75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録10
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
12/4 63.8
1/4 61.2
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546039341/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>137
コテ外したり回線替えたりしまくってるのは何故ですか？ >>141
ミナトのなんちゃってあぼーん宣言で釣る為ですｗ
案の定コテだけ消せばレス帰って来るしｗ
あぼーんされてないアウアウでコテつければ煽ってもレス帰って来ないんですよｗｗｗ
見てる方には紛らわしくてごめんね ライザップの本には基礎代謝量のカロリーは摂るような事が書かれてますが、いぬ。さんの食事のカロリーについてはトレーナーさんから何かアドバイスはあるのですか？
食事の写真をメールで送ってるそうですが、食材のバランスがとれていて、カロリーは表記しないから良いのでしょうか？
ライザップの本は参考にして読んでるのでそのあたりが(基礎代謝量についての言及)気になります。 >>129
これ気になる
体重以上に見た目激変してるはずなのに感想ないからクロちゃんじゃないといいけど
ライザップで梅沢富美男と佐藤仁美痩せてたけど一般人とはやり方違うのかね スレ主もミナトみたいなキチガイ馬鹿には反論しないとつけ上がるだけだぞ。
うざったくないのか？ 反論するだけの知識がない
というかこのスレにいる全員馬鹿だから反論なんて出来るわけない もしも反論の一つも出来たら褒めてやるよ
常に意味不明な書き込みばかりだからな このスレ監視してんのかお前はw
実にキモいなミナト。 昨日あたりからいきなり調子に乗ってきたなゴミナトは
長電話で恥ずかしい思いしたこと忘れたのかな？ 馬鹿が多いスレに吸い寄せられるだけで監視してる感覚はない >>150
反論すると喜ぶ変態なのでメリットはありません。
無敵の人なので議論する価値もありません。 こいつらダイエット知識のない馬鹿ばかりだから俺とは勝負にならない そういう意味では無敵という表現は正解
おまえの表現は間違い 昨日 61.2kg
今日 62.0kg
おとといは、ハム350gを食べ、昨日はおせんべい6枚を食べました。
*****お昼*****
サラダチキン1/2
ゆで卵2個
ベビーリーフ
納豆1パック
261kcal
一気に体重が増えました。
お腹が満たされると、眠くて眠くて、昨日はずっと寝ていました。
今日は39回目のセッションです。 >>161
そういうせんべいやらハムやらのカロリーはここになんで記載しないの？ いぬ。さん、頑張れ！
自分に甘いよ！！
せっかくの50キロ台まぼろしにするな！
自分に気合い入れて頑張れ！ やっぱり馬鹿だからダイエットを苦しいものにしてる
そしてここにいるバカどもも頑張れとかか精神論を言ってる
ほんと馬鹿ぞろい いぬ。さん
止めれないループに墜ちてない？
多少の増減を気にしてると、一生それに囚われて…
その生活一生続けるのかい？ >>161
低糖質に慣れた身体に糖質の塊のせんべいなんて食えばそりゃ眠くなるよ
下手すれば気持ち悪くなる このオバサンまだいたのかよ。どんだけかまってちゃんなんだ。 寝ぼけたことを書いてる馬鹿を叩いてるだけで全方位に喧嘩は売ってない いぬ。さん頑張ってください！私も便秘や浮腫み重なって一気に2.5キロとか増えてめっちゃ発狂しそうになってるダイエット時期ありました、多少の増加は気にせずいきましょう！ 断食で体重が落ちる→なぜか脂肪が落ちたと勘違いする→モチベーションがあがる→さらに体重を落とすために筋トレ頑張る→だがしかし体重は落ちない→モチベーション下がる→いらんものを食べる→体重増える
「なぜか脂肪が落ちたと勘違いする」←これが失敗の原因でーす
ここにいる馬鹿どもは頑張れ頑張れってアホかと いつも言ってる事だけどこいつら馬鹿どもの敗因は体重計の数字を追いかけすぎてる事だよ
食事管理や運動をコツコツ継続すれば結果が出るものなのにそれを頭で理解しようとせずに
体重計の数字ばかりを追いかけて無駄に一喜一憂する
ダイエットを半年？1年？やってんだからこれぐらいやったら脂肪が1キロ減るとわからないといけない ざっと読んだけど毎回犬は同じネタだなwいつまでもスレ引っ張るのスゲーわ デブの共通点だけど極端なことをしてリバウンドを食らう
今回の場合の極端なことってのは断食
失敗する馬鹿は共通点があるんだよ *****おやつ*****
プロテイン
96kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
108kcal
摂取カロリー 465kcal
急に糖質（おせんべい）をとると血糖値が上がって眠くなるそうです。
明日は有酸素運動をするように言われました。
明日はフィットネスジムで運動しようと思います。 眠くなるそうですって小学生のが来でも知ってることだ >>161
都合の悪い食事とカロリー記載しないなら意味ないじゃん
去年太り始めた時もやっぱり何かしら食ってたってことじゃん
なら体重も嘘書いてるだろ >>172
隠れて食べてたのを黙ってるだけでダイエット頑張りすぎてるわけじゃないから心配いらないと思うわ >>183
普通の頭があればわかるから訂正すらしてないよ
チョンには無理かな？ >>177
そのカロリーに何もトレーナーは言わないの？
写真だけでも食ってないってわかる量じゃん
ライザップは自殺幇助だな
まあどうせ体が欲してまたお菓子爆食いするから心配ないだろうけど >>186
飢餓で命を落とす人はもっとハイペースで体重が落ちるんだよ馬鹿 >>186
そのトレーナーの知識のなさと実績優先で無茶で非効率な事は俺も以前何度か言っている
でも犬はレスさえ返してくれなかった
もう犬はトレーナー云々よりライザップって言う宗教に嵌ってんだろうね ついでに言うとライザップのトレーナーマニュアルがあるんだけど、犬のトレーナーはマニュアルを大幅に逸脱した食事指導してるんだよ
痩せさせた実績が多い程実績（点数）上がるから食わなきゃ痩せだろ的な無知で無謀な指導するんだよ >>189
おまえのような馬鹿はドヤ顔で否定して終わりだから楽でいいよな こいつのような馬鹿はどうせ逃げるんだろうけど
仮にマニュアルがあったとしてマニュアル通りに仕事をして結果体重は変わりませんでした
となったら客はどう思うのか考えないのだろうか
馬鹿には難しい話なのかな >>190
お前ようにいい詰められるとすぐ逃げるから楽でいいよな お前ように？ 何言ってるのこいつｗ
このスレではコテつけてないけど常にコテつけてるから逃げようがないぞ馬鹿 俺は馬鹿相手のときに誤字は多いけど格上の俺相手のときはきちんと確認して書けよ馬鹿 ライザップのトレーナーももて余してそうだよね。
でも、いぬ。の好きなようにやるのが一番だよ。
別に正しいやり方でやりたいわけじゃないでしょ。自分の好きなようにやるのが精神衛生上一番いいよ。 >>194
しょっちゅう誤字脱字してる癖に何言ってるかｗ
そんでそれ指摘すると言い訳ばっかりする癖に人の脱字は指摘するんだよな
小さい奴だよな >>196
くだらない所に反応しなくていいから逃げずに答えてご覧 >>197
じゃあ電話でお答えしますよｗ
文字打つの苦手なんで言葉で説明するよ 電話番号忘れたんならまた載せるよー
byシェルティー ここで聞かれた事に答えられないようでは電話で話しても結局は同じだろうね
逃げる奴ばかりだな あれれ？
女とは速攻電話したくせに、男とはできないんですか？
女とはどのくらい通話したんでしたっけ？w シェルティー思い出した
昨日あたりもどこかのスレで馬鹿を晒してたな
なぜ情弱なのにしったかしてしまうのか ハゲは何したって言い訳して逃げるのは分かってるんだよ
お前の返答も見飽きたよｗｗｗ
お前ペニス付いてるの？ しかしミナトはあからさまに逃げるな
2板同時に理詰めで攻めたらどっちも消えてワロタｗ
情弱ミナトさん強がんない方がいいですよｗ >>186
都合悪いものはトレーナーに送ってないんだろう
ここでも書いてない食事あるくらいだし体重の推移見ればプロなら嘘ついてるのもわかってると思うわ >>206
格下の分際で馴れ馴れしいぞ
女と話してろよムッツリ野郎w キモいやつにまた逃げられたｗ
そしてこのスレの馬鹿にも逃げられた >>161
煎餅食べたがらって３キロ太るわけないし、
ウンコ溜めてるだけだ。 便秘や浮腫みで3キロも増えたことないな
相当体調悪いよねこれ
自分なら身体が怠くなると思う 便秘と浮腫で３〜４kgは太るよ。
デブが浮腫んでからそれ以上。 >>214
例えば筋グリコーゲンが枯渇した時に糖質を打ち込むと体重が増えるの知らない？
それ脂肪でもうんこでもないよ >>215
こういう事書いてる奴って体が悪いんだろうな
健康な奴はそんなにそれらで体重が変動しない 61.5kg
*****朝ごはん*****
茹で卵
温かい豆腐
175kcal
糖がぬけたのか、今日は早起きでした。
今日はフィットネスジムで運動しようと思います。 私も今61キロ台前半です。
糖質も摂るようになって基礎代謝量プラス300kcalくらいで運動もしてるけど、糖質やカロリー増やしたからといってリバウンドもしてないし少しずつだけど痩せていってるから、減るペースは落ちても いぬ。さんも基礎代謝量くらいのカロリーは摂っても大丈夫と思う。
糖質制限は水分を抜いているだけなので、辞めるとリバウンドするし、カロリーオフは、筋肉が落ちて激しいリバウンドに悩むことになる、
炭水化物抜きは、筋肉が痩せる。
炭水化物が無いと、体は体脂肪をうまく使ってくれず、
替わりにタンパク質（筋肉など）を燃やすそうです。 >>219
ねえねえ
なんでせんべいやポップコーンのカロリーは書かないの？ デブのカロリー計算は甘くなるらしい
実際摂ってない量を記入するからだよ
まあデブの行動のひとつだと思って見とけよ いぬさんはライザップの指導は聞いてない気がする
運動ももちろんだけど、ダイエットっていうのは言葉通り食事も大事
今のいぬさんは↓のスレの住人と同じ
不健康で過激なダイエット−84【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541294227/ ダイエット板なんて人の話を聞かない馬鹿が多い
っというか誰が正しいことを言ってるかわからない馬鹿ばかり ミナトが泣きながらレスしてるのかと思うと笑えるｗｗｗｗ おまえは情緒不安定なのか？ｗ
デブは感情の波が激しいからな *****お昼*****
サラダチキン1/2
茹で卵
ベビーリーフ
納豆1パック
261kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
52kcal
摂取カロリー 488kcal ダイエット終わったから少し食べる量をふやしたんだが
165センチ 54キロ 35歳 男
朝 おでん 500キロカロリー程度
昼 おやつ 400キロカロリー程度
夜 適当 500キロカロリー程度
これくらいのカロリーで10日くらい様子見てるが全く減らないし増えもしない 痩せたら好きなものをいっぱい食えなくなるな 太ってた時の方が幸せなのかもしれん 毎日鍋ばっかり食べてたら痩せすぎたわ。
寒いし顔だけ痩せたままで体は少し太ろう。 >>228
朝昼晩の食べてる物の説明が大雑把すぎる
アンダーカロリーなんだろうけど基礎代謝も書いてないし、カロリーだけでなく糖質量や脂質量も書けばアドバイスしやすいよ 筋肉量が少なく活動量も少ないから少ないカロリーで体重を維持出来るだけ
アドバイスもクソもないぞ馬鹿 >>231
あ、どうもハゲさん
今日も基地ですね
安定で安心しました >>233
:(´◦ω◦`): 馬鹿の書き込みが相手に伝わらないのはいつものことだから気にするな >>236
お前の書き込みも相手に伝わらないのと一緒だな
ミナトは馬鹿ハゲだからな 60.2kg
*****朝ごはん*****
茹で卵
温かい豆腐
175kcal
早起きしたので、鶏むね肉で鳥ハムつくりました。
今日はおでかけなので、食べませんが、明日から鳥ハム続きます。
予定では今日のお昼はローソンのサラダチキンとサラダです。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
