【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】15
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
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前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548841486/ 175 無記無記名 sage 2019/03/28(木) 14:43:43.75 ID:A9WX07cq
無職 デブ ハゲ 5ちゃんに張り付いて嘘を書き込み続けて荒らし続ける
運動音痴でコンプレックス持ち
知り合いがいない構ってちゃん
おまけに年齢は30オーバー
底辺の欲張りセットじゃんwwww
ウ板の他スレにミナトを表してるレスあったけどこの通りだわ
生きてる価値ないよ >>851
いつものことだけど外しまくり
なぜ当たらないんだろうと考えるプロの俺 どうでもいい個人同士の喧嘩で投稿しまくるのは勘弁して欲しいです。
なんでコテに絡むかな 道路でない線路なのに車道でないと気が付かない
俺は気がついてるがおまえは気が付かない
どう教育したらいいんだｗ >>855
俺はダイエットネタを中心に書き込みしてるけど
正しいことを書くとデブが切れるんだよ >>857
言いたいことはわかるけど、貴方も構いすぎですよ >>858
精神的に不安定な奴だからこそ食事の量をコントロール出来ないってのがあるから
デブは変な奴が多いんだよ >>855
それもそうだな 調子こいてるホラ吹き雑魚ボコったけど
格下ボコってもつまらねーわ
この後も悔しいからって連投負け惜しみ吐き続けるだろうけど
いつもの書き込みみたいに見る価値無いから無視しとくわ >>859
この板最近見始めたんだけど、あなたの意見は参考になる事が多いので一言お礼は言わせてもらいます、ありがとうね。
でもあなたほんと全部相手にするね。すきものなんでしょうねw。 >>862
何度も言ってる事だけど俺は馬鹿の書き込みに反応しちゃう病気なんだよ
これは不治の病 >>860
とりあえず線路でなく道路を走れるようになろう >>805の書き込みを見ると最近ケトルベルを知った感じなのかな
あまりにも物を知らなすぎだね
今の時代は高校の部活でも使われてるようなものなんだよ NGしたから読んでないけどよく他人のためにそれだけ考えてあげれるよな 終わったので筋トレしますよ～
考えてあげる？また馬鹿がよくわからんこと書いてる 全体的に言える事だけどわかってない馬鹿がわかったようなことを書く事が多すぎるね ☆踏み台昇降DEダイエットPart134★
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昼からずっとレスしているようだけど
この人の仕事ってなんだろう？
ブログとかやればいいのに 昼間にビッグボーイでランチ食ったわ
バイキングセット(サラダ、カレーライス、スープ食べ放題)にして、
メインは日替わりランチのチーズハンバーグ、海老フライ、唐揚げのセットにした
サラダ×5、カレーライス×3、コーンスープ×2、チリトマトスープ×2、コーヒーゼリー、杏仁豆腐
たぶん、2500kcalはオーバーしてるな
久々にチートしたわｗ 久しぶりによくそんな食えるね
本当に久しぶりなら胃が小さくなってるはずだけど > カレーライス×3
これだけで2500キロカロリーぐらい行くけど小盛りなのか >>872
超腹減ってて、これでも予想より食えなかった方だし、MAXデブの頃ならもっと楽勝に食えた
カレーライスの皿は小さいから、あと2杯は食えると思ったんだけどね…
午後2時で店内ガラガラだったから開放感で食えたのもあるかも
なんだかんだで、ダラダラゆっくり食ってたら40分くらい経ってたよ
胃が小さくなっても意外と食えるもんだねｗ カレー食べる時は豆腐300ｇにカレーを掛けて一杯食べる
これがいがいと腹にたまる >>803
ビールを控えているところは見て取れる
だが
相変わらず
プロテイン＋牛乳という
キチガイ間食は続けていくようだ
これのせいで
主食をこれだけ減らしてようやく一日の摂取カロリーは2000キロカロリー程度のもよう
プロテイン＋牛乳なんて間食を止めれば
鶏もも肉(200ｇ)を1枚食べれるのに
困った子牛ちゃんだ プロテイン＋無脂肪乳
プロテイン＋低脂肪豆乳
プロテイン＋水
こうなってきたら
その時順調に痩せはじめているだろう 一年前このスレにいた者です。
揚げ物、麺類、丼物、惣菜パン禁止にして飲み物はお茶と炭酸水、野菜を一日350g食べてたら54kg痩せられた。
元が130kgなのでまだダイエット中だけど、カロリー計算面倒なら実践してみると良いよ。
ちなみに運動は何もしていない。 元々が巨デブだと食事を普通に変えるだけで凄い痩せられるハズ
体は食事で6割りは出来ると思ってる > プロテイン＋牛乳なんて間食を止めれば
> 鶏もも肉(200ｇ)を1枚食べれるのに
こういうやる気のないデブが皮を捨てるイメージが持てない
そしておまえは牛乳を否定出来る説明が出来ないくせに牛乳に執着しすぎ >>880
勝因は「お茶と炭酸水、野菜を一日350g」の足し算をしたことだと思う
どうしても引き算を中心に進める人が多いからね >>880
そうそう。カロリー計算面倒くさがるならこういう風にしないと
こういう風に今まで長い間巨デブでいた原因を元から断つ
キッパリ断ってしまえばそのうち食いたいとも思わなくなってくる >>880
お前はここからダイエットスタート。
食生活を元に戻せば1年かからず130キロ以上に戻る
引き続き頑張れ
出来れば週2でも運動習慣をつくれ
１回40分でいい ありがとう。
暖かくなったらウォーキングから始めてみる。
カロリーはどの位取ってるか分からんが、まだ自然に減るって事はオーバーしてないだろうからおかず＋ご飯の食事してれば痩せると思ってる。
後、間食したくなったら枝豆食ってる。
騙されたと思って試してみてくれ。 －54キロかいいなぁ
今の体重の半分になりたい
コツコツ頑張ろうっと >>871
カレーライスだけでも一食1000kcal逝っているだろと思ってググったら
ビッグボーイは意外と全メニュー低カロリーなんだな
コンビニ弁当とか750kcalとかあるのを考えるとビッグボーイのカレー100グラム70kcalとかダイエットの為にある感じ(´・ω・`) >>892
ごはんが含まれてないしたぶんひとすくいあたりのカロリーだよ
ご飯200ｇにカレー3すくいかけたら510キロカロリーになる
だからこいつはカレーだけで恐らく1530キロカロリーは摂取しているよ >>893
まあそれでも低いよね
普通はバターが大量に入っているから高カロリーだし(´・ω・`) サラダ意外と食べごたえありました
オクラ丸々1本とか普段食べないからついつい大きめのオクラ8本は食べましたｗ
レタスとキャベツ中心にナルムやほうれん草の胡麻和え等ガンガン食べましたよ
カレーのご飯は白米とターメリックライスがあり両方食べました
ターメリックは大盛りにして食べました
でも、昨日はビッグボーイの一食だけで終わりにしましたよ
スレ見てたら皆さん手厳しいな…寝ます、おやすみ 新スレ誰か建てて！
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart232
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552534550/1 >>895
あったりめーだろ サラダもドレッシングドバーっとかけて食ったんだろきっと
ハンバーグ 唐揚げ エビフライ これで1200
カレーで1500
サラダで400
デザートで400
スープで400
3900キロカロリーも食っといてでもこれ1食です てへっ
じゃねーよ
次の日絶食してもいいくらい食っといてなにいってやがる
猛省せよ 【体重】126.0kg→125.2kg ｰ0.8kg
【体脂肪】39.0%→39.3% +0.3%
【食事】
朝： 納豆めかぶ生卵冷奴、釜玉うどん
昼： ブルガリアヨーグルト、6Pチーズ、アーモンド20粒
夜： 食べてない
間食：プロテイン+牛乳、
水分： 水1L
酒：ハイボール×３、焼酎お茶割×８
【運動】
腕立て伏せ14回×２、膝腕立て伏せ10回
ケトルベル8kgアームカール 10回×２セット
おお！腕立て14回を２セットもできた
腕立てやれ!と言ってくれた御仁感謝
金曜のバイトに「痩せましたね！すれ違えれますもん！」って言われたｗ
脂肪減って筋肉増えてる証拠だな
今日鶏胸肉買ってきたけど皮捨てれない食べたいｗ >>899
名前をプロテイン＋牛乳くん に改名したらどうだ
飯をそんなに削ってまで牛乳飲みたいんか…そんなもん飲まなかったら鶏ムネ皮付きでも鶏もも皮付きグリルでもくえるというのに
腕立ても慣れてきたようだな
いきなり回数増やして無理すんなよ
手首やら痛めることもある
なんでも続けることが肝要
カロリー計算も早く始めろ
そこが1番大切なところ
毎日腕立て伏せ100回よりも重要なところ あと
脂肪減って筋肉増えてきた証拠だな→１ヶ月位でなに言ってんだ
全然まだ減ってないだろ
お前は脂肪も筋肉(除脂肪体重)も減っていかなきゃ駄目なんだよ
なるべく筋肉を落さないように最低限の筋トレしてるだけでそんなに簡単に筋肉ついたら世の中ビルダーだらけになるわ
少し筋トレしてパンプしてるだけで筋量が増えてる訳じゃないから
他所でそんなこと言ったらアホかと思われるぞ 8キロのカールやってるような非力デブだからなこいつ >>900
そこは牛乳は乳脂肪分が多いから脱脂粉乳にしたら良い(´・ω・`) 【体重】125.2kg→125.4kg +0.2kg
【体脂肪】39.3%→39.1% ｰ0.2%
【食事】
朝： 食べてない
昼： わかめトマト玉ねぎサラダ、ブロッコリー、いんげんと豚肉の味噌和え、鯖缶 、豆腐
夜： 食べてない
間食：筋トレ後と寝る前にプロテイン+牛乳
水分： しょうが湯
酒：ハイボール×３、焼酎お茶割×20
【運動】
腕立て伏せ14回
スクワット30回×２セット
ダンベル15kgアームカール 7回×３セット
ケトルベル8kgアームカール 10回
土曜で飲み過ぎた
何杯飲んだか覚えてないやｗ
有酸素運動しなきゃな >>797
ホリエモンの時間を買えるとかいうやつか。
アマゾン券だけもらったわ ダイエットしてるのに結果出してない奴にすごいとか何言ってんだ >>904
2日続けてもうウォーキングはサボりか
雨でも槍でも出来るルームランナーがありながらどういうことだ？
テレビ画面はあの部屋でルームランナーをやってる時しか見るな
何かと関連付けて習慣化するしかない 睡眠薬をつまみにストロングゼロを飲んで寝たら、睡眠中にパンケーキを3枚食べていた
美人トレーナーごめんなさい >>911
手錠はよ買ってこんか
何回言わせるんだお前も
美人トレーナーだけではなく俺にも謝れ
睡眠薬にstrongゼロなんておまえもう痩せる気どころか生きる気ないだろ
悪循環を断ち切れよ
いつから始まるんだよ
明日からじゃないよ
今日だけ頑張れよ
明日になったらまた今日だけ頑張るんだよ
そうやって積み重なっていくしかないんだよ
わかれよ
もっと愛してやれよ自分を もう透析→ドカベンコースだろ
50歳まで生きられないかもな 【体重】125.4kg→125.6kg +0.2kg
【体脂肪】39.1%→39.1% ±0%
【食事】
朝： 食べてない
昼： 牛タン、牛ロース、焼しいたけ、焼牡蠣、焼鰯の干物、焼さつま揚げ、うどん
夜： サッポロ一番味噌ラーメン、おにぎり
間食：じゃがりこ
水分：
酒：淡麗プラチナダブル×10、焼酎お茶割×5
【運動】やってない
昨日は花見で飲んで食った
ご褒美タイムとして割り切ってめちゃ飲んだ
久々のビールはうめぇ！！
2kg増ぐらい覚悟してたけど
スーパーで78円のおにぎりに半額シールが貼ってあったので衝動買い
ラーメンと米の組み合わせ最高だな
今日は今から花見で知り合った娘とデートだからまた食べ過ぎるなこりゃ >>908
いや～さすがに我慢できなくて昨日おにぎり食べてしまった
いつもは自炊だから米炊くの面倒なだけ
>>909
一週間で4kg落としてもまだ結果出てないのか
どんだけ厳しいんだｗｗ
>>910
だよね
30分でいいからちょっとでもやんなきゃ >>915
やっぱりこいつは一生痩せるの無理だろうよ…
ご褒美ってなんやのん
3月1日から減るどころか増えてるというのに
128キロというところは今月の最高地点なだけだろよ
そこから腹の中のものが無くなって
それに伴い水分量も減って126キロ程度になっただけで3月頭からしたらむしろ増えて
まだなんにも脂肪は全く減ってないというのに
ドカ飲みドカ食い
カロリー計算はしない
ウォーキングは3日連続休み
こんなアホ痩せれるわけがない
巨デブがいかにずっと巨デブで居られるかの良い見本でしかない 極端に朝昼晩の飯を減らして
プロテイン＋牛乳なんてのんで
それ見たことか
我慢出来ずに暴飲暴食
せっかく縮まってきてる胃袋も広げ
満腹中枢もリセット
既にロードランナーには上着が掛けてある
ロードの所には猫が寝てるかもしれない
お前のここ最近やってたことは近いうちに更に太る為の準備に過ぎない
なぜわからんのか
近いうちに書き込みも無くなるだろう
そしてまた数年してここを開くんだよ150キロくらいになってから >>915
体重と体脂肪率は前日比じゃなくて
開始時からの増減を書いたら？ >>916
おまえは日々の増減の体重を書く行為は無駄だと言い続けてたけど
1週間で4キロ？ これどういうこと？
もっと長いスパンでみろ馬鹿 飲食デブの書き込みも女トレーナーが口癖のデブの書き込みも見ない方がいいぞｗ
ダイエットしてるやつには悪影響しかない むしろ見るべき
こいつらの行く末を
巨デブが常に巨デブで居られる理由をこいつらを見ていればわかる
反面教師にすべき >>915
で…デートだぁ？
40日照りのデブおっさんが寝言こいてんじゃねーぞ
ちょっと飲食店やっててトーク術あるからって調子乗りやがって…
こちとら新年度で朝からガタガタご託並べられてストレス溜まってんのに…絶てー許さねー
俺にも女の子紹介しろｗ >>923
東大行く奴は底辺高に行ったら駄目
東大に行くような高校に行ったほうが良い
人間って流されるんだよ 食ったもののメモは出来るのだからカロリー計算だってできるはず
きちんとカロリー計算をして
どれだけのものをどれだけの期間食っていたらどれだけ痩せていくか
そういうことを自ら把握して
暴飲暴食しないで済むように
無理のない範囲で
何年も続けていくしかないのに
わかれよ
いい加減
わかれよ 東大の話と関連してこの中の食べないほうが良いと分類されるものは目の前に置かないほうが良い見ないほうが良いが
文字でも見ない方が良い
昼： 牛タン、牛ロース、焼しいたけ、焼牡蠣、焼鰯の干物、焼さつま揚げ、うどん
夜： サッポロ一番味噌ラーメン、おにぎり
間食：じゃがりこ
水分：
酒：淡麗プラチナダブル×10、焼酎お茶割×5 >>926
こういう奴は簡単なことが出来ないんだとおもう 体重計には朝空っぽな状態で測ったのを書いてる
ダイエットし始めて筋肉付きだして最初は体重増えたけど減り始めてきたと解釈してる
事実ポッコリお腹が凹みだしてるしな
23日129.2kg→30日125.2kgは頑張った証拠だと思うけど、だれでもダイエットし始めは体重減るものだとも思う
ところでデート相手のLINE返事がないんだがどういうことだ？ > 事実ポッコリお腹が凹みだしてるしな
数字で書け馬鹿 だめだ既読もつかねぇ
飯も食わずに待ってたら124.8kgまで下がった
腕立て18回できた
昨日の花見の牛ロース残ってるから食べてやる！！
ビール飲みたくなるな、もしくは米炊くか…
きのこと野菜とたっぷりのホットプレートで焼けば酒も米も回避できるな
鍋にしたほうがカロリー低いか… >>932
何を思って期待しているの？
40過ぎの130キロからのクリーチャーをまともに相手してくれるデブ専女そんなに簡単にいるわけねーだろ
場を悪くしないように社交辞令してただけだろその女は
んでそんな少しのストレスでもう過食に走るの？
ち'が'う'だ'ろ'でぶ！
お前のすることは牛ロースを焼くことでもごはんを炊くことでもなくロードランナーに乗って何処までも走ることだろが！
そんな簡単に挫折してどーすんだよ 只今173cm 95kg
65kgに向けて頑張っております(^^) >>936
おまえもやってることがこいつらと同じで頭悪いよね >>936
ここは何をしても文句言われるドＭスレなので気を付けてね
花見娘から返信で「今起きました～」だって
いつまで寝てんだｗｗ
なんだエイプリルフールかｗ 何をしても文句を言われるのでなく間違ったことをやる馬鹿が多いので文句を言われる場面が多い 食欲が抑えられなくなる食べ物の筆頭がフライドポテトやポテトチップスなどのじゃがいもを揚げた食べ物
でもデブは馬鹿だからそういう情報を知らない デブってのは情弱で馬鹿なんだけどその自覚がない奴ばかりで人の話を聞かない
同じようなデブしかいないのが不思議 女も好きな男や気になる男にはさっさと連絡返すからさ
そこはわかっておいた方がいい 自分と同レベルの女性を探したらいいのに
デブでもおっさんでもハゲでも貧乏でも平気で美人に近寄ろうとするからなぁ 出掛ける約束して寝てましたは無いわ。そんな女やめとけ >>938
おまえ美人トレーナーに片思いのメンヘラ１３０キロに刺されるぞｗ なんで、デブなのに女性と無料で話せるんだよ
僕なんて童貞なんだぞ そこまで童貞貫いたのなら簡単に捨てるなｗ
痩せて女作ってその人としな >>948
どうやら
お前は天然のクリーチャー
牛乳くんは養殖のクリーチャー
なんだよ
今は同じクリーチャーでも
痩せてた時期があり
結婚もしていて
潰れかけとはいえ店もやってる牛乳くんとはコミュ力がはなから違う
おまえはさっさと手錠と
時間がこないと開かない箱
あとトイレまでは届くが冷蔵庫までは届かない丈夫な鎖を買ってこい
そのついでにソープいって
さっさと喪失してこい ネタなのか本気なのかプロの俺には良く分からん世界ｗｗｗｗ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
