【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536121168/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>617
テンプレ埋めろてすらなくなってるwwwww
何かイライラしとるの？wwwww >>616
とりあえずa8-をNGネーム登録しとこう >>617
プロの方だったらこれが理想的だと思うものを教えて頂けませんか？
ぜひ参考にしたいです！宜しくお願いします >>621
やる気を見せろと言ってる
やる気がないなら教えない >>621
彼は障害者だから
それ嫌味になっちゃうよ >>623
俺に興味持ちすぎてる発達障害のおまえはダイエットの話題しようぜ >>624
祝日仕事設定にしたのにずっといるなwwwww
無職が何故見栄をはるwwwww 仕事の日でも忙しい日と暇な日があるんだけど
何回説明しても発達障害は覚えられないらしいよ 名無しさん＠お腹いっぱい。 </b>(ｽﾌｯ Sd94-h9xT)<b>
NGにしてもかまってほしくてまた変えてくる
馬鹿犬みたい 五色納豆って居酒屋メニューであるよ
オクラとか海苔とかチーズとかぶち込むんだけど普通にうまいよ
まあ職歴ナシの発達障害は食べたことないかな？ 職歴ナシの発達障害も自分で稼いで色々な物を食べろよ >>635
無職が背伸びばかりするなよ
だからすぐボロがでる MNTっていう人がいるとスレタイ通りのスレにならないので自重してもらえませんか？ >>637
彼は祝日も仕事で忙しいからな
今日はいないだろ どんどんダイエット関連の話をすれば良いんだよ
職歴ナシの発達障害がおとなしくなるから でも相談してもミナトさんは当たり障りないことしか言ってくれないですよね 悲しいな >>581
出来てないと言い切れるだけの論拠を言え この3ヶ月間水泳を週三回、食事も減らして見た目は痩せたが体重は1キロ痩せただけ
体重は気にしたいことにしたわ >>642
初心者ボーナスで筋肉がついた分重くなっただけじゃね
継続したら痩せてくよ >>640
意味がわからない。馬鹿には通じてない感触は常に感じてる >>641
とりあえずダイエットネタだけどここにコテつけて書いてみろよ
具体的に指摘してやるから >>644
ひきこもりだからおまえは知らないと言いたいだけ 障害のある方は、特定のせまーい分野にだけ異様に興味を持って頭の中では専門家のつもりなんですよ
せっかく蓄積した知識も、喧嘩腰上から目線断言口調で他人に敬遠されるのでなんの役にも立たないんですけどね >>647
引きこもりの俺でも知ってるポピュラーなメニュー、の間違いでしょw
あ、クックパッドでみつけたのかな？ >>648
いや彼はダイエットについて詳しくないぞ
他板で馬鹿連呼の異名を持ってる通り
具体的なことは言わず否定だけして上に立とうとする
言ったとしてもカロリー制限が大事とか当たり前の話ばかりだからな
仕事もせずずっと張り付いてんなミナト >>651
確かに罵倒語を除いたらほとんど何も言ってないよな
他板ではいつも反論されると恫喝に近い連投で自爆
アスペ、ガイジと呼ばれても懲りずにID変えて戻ってくるところもお約束だし >>643
いいね 初心者ボーナスって響き
女房に事務員なのに土方みたいって今朝言われた ダイエットの話ができないキチガイが多いね
少しは俺を見習ってほしいわ >>653
残念ながら水泳ではさほど筋肉はつかない
だから初心者ボーナスも少ない
オリンピッククラスの水泳選手を見てごらん。ガキの時から10年以上継続した結果あの程度の筋肉しかつかない
（陸上での筋トレも当然してる） >>656
ID変わったなwwwww
仕事設定そっちのけでずーっと別スレ荒らしてたなwwwww
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536939432/ >>649
別におまえが耳を傾ける必要はないからな
正しいことが正義であっておまえのような情弱はそういう感情的なものに左右されすぎてんだよ このスレでダイエットの話題が出来ない奴ってデブなんでしょ？
毎日荒らしてる職歴なしの発達障害君は90キロのデブらしいけどｗ ミナト必殺のローリングIDが炸裂だ！
仕事をしろと何度も言ったのにid変えてコテ外してずーっと張り付いてたwwwww
647 MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月) 【14:24:18.49】 ID:EGxNQ63G0
>>644
ひきこもりだからおまえは知らないと言いたいだけ
870 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/08(月) 【14:32:12.59】 ID:Ik58eYef
>>866
あなたは逃げてないでミナトのリクエスト通り説明したらどうですか？
926 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/08(月) 【15:44:18.79】 ID:4QJVcskO
ミナトは有名私大大卒
アンチは小学校中退
937 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/08(月) 【16:09:00.72】 ID:4QJVcskO
>>935
学歴も答えない
小学生でもわかる問題も答えない
もっと簡単な問題探してくる！
656 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月) 16:11:30.93 ID:8YY3Imwe0
ダイエットの話ができないキチガイが多いね
少しは俺を見習ってほしいわ いくら暇でも10時からずっとはないわwwwww
無職は本当に意思が弱いwwwww
自分が作った設定すら守れないwwwww
629 MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月) 13:41:45.10 ID:EGxNQ63G0
仕事の日でも忙しい日と暇な日があるんだけど
何回説明しても発達障害は覚えられないらしいよ やっと黙ったかあの引きこもり無職
仕事してないのバレバレすぎるだろ・・・ 水泳はほんと筋肉つかないからな
筋肉を使って泳ぐと酸素使用量があがり距離を泳げなくなる
具体的に書くと体の7割の筋肉が集中する下半身はあまり使わずにクロールを泳ぐと距離を泳げる
下半身バタ足を必死こいてやると酸素消費量があがるので息切れが激しくなる 結局ID変えたりコテ消したりしながら10:40頃から1日中張り付いてたミナト
これで仕事中は無理がある 食欲は、過度なストレスの裏返し
ストレスが多く、睡眠が少ないと、防衛本能で食欲が出る。
つまり、ストレスを少なくして、睡眠を十分にとれば
そんなに食わなくてもハッピーで居られる >>673
スペックは?
何キロから何キロ痩せたの? >>674
ストレスから逃れられないのが人間でありまして
>>675
ちょｗいきなり恥ずかしいね・・
69→62だよ
まだダイエット中 >>674
ストレス軽減する方法を書けよ馬鹿
こういうスレでは俺のような実践的な方法を書くんだよ >>677
「あすけんに登録して、毎日記録する。1週間単位で摂取カロリーを守る」
それだけの事だったんだけど、それが出来るまでに時間がかかった
去年の11月からダイエット開始です >>678
カラダを動かせば食欲は減るぞ、馬鹿
一日中走ってろ。 >>678
今日仕事そっちのけでレスしてた無職が何か言ってるwwwww
嘘下手すぎwwwww 仕事そっちのけって俺のこと？ｗ
どんな仕事したのか想像すらできてないくせになぜ決めつけるんだろう
発達障害おつ >>684
意味不明な事を書かずにきちんと質問してごらん >>683
これだけずっと張り付いてて仕事なんかできるわけないだろ
仕事したことない無職は無理のある嘘だとわからんらしい 【３日、茅ヶ崎市長、死亡、５７歳】 サリンまいた奴が死刑なら、放射能まいてる奴も死刑にするべきだ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1538706566/l50
いまグングン伸びてるスレ、総人口動態が証明した、大量被曝死の実態！ 00:43～01:19 9レス
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/emdvcE9QK3Qw.html
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/emdvcE9QK3Q.html
10:41～14:29 82レス
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/RUd4TlE2M0cw.html
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/RUd4TlE2M0c.html
14:32～15:41 20レス
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/SWs1OGVZZWY.html
15:44～16:09 7レス
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/NFFKVmNza08.html
ここまで118レス 全てﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoOに関連付けされたIDと自演ID(笑)
なお全て職場から書き込んでいるらしい
住み込みなんすかね(笑)
16:42～
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/T3VZRmpvMmc.html
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/T3VZRmpvMmcw.html >>687
おい
たった1人の成功体験を聞いてもあまり意味ないしおまえのやってる行為はかなり無駄だぞ >>687
仕事で動いてて疲れてる時はしてないけど、休みの日は必ずジムに行くようにはしてるよ
行けなかったらウォーキング
でも、元々運動嫌いだしジム行っても雰囲気だけで終わってるかもｗｗ >>691
明日はみんな仕事だけど
お前はいつも通り張り付くんだろうな(´；ω；`) 運動嫌いの奴のほうが脳内快楽物質が出やすいらしい
逆に毎日運動してる俺のような奴は快楽物質が出にくいらしい
このスレにいるようなデブはいきなり極端な運動量をすることによって無駄な痛みや疲労を感じて運動嫌いになると思ってる >>695
ちょｗもうみんなに悪いからジム行くわ
食事はカロリー守る程度だけど、本当はテンプレ>>2>>3通り出来たら一番良いよ
じゃあ、ダイエット中だったらがんばってね >>697
水虫に気を付けてね。2、3あてにしたらだめ。 ダイエットすら成功しないこいつのような奴は
こうやって荒らして楽しいのかな 水泳は痩せないわけじゃないぞ
筋肉への負荷が小さくても全身を動かす事によってカロリーを消費する >>704
明日は構ってくれる人いないからいまのうちにレス乞食しとけ 痩せたいならどう泳げばいいのか具体的な指示をしてやれよ、あ無理か、脳内コーチだからな 聞かれてもいないのになんだよ具体的な指示ってｗ
馬鹿なおまえが知りたいだけか 発達障害だけでなくこいつデブだし職歴ないし相手の書き込みを理解出来ないので会話が出来ない
良いところあるのかね 発達障害のデブは90キロの体をちょっと晒してみろよ
このスレで画像を晒し恥ずかしい思いすれば少しはダイエット本気になるだろ ほんとに支離滅裂だな
統合失調症も患ってんのか
678 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月) 17:31:12.08 ID:OuYFjo2g0
>>674
ストレス軽減する方法を書けよ馬鹿
こういうスレでは俺のような実践的な方法を書くんだよ >>711
患ってるから意味不明な書き込みが多いのか？
まあおまえが何の病気でも俺には関係ないしダイエットぐらい成功させろよ >>646
コテ付けないから馬鹿、無知って論理的でもなんでもなく思い込みですよ。 ここまで平然とオウム返しの自己紹介を繰り返すって、立派な病気だろ >>715
おまえが突然自己紹介を始めたから書いただけだよ
普通の頭してたらこの流れで統失というワードが突然でてこないからな 無職だ仕事だなんだの書き込みが多かった名刺のもらい方を知らない発達障害のアホは無職濃厚
こいつら馬鹿どもはすべて自己紹介なんだよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
