肪が消費され熱になって消える
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/09(火) 19:07:55.44ID:QBRlZegl
そしたら7200/259 約28日で脂肪1kg減る

運動したらその分日にちが短縮されると思え

食うことと運動は分けて考えろ

運動したからこれくらい食べてもいいよね→良くない

運動しなくても確実に毎日脂肪が減る摂取カロリーに抑える努力をしろ
その食事量に慣れていかないと
駄目だ
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/09(火) 19:13:27.38ID:QBRlZegl
体重が落ちていけば基礎代謝も下がる
そうすると生活代謝も自ずと下がる

1日3000キロカロリーでは早々に停滞しもう下がらないようになってしまうだろう

その時運動を更に増やすか摂取カロリーを更に下げないと体重は落ちていかない

目標が80キロでそれをずっと維持したいと考えるなら
最終的には1日2500キロカロリー程度の摂取にしないと到達も維持も出来ないだろう

徐々に食事量を減らしてそれに慣れるべし
0520三菜斗
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2019/04/09(火) 19:22:00.18ID:j69CeW/I
ID:QBRlZegl　はマイクロマネージメントをしたがる駄目コーチなので駄目っぷりを観察しよう
無能上司がこれだと部下は大変ですよ

マイクロマネージメントとは
業務のあらゆる手順を細かく監督し、意志決定を部下に任せず、
独自に行ってしまうマネージメントのやり方のことです。 最後に成功さえすればやり方なんかどうでもいい、とは言いませんが、やり方を全て指図されると鬱陶しいものです。
アメリカではこの手のマネージャーはものすごく嫌われます。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/09(火) 19:23:04.14ID:QBRlZegl
マシーン男テンプレ
マシーン男の基礎代謝(124キロ現在)
約2328キロカロリー

生活強度1.4
マシーン男の生活代謝(124キロ現在)

約3259キロカロリー

目標摂取カロリー
1日 3000キロカロリー
週 21000キロカロリー

1週目
総摂取カロリー 23595
平均 3370/day

体重 125.8→123.7
体脂肪率 38.7→38.9
0522三菜斗
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2019/04/09(火) 19:28:09.45ID:j69CeW/I
親がマイクロマネージメントをしたがるタイプも大変だね

>>521
基礎代謝も生活強度も要らない
ぱっと見てわかりやすいように作れない無能
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/09(火) 19:48:02.56ID:jBMnr+bW
花を咲かせる為にはまず健康にならないとね
健康になる為には現実から目を背けないで健康診断しないと
肝臓は自覚症状が出てからでは手遅れな事もあるよ
健康診断ならそんなに金もかからないし行ってみて
0525三菜斗
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2019/04/09(火) 19:51:35.61ID:j69CeW/I
デブな上にアルコールなので脂肪肝の可能性は非常に高い
彦麻呂と同じでとにかく体重を落としてくださいと言われるはず
0529三菜斗
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2019/04/09(火) 21:15:31.78ID:j69CeW/I
3個も10個も変わらないからトドメをさそう
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/09(火) 23:06:26.47ID:Ujod+gqK
4月12日までのpringのアプリ新規登録キャンペーン、せこい奴ばっかだね。
招待コード使って新規登録してもらうだけで、自分にも500円入るのに謝礼しない奴ばっか。
俺は400円謝礼として送金するよ。

招待コード　rguyen

登録は後でを選択してから、上記の招待コードを入力するだけ。
コード入力場所は幹事赤字応援キャンペーンから入力できるよ。
俺はマジで500円もいらんから必ず400円送金するよ。
だから招待コード使って新規登録してくれた貴方には計900円が入って即出金できるよ。

どうしても俺の500円を謝礼で全部欲しいと言う方は、pring内から連絡下さい。
0535三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 00:36:11.85ID:I3hSpOtC
これはたんぱく質を増やしたことによって食欲を抑えられたのかな？
0536三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 00:38:10.58ID:I3hSpOtC
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552054435/349

349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/03/23(土) 19:59:55.32 ID:sXSXdRyJ
おお、罵しられたwww
体重は95kg
今日摂ったたんぱく質は55gだね
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 00:39:48.64ID:JFumMFT/
そうだと思う
けっこう腹の中たぷついてる感じするけど体が重くなったり眠くなったりしないからとても良い
0538三菜斗
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2019/04/10(水) 00:42:05.86ID:I3hSpOtC
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548841486/812

812 名前：プロポエマー[sage] 投稿日：2019/03/07(木) 12:00:40.73 ID:DF7efM3u
プロテインは1キロ飲んでも4000キロカロリー未満
ガリガリに痩せてる奴が太りたい目的で飲んでたりするがあれは間違い
蛋白質はカロリーの割に満足感があるのでダイエット向き
おまえらデブは糖質まみれのものを食べてカロリーを無駄に稼いで脂肪を蓄えた
食事の30分前にプロテイン飲んでみろ食事量減るから
0540三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 00:46:07.57ID:I3hSpOtC
ミナトさんはプロですからね
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 01:46:46.41ID:RgJt8g7j
>>508
減ってねぇガックリ じゃねーよ
おまえ週3300も食っといてなんで体重が落ちてくと思うんだよ

今減ってるのだって今まで5000から食ってたのから減らした分体の貯める水分量がちょこっと下がっただけよ？

まだ体脂肪は1gも減っとらんから
なんなら体脂肪は少し増えてるから

月1キロペースでいいって最初言ってたんだからそのペースでやりゃいい

1日3000食うならそれくらいでしか減っていかないんだから
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 01:50:14.30ID:RgJt8g7j
>>528
おまえは申告が正確なら思ったより食ってないからあんぱんでもクリームパンでももう好きなように食え

1口食う毎に糖尿病による完全失明する日が早まるだけだ

お前の体だ好きなようにして
好きなようになればいい
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 02:01:00.03ID:RgJt8g7j
>>533
タンパク質を増やした分他を減らしてるから体重が落ちたということ
20日で4キロというならその大方は水分が抜けただけ

タンパク質食って痩せていくなら肉食動物は全部ガリガリになってしまう

なになにを食べたらやせた！
なになにを飲んだらやせた！
そういう物質は無いから
あるとすればそれは毒だから
0546マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/10(水) 05:52:52.71ID:5DnPz9+3
【体重】 123.4kg→
【体脂肪率】 39.0％→

【食事】
朝：わかめ玉ねぎトマトサラダ177kcal、納豆めかぶ生卵豆腐463kcal、鯖缶325kcal＝965kcal
昼：玄米雑穀米236g396kcal、いなば鶏卵大根缶88kcal、ひじきの煮物300kcal、味噌汁80kcal＝864kcal
夜：餃子1個50kcal、カマンベールチーズ3/8個150kcal、カルボナーラ1/5皿200kcal、アラビアータ1/4皿300kcal＝700kcal
間食：低脂肪牛乳500ml230kcal+プロテイン82kcal=312kcal
酒：日本酒120kcal、シャンパン２杯150kcal、焼酎水割り10杯600kcal＝870kcal
合計＝3711kcal

【運動】
スクワット30回×２セット
ダンベル15kgショルダープレス10回×３セット
ダンベル15kgダンベルフライ10回
ランニングマシーンでウォーキング4.2km/h 50分

くそ～！腹減ってる時に「一緒に食べよ」は危険なのは解ってる
餃子も1個しか食べなかった
カマンベールが死ぬほど美味かった
カルボナーラも極力少なく盛った
でもアラビアータめちゃ美味かった
これで700kcalか
誘惑に勝つことが難しい
断るのも難しい
プロテインのシェイカー600mlサイズだけど500mlしか入らないみたいだ
昨日と今日でちょうど半々だったわ
また体重は起きてから報告～
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 06:39:18.56ID:7oRitOa3
酒を減らすのがいちばん簡単そうだけどね
全然飲まないか１０杯以上飲むか、どっちかしか無理なの？
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 08:04:32.95ID:Pl6snY12
>>528
あんぱんを3個食べるって事は３個を同時に買ったんだよね？
自分も菓子パン中毒だった時期があるからわかるけど習慣になってるだけだと思う
職場にプロテインを置いておいてお腹が空いたら飲むようにしたらどう？
空腹で買い物に行かなければ３個まで買わんと思う
>>546
「食べよう」と誘ってる方は断られても何も気にしてないと思うｗ
適当に理由作って断ればいい（理由も大して聞いてないと思うし）
他人なんてそんなもんｗ
0549三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 10:14:24.51ID:+VL0hsPU
>>544
この頭の悪さからすると

デブなのかなこいつ
0551１３０キロ
垢版 |
2019/04/10(水) 12:45:20.02ID:JeZxYmmq
>>548
正確に書くとセブンにあんこを使ったパンが三種類あったので、食べ比べをしました
アンパン
アンドーナツ
あんこ生クリーム

全部美味かった

美人トレーナーごめん
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 12:58:44.66ID:frZ1I8hW
それじゃ、体重減らないよね。
130キロもあるんだから、もう少し節制しようよ。
死ぬのは怖いよ。
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