ウォーキング&ジョギング ダイエット105周目

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1名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/30(日) 00:20:46.930
!extend::none

散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/
VIPQ2_EXTDAT: none:verbose:1000:512:----: EXT was configured

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/07(日) 03:34:01.270
('仄')パイパイ

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 07:58:46.38a
通勤ウォーキング4キロ終了
仕事終わったら職場から13キロの帰宅ランだ

一緒にウォーキングしてた彼女と別れて寂しい

4名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 20:56:57.16d
1週間サボってたのに半年で2キロしか減ってない体重が今朝は500g減って最低値に。
誤差とはいえサボってたのに減るって複雑な感じ

5名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 21:50:09.640
ここ二年くらいで10kgほど体重落として
体重は平均体重内
内蔵脂肪も平均以下
けどやはりお腹の皮下脂肪だけは落とせない
もう10年単位でやんないと無理かね

6名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 22:43:58.720
登り坂3キロの計8キロコースをブンブンと歩いたけど
めっちゃ疲れた
30分はお風呂入らないほうがいいの?

7名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 04:46:14.120
前スレ完走せずに落ちちゃったのか

8名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 12:01:12.420
足裏の痛み無視して走ったら次の日から歩いただけでめっちゃ痛くて走れなくなった
無理はするもんじゃないね

9名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 12:39:31.660
>>8
ヘム鉄飲むといいよ

10名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 13:19:57.610
痛くなったら無理しない
気持ちのいいところで切り上げる
風邪に注意

大事やね

11名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 13:46:31.110
>>9
ありがと買ってみる

12名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 18:18:42.900
ぬ…ワッチョイもIPもないのか

13名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 18:41:32.91M
トレッドミルでのウォーキング
9メッツ前後で多くて週3、1日1.5時間を2ヶ月やってたら5Kg程のダイエットになった
登山も楽になって一石二鳥

14名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 09:24:52.86a
>>1-1

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

15名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 13:56:26.99M
今日は健康診断だったけど、一年前の健康診断の数値よりもウェストが18cm減っていた
半年ジョギングやら筋トレやら頑張った成果が出て嬉しかった
帰りは地下鉄なら8駅ある病院から歩いて帰って来た

16名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 15:40:19.66a
こりゃ荒れ放題のスレになるな
楽しみだ

17名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 15:58:33.83M
完走できないくらい人が少ないスレならむしろ荒れるくらいがちょうど良い

18名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 16:11:08.410
Amazfit bip使ってる人います?
使い心地を教えてもらえませぬか

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 16:22:53.19M
>18
Androidとペアリングして使ってるけど不満点はほとんどないよ

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:02:13.570
今年からランニング始めたから冬用のウェアどうすればいいのか分からなくて不安
ウィンドブレーカーとスパッツは買おうと思うけど

21名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:13:16.980
>>19
ありがとうございます
心拍数さえリアルタイムでパッと見で分かればいいから悩むんだよねえ
ガーミンやポラールエプソンとかのランニング専用のがいいのか、
Amazfitでもいいもんなのか

22名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:17:33.69d
>>20
レギンスを使うかジャージを選ぶかだねー
本格的に寒くなる前にジャージは買った方がいいと思います

23名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:38:40.550
ネックゲーターとかのウォーマー類は必須装備です
末端の冷え方は人それぞれなので工夫するしかないですね

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:40:52.640
もう絶対に腹巻き

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:44:12.28a
ダルダルの脂肪ついてんだから寒さ平気だろ

26名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:54:14.24M
明後日から寒いよ

27名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:54:40.930
太ってる時期のが明らかに寒がりだったけどな

28名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 19:18:58.160
ぼく道産子、軍手を忘れると死ぬ

29名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 02:38:45.610
今月から仕事帰りに毎日6,7kmを仕事荷物3kgぐらいを抱えて早歩きで帰ってる。
体重は2kg落ちたけど、これからも続けたら健康的かつダイエットに効くかな?

30名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 10:23:38.92M
お腹空かないなぁ

31名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 10:28:55.480
涼しくなってきた
思えば今年の1月のクソ寒い時期にジョギング始めたんだが
あれから10キロ近く落ちてる体で果たして今年も厳寒期を乗り切れるか不安
と言っても関西だから厳寒期とか言っちゃってたら道産子にしばかれそうw

32名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 10:58:58.520
おれもそうだけど体脂肪落ちると寒さこたえるよね
ヒートテックとか今年は買わないといけん

33名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 12:06:58.800
脂肪がないとめちゃくちゃ寒いね
すぐ風邪引くわ

34名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 12:11:26.07a
くだらねえアッピールいらねーんだよ
さっさと走れ

35名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 12:56:25.050
かかとが痛いんだけど休んだ方があい?

36名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:00:37.270
>>35
あい

37名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:09:16.630
>>35
かかとだけにヒーリングが必要でしょう

38名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:12:59.500
ここで休まないと長引くぞ
完全に痛み取れるまでウオーキングも禁止です

39名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:16:26.970
地震だ!
休みます

40名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:26:33.230
かかとにテーピングして走れ

41名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 14:50:56.270
俺の2倍の速さで走るお爺ちゃんに
走る前は何も食ってませんって言ったら叱られたので
バナナだけ摂るようにしたけど、何だかシンドイ気がする

42名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 15:06:30.290
>>35
んなことで休むなデブ

43名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 15:33:28.13M
>>42
180cm66kgだけど?

44名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 15:45:53.440
>>41
速く走るためなら食べた方がいいに決まってるけど
うちらは脂肪をなくすために走っててそのためには食べないのが効率いいわけで

45名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 15:51:34.75M
180-67の俺とほぼ変わらんデブじゃないのか?

46名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 16:29:51.55d
2倍の速さってすげえな

47名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 16:37:15.05a
>>43
だけど?(笑)

48名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 16:44:13.780
>>44
まったく空腹よりかはチョコひとかけくらいは腹に入れといたほうがええね
効率よく脂肪燃やすのにもいくらか炭水化物がいるから

49名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 16:51:08.11a
>>43
脂肪だけの貧弱豚が自信満々で草

50名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 17:05:18.740
>>43
こんなゴミがイキっちゃうダイエット豚クオリティすごいわ

51名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 17:31:04.28a
>>15-50

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

52名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 17:31:27.76a
>>15-50

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

53名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 17:31:57.16a
>>15-50

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

54名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 17:32:23.71a
>>15-50

恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw

これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw

しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw

キチガイにも程があるでしょーwww


224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、


226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。

とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)



醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

55名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 18:58:20.180
22000ポ歩いてきた!

56名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 19:23:48.070
180あるって事が勝ち組やね

57名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 19:26:49.860
女からすると大きい人怖いけどね

58名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 22:46:45.11d
新スレIP非表示はともかく、NGIDであぼーんできなくなったのがな。

59名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 22:48:59.60a
>>55-58

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

60名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 09:52:24.720
>>58
ダイエット板でビチクをNGワードにしてないのは初心者だけです

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 10:43:43.100
>>60
できた。
ありがとう。

https://i.imgur.com/3V4zwV8.jpg

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 11:34:57.930
昨日より1.5kg増えてた。運動もカロリーコントロールもしてるのに。なんでですかね?

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 11:36:35.540
>>62
3〜4kgは水分調整でいくらでも上下するよ

64名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 11:39:53.15a
卑しい豚だから

65名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 13:13:15.090
>>63
そうなんですね。少し安心しました。
ありがとうございます!

66名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 16:51:50.210
>>60-65

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

67名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 16:52:21.91M
ランニングシューについて聞きたい
いつもニューバランスのウォーキングシューズを履いてスロージョグしてるんだけど
ランニングシューズの方が足に負担がないのかな?
NB HNZOU ってモデルが気になってます

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 16:52:27.070
>>60-6

恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw

これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw

しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw

キチガイにも程があるでしょーwww


224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、


226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。

とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)



醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 19:32:36.01M
New Balance好きでウォーキングシューズもランニングシューズも複数持ってるけど、ウォーキングシューズで走ろうとは思わないな
hanzoシリーズは低ドロップだから、フォアフットのスロージョグには向いているんじゃないかな
ただカテゴリーとしてレーシングシューズに分類されてると思うけど、クッション性はどうなのか
初心者ならある程度クッション性良くないと足への負担重いんじゃない

70名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:09:49.48H
ハンゾーUって元1040だからクッションあると思うよ

71名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:22:36.910
初心者ならアシックスが鉄板だろう
シューズスレを流し読みでもいいし
ジョギング 初心者 シューズ おすすめで検索が手っ取り早い

72名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:23:37.08M
>>71
4Eじゃないと足に合わないんですよ

73名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:44:09.640
アシックスも4Eたくさんある

74名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:47:55.800
流れ読まない質問で申し訳ないんですが
水とノンカフェ茶だったらどっちのがいいの?
茶って地味に金がかかるから水でも大差ないのならもう水だけでいいのかなと

75742018/10/13(土) 20:48:21.870
靴の話はどうぞ続けてください

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 21:01:54.50H
>>74
お茶との比較なら水と大差ないと思う

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 21:06:35.42M
>>72
ランニング初心者用のasicsといえばゲルカヤノとGT2000ニューヨークの2種類で
どちらも4E相当にあたるスーパーワイドなるサイズが出てるよ
GTは最新の6という型が中級者向けの機能に大きく変わってしまってるので、
5までの初心者向けのを買うといい
カヤノもGT5までもかかとがフワフワでデブや足の筋肉がまだできてない人向けでダイエッターに大人気

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 21:06:56.53H
ニューバランスが合うならニューバランスで探してもいいんじゃない?
私の場合は根本的にアシックス合わない
かといって同じニューバランスでもハンゾーTは合うけどUの前身の1040は合わなかったから
同じメーカーなら何でも合うわけじゃないだろうけどね

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 21:12:31.030
>>76
ありがとうございます!
もう茶の味も、淹れるのも飽きたし水にします

靴は、踏み込んだ時に足の外側に体重がかかるタイプの人はアシックスが合うけど
そうでない人は土踏まずが過剰サポートで痛くなるかも
でも自分もニューバランスが一番足に合うんだけどランシューズはアシックスのGTニューヨーク履いてて快適

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 22:11:45.74M
アスファルトの上走るんだったらクッション性大事

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 23:51:30.000
朝走ったけど全然走れなかった。夜のほうがいいや

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 23:52:56.090
お茶はガンのリスク下げる脂肪燃焼効果あるし血圧も下げるって、今日テレビでやってた

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 09:05:27.210
最近全然痩せないなぁ。毎日運動してカロリーコントロールもしてるのに。
停滞期かな。。

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 09:26:54.71M
>>83
同じカロリーでも食事の内容が悪いのかもよ

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 09:46:35.82a
>>69-84

自演一人芝居が手抜きだね
ちゃんと書けよコビトジジイw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 09:46:53.43a
>>69-84

恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw

これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw

しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw

キチガイにも程があるでしょーwww


224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、


226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。

とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)



醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 09:47:09.03a
>>69-84

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 09:57:40.130
>>84
ほぼ毎日同じ物食べてますけどね。恥ずかしながら。逆にそれがいけないのか、単なる停滞期なのかが分かりません。。

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 09:59:34.11M
>>88
だからそのほぼ毎日同じものが食事のバランス悪いのではと

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 10:01:14.14a
慶應の肥満診療医いわく、肥満度が高い程・男性より女性の場合
摂取カロリを少なく消費カロリを多く見積もり申告するそうな
要するにエクササイズの内容を欺瞞し自他問わず嘘をつくんだとさ

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 10:17:31.540
1〜2月の上半身の服装ってみんなどんな感じ?
ウインドブレーカーは必須としてその下は
肌着と長袖のスポーツウェアでいいんやろか

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 10:23:05.44d
けいおうレイプ大学か。。

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 10:31:11.290
>>89
そうかも知れませんね。。
基本、炭水化物(糖質制限)はほぼ摂らず、タンパク質、ビタミン、ミネラルは多めに摂ってます。糖質制限ダイエットは長期的には良くないと聞いたので、少し食事内容を見直してみます。長文すみません。

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 10:38:03.07M
冬場は
上は長袖とウィンドブレーカーと手袋
下は七分丈

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 10:46:30.400
真冬でもシェルは蒸れるから途中で脱ぐので、邪魔だから最初から着ない
アンダーの上に俺は抜けの良いグリッドフリース着てる

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 11:17:13.100
>>91
その手の質問たまに見かけるけどどのくらいの気温になる地域か、ウォーキングなのか軽いジョグなのか、自分なりに割と追い込むランなのかとかで全然違うはずなんだよな

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 11:24:56.770
>>90
そりゃまあ怒られたくないだろうからな

98名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 11:26:05.970
ここで痩せない痩せないと言ってる人何人も見てきたけど、ほぼ全員が炭水化物とってなかった

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 11:26:51.890
それと基礎代謝よりも摂取カロリーが下回ってた
ダメよダメダメ

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 11:51:20.420
>>91
ドライ系アンダーに起毛の長袖と手袋とネックゲーターです
ウインドブレーカーは小さくなるやつをポケット入れて持ってますけど
着ないことのほうが多いです

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