( ^ω^)痩せるお

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/16(日) 21:39:36.45ID:isywqEpI
( ^ω^)1年ぶりだお
( ^ω^)筋トレで痩せてるお

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/21(金) 10:49:39.64ID:VrdoO0dM
何を書いていいか分からない…

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/22(土) 10:57:45.19ID:PXlbxI38
( ^ω^)だおだおだお

4( ^ω^)175cmだお2018/12/27(木) 12:50:39.09ID:V0My+a+z
( ^ω^)今朝の体重は71.8kgだお
( ^ω^)自重トレで痩せているところをtiktokで晒すのもありかお

5( ^ω^)175cmだお2019/01/06(日) 19:17:21.78ID:b9YlOAEl
( ^ω^)筋トレしたら疲れたお

6( ^ω^)175cmだお2019/01/15(火) 11:22:53.73ID:VNGvVOvB
( ^ω^)だいぶ筋トレにも慣れてきたお
( ^ω^)筋トレに疲れて大食いだお

7名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/15(火) 12:53:48.44ID:dTo0NqY8
( ^ω^)ちわちわお
( ^ω^)ぼくもいれてもらいたいお

8名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/15(火) 18:56:11.63ID:u1VV4gVW
( ^ω^)こんばんはお
( ^ω^)腹をへこますにはどうしたらいいお?
( ^ω^)楽な方法が知りたいお

9名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/16(水) 03:48:18.80ID:odvzcBv0
( ^ω^)体重増えたお
( ^ω^)元に戻りたいお

10名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 13:26:20.48ID:6HVVG4Ds
( ^ω^)ウォーキングしたお

11( ^ω^)175cmだお2019/01/22(火) 17:44:52.76ID:yclCV1tg
( ^ω^)よろしくだお!
( ^ω^)腹をへこますには下のサイトを見てお
( ^ω^)https://workout-science.com/cutting/
( ^ω^)摂取カロリーを消費カロリーより減らすことだお
( ^ω^)炭水化物、タンパク質、脂肪をバランス良く摂るお
( ^ω^)運動すると腹が減るから、しなくても良いお

12( ^ω^)175cmだお2019/01/22(火) 17:46:58.01ID:yclCV1tg
( ^ω^)だおは冬だってのに雑草が伸びてるから、クワでザクザクやって背筋を鍛えたお

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