【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536121168/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured クロスやロードじゃなくてMTBのルック車載ってるミナト シマノのなんとかというグレードだからね
買う時調べたけど忘れたわ 値段も言ってないのに相変わらず妄想や願望ばかりだねおまえは >>519
この知的障害者にだけはみんな言われたくないと思うw 自転車の画像はよ
画像出せないならルック車確定やぞ みんなマウントおじさんをガチの障害者だと思ってる
常に他人を恨んでるからリアルでよほど馬鹿にされたんだろう
そしていまじゃあ無職引きこもりだからな
分相応の人生だwwwww バランスボールで膝立ち正座してるんだが
太ももと尻にかなり負荷を感じる
これってしっかり筋トレになってるかな バランスボール、ブルガリアンスクワットやる時にあったら便利だったのに
大きくて邪魔だからだいぶ前に捨てちゃったorz
今日の朝、ＮＨＫで女性必見の番組やってたけど、お知らせするの忘れてた
再放送あったら、お知らせします >>524
それ筋トレというか体の操作する能力を養うものだから
しっかりと筋トレにはなってないと思う
そりゃ慣れない動きなので効いてる感じはするだろうけど おい自転車の画像まだかよ
理想 メジャーなメーカーのMTB
現実 MTBルック車かママチャリ 画像うｐすると脳内変換しちゃったのかな
キチガイってすげーな 俺はお前にうｐしろと言っただけだぞ
何を勘違いしちゃったのかな うｐすると言ってないのに待ってるのかこの馬鹿！
ずっと待ってろよｗｗｗ 正確に言うとうｐは断った
なぜなら道ですれ違う可能性があるからな まだたまにダイエットの話してるミナトのがマシに見えるわ
ID:+ivO7C+D0はあぼーんしてろよ
せっかく見に来ても煽り合いしかしてなくて困る >>535
じゃあ頼むからここでこいつの相手してやってくれ
ガイジを放牧すんな >>535
dietに絡めた話題を振れないおまえも同じだよ >>541
この無職は休み設定の日に二度寝してからずっと5ch漬けだったのか・・・・
有意義wwwww スピルりナというものを2～3ｇ入れただけで元は麻婆豆腐だよ
カレーに入れても緑色になる
色は変わるが味変わらないのが毎回不思議 神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、
童貞 、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。 ダイエットに効果ありのカルニチンが
セールやってるじゃん
https://goo.gl/QPxVGc Twitterの更新してないんだけどコード使ってくれてる人がたまにいるんだよね
言ってくれればコード使ってあげるのに 無職パチンカスのマウントおじさんは日曜日も5chか 今日はUFC観てたけど客同士も殴り合って頭おかしいｗ 常にダイエット関係のない話をしてる荒らしがなんか言ってるｗ
まあコテつけろと言われてもつけれないような格下だから毎日馬鹿にされて終わり おまえがキチガイなのはわかってるから今更自己紹介いらないよ 構って欲しいためにIDをコロコロ変えなければ自由にして良い >>559
そうかお前は構って欲しいのか
これマウントおじさん必殺のオウム返しね バタフライアブスって使ってる人いますか？効くんだろうか？ >>562
知識レベルの差はおまえには判別できるか？無理だろうな >>563
繰り返し脳みその足りない馬鹿相手に言ってる事だけど
腹筋なんてやってもカロリー消費が少ないから効果薄い
でもおまえら馬鹿どもは腹筋トレーニングが大好きなんだよな >>566
多少差があるが腹囲なんて大体同じようなもんだよ >>570
多少差があるがお前の知識なんて大体同じようなもんだよ 遂にウエスト100cm突破した
非常にやばい、でも食欲が無限にわく
どうすればいいの？胃切除とか？？ >>572
それな
立て続けにレスするけど、内容の薄っぺらさハンパねえ >>552
あ、夜の井上パヤノ戦で知ったかするためにネットで予習してたんか、偉いぞ！ >>573
健康なら食欲はみんなわくと思うけど、細い人は欲望のままに食べてないだけだと思う
習慣を変えなきゃ・・
テンプレうめてから相談すると話しも速いし的確な答えが出やすいよ >>573
非常にありふれた食欲対策でクソゆっくり食べる事にトライしてみれば
何も味つけないきゅうり一本食べ切ってから食事するが超絶有効 >>577
1ｍ超えは不健康な生活のほうが超えるはず
・短い睡眠時間
・早食い
・糖質過多、脂質過多、食物繊維不足などのジャンクの多い偏った食生活
・圧倒的な運動不足
ザ・不健康な ググれるものでも頭につめこんで整理できてれば十分だけど
このスレにいる9割はそれが出来てない
知識面がないのは現実だからな
粘着してる馬鹿は悔しがるなら覚えろｗ >>581
普通の人は社会生活を営んでるから、必要な時は専門家の意見を仰げるんだよな
無資格ネット番長の押し付けがましい知識（）じゃなくてさ 専門家のような知識を持ってる人間ってここでは俺しかいない
これが現実ね あとおまえは昨日言ったばかりなのにまたNG逃れのためにコロコロしてんだろｗ
構ってちゃんすぎる ダイエット始める前の臍周り、あと7センチでメーターオーバーだったｗ
>>580の事をすぐに全て改善出来なくても、食べた物の記録から始めれば変わっていくわ
最近、もっと早くダイエットすれば良かったって後悔してるよ
始めるなら1日でも早い方がいい >>584
こいつが言うには食べる量を3割減らせば痩せるらしいよ
6000kcal食べてるやつが3割減らしても4200kcalだろ
とつっこんだら運動してればやせるとか言い訳始めたからな
アスリート並の運動が必要だぞ
マジで馬鹿
324 ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) sage 2018/09/01(土) 15:22:36.08 ID:9Ms/ymNF0
悩むなら食わなきゃ良いじゃんｗ
食べる量は3割減らせデブ
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) sage 2018/09/01(土) 15:35:46.25 ID:h9R1Y6DYd
>>326
1日6000kcal食べるやつが3割減らしても4200kcalだぜwwwww
それで痩せるってかwwwww
分母も分からないのに3割減らせとかギャグかよ素人wwwww
330 ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) sage 2018/09/01(土) 15:40:11.48 ID:9Ms/ymNF0
代謝の良い運動してるデブなら4200キロカロリーでも痩せる
ボディビルダーのダイエット食が5000キロカロリーだったり
高校球児は5000～6000キロカロリー摂ってるからな
シンクロはもっと多いらしいけど3割削ったらげっそりですよ 代謝のよい運動とやらをしてる、出来るなら太ってねーわなwwwww >>585
他板でボコボコにされてはI.D.変えて再登場、すぐに見抜かれて共有NGに放り込まれる奴が何か言ってる >>591
書道段もちらしいから
字の美しさを学んで欲しいらしいよ >>592
昔の小学生みたいな自慢だな
大人なら師範とってから言え、だろ >>588
ボディビルダーも高校球児も一般人とは違う運動量だし筋肉量も多い
で・・・なぜか発達障害のおまえの脳は混乱したんだな
>>590
意味不明すぎるｗ 他板ってどこのことだろう
キチガイの妄想半端ないｗｗｗ
>>592
字の美しさを学ぶ？何言ってんのこの馬鹿
馬鹿比率激たか！ >>593
自慢してるつもりないけど自慢に聞こえるのがおまえら底辺なのよね >>594
摂取カロリーが多いなら3割減らしても痩せねーよバーカ >>595
恥ずかしくなったの？
これから毎日あのアイス棒うpれよ
そのたびに段もちの話をしてやるから 高校時代は5000～6000キロカロリー摂ってたけど体脂肪の低い体だった
3割にしたら体重がめちゃくちゃ減っただろうな
まあ馬鹿にはわからないだろう さすが名刺の渡し方を知らない職歴ナシの無職なので時間がたっぷりｗ >>599
えっ・・・
三連休最終日なんだが・・・
また無職がカレンダー確認忘れて煽ってきたわwwwww
しかも体育の日wwwww 皮肉が通じないのか、都合が悪いことから逃げるのか、どっちにせよアスペだろ
はよ病院行けや、親も年取るんだからな 間違えた
こいつは名刺のもらい方を知らない奴だったｗ
名刺なんて持ってるわけないし >>603
仕事しててカレンダーみないやついんのかなwwwww
今日も仕事だろ？wwwww いつもは他人に世間は土日だよ？俺は休みだよ？って言って煽ってるのに今回は突っ込まれてて笑ってしまった
ごめんねミナトさん >>605
いつものことだよ
■9/17 敬老の日
485 ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/17(月) 11:47:10.13 ID:c6sagyqe0
今日は日曜日でないけど名刺のもらい方知らない奴は毎日が日曜日らしいな
■9/24 秋分の日(振替休日)
76 ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) sage 2018/09/25(火) 01:07:52.22 ID:UJsgXddy0
帰ってきたら1時かよ
どこ行ってきたとかくと嫉妬されるから書かないぞ
↓
珍しく1日いなかった日
仕事か遊びか聞いても必死で明言をさけ逃げまくった
設定矛盾を恐れてたんだろう
本当に仕事してる人間なら即答するのに・・・
■10/8 体育の日
599 MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月) 11:58:59.91 ID:EGxNQ63G0
さすが名刺の渡し方を知らない職歴ナシの無職なので時間がたっぷりｗ 何を笑った？ｗ
まともな解釈ができる人間なら笑うところないよ いつも馬鹿を晒してるこの発達障害を観察してると気がつくけど
こちらが書いてない内容について突っ込んでくる
今日なら今日は祝日とも言ってないし祝日でないとも言ってない
なぜ突然祝日の話をしてるのか意味不明だし俺は基本的に祝日関係ないと何度も教えたが覚えられない >>607
顔真っ赤だよ？
棒アイス食べたら？wwwww やっぱり人を評価出来るレベルまで達してない奴が評価しはじめるとこのスレのようにカオスになる
まともな人間が俺を含め2～3人しかいないし馬鹿比率の高いスレになったな >>608
人相手に仕事してるのに祝日関係ないの？wwwww
自営って何してんの？wwwww
568 みーなーとーめーいーしー 2018/09/27(木) 11:23:19.77 ID:h3rRaGOn
自営って結構時間的に自由なんだよ？ 今日も発達障害相手に圧倒して即アボーン
そしてかまってちゃん系発達障害のこいつはまた相手してもらうために変えてくるだろうなｗｗｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
