173cm76kgワイ、ダイエットを始める

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 22:11:58.37ID:uzF0rQ7i
今日から開始

60kg/13%が目標

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 22:20:08.63ID:TLcoZLlT
がんばれー!
何して痩せるの?

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 22:28:32.71ID:uzF0rQ7i
>>2
ありがとー!
月に20日くらい夜食摂っちゃうからまずは一切の夜食を断つことかな
同じく月に15日くらいコンビニとスーパー行って菓子買ってるからそれも一切やめる
こうやって改めて書いてみるとひどい食生活だ・・

4名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 22:30:21.74ID:TLcoZLlT
>>3
へー!いいね!
夜食とお菓子だけですごいカロリーだよね
運動はしないの?
有酸素とか筋トレとか

5名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 22:41:34.34ID:uzF0rQ7i
>>4
仕事が肉体労働だから食生活さえ改善できれば自然に痩せるかな〜…って思ってる
というか、仕事終わるころには疲れ果てるからそれプラス余暇に運動とかかなり大変そう…w
結局ダイエットって消費cal>摂取calにさえなってれば痩せられるから、食べるほうをどうにかすればなんとかなるかなと・・(

6名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 22:53:03.77ID:+c64usf5
単発スレ立てるなって何度も言ってるだろボケ

7名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 23:03:25.08ID:TLcoZLlT
単発スレってだめなの?
なんでダメなのかな?初めて知った

8名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 23:21:32.72ID:P+pLLFA5
ビチク連呼爺に荒らされないよう気をつけろ

9名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 00:56:53.24ID:jqId8oFx
月曜断食がおススメだよ

10名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 06:49:37.91ID:6OFMtdtr
その身長と体重なら69キロあたりを突破するのが難しいんだよね。
歳にもよるけど、何歳?

1192018/10/11(木) 10:35:13.92ID:jqId8oFx
1は逃げたか?
じゃあこのスレ俺が引き継ぐよ

12名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 11:42:55.75ID:2phHyMgk
>>10
27歳

13名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 14:59:34.90ID:6OFMtdtr
>>12
若い、なら楽勝じゃんw

14名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 20:49:51.33ID:2phHyMgk
>>13
まじか
何で?

15名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 22:48:28.84ID:2phHyMgk
日曜断食ってやついいかもな
自分の場合は仕事ある日に断食したら手足が痺れや硬直になってヤバいから土曜にやってみよ

16名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 22:50:02.93ID:2tnifqHZ
むしろ仕事してると腹減らないんだよな
食い忘れることもざらにある

17名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:51:33.30ID:YOR31TBB
しかし喫煙者はタバコを忘れない
やつら仕事中の一服が多すぎ
おれんなんかタバコ吸わないので休憩殆どなし

18名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:55:15.71ID:6wMYvGk4
俺も非喫煙者だけど喫煙室での交流って重要なんだけどね
よく言われるけど

俺は用もないのによく喫煙室に遊びに入る

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 20:35:54.76ID:nMYIMjZP
https://i.imgur.com/JmRXJ0v.jpg
俺86キロになってやばいから色々やり始め50日目

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 21:12:35.97ID:+fQ+qQbq
>>19
じゃあ50日で8kgくらい?
順調じゃん、何して痩せたの

21名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 03:14:56.82ID:Y9AIHcKG
>>14
もう逃げたの?

22名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 06:13:17.03ID:Ca70e+OT
>>20
ジムと水泳と食事の改善

23名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 09:58:20.50ID:7wvbTdFt
野球大会と言う名の慰安旅行、一泊二日で2キロ太って戻すのに9日間を要したwwww

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 18:02:19.11ID:2txpXVRD
やはり食事の量を減らすほかない

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 22:18:26.71ID:2txpXVRD
とりあえず今年中に65kgまでの減量を目指す

26名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 01:39:06.04ID:MvMNbJLq
今日夜抜こうと思ってたけど思い直してハンバーグ弁当食べてしまったならまだしも断れない理由があって夜中に家系ラーメン食ってしまったwwww
まぁ明日からまた頑張るべ

27名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/15(月) 22:46:54.41ID:T4GHh8zN
運動記録
10/15(月)
ヲーキング2時間35分
家〜海〜家

1年半ぶりくらいにヲーキングしたけど脚も痒くならなかったしニート時代にやってたヲーキングより疲れなかった
肉体労働で筋肉付いたのが少なからず影響あるのかもね

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