筋肉の話したければウェイトスレでやれというのに。
正直ダイエットで速筋だの遅筋だの考える必要もないわ。
理論的にハードル上げてもどうせ続かないんだから、自分がちゃんと続けれるレベルでやっていけばいいのよ。
そのうえで大きめの筋肉がある胸・背中・脚を意識してやればいい。
あんまり頭でっかちに考えても机上の空論だけになって何もやらないままになるぞ。