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1/20（日）
朝＞スムージー（アボカド、小松菜、レタス、リンゴ）、栗きんとんのどら焼き
昼＞玄米（十六穀、海苔、梅干）、味噌汁（豆腐、胡麻、わかめ、昆布、大根、しめじ）、秋鮭はらす、リンゴ
間＞チョコ菓子
夜＞サラダ（アボカド、トマト、レタス、オリーブオイル）、ナッツ、玄米（十六穀）、子持ちカレイ煮つけ、ワイン

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