【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】14
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533460600/ 【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ >>1
滝汗、今何キロ？40過ぎてリバウンドした？
もし閲覧してたらいつでもいいから降臨しろな 美人トレーナーが異動したら、僕は痩せられない
鬱にもなる
つらい >>5
前スレからいるけど、11月頃は145くらいだったじゃない。頑張ってるね！ なんだかんだで結果出してるやつはいいよ
俺は言い訳ばっかりでやろうともしてないから 180キロからダイエット開始したんだけど、４ヶ月間は月10キロ落としてたのに先月は8キロ、今月は5キロしか痩せれなかった(ヽ´ω`)２月こそは、、、 数ヵ月前にテレビで190キロ→1年で90キロ台になった男性40代(日本人)が街頭インタビューで出てたよ
皮余りを少しでも除去したいから筋トレしてて軽くマッチョになってた
腕の筋肉が凄くて1年前の写真見ないと、とても元190キロ(体がほぼスライム状)もあった人には見えない別人状態だったよ
貴方も焦らず頑張ってください みんなありがとう
がんばります
４１歳
２０１８.１０月 １４５キロスタート ミスターイトウのチョコチップクッキー４枚食べちゃったから、夕飯で調整しなきゃ(ヽ´ω`) 僕の過去は酷い食生活だった
あの類いのお菓子はドラッグストアーで100円以下で安売りしてるからついつい買ってしまう
100％オレンジも100円程度だからお菓子4つ買っても500円以下、そしてベットで寝転びながらスマホ弄って2時間後には全てなくなっているという
勿論、その数時間前にはきっちり晩飯も食ってたしｗ
むしろ、それが当然の食生活でダイエット開始するまでは、それらの食生活が食いすぎだったとか微塵も考えたことすらなかったよｗ >>15
俺は腹へってもいないのにマックのドライブスルーはしご、コンビニの弁当はしごとかのはしご癖が凄かった。やめただけでめっちゃ痩せた(ヽ´ω`) わかるわ、マックね、罠だよね
僕もフライドポテト全サイズ150円の時はLサイズ2個買って、近隣のマックで更に2個買ってた
近隣のマックに向かう途中で1個は車内で完食してたな〜
半分以下になるとチマチマ食べてるの面倒臭くなって入れ物のパッケージに直接口付けて一気に流し込んで食べてたよｗ
本当、馬鹿…あの頃の自分殴ってやりたいわ 仕事が繁忙期で夜走る時間がとれないから
朝早起きして早朝ジョギングに切り替えたら
停滞気味だったのがまた痩せ始めた ジョギングなんて未だに出来ないよ
痩せてきて試しに走ってみたら30m程で疲労感と心臓ヤバくて断念した
早歩きのウォーキングでも1km程で翌日ふくらはぎバキバキなのに…慣れなのかも知れないけどジョギング出来るなんて羨ましいな ジョギングが可能になる体重まで食事で減らさなきゃ…
前スレでウォーキングでは痩せないってわかったし 羨ましいのでなく出来るようにその準備をコツコツしろデブ >>20
ウォーキングでも痩せるぞ
少し息が弾む程度、脈拍120〜130くらいで1時間以上歩くのが脂肪燃えやすい >>22
そうなんか！
脈拍図るやつ買ってみようかな ……体力の差なのだろね
当方、178cm96kg
最大、約1年前で125kgでした 今、人生最大重量だけど歩くだけで足が痛くなるから
とりあえず食事で95kg程度まで減らしてウォーキングするわ 釣りも再開するかな
アジングやバス釣りじゃ座れないから >>29
自分がウォーキング始めた頃と同スペックだ
最初は30分くらいのお散歩で十分
靴だけは自分に合うのを選ばないと足底筋膜炎になるから気をつけて！ソール変えるだけでもいい
あと釣りするなら船釣りが良かった。立って波の揺れを吸収するだけで痩せるよ >>30
サンクス！
>>31
多分サーフィンとかそんな感じかも？ >>31
体幹を鍛えて揺れに強くなるって意味だと思う
電車で吊り革に掴まらなくても問題ない人みたいな つまりバランスボードが良いってことか
船代より安いだろうし、購入を検討してみようかな 俺はバランスボール買おうかな、、、
数年前流行った時にゴミ捨て場にたまに捨てられてたけどｗ
ビリーズブートキャンプのDVDも無造作に捨てられてたな 停滞期つらい！超巨デブなのに一週間停滞中(ヽ´ω`)
100キロくらいまではどんどん落ちると思ってたのに！くそー！ >>34
> つまりバランスボードが良いってことか
なぜそういう話になるのか意味不明すぎる
バランスを保つ動きはカロリー消費が少ない割に疲れるんだよ
氷の上を歩くのも消費カロリーが少ないわりに疲れる
それなら歩きやすい場所あるいたほうがらくしてカロリー消費しやすい みんなデブとか豚とか死ねとか言われない？
私ガキに言われて落ち込んでしまった。 子供は正直だからな 仕方ない
影で言われてるかもしれんが、目の前でデブとかは言わないよ
つーか死ねなんてまず言わないから 糞ガキに対する怒りをダイエットのモチベーションにしろ 俺なんて糞豚と陰で言われてる未だに(;つД｀)
チビッ子には、ママお相撲さん居るよとか指差されたわ
つか、ホメヲタシス発動したら逆にチートしてみるのも一興
個人差あるけど2週間〜3ヶ月程で停滞期抜けるから抜けたらまた落ち始めるよ 100キロでも醜い人とそうでもない人いるよね。
仰天ニュース見てたけど、醜く太ってた人はデブとか言われてた。
その差はどうして生まれるのだろう。
骨格とか、形かな。 恵方巻き５本食べたからでぶんご
美人トレーナーに叱られた デブでも見た目の汚いのがダメなんだと思う
茨城で逮捕された落ち武者みたいな奴とかダメ過ぎる 痩せたい
でも、好きな物を満足するまで食べたい
美人トレーナーの写真を見て耐えるかな >>49
どういうシチュエーションで写真撮ったんだよ？
写真なんて撮ったら相手に好きなのバレバレじゃんかよ
このエロぶーちゃんがｗ ひたすら有酸素運動と食事制限しかないよ
フィットネスのスタジオプログラムやってみたら？ 140kgあって歩きすぎたり走ったりしたら膝痛めそうだから自転車考えてるのですが、
相撲取りみたいにママチャリをのりつぶすかマウンテンバイクなど比較的強い？ものにするのがどちらがいいでしょうか
通勤用です。 むしろ早く痩せないと痛みそうな
ロードバイクにした方がいいんじゃない？
マウンテンバイクはサスペンションがその体重に
対応してないんじゃないかな まじで社会人っていつ運動してるんだ？
平日仕事終わりにジムから帰ったら日付変わるくらいの時間にはなるし、
自分は必然的にジムに行く日は睡眠時間減らすことになるんだが
ジムに行かなければ1〜2時間長く寝られたのにと思いながらもなんとか体動かしてるわ >>36
１日だけチートデイを作ればすぐに痩せる
停滞期にはドカ食いで落ちた代謝が元に戻る 休日に運動して仕事の日はエレーベーター使わないで階段とか一駅多く歩くとかでいいじゃん >>55
ぶっちゃけスーパーにあるようなどこのメーカーかわからん自転車じゃなくて
ブリジストンとかちゃんとなってる３万円くらいの自転車で大丈夫やで
ただ、段差だけは気をつけないとダメだけど 113kgから一時期79kgまで落ちたのに88kgまで増えた
はぁ〜 チートデイの正しいやり方
チートデイを設けることでレプチンの分泌量が増大する。
レプチンとは、脂肪細胞から分泌されるホルモンで、レプチンの分泌量が増大すると、食欲が抑制され、さらに代謝量が増加することが分かっている。
よって、レプチンの分泌量が低下すると、代謝量が落ち、体脂肪が減りにくくなってしまうのである。
このレプチンの分泌量をより効果的に増大させるにはタンパク質や脂質よりも、炭水化物を優先的に摂取することが効果的であることも分かっている。
つまり、減量期間中にチートデイを設けることでレプチンの分泌量が増大し、その結果として代謝量が上がるため体脂肪の燃焼効率が向上するというのである。
>>61 チートデイの摂取カロリーは基礎代謝＋運動強度によるカロリー＋100Kcalを炭水化物を中心に１日だけ取る
基礎代謝計算機↓
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736 そういう書き込みをする奴っていちいちストレスを感じやすいのかなと思う
だからデブになる ストレスで思い出したけど胃にポリープ出来てたわ
胃も荒れて潰瘍傾向
皆も健康診断してね
自営業の人は特に >>71
ありがとうございます。自分でも調べてみて実行してみます。 >>81
痛風じゃない？俺の知り合いは痛風でかかとに痛み感じてた。 プール行ってみようかな、、、行ってる人いますか？恥ずかしいなぁ 早朝ジョギング10日達成！
若干右膝に違和感を感じるので明日だけ休もうかな明日だけ 怪我目的なのかダイエット目的なのかよくわからん馬鹿が多いからな >>67
ありがとうございます
120kgぐらいのときは、ブリジストンの数万する自転車で数年普通にいけてたんですが、今はまったく乗ってない状態です
ウォーキングよりは自転車のが膝への負担すくないと思いますので、
ロードバイクか国産メーカーのそれなりのものを検討してみます
よく考えたら相撲取りも普通にママチャリのって乗り潰してますしいけそうですね 相撲取りはあいた自由時間にゆったり漕ぐ
でも通勤で使う場合は時間に追われる場合がある
そういう乗り方だと段差でパンクしたりするものなんだよ ハニーローストピーナツにはまりました
やめられない、とまらない
美人トレーナーに相談しよう 俺も130kgの頃は食うことだけが楽しみだったなぁ
なんであんなに食い物に執着してたのか今ではわからない 108kgダイエットして70kgめざします。
がんばります。 今の楽しみ
一位 美人トレーナーと筋トレ
二位 食べる
三位 食べる >>95
そういうのはここでなく自分の部屋の壁に貼ったほうが良い >>94
忙しかったんじゃないのか?自分の場合はそうだった
食べる、寝る以外は全部仕事とこなしきれない用事だらけ、トイレと風呂と食事と寝る(時間不足が常体)だけが自分の時間で食べて呑むだけが楽しみ＆ストレス解消だった
まあ今から思えばだけどさ、現役の頃は痩せようなんて思わなかったもん デブは座ってるだけで疲れる
駅まで歩くだけでも疲れる
睡眠時も呼吸がしにくいので疲れる
そんな状態に自分でしてるような奴が良い仕事が出来るわけない いろいろやってみてるんだけどなあ。
全然減らないわ。むしろ、ちょっとずつ、じわーっと、増えている。心折れそうだわ。。 美人トレーナーに四月まで１２９キロにしなさい
って言われた
ご褒美はなにかしら
バグかな？ >>98
いや、食事制限とフィットネスクラブでダイエットした
すっかり量を食べられなくなったし
美味くてもやたらと食べようとしなくなった
大盛り無料でも普通盛り
人間こうもメンタルが変わるものなんだね ハグとバグを間違えるのは高血糖で脳がやられてるから >>105
同意
量を減らすと慣れてくるね
今では必須カロリーを摂取するのもちょっと大変
無塩素焼きミックスナッツで調整してるよ 年始に就職してから96kgから104kgに逆戻りしたわ
ニートの方がジム行く時間取れるし、あまりご飯食べなくていい
反面社会人は仕事で運動する時間取れないし、疲れてるせいでジムに行く気がおきない
さらに仕事でエネルギー使う分、夕食もバクバク食べてしまう
もっとニートの期間長くして痩せるべきだったんじゃないかと思うほど社会人は太る自分の経験上
せめて就職を4月まで遅らせて無職の利点を活かしてダイエットに集中すべきだったかな？
せっかく無職の期間に15kgくらい痩せたのに、社会人になって1ヶ月で元通りだわ >>102
おまえ、いちいちかわいいなｗ
あーだ、こーだ愚痴りながらも結局は美人トレーナーにメロメロなんじゃん
でも偉いよ、毎日ちゃんと体重量ってコテ欄に記録してるのは好評価
俺なんて体重計すら面倒臭くて週1だったもんｗ 108kgからウォーキングで体を慣らしつつ
夕食後の運動だったのを夕食前にすることでご飯の量も減らせた
100kgから早朝ジョギングに切り替え、3日走って1日休むサイクルになってから
なんか体の調子もいい。
膝は丈夫なのか特に痛くなったりはない。
現在91.2kg。 >>113
ジョギングに変えてから現在までの期間はどれくらいですか？ 半年くらいです。
今の時期だと走ってる間にだんだん東の空が明けてきて寒いけど気持ちいい。
走り始めは1ヶ月で4kgとか落ちてたけど最近は月に2kg前後くらい。 元の体重が107キロ
そこから必死こいてダイエットして1年かけて84キロまで落とした
なのにリバウンドして現在113キロ
なんなんだよこの体は
こんなんおかしくねーか？
俺が何したってゆーんだよ >>116
もう一回84キロまで落として150キロ狙おう
ホップステップジャンプな >>115
なるほど、、めっちゃいい感じで痩せてますね、、ありがとうございます。 >>116
糖質制限ダイエットでリバウンドしたの？ 108(8年前)→72(4年前)→108(現在)と華麗なリバウンドを決めて見せたワイ
恋をしたので痩せます
やっぱ太ると色々と損だわ 少し歩いただけで汗が出るのに、
家でサイクリングマシン１時間やっても汗が出ない
何で？ おまえみたいな奴は比較の仕方が雑だから答えがわからないんだよ >>123
そりゃ歩きならそのわかれままボディを日本の足で支えるけど、マッシーンは上半身椅子に乗せてるからでしょ カロリー制限して有酸素すると100kgクラスのデブはみるみる痩せる
でも必要なカロリーが足りてないと贅肉以外に筋肉も落ちてる
筋肉が落ちたことで基礎代謝も落ちてる
天候や怪我で運動頻度が落ちると以前より簡単に体重が増える
でも○kgまで痩せられたんだから、ちょっと休んでもすぐ取り戻せると慢心
結果的に手遅れなレベルまでリバウンド
普通の神経してればダイエット時より重くなるまでリバウンドするまえに気づくけど
自分に甘いから途中で軌道修正できないんだよデブは >>126
服のサイズが、
M→L→XL→XXLと上がってきてて、
ユニクロのXL入らなくなってさすがにやべーと気付いた 菓子パン食べたらやめられない止まらない
１０個食べました
死 はじめまして、元モデルです。
激太りして125.2kgまで行きました。
何か太ると世間の皆さんの対応が冷たくなり、人間ってすげー厭な生き物だなと感じている今日この頃です。
変にカッコいいカッコいいと持て囃されていた分、今の「下らない者」という目で見られる境遇がなかなか耐え難いものがあります。
頑張って痩せていこうと思います。
現在121.6kgになりました。
もともと186cm、体重67kgだったのでめちゃくちゃ遠いなぁ……
ほんとにそんなに痩せれるんだろうか。
せめて80kg切るくらいまでにはしたい。 >>133
モデル→力士体型、天と地を一度の人生で味わえるなんて体型俳優も真っ青だな
もしかして役者さん？まあ、高身長だから痩せたらモテモテだわな裏山 35歳184cm104kg
運動と糖質制限し始めて一ヶ月で94kgまで減ったんだがウエストが102cmから4cmしか減ってないんだけどウエストが全然減らないのはなんでだろ 一メートル超えのデブは測るのが難しいからなｗ
誤差が生まれやすい ウエストの肉は最後に落ちるから
腕周りや胸周りを測っておくといい >>140
いや内臓脂肪は最初に落ちるんだよ
だから腹回りの減少幅が大きく減量幅の大きい奴は腹の皮があまる 太すぎて減ったかどうかわからないんだよ
でも腹筋がうっすら割れてるぐらいになると鏡で見ただけ触っただけで脂肪が減ったと確認出来る >>137
それ筋肉が落ちて体重激減して基礎代謝も落ちているわ
食事をした後に眠くなる様ならカロリーオーバーしている
あれは眠気では無くてインシュリンショックで気絶しているだけだから(´・ω・`) >食事をした後に眠くなる様ならカロリーオーバーしている
何このトンデモｗ >>145
正しいダイエットで痩せる為だよ(´・ω・`) 体重とウエストの数値はなんとなくリンクしてる事が多い >>148
たしかに！俺も160キロの時は160センチだったです！ ‪美人トレーナーに‬
‪おもりの重さをふやすと直ぐに根を上げますね‬
‪と怒られた‬ 美人トレーナーに嫌われたら生きていけない
言葉責めか
ポジティブシンキングだね^_^ なったげる！
が凄く昭和の香りがしますね。まあこのスレの人はほとんど昭和だろうけど。 美人トレーナーさんて普通のジム？それともライザップみたいな個人指導のやつですかね？
私も美人トレーナーさんに指導してもらいたいなぁ >>162
普通のジムです
個別トレーニングは３０ふん２５００円です 高いデート代だな〜
キャバクラ通いで貢いでるエロデブよりは健全だが
君にとっては美人トレーナーが治療薬だから安い授業料なのかな
早く春が訪れるといいね、先生 俺の体重と日経平均株価は反比例している
ダイエットが順調だと株価上がるしリバウンドすると不況になる 134キロ 年齢48 今日からダイエット開始！
皆さんよろしく。 う、うん
元の顔が良くないならダイエットしても意味無いからそこんとこはよく考えてね
あとチビオッサンとかも何したって無駄なんで気を付けて
元の遺伝の質が良いのあれば頑張って！ 標準体重になれば健康になったり、食費や衣類が安くなる傾向があるから意味はあるよ チビのデブのおっさんよりチビのおっさんの方がいいだろ
>>170はデブだけど脳はガリなんだな そうなんだよな
どうせ痩せてもブサイクってのがほとんどなわけで
誰もデブのことなんて気にしてないし、痩せたって価値が上がるわけでもないし
どうせ気持ち悪いブサイクな糸目のゴミアジア人なんだし 見た目でなく動ける体になれデブ
ちょっと階段登ってゼーゼー言ってるようでは話にならない モテたいとかは思わないけど、長生きしたいからダイエット始めました。 身長１７８ 体重１３３ 年齢４８ 男
二日で一キロ痩せた。
毎日無理せず ５０００歩！ 菓子は辞めた。
目標 ８０キロ！ >>180
そんなデブのもとをくれるわけないだろうw
痩せたら下さいってお願いしてみれば？ チョコほしいなぁ
スナックのおねーちゃんにしか毎年もらえないや お菓子のビーノだけはどうしても止められない
ローソンにしか売ってなくて、禁断症状出たらわざわざ歩いて1km先のローソンに買いに行く >>180
ダイエット頑張ってる人にチョコなんてあげられないからな
トレーナーの優しい気遣いさ 美人トレーナーはチョコをくれなかったが、職場で沢山バレンタインを貰ったためでぶんごに
嬉しい悲鳴 スレが止まってる、、、
ボウリング始めたけど、いいねこれ！痩せる！ 昨日、寝る前にウイスキーボンボン10個くらい食いまくった。
今朝覚悟を決めて体重を量ったが、全然増えていい！！
もしかして俺にはチョコを分解する能力がないのか？！と思った ウイスキーボンボンの重さは何グラムだよw
寝ている時の呼吸で失われる水分の重さより重いのか?
食べたカロリーはきちんと蓄積されたから使わないと一週間後に脂肪になるだけ なあ、礼服とか持ってる？
コナカとかにサイズある？ 俺が食ったウイスキーボンボンは1個10gだから10個で100g
うちの体重計の最小測定限界は100kg以上だと200gなので
計測誤差の範囲内なのかー
ありがとな、大量買いする前でよかったよ エネルギーが枯渇した状態で糖質100ｇを入れたら水300ｇと結びついて400ｇ増える
塩を入れても増えやすい
体のメカニズムを知らない馬鹿が少ない増減でギャーギャー言ってる光景はよく見かけるけど
少ない増減にギャーギャー言ってる奴っていつまでもデブだと思うよ >>193
ウェストや身長次第だからサイズくらい書こうよ 手作りお菓子を食い過ぎた‪
ポニーテールの美人トレーナーに‬
‪もう２００カロリー減らしましょう‬
‪って言われた‬ >>198
もっと好きなの腹いっぱい食えよ
お前の人生なんて食うことしか無いんだからさ ダイエットやめる
この前4日も断食したけど痩せなかった
もうデブのまま生きるしかないってこった >>203
美人トレーナーを雇いなさい
食欲に勝てるのはリビドーのみ 子供の指導も同じ本人がやる気にならないと伸びない
教師がクソでも子供がやる気があれば伸びていく
教師が良くても子供がクソだと伸びない >>204
このエロデブ反面教師ｗ
公務員だし、どうせ一軒家かマンション購入済なんだろ？
で、教師だから引く手あまたで選り好み放題なんだろ？
その気になればいつでも結婚出来るんだろ？
なのに何故に美人トレーナーに拘るんだよ、肉団子
あ〜あ、俺も教師になりたかったな〜 >>209
納得、それなら出会いないわな
どのみち高給取りのエリートだし、痩せて美人トレーナー見返してフェードインしろよｗ 塾ってバイトで入ってくる女子大生講師多かった気がするけどな
特に元教え子でそのままバイトとかも多い
エロ人妻とかも多そうだし
立場的にも上位に立てて 世間体も良いって言うさ
収入が見合うかは本人次第だろうが ようやく100.5まで痩せた
もうちょいでこのスレから卒業できそうだ 先週の火曜日が104.5
今日の朝で98.0
性格上、根気よく続ける自信がないので短期追い込み型でこのままいくぜ >>214
絶食系かな？いろいろ試すといいよ
自分に合うダイエットなんだろうし
所詮、ダイエットなんて個人差あるもんだし ダイエットなら1日16時間絶食が現実的だぞ
1年やってみろ20キロは落ちるぞ 食事間隔を12時間以上あけると胆石になる可能性が高くなるんだとか
信じるか信じないかはアナタ次第です・・・ 人類の歴史で３食になったのはつい最近だぞ？
冷蔵庫があって朝からすぐ物が食べれるような生活のために人間はデザインされてないんだよ おまえら馬鹿どもと違い色々ノウハウはあるけどやり方があんだよ
それを217のような情報は邪魔だね
知らないことは書くべきでない 水なんて適当に飲めよ
ビルダーなんて12リットル飲む人がいるみたいだけど5リットルも飲めば十分だと思う ソースは2018/12/27放送 NHKの「所さん！大変ですよ「日本人を襲う怖い病気」 テレビ番組のいうことだから、信じるかどうかは各自まかせる！
これでなにか？ 一般的に夕食から朝飯までの時間が短いと健康に悪いんだよ
12時間以下は体に悪いと言いきちゃっていいレベル
どう考えても間隔開けたほうが良いのに断片的な情報だけ打ち込むな 逆に、あんたの主張のソースはなに？
自分でためこんだ腐ったノウハウ？（笑 >>226
知らないことではない主張ってなに？ちゃんと書け デブ観察してると夜遅くに食べて寝て朝飯を食べる
つまり一日中食ってんだよ
ガリと比べると食べてる時間が長く胃腸の休む時間が短いんだよ
これ不健康っていう
理由が知りたいなら教えてやるけど聞く気ないでしょ 100キロより80キロのほうが健康的だけど
20キロ減量する時に運悪く病気になる可能性もなくはない
でもリスクでみた場合80キロのほうがリスクは低い
小さなリスクばかりを気にしてたらベターな行動は取れないんだよ >>220
まじで頭わるいヤツなんだな自分で書いたこともわすれたか
察しが悪くて一から十までいちいち説明する必要があるのかよ
ひょっとしておまえって国語のあれ、これ、それが何を指しているか理解できないやつ？（笑
日本語使うんなら、それくらい勉強しようよー
まあ中学生くらいならだれでもできるはずだけどな 小さなリスクを気にして行動を移せない>>231は>>230を理解出来たか？無理かな >>215
うん、断食したよ
正確にはおしゃぶり昆布だけ食べていいルールで5日した
前も30kg近くダイエットした時に断食が一番効いたのよ
つーかマジでここの住人も断食試してほしい
痩せるっていうよりも食への未練絶ちと改善の効果が甚大 >>217
まじか！俺１日２食たから14時間くらいあく(ヽ´ω`) 先週インフルエンザで寝込んでたら4日で3キロ体重落ちたのでこの機会にダイエット始めた
すぐに元に戻ると思ったが一週間経って400g増に抑えてる
とりあえずドカ食いは我慢してる >>234
だって仕事中大丈夫だったの？
それとも働いてない無職なの？ >>237
最初の２日間だけ気合いで乗り切ればあとは辛くないよ
寧ろ頭冴えるからパフォーマンス良くなるぐらい 40歳、102キロ
マジで病気になるから厳しく痩せないと
とりあえず2ヶ月で20キロ減目指すか 45歳、180cm95kg
体脂肪率17%
がんばらねば 脂肪で自分の声録音してきくとデブ丸出しの感じ、相撲取りみたいな声（相撲取りがデブって意味じゃないけど）で、
痩せたらこれってまともになるのだろうか？
それとももう声は戻らない？ 【開始】
2/6
【年齢・性別】
35才、男
【身長】
181
【体重】
124.6（開始時）→121.6（現在）
【目標体重】
とりあえず4/1までに113キロ。まずは肥満度2を目指す
【食事】
朝：玉ねぎと海藻のサラダ、 バナナ１本、リンゴ2きれ、無脂肪ヨーグルト適量
昼： 玉ねぎと海藻のサラダ、もずく、納豆、鶏もも肉焼いたやつ、ご飯一口ほど
夜： 海鮮鍋
間食： なし
水分： 水2L、豆乳コップ一杯、白湯コップ一杯、炭酸水コップ一杯
【運動】
プールでウォーキング1時間 >>244
ありがとう
肉で押されて変な声になってるんだと思うし頑張る >>245
自分自身かと思ったわ
年齢身長含めて 笑
頑張りましょう！ 今日から火曜まで連休
美人トレーナーと四回筋トレする
幸せ スレの人たちは一日塩分どれくらい取ってるのかな？
自分は最近糖質制限初めて、糖質制限は慣れてきたけど塩分だけはどうしてもカットできなくて困ってる >>249
血圧高いから下げるために塩分はなるべくとらないように気を付けてるよ。4gくらいまでに抑えたい。漬け物とか食べなくなったよ。あと調味料はほとんど減塩。 糖質制限でストレス溜まるから
塩分はそこまで気にしてない
そういや卵かけご飯とか食べる時
混ぜてからスプレーで醤油をかけて
混ぜずに醤油の部分を舌に載せるようにして食べるといいって聞いて試したら
少量でも塩味をそれなりに感じられたなぁ 100超えてさすがにやばいと思い元旦からダイエットはじめた
現在87キロ
なかなか落ちねーもんだな
苦しさのわりに結果かついてこなくてモチベ低下だわ 俺はもう100kg以上を卒業したたけど
良かったら頑張った成果を見てほしい
https://i.imgur.com/jzw9R64.jpg そもそも130kgなんて産まれながらの太る才能がなければ成る事不可能 170cm112kg女
ユニクロのサイズがついにXXLになった…
摂食障害と双極性持ちですが病気落ち着いてきたのでダイエットします
摂食障害で55kgからここまで5年で太ったので過去のスタイルを取り戻したい >>256
すごいですね！
自分もそのくらいあるんでうらやましいです 一日2食で豆腐+ちょっとした肉系のおかずだけにしたら毎日100〜300gずつ減ってってる
代わりに唇に血豆が2つできた >>255
だよねー
大変すぎると、我慢できずに失敗かリバウンドになりそう。
月1キロでも年で12キロも減る。月2キロだと24キロ。これって大きいよね。
で、月2キロなら成功確率高い。
月3キロ以上は辛いと思う。
ちなみに私は30キロを4年かけた。（10＋10＋7＋3）ね
本当は（12＋12＋6）の3年計画だったwwww
でも、今は成功だと思ってるよ。夜食取らないことに慣れた。 >>260
ありがとう！毎日体重計に乗って
お腹が空くまで食べないよう気をつけてで体重の減少に喜んで
フィットネスクラブでさらに減少の加速に喜んでるうちに
1年で40kg落ちたよ
リバウンドが心配だったけど胃が小さくなったし
フィットネスクラブが楽しくて趣味になったので
たまにラーメンとかも食べるけど今のところ大丈夫みたい
毎日体重を測って見てるだけでもやる気が湧くよ
スマホで自動的にグラフになる体重計がAmazonで3000円くらいで売ってるから
毎朝起きた時に測る習慣をつけると意識が変わるかも
普通サイズの服が着れる身軽な生活は最高だよ、頑張って！ >>262
https://i.imgur.com/m2nz4tO.jpg
Aのやり方が勝者だからね
ダイエット板はなぜかBのやり方をしてる人が多いように思える 自分で達成感を得られれば勝者だよ
しょうもないマウントしないの ダイエット時は落とすスピードにやたらこだわって結局はリバウンドの繰り返し
プロの俺からみればグラフBは結果を出してない人
Bは体の負担大きいんだよ ダイエット初心者の時は、筋肉ないから体重減らないし、
水泳で肩を痛めて暫く休んだり、正月は計画通りが難しいとか分からなかった。
厳しすぎる目標だと失敗してたと思う。
4年もかけたら、いろいろ知識がついた。
ダイエット後は一生維持だよね。これも一種のダイエット。
これがうまくいく気がする。
私はユルユルの月1キロだったけど、月2キロもきつくなくできると思う。
2年やれば48キロ落とせる。目標48キロで40キロ程度できたら大成功じゃん。
これはすごく良いダイエットだと思う。 >>271
まともじゃない 鉛筆で手書きを自撮りｗｗｗ 小学生以下ｗｗｗ
なんの能力もない人間だっていうことがわかる
imgにあげられてもパソコンでグラフの一つも作れない パソコンでは10秒で書けない
馬鹿は非効率なことが大好き 仕事でもちょっとした説明を手書きですることはあるよ
無職だから知らないのかな パソコンの大先生なら瞬時に作ってお手本を見せればいいじゃない
しょうもないことでマウントしないの パソコンの大先生ってなんだろう
こちらが書いてない事を突然いい始める馬鹿が多い 相手に伝われば良いだけのものをなぜパソコンで作らないといけないのか
なぜそう思ったのか馬鹿の説明を聞いてみたい
説明出来ないことはわかってますｗ あとマウントとってるつもりはいっさいない
でも相手はマウント取られたと解釈
というか正しいことを知れてラッキーぐらい思えよ馬鹿 少し肩の力を抜けよ、君は何と戦っているんだ
>>273の事だよ いつも言ってる事だけど自覚のない馬鹿と戦ってる
まあ説明を求めれて説明が出来ないようなことを書くなよ馬鹿め 何この画像ワロタ
過去現在だって(笑)1ヶ月なのか1年なのかも不明 横軸は5年をイメージ
1年とか短い期間の話してないよ
デブほど短期を気にするんだよ このグラフの横軸が1年だと解釈したのなら
頭が悪いとしか言えないわ 1ヶ月と書いてるしこいつどうしょうもないレベルの馬鹿だろうな
馬鹿だからダイエットが失敗する あとプロの俺のデブ分析によるとデブはどうでもいいことにストレスを感じるらしい
それが過食につながる
さっきの出来事で言えば手書きグラフにストレスを感じたんだろう
普通の人は手書きグラフにストレスを感じませんよ 一度も切れ切れのボディーメークしたことないやつが偉そうに語ってるw
お前は中途半端の雑魚デブなんだよw
口だけはご立派w体はブヨブヨでパネマジのインチキしないと戦えないレベルw
野球場のバックネット裏で偉そうに講釈だけ垂れてる爺たちと何が違うんだ？同じだぞw Bのように失敗ばかりのヨーヨーダイエットになるのならAのほうが健康的
Aのほうが明らかに成功と言える
ここまで理解出来たか？ 人の話を聞かない、自分の主張しかしない、自分が正しいと信じて疑わない老害が一杯いるだろ？
人は歳をとると一定数は幼稚化するんだよ
そうなって社会からつまはじきにされた老害の行き着く先が5ch
他にやることがないからずっと粘着してるんだよ 年齢は正直予想出来ない
高血糖で脳がやられていたら高齢のほうが頭動かないと思うからな >>295
> 人の話を聞かない
だからおまえは俺の書いてない事であるパソコンの先生と言い始めたのかｗｗｗ
自己分析が出来るようになろう 5年間ずっと体重を減らし続けるのが理想というプロポエマー(笑) こいつのようにここで馴れ合い重視で雑談目的の奴って目標を達成出来ないんだよ >>299
俺も焼肉きんぐでドカ食いしてくるわ
月1の楽しみ ダイエット初めてから食い放題怖くていけない。うらやましいなぁ、、、腹へった(ヽ´ω`) >>306
365日ダイエットしなくてもいいと思うの
チートしたりドカ食いしたら2、3日調整すれば済むし、誤差の範囲よ >>307
せっかく毎日頑張ってるのになぁと思ってしまうんですよ。
たぶん昔みたいな食生活(カロリー考えないでドカ食い)すると、そのあと止まらなくなってリバウンドしそうで(ヽ´ω`)
こういう考えだからリバウンドするんだろうなー、、ドカ食いしてそれでリフレッシュしてまたダイエット持続できる強い意志が欲しい。 チートデイは体脂肪率25%以上なら不要だとも聞いた。
まあドカ食いはしてもいいと思うけど、気分で
やるんじゃなくて計画的にやるべきだな。
前は体重の節目、80kgとか70kgきったら食べて後悔するぞー
そして次からまた頑張るぞーってやってたな
リバウンドしないためには、目標達成した後に
体重を安定させる食事量を定着させることだな ダイエット板をウォッチしてるとチートデイに食べるものが悪い奴が多い 104キロ、和式便所でお尻に手が届かなかったのでダイエットすることにしました 太りすぎて足の爪切りができなくなっていよいよやばいと思った
歩くだけで足が痛くなるレベルだけど
とりあえず夜の買い食いと18時以降のドカ食いをやめて2週間
はじめの1週間特に腹のむくみがとれてペチャっとするくらいのスッキリ感を感じたが
2週間すると効果がまったくなくなった
というか夜セーブする分昼間とかに食べてしまうようになってきた >>313
>>太りすぎて足の爪切りができなくなって
わかるわ 自分はまだギリギリできるけど。。 立ったまま靴下履けなくてショックだったことはあるな
豆腐と納豆と野菜ばかりで飽きてきた
たまにはケーキ食べたい 鶏胸肉ももも肉も100gあたりのカロリーは1割くらいしか変わらんぞ
だから俺は美味いもも肉ばかり食ってる 体脂肪率25%になって、筋肉も増やしたいと思ってるから
高タンパク質で脂質が少ない鶏胸肉を食べることにしたよ。
あと豆腐に枝豆 134kgから始めて今102kg
もーちょいで夢の２桁
高校から100kg超えてたから10年以上ぶりだわ >>321
どれくらいの期間でそんなに痩せたんですか？ >>322
去年のゴールデンウィーク後にスタートしたのでもうそろそろ1年になります 近所に月額3000円の24時間フィットネスジムがあるんだけど、デブが行っても大丈夫？
好奇な目で見られない？ うらやましいわ 田舎だからジムは月８０００円するからいかない
２４時間営業なんてしてないし
そういうのに通えるだけで幸せやで 3000円は安いな
俺は、自宅筋トレと公園筋トレだwww
市営体育館も1回200円だぞ 朝の20分ウォーキングだけ昨日からはじめた140kg ダイエット開始直後はするする体重落ちて楽しいね
すぐ壁にぶち当たって悩むことになるけど オンオフのみじゃなく保留を使えばいいよ
一週間有れば安息日を一日だけ設ける 弱音を吐いたら美人トレーナーに優しくされた
しかし、停滞期ツライ みんな血圧どのくらい？俺BMI36.3なんだけどこの前健康診断で計ったら上122下88で看護士さんに奇跡の血圧wwって言われたw >>346
週三回の美人トレーナーとの筋トレ３０分と有酸素４５分
カロリーは１日２２００
これで、限界 食後10分間の簡単な運動いいよ
テレビ見ながら、ストレッチ、プランク、腹筋、シャドーボクシングなど
あと、プールはカロリー消費多いけどやらないの？ >>348
アクアビクス
水中歩行
は週一でやっています カロリー2200は厳しすぎのような。
厳しすぎて失敗するより、もう少し緩くてもいいのでは。
で、ダイエット期間を延ばす。 プールなんてちんたら泳いでる奴ばかりでカロリー消費量は大したことない >>347
力士みたいに筋肉量凄くなってるんじゃないの？
筋肉量計った？ >>352
なんだこれ急にwww
笑ってしまっただろ
じゃあどうすんだよ >>354
体重が落ちてないってことはカロリー収支が均衡してるってことなんだよ
それなのに厳しすぎると書いたのは間違い
あとこのデブに敏腕プロの俺が指導するつもりはない >>353
これも的ハズレ
カロリー収支がゼロに近いから体重が減らない
期間が短すぎるので筋肉の増減は測るだけ無駄 >>355
分かった。
それはあってるが、なぜ最初にそれを書かない。
そういう書き方はケンカ売ってるみたいだろ。
スレの雰囲気を悪くするだけ。
ここで、一生懸命にダイエットしてる人がいるんだから、普通に前向きに提案すればいい。 >>358
書いても興味を少しでも持ってる奴に書かないと右から左なのよ
一生懸命ダイエットしてるかは疑問だね はい！
指導するつもりないプロは、何のためにいるんだ？
間違い探しか？
最初は、間違った間違ったと指摘して終わりだったよな。
俺が聞いたら回答したが。
それじゃダメだろ。
はい！プロポエマーって何？詩人？ 本気で目的を達成しようとしてる人はスレの雰囲気なんて気にしない
逆に雰囲気を気にするような奴は目的に対して本気でない やる気のない荒らしはこいつ361のように脱線したがる >>360
で、俺へのコメントがおかしかったのは何？
いきなり喧嘩売るようなコメントだったよね。
超能力かなにかで、俺が右から左へと聞き流す人間だと判断したの？ すごいな。
自分だけが正しくて、いきなり人に喧嘩を売る はい！変な奴やな
なんでここにいて何してるだろう、謎だwww 少しでも役に立てたらいいなと思ってるけど役に立ってないのが現実 なんで普通のやり取りができなかな。
いつも喧嘩腰なんかな。
普段はそうじゃなくて掲示板だけだと思うが、
なら、なぜ掲示板なら喧嘩腰でいいのかと疑問が出ないのだろうか。 >>369
じゃあ努力すべきだな。
努力を諦めて、いきなり喧嘩腰になったのか？
ダイエットは諦めたら終わり。同じよ。 こいつの話はくだらないしダイエット関係ない
きっとデブなんだろうな プロポエマーなら言葉の達人のはず。
タイプも遅そうだし、返事も短いなあ。
もっと頑張んなきゃあかんなあwww >>374
プロポエマーはやっぱり超能力者ですか？
はい！そうですwwww 違った。プロポエマーの回答ならこうだった。
はい！不正解
プロなので断言します デブでないなら画像を晒してご覧
おまえとのやりとりは無駄が多い なんだそりゃ
1、そっちが勝手にデブと言ってきた。
2、こっちが否定すると、証拠写真を要求。
普通に考えると、1の段階で証拠を出せとなるよね。
はい！プロポエマー面白いwww くだらないことにこだわるおまえのような馬鹿がデブに決まってる！
こういう決めつけってけっこう当たるのよ
画像を晒してごらん 多分こいつは晒せないとおもうし文字でブヒブヒ書いてるだけのデブだと思うので寝ます どか食いを止めて2週間で3.8kg減
107kg→103.2kg
今までどんだけ異常だったのか痛感した
とりあえずこの調子で二桁まで減ってくれたらありがたい >>347
空腹感を覚えたらむね肉を胃に押し込んで耐えようぜ
オレも130台だったから気持ちはわかる
最近？でたファミマのアヒージョ風がうまかった 馴れ合い目的の奴は結果でない
そんな奴が指導者だとろくな指導は出来ない >>387
なんでそんなどうでもいい所突っ込むの？ どうでもいいことじゃないよ
サバンナのライオンが「お腹すいたのでシマウマ捕れたらありがたい」と思ったらたぶん餓死するでしょう ライオンじゃないし、そんな例上げるのも意味ない。
386の意味はうれしい程度だと分かるしどうでもよい。
じゃあ、句読点ないのを突っ込むか？
句読点なしで仕事失って餓死とかwww ライオンは狩りをして目的を達成し生き延びる
ダイエットする奴は目的を達成したらありがたいなんて思ってたら目的達成出来ないんだよ
馬鹿と会話しても話が通じないんだよね > じゃあ、句読点ないのを突っ込むか？
> 句読点なしで仕事失って餓死とかwww
相手の書き込みを理解してないことが原因だろう
突然意味不明な話が始まった こいつのように普通の小学校とか中学校あたりにいけないようなレベルの馬鹿がゴロゴロいる 成功したら嬉しいでいいだろ。
もちろん、ダイエット後もある。
それは当たり前のことで、言ってないだけとでも考えておけば良いだろ。
それとも、5ちゃんのコメントには、全てを書いてないとだめなのか？ 何なのこれ？
プロポエマー？？？？
なんか社会生活送るの大変そうだな。 >>398
そんなこと言ってるおまえは体重何キロ？ >>395
目的を達成したらありがたいと思って
狩をすることだってあるでしょ？ >>401
そんなこと言ってるお前は初恋の相手の名は？www ありがたいとか思う必要はなくて
体重は自分でコントロール出来るものなので自分で体重計の数字を動かすんだよ
体重が動いたら動いて当たり前ぐらいに思え >>407
プロポエマーの将来の夢はなに？
何になりたい？ プロポエマーならきっと大きな夢があるんだろうなwww
でも、5ちゃんで何やってるの？
ライオンが餓死するだのダイエット板で書き込んで楽しい？ 俺はおまえみたいな馬鹿の書き込みに反応する病気なのよ 頭のおかしいのに絡まれるのはいつものことだよ
俺が一番まともなんじゃないかなと思う今日このごろ >>414
プロポエマー体重は？
バカは体重あるなら、プロポエマーはかなりあるだろうなｗｗｗ あぼーんばっかで見にくくなるから、他所でやって欲しい BMI24か。
俺は22だ。6月の健康診断までにBMI21にする予定。 >>421
俺もこのペースなら、6月にはBMI20ぐらいになってそうだな
今28.5だし。 お前の写真にBMIしか出てないからBMIで比べただけや。
別に体重出てれば体重でもよいわ。
高校で部活やってた時から筋肉ないし、それで強かったし筋肉ないでおk。 ネットに個人的な情報なんて、できるだけ載せないに決まっとる。
写真もや。
写真載せるのはバカだろ。 くだらない対抗心があるくせに個人情報がと言い始める奴ｗ
デブはよくわからんわ 画像すら晒せないデブほど粋がる傾向があるからな
またおまえも買って感じ 何なんだ？
人のことをデブだろとか根拠なしに言い始めて、体重聞いてきたり。
バカは体重多いとか言ってたが、プロポエマーの方が体重あるし。
なんだか筋肉自慢ぽいし。
役に立つ筋肉なのだろうか。
運動音痴ほど筋トレに凝ったりするんだよな。 学生時代はスポーツ強豪校だったよ
体育は得意だったね 美人トレーナーで痩せられなきゃ、刑務所しか痩せる方法は無いと友達に言われた >>434
1食だけでもバナナにしてみたら？
俺、がっつり食わないと食った気しなくてデブになったんだけど、
バナナは1本でも約100kcal、4本食べても400kcalなのさ
で、4本食うと食った気するし腹持ちも良くて順調に痩せれたよ 他にもいろいろあるよね
もやし
こんにゃく
大根
キノコ類
俺は、もやし200gを茹ででドレッシングで食べるのをよくやってる。
主食が減る。
お昼に、鍋にエノキ100gと豆腐200gに卵1個。これでお腹ふくれる。 NHKでやってた鍋ダイエットは？
☆調理方法は鍋。味付けはなに鍋でもOK
☆野菜は最低350g以上入れる
☆肉は好きなだけ食べていい
☆炭水化物(ごはん、うどん、中華麺等)は必ず、一番最後にしめで食べる
↑の決まりを守ればお腹いっぱい食べても自然と糖質制限に近い食事になるからストレス少なく痩せれる >>437
理屈は分かるけどそれの問題点は、胃が小さくならないことなんだわ（正確に言えば満腹中枢な）
ダイエットやめたとき同じ量だけ食べるから、リバンドしやすい
てかなんで「好きなだけ食べていい」を真に受けるんだろうな
カロリー摂取しすぎたら太るに決まってるだろ >>438
胃なんて小さくならなくても良い
レプチンが脳へきちんと届くようなレベルまで痩せることと
今のデブ菌がたくさんいるであろう腸内細菌を変える
否定ばかりしてデブは動きがわりーんだよ そうそう
胃を小さくするために、やはり食べすぎはダメだな。
食べるグラム数というか、量というか、大きさを考えて食べるの重要 とりあえずプランを建てて実行する
その実行をするのにプロの俺に相談するのでも良いが
ダイエットいたの奴ってまともな相談が出来る奴が非常にすくない
ライオンのように獲物を気力が充実してねーんだよ >>438
そもそも節制できる人は133まで太らないから
巨なら１食鍋に置き換えるだけでもカロリー制限になる >>444
鍋で痩せた→低カロリーの食材に置き換えたから痩せた→置き換えダイエットで痩せた→カロリー制限したから痩せた
鍋食べたら痩せるよは間違い、食べなかったらもっと痩せてたよ 美人トレーナーがついてる133キロさん大人気www
食べる物変えると、腸内環境がやせ型に整わるそうだよ。
ヨーグルト、難消化性デキストリン、オリゴ糖、ビオフェルミンとかも役立つ。 >>445
おまえは引き算ばかり考えてるから失敗するんじゃいか 腸内環境かえるといえば、キャベツを毎食前に食べるはけっこう良かった気がする
ただ巨の常として飽きっぽいので続かなかったｗ おまえが良かった気がするとかしないとか個人の感想はどうでもいい
簡単なことも続かない挫折したおろかなデブってだけだ 毎日鍋は塩分がやばいんだよなぁ
カロリー糖質は抑えられるけどな 塩分減らせば良いだけ
その工夫すら出来ないからデブなんだよ カロリー、塩分、糖質、脂質、全部を下げる食事は難しいな。
上にもあるがバナナ食だなwww
1日とか1週間で全体的に下げれば良いでしょう。
毎食完璧にするのでなく、毎食70〜80点を取る感じの方が続けやすいでしょ。 デブな時点で最大に不健康なんだから
不健康なことしてでも痩せましょう。 >>452
謎のバナナ推しが意味不明
バナナ何本も食べるのならバナナだけでなくリンゴやみかんも食べろよ
おまえらデブは同じものを飽きずにずっと食うんだよ 鍋が痩せるとは思うんだけど、この前テレビで見た相撲部屋の鍋の中身がうちもそっくりで
同じようなものを食べて太りたい人と痩せたい人がいるのかーと複雑な気持ちになった >>455
力士のように1日7000キロカロリー摂れば同じ体重になれる
体を大きくしたい人と小さくしたい人は食べる量が圧倒的に違うんだよ ダイエット鍋は、お腹膨らますのが主だと思って、野菜とかばかりにしてた。
肉もご飯もなし。
週に1回か２回やるだけの、アッという間にできる簡単なお昼だわ。 >>456
12月104kgくらいからでいま80kgくらいだね。 【開始】
2/6
【年齢・性別】
35才、男
【身長】
181
【体重】
124.6（開始時）→（現在）119.6
【目標体重】
とりあえず4/1までに113キロ。まずは肥満度2を目指す
【食事】
朝：サラダ、味噌汁、焼き鯖、バナナ1本、キウイ1個、リンゴ1/4個
昼： サラダ、味噌汁、納豆、もずく酢、紀州梅1個、手羽先2本、ご飯茶碗半分、苺大福
夜： キムチ鍋、照り焼きチキン、たこ焼き
間食： なし
水分：水1L、緑茶3杯、豆乳1杯、ブラック1杯
【運動】
プールでウォーキング1時間（その中でクロール300メートル）
今月中に119キロ切って3月に向けて余裕作りたかったけど間に合わなそうだ。順調ではあるからよしとしよう。 >>459
リバウンド王だから120→65→今は130キロに成長とか、133キロ氏と同等のスペック期待したのにｗ
3ヶ月で24キロ減凄いけど、ライザップ的なダイエットか糖質制限でしょ？
俺のDカップとお腹の浮き輪…誰か貰ってくれないかな〜ｗ >>462
今回8回目？くらいだからこの名前。
1番減ったのは123kgから
(体重計がそこまでしかはかれなかった)
半分の61.5kgまで遊び半分でやったときだねw
リバウンドするときはその前より太るっていう人いるけど
より太ることは滅多にないよ。
自分の経験では意図的に食っていかない限り、
前回の体重は超えない。
歳をとると食が細るからね。 ヨーヨーダイエットは体に悪いけどこの馬鹿は体に悪いことをやる馬鹿だから
反面教師にしないと駄目 単純にタンパクと良質な脂肪酸を充足させて
フラックスオイル、mctは毎日飲んでた。
炭水化物を極力とらなければ痩せるよ。
だから鍋は最適だし満腹になるからつずく。
シメするのはデブ。 >>463
もう、だからどうやって痩せたか教えてよ〜イジワル >>463
> リバウンドするときはその前より太るっていう人いるけど
> より太ることは滅多にないよ。
略
> 歳をとると食が細るからね。
歳は12ヶ月たってやっと1歳増えるだけ
たった1歳の違いでどれだけ食が細るっていうんだｗ
ダイエット→リバウンドのサイクルは普通数ヶ月単位だろ >>467
自分のは単純に摂取カロリー下げるだけ
いまブロッコリーと飴だけで300キロカロリー以下
あと気晴らしの1時間の散歩くらい
>>468
1年から2年くらいで痩せたり太ったりしてるけど
自分の経験は書いた通り。 >>469
タンパク質とらないと
身体ボロボロになるよ。
筋肉量を維持して体脂肪落とす事が
健康的に良いよ。 >>470
こいつボロボロだと思うよ
すげー馬鹿だからこいつ >>469
ブロッコリーか盲点だったわ
今ググったらダイエット効果最強の野菜なんだね
3食にプラスしてブロッコリー食べても大丈夫らしいから明日から試してみるわ
教えてくれてありがとう ブロッコリーなんてボディメイクの世界で代表的な野菜なのに何言ってんだよ >>471
そうだね
ブロッコリーに飴って
苦労してボロボロ
どんだけ無知なんだろ笑 チャーハンとパスタとハンバーガー食べちゃった
今日からダイエットするぞ〜 荒らしはなんでここでプロポエマーって名乗ってんの？
他のスレと同じmNTで書き込みしろよ >>463
ダイエットをもう少し重要なものと考えた方が良いような。
遊び半分で体重半分までダイエットとか、軽く考えすぎでしょ。
それで8回もリバウンドしたんじゃないの？
自分の体のことなんだよ。 >>479
痛めつけることに喜びを感じるようなキチガイなんだよ リバウンドで前の体重を超えないのは、食が細るからではなく
リバンドしている最中に、やべ、また前の体重を超えてしまう！と
焦って、またダイエットを始めるから
リバンドしている以上、ダイエットを始めなければ、
前の体重を超えるのは当たり前なのである。
だからダイエット回数が多い＝リバンド回数も多い
一体何回同じ間違いを繰り返しているのか なんども説明してるとおりキチガイは痛めつけるようなダイエットを繰り返してるので
ダイエットするたびに体は弱っていく、なのでリバウンドしたピーク体重が減っていくのは簡単に想像出来る >>481
いやリバウンド中は別に体重計にすら乗らないからなぁ。
食べるのに飽きた頃に乗るとそうなだけで。
痩せ切ってない人や標準から10kgくらい重い人とかの話とは
話が違うかもしれないけど。
1度痩せれば痩せる方法はわかるんだからいつでも痩せられるし、
リバウンドをそんなに気にする必要性が私には無いだけで。
食うのも好きだけどダイエットも精神集中できて嫌いじゃないからね。
自分の体の中で完結することだから、自分がやれば必ず結果が出るという所が非常にいい。 >>483
乗らなくても一緒。
結局、リバウンドで増え続けている途中で、
やべ、もうそろそろダイエットしとかなきゃって
思うからギリギリ回避できてる。
嘘だと思うなら、ダイエットしないでみれば？
リバウンドで体重は際限なく増えていくから 別に良いじゃない
食うのが好きだから食う
太ったらダイエットする
そのサイクルを繰り返しているだけでしょ？
楽しみで身を滅ぼしても良くないけど
楽しみのない人生も価値がない
その人なりに楽しみも健康も両立させているんだから
他人がとやかく言う事ではない 残酷な言い方すればあと10年もすれば死ぬような奴だよ >>484
だからやべえとか思わないからw
食うのもああ惰性で食ってるなって感じてくるときに始め出すくらいで
>>485
ダイエット中にありがちなこと。
ダイエットするのに健康を気にしだして
ダイエットではなく健康にいいものを食べようとする。
太っているときには何も心配してこないのに
ダイエットしだした途端
ダイエットしていることをやたら心配して食べ物を勧めてくる人
どちらも本人達に怠ける気も悪気もないんだけど
的はずれなことをやっていると思う。 元々生物に備わってる冬眠のサイクルみたいなもんだし
そんな程度で人は簡単に死なないよ 美人トレーナーに
７００カロリー三回
より
５００カロリー四回に
食事を変えてください
って言われた
松屋、松乃家いけないやん >>490
そんなもん133キロの人間になんの関係もないよ。1日2400キロカロリー食べてても1年したら100キロ切ってくるはず
甘えにもほどがあるおまえは 2月最終日です
カレンダー月単位でダイエットやってる人、2月の目標達成できた？
できた人は、おめでとうございます！！！
できなかった人は、残念でした。
過去は忘れて明日から3月分頑張ろう。
継続こそが重要だよ。 >>490
700kcalだと松屋でチキン系しか食べれないだろ？
でも、ごろごろチキン旨いよな おまえらは朝からとんかつ食うだろ？
たまに朝からとんかつ食べるけど店内見渡すとデブばかりだぞ かつて、デブタレ四天王だった松村・伊集院・内山君が100キロ付近
MAX190あった安田大サーカスのヒロが90キロ
彼等が俺より軽くなるなんて想像すら出来なかった
代わりにマツコや彦摩呂が登場したけど、ホンジャマカ石塚が57歳で117キロなのは正直ビビる
悔しいから俺も100切る…ゴルフかよｗ 2/27 119.6
2/28 119.4
3/1 119.6
これまでほぼ毎日順調に200g〜400g減っていた体重がピタッと減らなくなった。
食事内容は変わらず、運動強度はどっちかといえばやや強くなってるのに。ダイエット始めてから1ヶ月くらいになるから停滞期に入ったかな？
毎日減る体重がモチベになっていたからここ我慢のポイントだな。根気よく変わらず続けていこ 我慢でなく体重の数字を無視してダイエット作業を無心にやれ 日々の体重変動をチェックすることはあまり意味のないこと
一週間ごととか10日ごとの変動をチェックするだけで十分
体重計に乗るなと指導するジムもある 今日椅子に座ってたら急に意識が遠くなって倒れそうになった 実際体重じゃないもんな、
ダイエットは筋肉量を維持して
体脂肪をいかに減らすかだもんな。
そこ理解できないデブは
体重減っても体質的にはデブなんだよ。
だからリバウンドと言う無意味な事を繰り返す。
デブを超えて
ただの馬鹿だ。 筋肉だけ減らすことも出来ないし、脂肪だけ減らすことも出来ないよ
体重が減れば両方減るんだから問題ないでしょ？
普通は寝たきりでもないんだし、いつもどおりの生活をしていれば
それをこなす筋肉はついてる。
ということは結果的に体重を減らせば、脂肪を減らすことになるでしょ あと筋肉量を維持して、体脂肪が減っていることを確認するには
体組成計にのらないとわからないでしょ。
体重計に乗るな。体組成計に乗れって言ってるのならいいけど
もちろん体組成計の誤差は酷いけど、それでも傾向は分かる。 >>502
一週間ごとならOKで一日ごとは意味がないっていう理屈がわからんな
アナログの体重計で細かい数値がわからないものを想定してるとか？
今は家庭用でも50g単位とかあるわけで、数値は細かく分かるよ。
誤差が〜っていうなら、なおのこと多く測ったほうが良い。
そうすれば平均値になるから、誤差が軽減される。
ただし自動で記録してグラフ化してくれるものを使うこと
手動で記録つけるのは大変 >>507
相当な馬鹿だなおまえは
脂肪の増減をチェックすることが目的なんだから50ｇとか100ｇの日々の変動は意味ないと言ってる
小数点以下はすべて切り捨てでも良いぐらいだし100超級なら2キロ刻みの体重計でも十分
おまえのような馬鹿は日々やってる事を計算した上にやってないから体重計の数字を気にするんだよ 体重計乗ってる暇あるならスクワット50回でもやっとけ
そのほうが痩せるぞ >>505
> 筋肉だけ減らすことも出来ないし、脂肪だけ減らすことも出来ないよ
筋肉を増やして脂肪だけを落とすことは可能
あまり0か100かみたいな話ばかりするな馬鹿
>>506
家庭用体重計におまけ程度についた体脂肪の数字は見る必要なし >>508
> 脂肪の増減をチェックすることが目的なんだから50ｇとか100ｇの日々の変動は意味ないと言ってる
日々の変動を調べないと平均値なんてわからないんだが？
より正確なデータを得るために多く測るんだよ。
瞬間値を見たってそれこそしょうがない > 筋肉を増やして脂肪だけを落とすことは可能
いや無理。できるというのなら証拠を持ってきてね >>511
仮に変動をチェックするとして目標地点はどこよ？ｗ
20キロとか30キロ以上落とすんだろ？
変動を観察することに何の意味があるのか説明してご覧 >>510
> 家庭用体重計におまけ程度についた体脂肪の数字は見る必要なし
業務用体重計もおまけ程度の精度しかないよ
体脂肪の数字を見るんじゃなくて、増減を見るんだよ
そうすれば、体重が減ってなくても体脂肪が減ってるから良しって分かるんだよ >>514
> 業務用体重計もおまけ程度の精度しかないよ
理由を書いてご覧 > 体脂肪の数字を見るんじゃなくて、増減を見るんだよ
> そうすれば、体重が減ってなくても体脂肪が減ってるから良しって分かるんだよ
もう何言ってるか意味不明すぎるｗ >>513
目標地点？何の話か知らんが、
俺は前日よりも減るというのを目標にしてるが？
記録をつけてから31日だがそのうち30日目標を達成している。
達成できなかった1日は0.01g増えてるだけ。 >>518
目標って非常に大切なんだよ
きちんと目標をもってやりましょう
マラソンランナーは遠くを見て走ります
おまえのように足元ばかりを見て走る人はいません >>516
体脂肪を正確に測りたいなら、
CTスキャンなどの医療用の器械を使うしか無い。
そういうのは高価でフィットネスジムなんかでも置いていない
と思ったらMRI測定を使った体組成計ってあるのな
家庭用では初! MRIを利用し正確な内臓脂肪レベルがわかるエレコムの体組成計
https://getnavi.jp/healthcare/86038/
これなら正確な体脂肪を図れるかも >>519
> マラソンランナーは遠くを見て走ります
遠くを見て走るのと、日々の結果を計測するのは
別の話なんだが？
マラソンランナーは毎日自分の走りを計測しています。 >>520
おまえの書いてる事はすべて知ってる事だけどそれがどうした？ https://i.imgur.com/XjdjwCL.png
例えば俺のダイエットの体重推移だけど無駄なので毎日なんてはからなかったよ
途中停滞したように見えるけど翌々日に体重計乗ると減ってるので停滞はなかった ダイエット板では俺と同レベルの知識の奴に出会ったことない
ほとんどの奴が俺の1/30程度の知識しかない
おまえもそんなもんだと思う >>523
それがどうしたの？
毎日測ることが無駄な理由が何一つ書かれてないんだけど
> 途中停滞したように見えるけど翌々日に体重計乗ると減ってるので停滞はなかった
ほー、”翌々日" に測ったんだｗ
毎日測ったんじゃない！ 翌々日に測ったんだ！ >>525
> 毎日測ることが無駄な理由が何一つ書かれてないんだけど
理由は無駄だからする必要ない
逆におまえが無駄な事をしてる理由を知りたいわ データなんだから毎日は測って良いんだよ
ただし減ってるかどうかは、一週間単位とかで考えたほうが良い
（俺みたいに毎日減らしてるなら別だけど）
測定と観察は別。誤差を少なくするために
毎日同じタイミングで測るのと回数を多くすることで
平均値になりより正確になる。 >>525
実際は3日後かもしれないし５日後かもしれない
で・・・翌々日か５日後かわからないけどおそこになにか問題ある？ >>526
> 理由は無駄だからする必要ない
"無駄" は理由じゃない。結論
なぜ無駄なのかが書いてない
> 逆におまえが無駄な事をしてる理由を知りたいわ
回数を多くすれば平均値になり、細かい誤差が修正されるから
統計情報と同じ考えだよ。標本数が少なければ誤差の影響が多くなる
標本数を増やすことで誤差が減る > データなんだから毎日は測って良いんだよ
理由になってない >>528
> で・・・翌々日か５日後かわからないけどおそこになにか問題ある？
わからないなら毎日調べるしか無いね。
たまたま測った一週間後が、たまたま増えてしまった日かもしれないんだから >>531
> 無駄なことをしてる理由を説明してご覧
お前が"無駄"である理由を言えてないのに
なんでももう無駄って決めつけてるんだよｗ > 回数を多くすれば平均値になり、細かい誤差が修正されるから
だから何度も馬鹿に言ってるように目標地点はかなり先だろ
目先ばかり見てどうするんだよデブ >>533
無駄でないなら無駄でない理由を言えるものだろｗ
説明してごらん
俺は無駄だからやる必要がないと言ってる >>534
> だから何度も馬鹿に言ってるように目標地点はかなり先だろ
マラソンランナーの目標は遥か遠くでも
毎日自分の走りを計測してますよ。
なんででしょうねｗ >>535
無駄でない理由
> 逆におまえが無駄な事をしてる理由を知りたいわ
回数を多くすれば平均値になり、細かい誤差が修正されるから
統計情報と同じ考えだよ。標本数が少なければ誤差の影響が多くなる
標本数を増やすことで誤差が減る 誤差が出る道具を使って、少ない回数計測するだけじゃ
誤差は多くなるんだわ。
誤差が出るからそこ、多く計測するのが重要 >>536
それはカロリー計算みたいなものだよ
目的に対してアプローチするために必要なもの
でも体重計に毎日乗ることは無駄なことで違うものなんだよ >>538
1〜2キロの誤差があったとしてそれに何の意味がある？
目標地点は数十キロ先だよ > それはカロリー計算みたいなものだよ
> 目的に対してアプローチするために必要なもの
マラソンランナーと同じように毎日計測するのは
ダイエットに対してアプローチするために必要なもの
> でも体重計に毎日乗ることは無駄なことで違うものなんだよ
無駄な理由をまだ言ってない。
違うものの理由も書いてない こいつのように木を見て森を見ず系のバカが多いのよ
こういう奴は失敗しやすいと思うよ > ダイエットに対してアプローチするために必要なもの
なぜ必要？無駄なことなのにｗ
なぜダイエットジムで体重計に乗るなと言う指示がでるんでしょうかね >>540
目標地点は数十キロ先だから
毎日計測する意味がないっていうのが
意味わかりませんｗ
目標地点が数十キロ先でも、1日100gであっても
コツコツ減らしていって目標を達成するわけです。 >>543
> なぜ必要？無駄なことなのにｗ
だからいい加減無駄な理由を書けってｗ >>543
> なぜダイエットジムで体重計に乗るなと言う指示がでるんでしょうかね
馬鹿だからでは？
そんな指示出すやつは例外だしね。
あの？すべてのダイエットジムが体重計測るなとでも？
ダイエットジムに体重計がないとでも？ >>544
毎日体重計に乗る行為は無駄なものなんだよ
結局おまえが毎日乗る理由を説明出来ないから話が面倒になるんだよ >>546
毎日体重計乗らなくても結果が出るものだからねｗ
なぜか乗らないといけないと思ってる思考停止したおまえには不思議なことなんだろうね > 毎日体重計に乗る行為は無駄なものなんだよ
また、"無駄" というだけで理由が書いてない。
何度も指摘するよ？
お前は無駄と言ってるだけで、無駄の理由を書いていない 受験のための模試は毎日受ける必要はありません
定期的に受ければ問題ないです
でもこいつのような思考停止した馬鹿は毎日受けるべきだ！と言うんだろうな 体重計乗らなくても結果が出るから
測る意味がないっていう理屈がわからんが
その理屈だと
マラソンランナーも結果が出るから
計測する意味がないってことになるｗ
っていうか結果が出たかを知るために
計測する必要があるんだろｗ > その理屈だと
> マラソンランナーも結果が出るから
> 計測する意味がないってことになるｗ
ならない > 受験のための模試は毎日受ける必要はありません
> 定期的に受ければ問題ないです
毎日、問題解いて自己採点はしてるはずだが？
自分がどれだけ問題を解けたかわからんとだめだろ InBodyも毎日乗る必要はないですね
数ヶ月たびに測定してる人なら多くいると思うけど頻繁に乗ったからって意味がないですからね > InBodyも毎日乗る必要はないですね
だーかーらー、理由ｗ
> 頻繁に乗ったからって意味がないですからね
だーかーらー、理由ｗ >>539でプロポエマーさんがいってるじゃないですか
毎日測るのは、目的に対してアプローチするために必要なもの
ダイエットに対してアプローチするために必要なもの 健康な人が健康診断を毎日する必要はないですね
無駄ですからねｗｗｗ
無駄な理由を書けと言われても無駄だからとしか言えない
毎日健康診断を受けなければいけないのなら理由を書きましょうよ 無駄な理由を書けと言われても
理由がないから、無駄だからとしか言えない > 毎日健康診断を受けなければいけないのなら理由を書きましょうよ
病気の人は毎日健康診断してるのでは？
特にひどい人は心電図とかモニターしてるし
本当は毎日健康診断したほうが良いけれど現実的では無かった
でもスマートウォッチで一部の診断は毎日どころかリアルタイムで実行できるようになった
これによって助かった人もいる > 健康な人が健康診断を毎日する必要はないですね
と書いてるのに
> 病気の人は毎日健康診断してるのでは？
とレスが帰ってきた
マルなんとか並の馬鹿だなおまえ 俺の書いてる事が理解出来ないならもう終わり
説明出来なかったおまえの完敗 >>562
馬鹿はお前だろｗ
健康診断を毎日する必要はない！
（ただし健康な人に限る）
って言ってるから、その理屈だと
健康じゃない人は毎日健康診断する人があるって指摘してるんだろ
健康（標準体重）の人は毎日計測する必要はないだろうが
今まさに体重を減らそうとしている人は、健康ではない人なんだから
毎日計測する必要があるんだよ > 健康じゃない人は毎日健康診断する人があるって指摘してるんだろ
その指摘してるつもりになるのっていらないでしょ？ｗ
なぜ意味のないレスばかりおまえはするのか不思議 なぜ突然病人でない人の話題を出すのか意味不明
マルなんとか並のバカだな なぜ突然病人人の話題を出すのか意味不明
マルなんとか並のバカだ 「毎日摂取カロリーの計算をしましょう」
これ俺がよく言ってることだけど毎日したほうが良い理由がある
でも体重計に毎日乗ることをすすめてる馬鹿は理由を言えない
この違いはなんだ 毎日健康診断する必要がないのは健康な人であって
健康でない人は、毎日健康診断する必要がある
それと同じで
毎日体重を量らなくて良いのは標準体重で安定している人であって
ダイエットなど今まさにその体重を減らそうとしている人は
毎日測る必要がある 週に１キロ落とせばハイペースだけど毎日乗る理由はないね
計量前の格闘家なら毎日乗るべきだし１日に何度も乗るべき
ダイエットしてる人は毎日のる理由がない > でも体重計に毎日乗ることをすすめてる馬鹿は理由を言えない
ずっと書いてるじゃん。測定の誤差を減らすためだって
ダイエットで一週間で減らせる体重は1kg程度
だが1kgなんて1日の誤差、運動して水分抜けてお腹へったときと
ゆっくり休んだ食後とでは1〜2kgぐらいの差はある。
例えばペットボトル500mlで0.5kgだ。
一週間に一度測るだけじゃ、その測ったタイミングた
たまたま1日の最低値かもしれないし最大値かもしれない。
気をつけていてもミスして測るタイミングを間違えるかもしれない
測る前にペットボトル飲み干してしまうかもしれない。
回数を多くして毎日数回測っていれば、最低値があったり最大値があったりしても
1日や1週間で見れば平均値となって、その誤差が吸収されより正確な数値がわかる
正確な数値を知ることは、マラソンランナーと同じように
ダイエットに対してアプローチするために必要なもの >>569
毎日体重計らなくても痩せられる人は痩せられるんだから
その人のダイエット方法や性格に合うやり方でやればいいんじゃない？ >>570
> 週に１キロ落とせばハイペースだけど毎日乗る理由はないね
だーかーらー、理由ｗ
> 計量前の格闘家なら毎日乗るべきだし１日に何度も乗るべき
計量前の格闘家って、何してるんですか？
減量（＝ダイエット？）
> ダイエットしてる人は毎日のる理由がない
だーかーらー、理由ｗ 食べ物の重さ測定したほうが結果出ると思うよｗ
例えばご飯のおもさとかきっちり測定 >>572
正確な数値を知ることは、マラソンランナーと同じように
ダイエットに対してアプローチするために必要なもの >>577
だから体重の代わりに食べ物の重さを測定すれば
体重を知る代わりになるんでしょ？ｗ >>505
体重
体脂肪
筋肉量共に落ちても体脂肪率変わらなくね。
筋肉量減らさず体脂肪落とす事普通に可能だよ。
いやおまえプロポエの言う通り
馬鹿だわ。 グリコーゲンや塩分量に比例して増減する体内の水分量さらにうんこ
これらの増減により体重はブレが生まれるけど体重のブレなんて無視しておいて問題ない
なぜなら目標体重になることがダイエットだから日々の変動に一喜一憂することは無駄なこと >>578
摂取カロリーの計算をしましょうとさっきも書いたように重さを測ることは重要な作業だよ >>575
正確な数値なんて把握出来ないでしょ。
食べた量や出した量測れば別だけど。
正確な数値あればダイエット成功するというなにか法則でも見つけたの？ >>582
> 正確な数値なんて把握出来ないでしょ。
体重に関しては正確な数値把握できるよ >>582
> 正確な数値あればダイエット成功するというなにか法則でも見つけたの？
正確な数値を知ることは、マラソンランナーと同じように
ダイエットに対してアプローチするために必要なもの >>583
それだけ測っても正確じゃないしね。
別にそれが絶対条件じゃないんだからいいじゃない？
とか否定したけど、
自分は毎日同じもの(ブロッコリー1株)食べて
飴玉食べるくらいだから把握してるなw
そして体内の水分量は長風呂して水分出し切ったあとに体重はかり
300gのせてその日の体重とする。
(風呂に入る前と後での体重差が最大300gという経験から)
ガッツリやってないといい結果ばかりは出ないからなぁ。
1日1kgも体重増減するようなら経験上2kgくらい痩せているだろうと思うときにのれば
結果は必ず出てるんだからいいんだよ。 こいつは毎日体重計に乗らないといけないと思ってるみたいだが
まともな理由は説明出来ない
無能 無能 無能 自覚のない馬鹿 マラソンランナーの場合はコンディショニングの管理と言う意味で毎日体重計に乗ったほうが良いと思う
ダイエットはシンプルな事を日々繰り返すだけの誰にでも出来る簡単な作業だからな
マラソンランナーはベストを尽くしても結果が出ないがダイエットは簡単に結果が出る
でも毎日体重計に乗って一喜一憂するような馬鹿は無駄に疲れると思う https://youtu.be/5U1gZE5A3qg?t=490
体重計にほぼ乗らない減量をしたら精神的に楽だったと岡田先生もおっしゃってる
まあプロの俺の言ったとおりやれば問題ないよ岡田くん！ｗ 馬鹿ミナトの汚物体
https://i.imgur.com/KQDgbzC.jpg
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
何この糞画素ｗこいつ何億年前のスマホ使ってるのよｗｗｗ
幼稚園児が自撮りしてもここまで酷くならねーぞｗｗｗ
つか、こいつこんな性格だから彼女はおろか友達すらいのお察しだわｗｗｗ >>589
何も説明できないとか、無能って
俺がお前に言った言葉なんだが、
そんな言い方をするとは、図星だったのか？ ｗ 前も説明したがこれタブレット
このタブレットは画素数が低い >>594
なぜ体重計に乗らないといけないのか説明してご覧
https://youtu.be/5U1gZE5A3qg?t=490を見て大学の先生の言ってることも見てご覧
公開は1時間ほど前みたいだけどそれより前に同じ事を言ってた俺ってやっぱりプロですね 体重計に乗るか乗らないかでこんなに喧嘩するなよw
俺は毎日じゃなくても比較的体重と体脂肪率は測定して記録つけといたほうがボディメイクする上で良いと思うけどね
自分の状態を知っておくことって重要だし、仮に体脂肪率が下がってたらモチベーションにもつながる
逆に増えてたら何がいけないのか原因探って早めに切り替えることできるし 頑なに乗るのは無駄！っていって拒んでるやつは単に自分の体重を見て絶望を味わいたくないから現実逃避してるようにしか思えないw >>598
俺の主張は体重計に乗るなでなく毎日無駄に乗るなってことね
何を言ってるか理解出来ないならレスするなよ >>599
またまた意味不明な解釈が始まった
なぜおまえのような理解力の低い馬鹿しかいないのか この論争はプロエチレン？とやらが正しいな。
体重計毎日乗って一喜一憂してる奴はほぼダイエット失敗する。
きちんとカロリー制限して適度に運動していれば月単位でみれば必ず下降していくのだから週1から月1体重計乗ればいいんじゃない
その日の水分摂取量や便通のある無しでの体重の増減に惑わされずに済むからね。
プロエチレン？はいつも喧嘩腰なのと説明が下手くそだから要らぬ議論を巻き起こす 説明が下手じゃなくて簡単なことでも理解出来ない馬鹿が悪いだけ 0か100かみたいに解釈する奴が異様に多いんだよな ちなみに俺は毎日体重計に乗る
なるべくシンプルに話さないと相手が混乱しちゃうから言わなかった
体重計に乗っても一喜一憂しないから乗っても良いのです >>602
毎日一喜一憂しなきゃ良いんでしょ？データとして見てる人はダイエット成功するよね！ >>603
その馬鹿共を納得させられるよう説明出来るのが頭の良い奴
おまえはそれが出来てないから馬鹿と一緒。 >>608
いやこういう馬鹿は理解しようとしてないんだよ >>607
いいと思うよ。別に体重計毎日乗っちゃ駄目とは言ってないからね 相手のことを理解しようという気持ちがあったらもう少し読解力あるはずだよ どうでもいい体重計に乗る作業より100万倍重要な作業があるからね
デブは優先順位がわかってない >>606
あれだけ無駄って言っておいて自分は毎日計測してるってw
一喜一憂しないからいいんですってのも意味がわからんわw
自分でデータ取ることは重要ですって言ってるようなもんじゃん >>612
体重計に乗ることに対して優先順位がどうとか思ったことないわ
何にも考えずに1分で終わるんだから他の作業に何にも影響しないっつーのw >>613
俺はダイエットしてないからね
説明してないことを無駄に決めつける頭の悪さはどうにかならんか？ >>614
優先順位の低いものだから乗らない日もあるよ
おまえは思考停止してるから毎日乗るのでしょうね 頭の悪い奴って他人のことを分析出来ないんだよね
書いてないことを勝手に決めつけるしこちらの書いてることを理解出来ないし
ほんと馬鹿 苦し紛れというか優勢時の連打みたいなもんだからな
だから相手の動きが止まる 連打をすりゃ良いってものでもないけど正しい事を書き続けた俺の圧倒だからな
いつものことだけどｗ 金曜プレミアム・ドSトレーニング 芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!★2 >>602
毎日体重計って一喜一憂してるけど
着実に痩せてるけど・・・
きちんとカロリー制限して適度に運動していれば月単位でみれば必ず下降していくのなら
一喜一憂は関係なくてカロリー制限と運動の方が重要なのでは? だから俺がそう書いてんだろ
理解出来ない馬鹿が参加してきただけ だから俺がそう書いてんだろ？
毎日体重計って一喜一憂してるけど
着実に痩せてるって書いてあるんだが？
毎日測ろうが測るまいが、痩せるんだから
別に測ってもいいだろ。
そこで測るなっていうから馬鹿にされるんだよ。 毎日測ろうがそんなものはどうでもいい
ただ無駄だよと言ってるだけ 基本的に俺はああしろこうしろと言わない
なぜなら決めるのは本人だから
無駄だよと言っただけでやるな！と言われてると勘違いする馬鹿がやたら多い
なぜだ？ まーとにかくこいつら馬鹿どもは書いてる内容を理解出来ない馬鹿ぞろいなので
毎度会話が成立しない リアルだとまともな奴のほうが多いけどこういう板だとまともじゃないほうが多いんだよね とにかく毎日測定して一喜一憂してるやつは馬鹿しかいねーよ 毎日体重計って一喜一憂してダイエット辞めるやつって
毎回、成功してなきゃやる気なくすやつぐらいだろ
体重は増えてるときもあれば減るときもある。
測るタイミングで1〜2kgぐらいの誤差は出るの当たり前
体組成計使っていれば、体重は増えてるけど体脂肪率が下がってるし
水分が増えただけですねとかわかるんだが。
失敗したくない、失敗したらもう嫌だなんて
思ってるから、やる気なくすんだよ。
で体重測ってなくて気づけば何故か増えてるとｗ 毎日測定していれば、一週間の遷移が分かる。
無駄ではないな。
無駄無駄言ってるやつは、ダイエットに限定してる。
だから会話にならない。
痩せるのに体重計に乗る必要はない。
当たり前だ。それいうなら体重計捨てていいだろ。
1ヶ月単位ですら測る必要はない。一生測る必要ない。
計測するのは痩せるためじゃない。
現在の状況を知るためだ。 630や631のような無駄な文を書くタイプが毎日測定する無駄なことをするタイプ > 毎日測定していれば、一週間の遷移が分かる。
> 無駄ではないな。
無駄なので短い時間軸での推移はいらない > 無駄なので短い時間軸での推移はいらない
日本語大丈夫か？
無駄なので〜って理由と結論が逆になってるだろｗ
それから長い時間軸の推移を見るためには
短い時間で計測しないと誤差が出るんやで >>630
話ずれるけど体脂肪率はダイエットしてると5%とかでたらめな数値が平気で出るんだけど
その体組成計ってそんなに正確に測れる？ >>634
だから誤差はあってもいいと言ってるでしょ
書いてることを理解しろよ >>621
ドSトレーニング録画してたの見たわ
ブラマヨ小杉が吐きながらも美人トレーナーの拷問に耐えてて結果3ヶ月で20kg減は感心した
あの腹で100キロないのは意外だった
133キロ氏も美人トレーナーの下で100キロ切れよう頑張れ
ちなみにBzと小杉の対比…俺も世間的というかリアルにはこんなサイズ感で見られてるんだよな…痩せよう
https://i.imgur.com/w0RsF1J.jpg １日に５回体重計に乗る。朝起きてトイレいってすぐ、出社直前。帰宅直後、食後の風呂時、睡眠直前。増えたり減ったり一喜一憂。すべて着替えのタイミングなので何の面倒も無し。
これが楽しくて、面白くて。明日のジョギング頑張ろう！。とか私のモチベーションアップの一番の方法。今日は減って無くても明日があるさ！ 無駄な体重計乗る行為をやめてスクワット10回やったほうが効果でるよ
目的と手段をごちゃごちゃにするなよ 110キロを90キロにする場合体重計は週に1回乗れば十分
でも運動は隙間時間でも良いのでこまめにやったほうが良い
はい論破 スクワット毎日１5回、7年間続けてます！体重計乗るのも7年間。楽しく続けているよ。他の運動もね。 47歳女性です。現在156センチ54キロ。とても健康体です。体脂肪は28%ぐらい。のんびりゆっくりがモットーで、毎日楽しく体重計乗ってます。 スタートは7年前の75キロ、38%からです。ゆっくり一ヶ月に1キロずつ減っていって、二年半から三年くらいかけて今の体重と同じになりました。 >>635
正確じゃないから平均値を取る
>>636
1週間ごとの計測で誤差でて
先週よりも減ってるのに増えてるって出ることがある
正確じゃないのに、なぜいいと？ >>645
一喜一憂してると書いてるのに一方では楽しんでと書いてる
矛盾してる
体重落として維持出来てるなら成功だね 一喜一憂して落ち込んじゃう人もいれば、やってやるぜのモチベーションになる人もいるます。私は後者です。
人それぞれ自分に合った方法はちがうから。体重計は毎日乗っても１週間一度でも、大丈夫ですよ。実は正確に数値がでようがでまいが関係ない、とも思っています。ようはやるぞ！のモチベーションになればいい。続けていけるのならいい。 >>650
ってことは一喜一憂を使った事はミスだったのね そうだね。体重減って一喜、体重増えてくっそーの一憂からのやるぜ！という感じ。目的と手段がごっちゃなのは本当にそうだね。体重計楽しくてダイエット続けてる私。 食動眠楽、が気に入りました。ふふっ。これモットーにしちゃおうかな。 >>622
一喜はいいけど一憂ってのが曲者だから毎日測る必要はないんじゃない？ってこと。
カロリー制限云々はそう書いてるよね私も。
例えば100キロの人間が70キロを目指してて95キロの時点で毎日毎日体重計乗ってどうしますのんと。
毎日毎日体重測って停滞期来て体重減らない、停滞、こんなに我慢してるのに、運動してるのに
…もうダイエットやめた！
こういう人がゴマンといるからね。 痩せ切ってからの維持期間に既に入ってて、毎日毎日体重計に乗るって言うのとは違う話ね >>655
> 一喜はいいけど一憂ってのが曲者だから毎日測る必要はないんじゃない？ってこと。
それ単なる言い方の問題じゃんｗ
一憂は曲者だけど、一喜はいいから毎日測る必要はあるんじゃない？ってこと。
一喜 と 一憂 の順番を変えただけだが、結論も真逆になる 習慣を継続するのに一喜もいらないもの
小さな成功体験を感じる程度で良いしたんたんとこなす
そこで過度に喜ぶってこと体重が落ちなかった時に反動がくる テレビのダイエット番組で目標体重に達すると泣くやついるだろ
あれ絶対ダメ
その体重を維持すらしてないのい達成感なんて味わう必要全くない >>657
お前だけの話をしてるんじゃなくて一般論ね。お前が毎日体重計乗ろうが乗らまいがしらんよ
そもそもがそんな1日1日の体重の増減で一喜一憂すんなという話
それでも一喜一憂してるというやつもいると言うから憂うは要らんでしょ、それでやる気なくすやつも多いんだよ と 言うことを言ってるんだけど分からんか？ >>631
おまえさ、毎日毎日5分に１回体重計乗る奴が現れてお前と同じこといってたらどうよ？
そんなに乗らんくてええですやん と 思うだろ？
そりゃ細く乗れば乗るほどデータは細く集まるけどさ、意味ないですやんということ言ってんの。 プロエチレンは言葉は悪いが言ってることはまとも。
デブを見下し馬鹿にすることで己のリバウンドを防いでいるんだろう
ここの有象無象のデブ達を過去の自分に置き換えて話してる
ある意味病んでる > ここの有象無象のデブ達を過去の自分に置き換えて話してる
はい間違い >>664
>デブを見下し馬鹿にすることで己のリバウンドを防いでいるんだろう
はい正解。 意味わからん
見下す事でなぜリバウンドを防げるのか
リバウンドを防ぐのは自分次第だよ 意識してやってないとするとおまえは単に性格も口も悪い嫌な奴でたぶん発達障害ってことになるけど。 泥酔した１０代少女を暴行した強姦の疑いで１６日までに愛知県警に逮捕されたのは愛知県立城山病院医師 高木宏だ。
昨年４月３０日〜５月１日にかけ、愛知・名古屋市内の高木容疑者が賃貸契約していたヤリ部屋で、１０代後半だった少女２人に酒を飲ませ、暴行した疑い。
事件を首謀した高木容疑者は、過去に４回も準強姦容疑での逮捕歴があった。その手口はいずれも自分の部屋で合コンなどの名目で飲み会を開き、参加した女性に酒を飲ませて暴行していた。
昨年７月は泥酔状態の２０代女性に性的暴行を加えたとして準強姦容疑で逮捕（処分保留）。その後、９月にも別の２０代女性を強姦した疑いで再逮捕されていた。
驚くのは短期間に何度も逮捕されているのに、病院側が何の処分もしていなかったことだ。
ある現役医師は「昔からレイプが発覚して病院をクビになる医師はいるが、数年たつとみな別のところに移って何事もなかったかのように勤務していますよ」と明かす。
高木容疑者は過去の事件では不起訴処分になっているとみられるが、医師免許さえあればお構いなしとはあきれる。どうやらロクに“身体検査”をしない病院が少なくないようだ。
高木容疑者が過去に逮捕された時には、女性を乱暴する動画が収められたケータイも押収されている。千葉大のレイプ事件でも被害女性を撮影し、仲間内でＬＩＮＥで共有するという鬼畜行為に及んでいた。
こんな性犯罪者を野放しにして患者を診察させていた病院の罪は重い。
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye2931248.htm
高木宏のご尊顔
https://i.imgur.com/DcBe3wx.jpg
愛知県立城山病院
電話：052-763-1511 >>667
人の分析はしなくていいよ
馬鹿の分析はほとんど当たってないものばかりだしうっとおしいだけ あすけん始めて2週間
107kgから101kgまで減った
今日は久しぶりにマクドナルドのハンバーガー食べたいと思う
あんまりこんつめてもきついしね
ともかく記録するって大事なんだね >>662
> おまえさ、毎日毎日5分に１回体重計乗る奴が現れてお前と同じこといってたらどうよ？
5分に一回では体重の変動がないから意味がないな。
これは「体重の変動がないから」意味がないのであって
「体重の変動があるなら」意味があるということ。
一日で体重の変動は最大で2kgぐらいある。
だから理想的には1時間に1回ぐらい測れば、一日の平均がでるだろう。
だが日中はそうもいかないだろうね。
また一週間の平均を見るならば、毎日測るのが良いだろう。
なぜなら一日で最大2kgぐらい差があるのだから、
先週体重が減っていたときに計って、今週体重が増えている時に測るかもしれない。
そうすると平均で見れば減っているのに、測るタイミングが悪く増えてしまうこと
また、その逆もありえる。
まあ要するに一週間単位のデータが知りたいなら、毎日はかってその平均を出すのが良いという話
計測は毎日で、観測は1週間単位で考えよう
こういう回答で良い？ 1日で2kg。2000gの変動。
これはしっかり運動した場合で、10時間ぐらいはかかるでしょう。
つまり1時間あたり200g。5分にすると16.6g
10gの精度を持つ体重計はペットや赤ちゃん用ぐらいしかなさそう 木を見て森を見ずのバカになりましょうキャンペーン？ｗ あー、でも1時間で1kgぐらいは落とせるな。
ずっと走った場合の抜けた水分量だけど
そうすると5分で83.3g変動する。
しかし1時間走り続ける間に5分毎に計測とか
やりようがないだろうなｗ 水分の増減をチェックする必要なし
体重計にこまめに乗る事のデメリットの１つに水分摂取量を控えるようになること
多めに飲んだほうが脂肪は落ちやすい >>678
別に体重計に細かく乗っても、水分摂取量を控えるようにはなりませんねぇｗ
むしろ、それぐらい変わって当たり前と分かるので
増えてる？そういやさっき水のんだね。ぐらいの感覚でですよｗ
どうせ一日に平均で見るんだからなんの影響もありません。 よくいるのが会社の健康診断で体重を測るから健康診断に合わせてダイエットをするって奴
健康診断に合わせて増量する細い奴も中にはいるだろうけどやはり減量をする奴のほうが多い
測定する時に自然と水分摂取量が減るんだよ
と馬鹿の相手してみた >>680
お前がそうだからって、全員がそうだと思うな。
ってか頭固いよ？
自分の考えが全てだって思ってるでしょｗ >>682
> 自分の考えが全てだって思ってるでしょｗ
これはこのスレに書き込みしてる奴を見てると感じる
俺のように多くの人を観察したり論文を見たり本を読んだりした上での断言と種類がかなり違う 俺が100知ってるとするならおまえらは2〜3程度しか知らない情弱だからね >>672
ん。もういいよ
ここはやはり馬鹿と精神病んだプロエチレンしかいないことがよくわかったから。 まぁやりたい人はやればいいし、やりたくなきゃやらなくていいんだから。
どっちが痩せやすいわけでもあるまいし
どっちもいまさら言われてる話。 俺はやれとかやるなは言ってない
毎日体重計に乗って一喜一憂してる奴は馬鹿だなと馬鹿にしてるだけ
東京マラソンの5分毎のラップを見て一喜一憂してたら疲れるぞまじでｗｗｗ
無駄な事はしなくていい やれとかやるなを言っても無駄
なぜなら誰が正しいことを書いてるか馬鹿にはわからないのよ 俺は体重測れとか測るなとか言っていない。
体重を細かく測ることが無駄だと言ってるやつが、
どうせ（体重を減らすためだけの意味で）無駄だと言ってるだけだなと見抜きつつ
体重を減らすためなら細かくどころか一切測る理由はないだろと、あえて言わずに
測るのは現状を把握するためであり、なるべく正確に知るために
細かく測ることは意味があるといってるだけだ。
現状を知るのは意味があることで、より正確にするために意味があると言ってる。
反論してるやつは、単に体重を減らすためのことしか考えていない。
あいつは現状なんか知らなくていいと言ってるだけ この馬鹿のように手段と目的がゴチャゴチャになってる馬鹿とは会話が成立するわけない >>691
そんなこといいだしたら
体温、血圧、脈拍数、血糖値までやんなきゃいけないってw
そういえば前回きたときは体温をやたら気にしている人いたけど見ないな。
まぁそれ測るのも体重減ってなくても
その数値が良くなってると励みにできるかもしれんけど。
どんなダイエットしようがやせれば
デブのときからすればどの数値も低くなると思うよ。
とりあえず単に体重減らせばいいんだよ。
太っている間は何したって健康的な体じゃないんだから。
特に100kg超スレなんだからいつ死んでもおかしくない身体なんだし。 > 体温、血圧、脈拍数、血糖値までやんなきゃいけないってw
実際気になっている人はやっている。
体重を気にするならやるだろう。 毎日体重測るより体温と脈拍はかったほうが結果に結びつきそうｗ >>694
そこまでやってる人間はほとんどいないと思うよ。
特に血糖値なんか毎日測ってたらお金かかりまくるからね。 そりゃ他に理由があって "測れない" ってだけだろ
体重なんて乗るだけなんだから、測ればいいだろ スクワットなんて50回曲げ伸ばしするだけだからやったらいいだろ
という思考にはならん？ >>697
他の理由をもって測らないだけ。
現状を知るという範囲(間隔)は人によって違うって話さ。
血糖値測ってないなんて君は全然現状把握できてないといわれたら
今日から血糖値測り始める？
ひとの勝手だろと私は思うけどね。 >>697
おまえはもうミカン箱の上に体重計置いて5秒毎に乗ったり降りたりして踏み台昇降運動しとけよ
1日１回とかケチなこと言ってないで5秒毎に乗ったり降りたりしてろ1日中
それが1番痩せるわ ほらな。目的がわかってないから
無駄だって思い込むｗ
毎日の測定は正確に体重の変化を知るのに重要なことだよ
毎日測るということは体重を気にするから
ダイエット効果が合ったりするしな
侮れない！毎日の体重測定がもたらすダイエット効果
https://cocokara-next.com/food_and_diet/daily-weight-measurement-st/ タニタ管理栄養士コラム
https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=103
回答
１）体組成計での測定頻度について体重をはかる
可能な限り測定回数は多い方が、ご自身の体重の変化に早く気づいてやせるための生活に自然と修正でき、
ダイエットには効果的です。 オススメは毎日計ること。 「からだサポート倶楽部」で
減量に成功されている方の多くは、毎日計り、からだカルテにこまめにデータをアップしています。
データの変化をはやく知ることで、減ってきている時は励みになって、ますますがんばれますし、
体重が増えはじめてきたときも 早めの対処が可能です。 測定データをアップしてグラフで
確認することが習慣になってきたら、ワンステップアップで、特別なことがあったら、
健康メモに 記録を残しておきましょう。「今日はウォーキングを2時間がんばった！」とか
「ビールの誘惑を我慢できた」などがんばったことの 記録はもちろんですが、
体重が増えているときのイイワケでいいのです。「歓送迎会で飲みすぎた〜」とか、
「お友達とケーキバイ キングに行って満足♪」など記録しておくだけで、後から振返ると
「体重が増える原因」や「体重が減るタイミング」が自然と わかってきます。 俺と同じことを言ってる。わかっていう人はわかっている。
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356#i-6
４．毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見るようにしましょう。
単に前日比だけで比べるのではなく、毎日の結果をぜひ記録して長期的なグラフになさってください。
これはなぜかというと、お伝えした通り体重は毎日1kg程度の差はありますし、食事や運動の量など
ちょっとしたことで上下するからです。その日々の誤差をならす簡単な方法が一週間の平均値です。
健康的なダイエットの場合、実際に変化が感じられるようになるまでに三か月程度かかります。
当初は停滞期から始まり、非常にゆっくりに減少し、ときには体重が戻ってしまう日もあり、
その平均値が下で固定化すると、減量モードが加速しストンストンと減っていくという感じでゆるやかに下がっていきます。
上図のように日ごとでみれば上下があり、週によっては前半よりも後半の方が体重が重い場合もあります。しかし全体でみるとゆるやかに下がっています。
体重計測はあくまでも週内の平均値をとるための測定だけだと思って忠実に記録していくことをおすすめします。 「毎日体重を測ると痩せる」のは本当！
果たしてどのくらい体重が減るのか？
https://mycode.jp/topics/life/obesity/daily_weighing.html
毎日測定していた人たちは平均6kgも多く減！
結果として参加者の約半数にあたる24名の人が毎日測定することができたそうです。
そして、毎日測定していた人たちはそうでない人たちよりも、ダイエット行動アンケートでは
２倍以上の項目を取り入れており、なんと平均して6kgも多く体重が減っていたそうです。
毎日体重を測ることでダイエットを意識した行動につながったのですね。
体重を測定するだけでちゃんと結果がでるのはすごいですね！ >>702
いいね
そういう結果に結びつくような方法大好き >>704
タニタはポジショントークだよ
体重計が売れないと会社潰れます >>707の本音。自分の意見に賛成してくれて嬉しい >>708
だからタニタ以外もだしたんですけど無視ですかー？ｗ
そうですよね。それしか言い返せないもんね >>709
賛成？正しい事を書いてる事が多いのは喜ばしい事だよ
>>710
いくつも貼られても読まないよ
馬鹿が選んだものに価値があるわけないし >>703
その逆もあることは分かるよね？
体重計に乗りすぎるからダイエット失敗する例はないと思ってる？
体重計乗るだけでダイエット成功するなら
世の中から肥満はなくなってるよw >>711
> いくつも貼られても読まないよ
そうやって自分の気に入らないことを
聞かないから、話が通じないんだろうな。 > 毎日の測定は正確に体重の変化を知るのに重要なことだよ
なぜ重要なのか意味不明
きっと摂取カロリーの計算をしてない奴なんだろうな >>712
> その逆もあることは分かるよね？
> 体重計に乗りすぎるからダイエット失敗する例はないと思ってる？
逆だろ？ お前が体重計に乗る意味はないって思ってたんだろ？
なんで乗る意味を出したら、急に、でも世の中には失敗する例もあるんですって
ひ・か・え・め な言い方に変えたんだ？ｗ >>713
読んで欲しいなら価値のあるものを貼れよ
タニタのを貼った瞬間やっぱりこいつ馬鹿だなと確認出来た >>714
> なぜ重要なのか意味不明
それはお前が、俺が貼ったやつを読まないから
理解できんのだろ。
意味不明なのは、お前自身のミスやで？ >>716
タニタ以外もあるんですが、やっぱり見えない？ >>719
「毎日体重を測ると痩せる」のは本当！
果たしてどのくらい体重が減るのか？
https://mycode.jp/topics/life/obesity/daily_weighing.html
毎日測定していた人たちは平均6kgも多く減！
結果として参加者の約半数にあたる24名の人が毎日測定することができたそうです。
そして、毎日測定していた人たちはそうでない人たちよりも、ダイエット行動アンケートでは
２倍以上の項目を取り入れており、なんと平均して6kgも多く体重が減っていたそうです。
毎日体重を測ることでダイエットを意識した行動につながったのですね。
体重を測定するだけでちゃんと結果がでるのはすごいですね！ >>705
何も分かってないのはおまえだよ。
このスレのタイトル言ってみ？「100キロ超が今更始めるダイエット」 スレ だよ？
そんな100キロ超えるような豚が一念発起してダイエット始めて人並みの体重に達するまでどれだけかかると思う？
早くて半年、ゆっくりやれば2年からかかるわけだ。
きちんとカロリー制限して適度に運動すれば月単位なら確実に体重は減少していく
週単位でも停滞もある。
日単位なんて体の水分量や便通のある無しで当たり前に増えたり減ったりする
その当たり前に増えたり減ったりする日単位のデータを毎日毎日体重計に乗って集める意味がないと言っているのにおまえは理解出来ない
痩せていき体重計の数値が下がるってのは「報酬」なわけだ
食べたいものを我慢して 運動して頑張ってる自分への
それをおまえは毎日求めるわけよ対価を毎日毎日。毎日すぐにお金欲しいんよ。
日雇いのオッサンかよ
せめて週払いか月給にしとけよわかんねーか馬鹿は >>715
人違いじゃない？
私は人それぞれのやり方があるって言うだけだよ？
君にはそのやり方があってるんだろうけど
そうじゃない人もいる。
そうじゃない人には意味が無いどころか失敗要因になりかねないだけで。
君には想像出来ないかもしれないけどそういう人もいるんだよ。
君は体重計だけに固執してるけどどんなダイエットをしているの？
まだ肝心要のその話をしてないよね？ > そんな100キロ超えるような豚が一念発起してダイエット始めて人並みの体重に達するまでどれだけかかると思う？
> 早くて半年、ゆっくりやれば2年からかかるわけだ。
なんで人並みの体重に達するまでの時間が関係あるんだろう？
10kgは10kgですよ。 >>721
毎日の体重測定を行ってもらいました。体重計は、測定すると自動的にwebサイトに登録されるという特別な体重計が使用され、毎日測定していることがわかるようになっていました。さらに、測定した体重に応じて、個別のアドバイスがメールで受け取れるようになっていました。
で？これがどうした？ >>723
いまトイレで体重とか血圧はかれるやつがあるらしいからね。
めっちゃ欲しいわw >>726
> で？これがどうした？
お前が見たくない部分に答えが書かれてるよ？
> そして、毎日測定していた人たちはそうでない人たちよりも、ダイエット行動アンケートでは
>２倍以上の項目を取り入れており、なんと平均して6kgも多く体重が減っていたそうです。 >>729
> お前が見たくない部分に答えが書かれてるよ？
だから説明してごらん メールパーソナルで指導をすれば結果が出やすいのは
毎日体重計に乗り一喜一憂する馬鹿でも想像出来ると思うが想像出来ないのかな こいつのように説明になってない部分を貼って満足げな馬鹿も多いよね >>730
そして、毎日測定していた人たちはそうでない人たちよりも、ダイエット行動アンケートでは
２倍以上の項目を取り入れており、なんと平均して6kgも多く体重が減っていたそうです。 >>734
毎日測定すると体重が減る。だから意味があるね >>733
で、君のダイエット方法は？
多分体重計に乗らなくなったのは
毎日いい結果が出なかったからダイエットやめたんだよ。 >>737
そして、毎日測定していた人たちはそうでない人たちよりも、ダイエット行動アンケートでは
２倍以上の項目を取り入れており、なんと平均して6kgも多く体重が減っていたそうです。 >>739
毎日カロリー計算してるチームと比較して欲しい
カロリー計算してるチームのほうが結果出ると思うよ 体重計に毎日乗らなければいけない理由はなにひとつまああがってない >>742
検証内容は、体重を測るか測らないかなので、
その他の項目を持ってくると検証にならない > 測定した体重に応じて、個別のアドバイスがメールで受け取れるようになっていました。
アドバイスは食事絡みのものだと思うけど食生活を変えることが結果に結びついた
体重計に乗る行為は無駄 ｢ダイエット行動を2倍以上取り入れており」
体重計で痩せたわけじゃないでしょうにw ｢ダイエット行動を2倍以上取り入れており」
体重を毎日測定すると、このような意識の変化が起きるわけだ >>747
おまえは摂取カロリーの管理はしてないのか？ >>748
なんでお前は、体重を毎日測定すると
それ以外のことを全くしないと考えるんだ？
逆の結果が出てるだろ。体重を毎日測定すると
ダイエット意識が高くなって、
「ダイエット行動を2倍以上取り入れており」
という行動に結びついてる
体重を毎日測定すると摂取カロリーの管理もするようになるだろう >>749
何故週1ではだめなの？月1でもいいし。
例) 体重100キロの人が目標体重70キロまでダイエットします。目標体重に達したらそこから死ぬまで70キロを維持したいと思っています
こういう人がいたとして、その人は週一や月イチの体重測定で全く問題ないわけよ
来週再来週にボクシングの試合の為の減量してる訳じゃないんだから
毎日毎日体重計に乗る必要がないんよ
体重計にダイエットするぞという意識の依存してるわけじゃないんだから
分からんか？ >>749
〜をすると体重が減ったという研究結果はたくさんあるけど
この体重計に乗る行為はアドバイスだったり色んな要素が絡んでるから体重計に乗れという結論にはならない >>749
毎日測ってたら挫折した人がいることも君がコピペしてるけどw
無理やりすぎるんだよ。
ダイエット方法ひとつ提案もせずに体重計ばっかり。 >>750
> 何故週1ではだめなの？月1でもいいし。
上の方でも書いたが、変動があるから。
誰でも一日のうちで体重は最大2kgぐらい変動する。
週1だと測ったのがたまたま体重が多いときや少ないときの可能性があり
先週との差が正確にわからないから。
週の差を知りたいならば、毎日測って週の平均を取らないとあてにならない 体重見て、減ってないやんって思って辞めるのは
毎日はかってない人だよ。
毎日はかっていれば、体重は意外と大きく変動することが
すぐわかるはず。例えばカロリー0の水をペットボトルで
500mlのむと体重は0.5kg増える。食事だと軽く1kgは増えるだろう
大抵の人は1週間で1kgも減らないんだから、
食事や水を飲むタイミングで簡単に相殺される（ように見える）
だから1週間に1度の計測じゃ、全然あてにならないんだよ。 ゴチャゴチャくだらないことを書いてないで運動してこいデブ >>756
目標地点？何の話か知らんが、
俺は前日よりも減るというのを目標にしてるが？
記録をつけてから31日だがそのうち30日目標を達成している。
達成できなかった1日は0.01g増えてるだけ。
↑
これ書いたの君でしょ？
正確じゃなく1日2kg増えるのがざらと強調するけど
それ君の体験じゃないよね？
きみの体験談は逆になってる。 >>755
いやいや、毎週同じ曜日の決まった時間に計測すればええですやん。起床トイレ後とか
日の変動のブレに比べたら余程少ないですやん
そうするとおまえはじゃあ月イチでも年1でもそもそも体重計なんて乗らなくていいやんと話を飛躍させるが
そこは対価ですよ 頑張ってる対価が欲しいから週一で体重計乗って確認するんですよ痩せてるのを
認めろよおまえは毎日対価を欲しがる日雇いのオッサンですって >>758
> 正確じゃなく1日2kg増えるのがざらと強調するけど
> それ君の体験じゃないよね？
俺の体験だけど？
1日のデータを見るならば、1日よりも短い間隔で計測して平均を取るべき。
1日2kg増えるのがざらといってるのではなく
1日の中で2kgぐらい変動するのがざらと言ってる。
さっきだってジョギングしてきたら1kg下がったし。
そうやって1日のうちに何度も測って平均をとったものを
1日の体重として、1日毎のグラフで見てるんだよ。
同じように1週間ごとのグラフを見たいなら毎日測らないと当てにならない そもそも100kg超えスレで週1kgも減らさないとかどんなダイエット？ >>760
> いやいや、毎週同じ曜日の決まった時間に計測すればええですやん。
一回ミスったら意味がなくなるだろ。
たまたま飲みに誘われたとか、残業で遅くなったとか
測るの忘れてたとか 毎日体重計乗って数字が出るまでしばらくじっとしてる間にスクワット10回出来るわな
1日10回でも1年やったら3650回だ
毎日体重計に乗ったおまえ
毎日スクワット10回したおまえ
1年後痩せてるのは後者のおまえだよ >>761
1日のどのタイミングで計測して平均出してるのか詳しく。 >>762
2年ぐらいの長期目標ダイエットなのでは？ >>763
１回ミスったらなんなの？ お前のゴールはいったいどこなのw
本来の目的から逸れてるよおまえは >>765
> 1日のどのタイミングで計測して平均出してるのか詳しく。
特に決めてないけど？
起きた後、ウォーキング、ジョギングの前後、風呂の後、食事の前、
寝る前ぐらいにはだいたい測ってるね。測ってないときもあるけど。
あとは気が向いたとき。
やる気を出すために減った感を味わえるように
絶対増えているであろう食べた後は測ってないｗ >>768
そう言われても、>>722が書いてること↓を書いただけだし、俺に突っ込まれてもな
> そんな100キロ超えるような豚が一念発起してダイエット始めて人並みの体重に達するまでどれだけかかると思う？
> 早くて半年、ゆっくりやれば2年からかかるわけだ。 >>767
> １回ミスったらなんなの？
ん？ 1回ミスって、それみて、1週間頑張ったのに減ってないって
やる気なくしてやめる人がいるんでしょ？
だから毎日こまめに測ってると、それぐらい変動するのは当たり前だよって
変わってないことにストレス感じなくなるんだけど？ >>769
減っているときであろうときであろう時だけ測ってるのに
他人が日をまたいでそうするのはダメなのか？ >>769
ほらほら。おまえは自分の努力に対する対価を体重計の数値に求めてるだけ。
だから明らかに増えてる時は体重計に乗らない 一喜だけを求めて一憂しないようにちゃんとしてるじゃん。増えてたらやる気無くすのも分かってるじゃん
だから毎日なんて乗らなくていいと言ってんの。意味のない行為だから >>770
自分自身の話しなさいよ。
2年とか見た途端にNG登録しかけたわ。 >>771
じゃあなんでおまえは明らかに減ってる時しか体重計のらないんだよwww
支離滅裂なこというなよ >>772
> 減っているときであろうときであろう時だけ測ってるのに
毎日減っているときであろうタイミングで測ってるので
なんの問題もないでしょ。重要なのはやる気を出す材料にすることなんだから
> 他人が日をまたいでそうするのはダメなのか？
そんな事言った記憶が無いんだが、なんの話？
>>773
お前本当に体重の数値しか見てないんだなｗ
体重の数値はただの結果。
数値だけを見てないでやる気を出すために道具という点を考えたほうが良いよ。 >>775
> じゃあなんでおまえは明らかに減ってる時しか体重計のらないんだよwww
その方がやる気が出るからだろ？？？
なんのために体重計に乗ってるんだよ。
いくら体重計に乗っても体重は減らないぞ。
結果見てニヤニヤする（そしてやる気を出す）ための道具だろ >>776
週に減っているときであろうときに測ればいいでしょ？ 俺の使ってるソフト、横に最大31日分しか表示できないんだが、
すべて右肩下がりなの見るの楽しいぞｗ
0.01g増えた日は1ヶ月以上前だから見えなくなってしまった。
直近の1ヶ月は1日の例外もなく下がってる。 目標体重を壁に貼って大声で読み上げる行為でもしたらどうですか？
ダイエットの替え歌とか作っちゃって斉唱する >>776
体重の数値しか見てないのはテメーだろwww1日5回も6回も体重計乗ってるやつが何言ってんのw
どこのボクサーなの？明日明後日計量ですかw >>778
大抵の人は俺と違って、毎日下げることは出来ないだろうから
週のうち減ってる日を狙うとか無理でしょ？ >>781
ボクサーは毎日軽量してるわけじゃないぞ。
軽量の日ってのがあって、その日に向かって減らし、
直前は極端に食事と水を制限し、計量が終わったら
食べて水を飲むんだよ
俺は計量が終わるたびに食べて飲んだりしてない。
1日のデータをより正確に集めるためにこまめに測ってるだけ >>782
じゃあ2週や一月にすればいいだけでしょ。
それで君が喜ぶ右肩下がりのグラフできんだから。
一喜一憂する人はそうしろという話を他の人はしてるんだよ？ だから2週の正確なデータを取るためには
それよりも短い間隔で測らないと駄目って言ってんの >>782
毎日下げることになんの意味があんの？そうしないとおまえはもうヤメタラスに取り憑かれてダイエットやめちゃうの？
1日のうちにでも2キロ位の変動はある(キリッ)って言っといて毎日毎日体重減り続けないとダイエット続けられないの？
人間の痩せてく仕組みをちゃんと理解しててカロリー制限もきっちりしてて運動もしてたらそうはならないと思うけど。 >>785
正確って体重増えた時に計らないやつが何言ってんのw
普通に同じタイミングで測ればいいだけでしょ。
ホントに正確に測るなら下剤くらい飲みなさい。 >>785
だからー
1年は52週位あるだろ 週一の計測でも1年続けたら52個のデータが取れるわけだ
きちんとカロリー制限して運動してたら見事な右肩下がりのグラフできますやん。
なんで１週間2週間しかダイエットしない前提なの
ここは100キロ超えが今更始めるダイエットスレ なのに >>786
> 毎日下げることになんの意味があんの？
それが今回の俺の目標だしなー
何でも言われましても、自分で決めた目標ってだけだし
> そうしないとおまえはもうヤメタラスに取り憑かれてダイエットやめちゃうの？
辞めるわけ無いじゃん。今日は残念ながら目標達成できませんでしたってだけでしょ
本来こんなメチャクチャな目標は達成できなくても不思議じゃないんで
なんのストレスもないよ。
> 毎日毎日体重減り続けないとダイエット続けられないの？
続けられるけど、楽しみの多さが違うね。
より楽しいほうが、よりストレスなく続けられる。
> 人間の痩せてく仕組みをちゃんと理解しててカロリー制限もきっちりしてて運動もしてたらそうはならないと思うけど。
それをやるためのモチベーションをあげることが、毎日測定することだからね。
「毎日体重を測ると痩せる」のは本当！果たしてどのくらい体重が減るのか？
https://mycode.jp/topics/life/obesity/daily_weighing.html
> そして、毎日測定していた人たちはそうでない人たちよりも、ダイエット行動アンケートでは
> ２倍以上の項目を取り入れており、なんと平均して6kgも多く体重が減っていたそうです。 >>788
お前なんで、右肩下がりのグラフ作ることを目標にしてんの？ >>783
1日のデータを詳細に集めると言いながら体重が明らかに増えてるタイミングでは体重計に乗らない(やる気が削がれるから)(キリッ)
相当頭が悪い >>790
グラフ作るのが目標なわけねーだろ
ダイエット続ければ結果としてそうなるから毎日や1日5回も6回も乗るのは無駄だよ意味ないよと言ってんの。
同じ摂取カロリー、同じ運動量で
1年後に52週測ったデータの折れ線グラフと
1日5回毎日、365×5
1825個のデータを使った折れ線グラフ
ほぼ同じでしょ。 >>792
> 1日のデータを詳細に集めると言いながら体重が明らかに増えてるタイミングでは体重計に乗らない(やる気が削がれるから)(キリッ)
1日のデータのうち下がってる時のデータを
詳細に集めてるだけだけど？ >>793
回数が少ないとグラフ見た時に挫折しやすいよ。
こまめに測ると変動は意外と大きいことを知らずに来てしまう
だからたまたま減ってないと、もう良いやってなってしまう。
こまめに測ってると変動があることも知るので
多少増えてたって気にならなくなる >>794
週にするとそれが分からなくなるの？
月でもいいけど？
俺は今から日曜日まで体重計らなくても2kg位は減ってるよ？ もう面倒臭い馬鹿はプロエチレンに任せとこう精神病む
リバウンダーもほどほどにな。こいつはいくら言っても無駄だわ はたして会話に参加してる30代40代の100キロ超はいるのだろうか、、、他で議論してくれ〜 ここでその議論は誰も求めてないってわかってるのかな？
スレの無駄遣いやめて欲しい スマホ連動の体重計がアマゾンで3000円くらいで買えるんだし
とりあえず買って毎日乗ってグラフを見てみなよ
前日の食事がどれだけ翌日に響くかわかるだけでも食事を気をつけるようになるし
食事を我慢すれば翌日結果に出るのでモチベ上がるよ 連投してるやつを全部NGにしたらなんも残らなかった 6月から20kg減の108kg
この１ヶ月は微妙に上下して落ちない >>803
20kg落ちた分摂取カロリー減らすか消費カロリー上げないと止まるよ、今までの減量じゃその体重で釣り合ってしまう
もっともっと食べる量減らすんだ、ステップアップしたんだよ、次のステージ(90kg代)が待ってるぞ >>804
次のステージじに向けて頑張るよ
ちなみに摂取カロリーは1500〜2000位
PFCは523
ワークアウト週3回の有酸素運動は気が向いたらしてる >>803
とりあえず現在基礎代謝がどの程度あるか調べるんだ
マクロ管理法の計算で基礎代謝やら一日に摂取できるカロリー、栄養素がわかるからなるべくその数値に近くなるような食事をすると着実に落ちていくよ
あと体脂肪率25パー以上の人はケトジェニックがオススメ。
糖質取らない期間が何ヶ月も続くと危険だから短期間でのダイエットになるけど、効果抜群だよ 【開始】 2019.01.07
【年齢・性別】男
【身長】 166
【体重】 106
【体脂肪率】 33%
【目標体重】 80kg
【食事】
2/5から軽い食事制限、ご飯のおかわりをしない、間食をしないなど。
大豆、きな粉、スルメ、玉子など意識してたんぱく質を食事をしている。
補助食でプロテインをたまに取っている。
【運動】
週1回 ジムで筋トレ 、家で自重で週2筋トレ
有酸素運動は嫌いだからやりたく無い。
今の体重101.4kg 質問
・ザバスみたいなウェイトダウンプロテイン
・心拍数がわかる時計みたいなやつ
どちらかしか買えないとしたらどっち買った方がいい？ >>807
摂取カロリーを1日2200キロカロリーにすれば年末には80キロになれる(週15400) これ以上減らすとおそらく続かない
これをずっと続ければ更に痩せていく
80キロになって油断してまた以前のように毎日3000〜4000キロカロリー食べるようになると半年で100キロまで戻る
100キロ超えてしまったような人間はもう死ぬまで食事管理が必要。
頑張れ >>808
プロテイン。心拍数の分かる時計など一、二回使ったらあとはもう使わないから(経験談) >>808
どちらも効果はあるかもしれんけど
プロテインは脂肪になる恐れがあるが、
時計は脂肪になることは絶対にない。
あなた次第。 プロテインは1キロ飲んでも4000キロカロリー未満
ガリガリに痩せてる奴が太りたい目的で飲んでたりするがあれは間違い
蛋白質はカロリーの割に満足感があるのでダイエット向き
おまえらデブは糖質まみれのものを食べてカロリーを無駄に稼いで脂肪を蓄えた
食事の30分前にプロテイン飲んでみろ食事量減るから 食事前にプロテインを飲んでも
いつもの量の食事を残すのが勿体なくて
結局食べきって余計に太るのがデブの生き様 おまえのようにやる前から諦めるのがデブの特徴
やってみてわかることがあるのをデブは知らない どうでもいいけど俺は11％なのにデブという奴はいたよ
トレ30分後にプロテインを飲むとトレ1時間後の食事が美味しくないと言う人がいる
つまり沢山食べる事が出来ないと言うこと
デブは工夫をせずに痩せようとするんだよ >>817
11%ってどんな体型なの？
ぜひ写真撮って見せて欲しいんだが でもまぁ100キロ超えてるような人間が平均体重目指すのにわざわざプロテイン飲む必要はないな。
飲んだプロテインの分のカロリーを食事から引ければいいけど。 飲む必要ないなら飲む必要がない理由を書いてみろ馬鹿 >>825
聴いたことを答えてから質問しろよ頭ポリエチレンかよ
名前を聞く前に名乗るやろ
同じこと。常識欠如か >>812で説明したからな
そしておまえは正しいと書いてたけど理解出来てない馬鹿かおまえは >>827
お前の>>812の説明は理論としては正しいけど
それを実行出来る者と出来ない者がいるだろうわからんのか馬鹿
プロテイン飲んで更に食欲に火のつくやつだっている
この世の中みんなおまえと一緒じゃない
特にこんな100キロ超えてダイエット始めるスレに居るような輩共は > それを実行出来る者と出来ない者がいるだろうわからんのか馬鹿
どこにいる？
> プロテイン飲んで更に食欲に火のつくやつだっている
どこに？俺の書いてるのは科学的にも証明されてることね しかもプロテインが必要ないって事を
おまえ答えてないからな？>>812はその答えじゃないお前の持論。
はよ答えろポリエステル >>830
よくわからんことを書く前に聞かれたことに答えよう
答えてから意味不明なことを書け > >>812はその答えじゃないお前の持論。
これは科学的根拠を元に言ってるだけだからな
持論とはいいません じゃあプロテイン飲んでなかったら痩せれないの？ンなことねーよw頭ポリ袋がw 納豆でも食ってろ
お前が俺の話につっかかってきたんだよね？つっかかってきたなら説き伏せるちゃんとした説明してみろよ 頭わりーなお前は あぁ 俺が馬鹿だった
そもそも5ちゃんでコテハンつけるようなやつはどこか精神に異常をきたしてるか発達障害が多い相手するだけアホくさ
さっさと透明あぼんしときゃええんや > じゃあプロテイン飲んでなかったら痩せれないの？
なぜ突然そんな話になる？なぜ俺の質問から逃げる？ >>835
質問に答えず逃げるのはみっともないね
おまえのような馬鹿にはコテは無理だわ >>837
同意をしたことがおまえの敗因じゃないかな >>829に答えられない時点でアボーンしたほうが良かったと思うｗ
もっと速く逃げればみっともない逃げ方をしなくてすんだのに この馬鹿みたいに俺の書いた科学的に証明されてる正しい情報に対し
個人の願望や思い込みで対抗するのはやめましょう
みっともないだけ これ言っちゃたらだめなのかもしれないけど
プロテインって単なるサプリメントと同じものだよな？
栄養補助食品 > これ言っちゃたらだめなのかもしれないけど
こういう前置きが意味不明すぎる
前置きの割に内容がスカスカ
もっとズバっとこいよ >>843
タンパク質が多めに入っているがカロリーも高い栄養補助食品
つまり、食べ物でしょ？
食べ過ぎたら・・・太るじゃん？ >>845
ほぼ蛋白質なのでカロリーは高くはない
> つまり、食べ物でしょ？
だから蛋白質と言ってんだ馬鹿
ズバっとこいよ 食べ物だからどうしたんだよ馬鹿 >>812
> プロテインは1キロ飲んでも4000キロカロリー未満
ここでも説明したばかりなのにな
馬鹿相手に繰り返し説明するの面倒くせー プロテインも食べ物なんだから食べ過ぎたら太るし、
タンパク質をとってもそれが筋肉に変わるわけじゃないし
タンパク質が筋肉になるなら、タンパク質も多量に摂取してるであろう
大食いのデブは筋肉がたくさんついてなきゃいけない >>849
なぜプロテインを食べ過ぎると思った？
俺の書き込み読んだ？ 1日にプロテイン1キロ飲む事はたぶん不可能だと思う
肉1キロのほうが簡単
カロリーは当然肉のほうが高い
でも俺の言ってるのは食前に20ｇとか30ｇ飲むと言うもの
カロリーで言えば100キロカロリー程度
15ｇでも効果があるという話だからプロテインのカロリーは抑えられる > カロリーで言えば100キロカロリー程度
高いよね。そんなにカロリーあるんじゃ
食事抜かないと痩せられないでしょ >>852
高くないよ
食事抜くってどういう意味？数字で書け馬鹿 おまえらデブって１食1000キロカロリーではおさまらず
1500キロカロリーぐらい食うだろ
だから100キロこえてんだよな？ >>854
普通の食事のカロリー＋１００キロカロリーじゃ
太るだけでしょって言ってるんだが
タンパク質も摂取したら摂取した分だけ筋肉になるわけじゃないし >>855
だから痩せるためには食事量減らしてカロリー減らさなきゃいけないんじゃん
それをしないでプロテイン加えても太るだけだって >>849
無駄無駄。この頭ポリ袋は世の中いろんな人がいることやスレのタイトルに沿った提案など出来ない頭の悪いこだから。さっさと透明あぼんするのをオススメする。 プロテインと1食トータル
800キロカロリーに抑えたらスルスル落ちるだろ
食前にプロテインを飲むことによって800キロカロリーの割に満足度が高くなる
おまえらデブは工夫をしないからな >>856
普通の食事とはカロリーで言えと言ってんだよ馬鹿 >>859
> 800キロカロリーに抑えたらスルスル落ちるだろ
落ちるのはカロリー減らしているからだね。
プロテイン飲んでカロリー減った？
減るわけないよね。+100キロカロリーなんだから >>857
1日のカロリー摂取量
1週間のカロリー摂取量が減れば良いだけ
でもおまえはプロテインのカロリーだけに目が言ってる
木を見て森が見えてない
ダイエット板の馬鹿に多いタイプだね >>862
だからやせるならカロリーを減らすんでしょ。
プロテインで増やすんじゃなくて。 >>853
おめーは3ヶ月水だけでも死にはしないよ心配すんな
131キロから落ちないのは131キロを維持出来るカロリーを毎日毎日食ってるからだよ
摂取カロリーを減らせ1日2200にしろ プロテインとろうが取るまいが
カロリーを減らさないと痩せないし、
カロリーを減らせば痩せるんだよ >>866
駄目だって。ポリ袋の自論は食前30分前にプロテイン飲んだら食欲が減る！だからプロテインはダイエットには絶対必要！異論は認めないプロテイン飲んでないやつはダイエット出来ない！(キリッ)
なんだから。キチガイですよ >>869
森（一日の摂取カロリー）を見てるから言ってるんだよｗ
プロテインなんて木（食べ物の一つ）でしかない
プロテインでカロリーを増やしたら
別の物でカロリーを減らさないと痩せない >>870
> そのための工夫が出来ないのがおまえな
だからその工夫＝プロテイン摂取以外のこと＝痩せるために必要なことでしょ
自分で言ってるじゃん。
プロテイン摂取したら、その分工夫をしろって。
プロテインで+100キロカロリーなんだから
工夫をしないと痩せないよ >>872
1日の摂取カロリーとPFCバランス教えて >>873
おまえも石頭だね
デブは頭が悪い研究結果があるけど本当だな このスレ読んで、Amazonでサバスのウエイトダウンヨーグルト味をポチってしまった。
明日には届くから元々食べてなかった昼飯のかわりと、夕食前に飲んでみよう。 >>875
そんなのを教えるより、プロテイン摂取せずに、
1ヶ月で10キロ痩せましたって事実のほうが重要じゃね？ｗ >>877
+100キロカロリーだから、
夕食を-100キロカロリーしないとだめだよｗ >>878
木の話でなく重要である森の話は出来ない感じ？ まあプロテイン摂取せずにっていっても
ゼロなわけもなく食事に含まれてるんだろうけど >>880
だから森の話してるじゃん。
1ヶ月で10キロ減りましたって >>879
駄目だよと思わなくても食べる量が減るみたいだよ
研究だとね 結局は運動とカロリーだよ。
運動して消費カロリー増やして
食事量減らして摂取カロリー減らす
これがダイエットに重要なこと >>882
1日の摂取カロリーとPFCバランスを書けないくせに100キロカロリーを気にする馬鹿？
やっぱりおまえは木ばかりを気にしてる馬鹿だったのか >>883
> 駄目だよと思わなくても食べる量が減るみたいだよ
減るわけねーだろｗ
どんだけデブが際限なく食べると思ってるんだ。 >>884
おいデブ
やせるのは簡単だから10キロ痩せたぐらいで成功者だと思うなよ >>812
これを信じてやってみます(*´･ω･) >>885
一日の摂取カロリーは1000キロカロリーぐらいだろうねー
だからなに？ 食べる量が減るのに一番効果があるのは炭酸水だよ。
炭酸で膨れるから食べる量が減るし
カロリーはゼロ >>879
もちろん。食事量を減らすために飲むつもりです。 何で割ればいいですかね？プロテイン。はじめて飲むんだけど。 >>895
水で良いよ
牛乳や豆乳で悪い人もいるけどそのへんはカロリー見ながら適当に。
30分前にプロテインを飲んでいつもと同じ食事量で満足感あるかないか確認してみてよ だいたいデブは重くてたいして動けないのに、タンパク質が必要になるほど
筋トレできるかっつーの。無駄なタンパク質だよ。
タンパク質がとったら何もせずに筋肉に変わるとか夢見てるんじゃねーってｗ >>894
森の話が出来ない奴ｗ
あと短期的な減量なんてプロの俺にはどうでもいいかな >>898
筋肉に変わるとか期待してる訳じゃないですよ。食事量が減るかもと聞いたので試してみるだけですよ(^^) >>898
蛋白質過多な食事のほうが痩せると言う研究結果がある
動かないなら蛋白質はいらないというより動かないならカロリー控えろって話だよ >>902
> 蛋白質過多な食事のほうが痩せると言う研究結果がある
うん。だから＋プロテインするんじゃなくて
食事そのものをタンパク質多めにすればいいんだよ >>901
あとビタミンDもレプチンに関連してるから摂ると良いかも
魚食べたり日光当たってない人は圧倒的に足りてない栄養素だからね >>905
あぁ、そんな細かいのサプリで取るからいいです。 >>904
それだと30分前にプロテインを飲むことによる効果がない >>906
どれくらい2000IUぐらい摂ってる？ >>908
一日の目安摂取量を超えてるからとってるんじゃないっすかーｗ？
ほんと細かい数値ばかり気にしてんのな
人間そんなにやわじゃないんだから、
大体取れてれば良いんだよ。
それよりも痩せるならカロリー
体作るなら痩せて運動できるようになってからだ >>909
> 一日の目安摂取量を超えてるからとってるんじゃないっすかーｗ？
ん？誰？俺？ いみわからん >>907
低カロリーの野菜食べてればいいだろ。
プロテインよりも満腹感あるぞｗ >>910
だからダイエット中は細かい栄養バランスとかいいんだよ
ぶっ倒れなければ問題なし 体重落とすのなんて簡単な作業だけどそれを維持するのが難しい
1ヶ月10キロ落としたと言ってたけど
プロの俺にはだからなに？って感じ だいたいデブは普段から食事バランスメチャクチャなのに
今まで生きてきただろ。
今更だよ。まずはカロリー減らして痩せることが大事。
カロリー減らせばどうせ栄養は偏るんだから
低カロリーの錠剤型のサプリとってればいい
プロテイン（タンパク質）だけ重視したって意味ない。
倒れない程度にタンパク質とればいい。
先に痩せなきゃ、とったタンパク質も何の役にも立たない >>913
そんな当たり前のことを言われても
こっちこそ、だからなに？だわｗ >>914
効率の悪い無駄に苦しいダイエット頑張れ >>916
残念ながら効率いいんだわ。
1ヶ月で10kgがそれを証明してる。 >>915
くだらないことを書くなよ馬鹿
PFCすら書けない知能遅れのくせに >>917
また1ヶ月に10キロ落としたことを書いてる
落とす事は簡単でくだらないことだけど
達成感なんてあるのかなｗ >>918
効率よく落ちてるからPFCもダイエットにいい状態に良いに決まってるだろｗ >>919
> 落とす事は簡単でくだらないことだけど
> 達成感なんてあるのかなｗ
そりゃ多い体重のまま維持するよりかは
減ったほうが良いだろｗ だいたい「落とすことは簡単でくだらない」と
考えてる人に賛同できるやつっているの？
その時点で考え方が人とずれてるよね。 プロテインに食欲を抑止する効果はなかったよ
かえって余計に食べたくなるだけだった
デブにプロテインはいらん >>920
意味不明
>>921
おまえは何もなしとけげてない >>923
おまえはそれはレアだね
レアだからデブのくくりで意見するなよ馬鹿
一般的に食欲がブーストされるのは糖質だからね 満腹感を得られるのが糖質なんだよなぁ
糖質ほぼなしで胃を刺激したら余計に食いたくなっちゃうっての つまりデブじゃないお前がデブスレでイキるなって結論だわなw デブのメンタルを知らないお前が
単に誰にも聞いてもらえない知識をひけらかして
まうんとしたいだけじゃんw
100kg超えてから出直しておいでw > 知識をひけらかして
知識があると認めるなら書いてよかったわｗｗｗｗ 知識があるとわかるだけ優秀ｗ
ダイエット板はそれすら見抜けない馬鹿が多いからな 全く的外れな知識なw
デブの心理を知らん奴が言ってるんだなと
見ててよくわかるわw プロテインうまく使うとすごくダイエットやりやすくなるよ まあ努力せずに100kgを超えてから出直すんだな
太らん体質の奴の話なんぞデブスレでは役に立たんw おまえって俺をNGにしたはずなのに何相手してんのｗ >>935は大多数の意見
ここでは経験すらしてない奴が効果ないと言ってると思ってます おまえって精神的な病気なんだろうけどすぐ相手を精神的な病気だと決めつけるよねｗ そりゃ誰ともわからない相手を誰と決めてかかるのは
病気以外の何者でもないからなw まあでもデブがダイエットするのは筋トレ的にも有利だぞ
ここでイキってるヒョロガリよりデブはずっと筋肉量が多いから
脂肪をそぎ落とすだけでこいつらが努力しても辿り着けない体に仕上がる
実際俺もデブから削ぎ落としたけど筋肉量に驚かれる事が多かったわ Glycemic index, glycemic load, and depression: a systematic review and meta-analysis
海外サイト貼れねーのかよ
GI値の高い食事はウツになりやすいみたいなので食物繊維とれよ
メンヘラっぽいやつが多い印象を受けたので貼ってみようとしたが貼れんかった
寝る 君は身の丈にあったヒョロガリスレで
バルクアップでも語ってなさいw >>944
そのキチガイコテ構うなって、つか、ヒョロガリスレでイキれワロタｗｗｗ 摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せる。
カロリーを一番消費してるのは基礎代謝だから基礎代謝(筋肉)を出来るだけ落とさないように、たんぱく質とるように考えて補助食品でプロテインをとっているよ。
身長166cmだと普通体型に入るBMI22で計算すると60.6kg
ざっくり体重100kgで体脂肪33%で計算して体脂肪0%でも体重67kg、67kgだとBMIだと24か25くらいだからギリ肥満に入る。
そもそも痩せてもデブなので駄々のデブか筋肉があるデブかで違うと思うから筋肉量は落とさない無いようにたんぱく質を取るように気を付けている。 残念ながら、タンパク質をとっても筋肉にはならないよ。
筋トレをやって、タンパク質が不足しするようになれば
やっと、タンパク質が筋肉になる。
タンパク質を取っていれば筋肉を維持できるわけでもない
ダイエットをすれば、溜まっている脂肪・筋肉は必ず減る。
摂取したタンパク質から使われるわけじゃないんだよ。 >>946
> 67kgだとBMIだと24か25くらいだからギリ肥満に入る。
BMIの値で肥満かどうかを判断してはいけない
BMIは保険会社の金儲けに利用されているインチキ指標だった
http://net geek.biz/archives/128723 プロテインを摂取しなくても、タンパク質は食事である程度は取れてる。
そもそもデブってことは体重が多いわけで、重いものを動かしてる分運動になってるんだよ
5kgで米1袋、10kgで2袋。持って動いているわけだからね。
その運動で筋肉は、筋トレしてない痩せよりも、多めになっている
食事から摂取できるタンパク質から筋肉が作られているわけさ。
体重を減らせばその分運動量は減る。
減った以上に筋トレを増やさなければタンパク質が筋肉になるわけがない
体重を10kg減らした時、筋肉は3.5kg減ったが、
筋肉1kgの基礎代謝は13キロカロリーなので
基礎代謝は50キロカロリーも減ってない
プロテインを摂取したら100キロカロリー増える
その増えたタンパク質を使うほど筋肉を作れる
筋トレをデブができるわけがないだろう。
先に減らして筋トレできるようにしないと無駄 >>947
筋肉の合成は蛋白質を摂るだけでも起きるんだよ
逆に蛋白質を少なくすると筋トレをしても筋肉が落ちるということ
すべて科学的に証明されてることだぞデブ >>949
> 体重を10kg減らした時、筋肉は3.5kg減ったが、
> 筋肉1kgの基礎代謝は13キロカロリーなので
> 基礎代謝は50キロカロリーも減ってない
おまえは脂肪にも基礎代謝があることをわかってないのか
あと基礎代謝とは寝たきり状態の時の代謝だぞ
普通のデブは体重が軽くなると太ってた時より動くようになる。
俺がプロテインを飲めと言ってるのはトータルの摂取カロリーを減らせるから言ってる
おまえは馬鹿すぎて理解出来てない
頑張れ落ちこぼれ 120キロと80キロの人の歩数を比較した場合
80キロの人のほうが歩数は多い傾向にあるのはここにいる落ちこぼれでも理解出来ると思うけど
ダイエットは蛋白質の比率を高くして運動して痩せるだけの簡単な作業なんだけど
その簡単な作業をデブはやりたがらないのはなぜでしょうか ここはヒョロガリが来るところじゃないぞ？
お前はバルクアップの才能すらないヒョロガリなんだから
ヒョロガリスレでバルクの増やし方でも聞いてなさい この変なコテが嘘ばっかり言ってるんですよね？頭おかしい人ですか？ >>953
反論出来ないなら黙ってればいいのにｗ
悔しさだけが伝わるレスはしなくていいですよ >>954
どこが嘘なのか具体的に指摘してごらん
（正しい内容なのでおまえが出来ないのはわかっていて書いてます） 極端に比較するとこんな感じ
制限することばかりデブは考えるのです
だから続かない
ダイエットに成功する奴の考え方
・プロテインを飲もう
・発酵食品を食べよう
・アボカドを食べよう
・水を沢山飲もう
・野菜や果物を毎日食べよう
ダイエットに失敗する奴の考え方
・ご飯減らさなきゃ
・菓子パンはやめておこう
・コーラもやめておこう
・アルコールもやめるぞ
・揚げ物も控えるぞ 完全に頭おかしい人ですね
あぼーんしましたw
ラーメンのスープを残すようにしてから痩せてきてます。皆さんもそんな工夫って何かありますか？ >>957
＞ダイエットに失敗する奴の考え方
＞
＞・ご飯減らさなきゃ
＞・菓子パンはやめておこう
＞・コーラもやめておこう
＞・アルコールもやめるぞ
＞・揚げ物も控えるぞ
俺はこれやって40kg落とした
所詮はデブを知らないヒョロガリの戯言だな ラーメンは背脂が浮いてたり具が多かったり大盛りはデブの元
昔の中華そばっぽい塩か醤油のスッキリしたやつを並盛りで食ってた
スープはそんなにカロリーあるのかな？塩分は多いけど
麺に比べたら微々たるものだし俺は全部飲んでた ラーメン自体食わないからなｗ
味覚音痴が好む油の多さと味の濃さについてけれない >>959
とりあえず画像さらしてごらん
大事なのは体重を維持することだけどね 自分で晒せないやつほど人に求めるんだよな
太れないヒョロガリじゃいくらトレしてもバルクは増えないぞ
https://i.imgur.com/x7PtmC5.jpg ヒョロガリのお前のインボディはどうした？
まあ恥ずかしくて晒せないよな InBody晒すにしても名前付きで晒せるのは偉いからですｗ >>963
これってジムのインボディ？
詳細に出るね
初めてこんなの見た >>974
そうだよ〜
このインボディがジム選びの決め手の一つだった
体重だけだと停滞期にモチベーションが下がるけど
停滞期は割り切って筋トレに集中すると
筋肉量が変化してモチベが保てるんだよね InBodyの用紙が紙っぽくないな
体の画像晒してごらん ヒョロガリはまず自分で晒してから言おうな
インボディすらまだ出せてないじゃん こちらは何度も晒してるわけだからおまえが晒せと言ってるんだよ
晒してご覧 それ他人のじゃんw
お前の言うID付きのをとっとと出しなw >>976
教えてくれてありがとう
お互いダイエットがんばろうね 他人？ｗ 何の話をしてんだこいつｗ
俺は体の画像はトータル30枚ぐらい晒してるからな >>981
俺はほぼ終わっちゃったけど頑張ろう！
最初の体重がグイグイ落ちていく時期はホントに楽しいよ
浮き出てくるゴツい筋肉は太れる才能あるものの勲章だよ
>>982
知らんがな
手元にあるならID付けてさっさと晒せよヒョロガリw ミナトおじさんマッチョマンに完全敗北してるじゃん
あちこちでプロ自称して偉そうにしてたのにこれからどうすんの？ ちなみに腹囲89センチはマッチョマンとは言わないからな インボディも晒せず完全敗北したヒョロガリの
負け犬の遠吠えが何とも心地いいな >>950
> 筋肉の合成は蛋白質を摂るだけでも起きるんだよ
夢見すぎｗ
デブはそれこそ大量にタンパク質を摂ってるが
大量の筋肉なんてついてねーだろｗ デブだと日頃から重い体を動かしているから
足の筋肉は大量に付いているんだよ
まあプロテインなんて摂らなくても
普段の食事だけで勝手に付くけどね > デブはそれこそ大量にタンパク質を摂ってるが
> 大量の筋肉なんてついてねーだろｗ
脂肪が多すぎてテストステロン値が低くなる
さらに肥満体は炎症が多いので筋肥大につながらない
おまえは知識がなさすぎる 血中ビタミンD濃度も肥満は低い
これは低いより高いほうが筋肉は付きやすい
様々な条件がからみあってるものなのでおまえのような馬鹿には難しいね いいからお前はさっさとID付けてインボディ晒せってのw おまえが画像を晒せばいいじゃんｗ
インボディーと体の画像は俺のようにセットで晒せよ >>991
> 脂肪が多すぎてテストステロン値が低くなる
> さらに肥満体は炎症が多いので筋肥大につながらない
だから太ってる状態でプロテインをとっても
筋肥大につながらない 答えでたじゃねーかｗ
デブはそれこそ大量にタンパク質を摂ってるが
大量の筋肉なんてついてねーだろｗ
なぜかというと、脂肪が多すぎてテストステロン値が低くなる
さらに肥満体は炎症が多いので筋肥大につながらない
だからプロテインを飲んでも効果はない
先に痩せなきゃ意味がない イキってるガイジは人に軽々しく画像を求めるけど
決して自分は出せないと言うテンプレ通りだなw >>997
ゴチャゴチャ言って逃げてないで晒してごらん とっくに晒してお前が逃げてるだけなんだよなぁw
ほれ、他人の画像じゃなくて自分のインボディをID付きで出してみなよ
インボディも晒せないヒョロガリの薀蓄なんぞクソの役にも立たんぞw このスレッドは１０００を超えました。
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