最低でも5kg痩せたいです。
現在は162cm65kg
糖質制限と運動はしてます。
毎日エアロバイク10km（30分～35分）
リバウンドしてもいいから、とにかく一時的に痩せたいです。
探検
一ヶ月半で10kg痩せたい助けて
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
最低でも5kg痩せたいです。
現在は162cm65kg
糖質制限と運動はしてます。
毎日エアロバイク10km（30分～35分）
リバウンドしてもいいから、とにかく一時的に痩せたいです。
あすけん使って摂取カロリーとか食事バランス整えたらどうでしょうか。
通常月1-1.5キロ減がいいらしいけど、頑張れば2キロくらいは痩せるんじゃないでしょうか。
私も式前で頑張ってます。一緒に頑張りましょう。
もともとは半年後くらいを予定してて、毎月1kg～2kg落とすつもりだったけど、家族の体調が急変しちゃって、最短でできる日に式をすることになったんですよね。
こんなぱんぱんでほんとやりたくない。
出来たとしても相当具合悪くなると思う
身体に異変が起こるかも
ここは割り切って他の人が言ってるようにまた改めて写真撮りなよ
一ヶ月半
>>7
写真撮る日も決まってて、式の一週間前くらいなんだよね
5kgくらいなんとかならないかなー
リバウンドがはんぱないだろう
1.糖質制限は、厳密に。
2.ジョギングを優先。時間あればエアロバイクを加える。
3. 2万円くらいのGPSウオッチを買って、心拍数と距離を測定できるようにする。
4. 田中宏暁氏の著作を読む。
スロージョギングで人生が変わる
ランニングする前に読む本
この2冊はオススメ
5. その本にもあるが、運動するタイミングが大事。
朝食前にする。
加速させたいなら夕食前もする。
エアロバイク30分こげるならスロージョギングも、そのくらいから始めて60分走れるようにする。
週に3から5かな。
とにかく心拍数を上げすぎないで長い時間走る。距離が問題ではない。
6. 結婚式に間に合わなくても続ける。
先ずは3ヶ月。それができたら6ヶ月。
これから冬に向かうが、寒い時はスデッブ運動でも可。
10月、11月は走りやすいだろう。
7. 結婚式前の適当な休みの日に21kmのジョギングを目標にする。途中、歩いてもいいが走り続ける。
8.トレーニング時の給水方法を工夫すること。
ウェストベルトとかソフトフラスコとか。
ケトランが奇跡を起こすに一票
走る前にbcaaを5グラム摂取。
毎食には、みそ汁とかスープを必ず。
タバスコも調味料として取り入れる。
カルニチンとかバームなども検索して。
そうそう。
おれは5月から始めていまマイナス25kg。
内臓脂肪だったから初動から落ちるのは早かった。
来年の年初にフルマラソンを走ることを目標にしてる。
女性は結婚式当日が大事なのもわかるが、一生太らない生活習慣と身体を手に入れる価値は無限大。
だから、これを機会にぜひ頑張ってほしい。
おれはまだやっていないが。笑
食事制限が一番で毎日１時間ウォーキングして筋トレもしとけば
スペックも似てる
あとがどうなっても構わないなら
食べない、走るを繰り返すだけで絶対に痩せられるよ
1日に20km走るか歩くか出来る？
走るなら2時間、歩くなら4時間掛かるけど
食べ物は野菜のスープ
肉
それ以外は食べない
飲み物は水、無糖コーヒーのみ
これで2ヶ月で10kgは落とせると思う
私がそうだったから
体重だけ無理やり落とすと肌も荒れるし顔はやつれるし
胸元だけ痩せてぽっこりお腹はそのまんまだったよ
脂肪じゃなく水分と筋肉が落ちるだけだから
ソースは私
結婚式前に慌てて2週間で4kg落としたら大失敗だった
筋トレを正しくすると体が本当に綺麗に引き締まるよ
ムキムキになんてならないよ
パーソナルトレーニングが1番きれいに痩せる
本当に痩せる必要があるのか、10kgの根拠は何なのか
あとウエストはどんなドレスでもマストだよね。
逆に腕出さないならお腹周りだけでいいんじゃない？
写真は他の人も言うように後撮りでもいい、
後日参列者にダイエット報告付きで最高の写真送っちゃえw
結婚式を急いだのは体調の悪いご家族のためなんだから
その日は健やかで明るい笑顔を見せてあげるのが何よりと思う
私は165cm、58kgのパンパンで結婚式したけど
無茶なダイエットしなかったおかげで修正なしで発光してたから花嫁のオーラって絶大w
とりあえず体壊さない程度にこの辺りを隙間時間にやってみてね。くれぐれもフラフラにならないように。
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/locari.jp/posts/76624/amp%3Fusqp%3Dmq331AQGCAEoATgA
https://toremo.jp/archives/1757
https://bodix.jp/15956
https://bodix.jp/4668
自己流でカロリー制限のみでも出来るけど、健康の維持管理がうまくいかないと思う
具体例とかもだしてくれて、すごくわかりやすいです。
エアロバイクより、やっぱりウォーキングorジョギングなんですね。
今日から最低でも1時間は外に行くようにします。
身長体重は上に書いてある通りで、体脂肪は30%だった。
朝：納豆、わかめのみそしる、サラダチキン1つ、ゆで卵1つ、ブロッコリー100g
昼：サラダチキン1つ、ブロッコリー100g、ゆで卵1つ、野菜スープ
夜：豆腐一丁、サラダ、サバ缶を使った料理を何か1品
とか、こんな感じかと思います。
先週1週間で1.5kg落ちたのに、生理がきたからか元に戻ってて焦ってスレ立てました。
あとは気づいたときにスクワット20回するようにして、1日だいたい5セットくらいです。
ごめん、身長体重見てなかった
大丈夫。生理終わったらぐんぐん落ちるから
生理前に増えるのは水分。むくみ
カリウムをとるとむくみがとれるよ
デトックスウォーター作って飲んでみて
生理や太りやすい時期にぶつからなくてよかったと思って頑張ろう
私も今日からダイエットwだから一緒に頑張ろうー
ちゃんとしたフォームでやらないと腰を痛めるたとえ膝立ちでも
ありがとう
一緒に頑張ろうって言われると頑張れる気がするよ
>>26
ご心配ありがとう
腰痛めるのは聞いてたから、なるべく丸まって？っていうのかな？腰をそらさないように、肩に力はいらないようにやってます
それ重さが変わるだけで見た目は変わらないじゃんw
せめて5キロくらいにして健康な花嫁さん目指した方がいい
まあ5kgじゃ見た目変わらないかな？と思って10kg
今日から走ると言ったが、台風のためエアロバイクこぎ中
終わったら半身浴してくるよ
デブだから10kgいけるかなって思ったんですけど、やっぱり10kgは無理なのかな
天気も時間も服装も気にせずできるからすきなんだけど
エアロバイクは腰回りの筋肉に刺激が入りにくいから見た目への影響はは微妙
わかった！
とりあえず会社まで歩いて通勤してみます。
往復5kmもないんだけどとりあえずは
うちのまわりは住宅街しかないんだけど
踏み台昇降
夜だったら大通りまで出て、広い歩道走ってるよー！
やっぱり人通りがあるところがいい！
車のライトで歩道照らしてくれるしね
好きなバンドのDVDで踊ってる
ランニングには届かないけど割と汗かくし心拍も上がってるから消費カロリーは相当なモノかとw
毎日2時間歩く
参考にならないスレをすすめる馬鹿がいるのか
腹筋ローラーはやらなくていいぞ馬鹿
献血は前後にカロリーを摂ることをすすめられるし
ハードなダイエットをしようとするやつはしないほうが良い
しかし馬鹿比率高いなここ
ダイエットのためにカロリー消費が少ないものをやるのは非効率
いるんだよな汗が出ると痩せたと勘違いする馬鹿が
>>24
ダイエットは慣れてくる痩せなくなるので運動は1日置きぐらいをおすすめします。
運動は筋トレと有酸素運動を組み合わせた方が痩せやすいので可能ならジムに通った方が効率が良いです。
食事もちょっと少ないので運動の前後にプロテインを飲むくらいで良いと思います。
あとは糖質制限なので、調味料や根菜類にも気をつけて。
では頑張って下さい。
馬鹿だなおまえも
慣れとか慣れないとか以前にこの件はタイムレースなんだよ
目的に対してアプローチすることがそんな難しいのかな
> 見た目細くしたきゃ、それこそエアロバイクよりジョギングウォーキングだ
なお根拠はない模様ｗ
馬鹿はこういう支離滅裂な書き込みをするだよ
> エアロバイクは腰回りの筋肉に刺激が入りにくいから見た目への影響はは微妙
意味不明すぎるｗ
そんな中に知識の飛び抜けてる俺が混じると嫉妬まみれのスレになる
嘘を書くのは罪だよ
俺が荒らしなんだろうな
どうみても俺は正義側だよ
もっと言えば食事だけでもいいと思う
ただ痩せたいだけなら
健康的に痩せたいのなら、
食事を抑え気味に、有酸素、筋トレと方法はあるけど、とにかく時間が無さすぎる
キレイに見せたいのなら別に痩せる以外の方法でいんじゃないかな
みんな、ゲッソリやつれた花嫁見たいんじゃなくてキラキラ幸せそうな花嫁見たいよ
1ヶ月半で10kgは不可能じゃないけどオススメ出来ないよ
90 40 110 90 30 計380
> 昼：サラダチキン1つ、ブロッコリー100g、ゆで卵1つ、野菜スープ
110 30 90 50? 計280
> 夜：豆腐一丁、サラダ、サバ缶を使った料理を何か1品
150 110 30 100 計390
1000キロカロリーはスピード意識してるくせに食い過ぎ
やる気なしだわこいつ
大根はNGだ。糖質が多い。
結婚前に太っていて結婚後痩せる奴は知らないわ
>>61
いるんだよなおまえのような馬鹿
カロリーを見ずに糖質ばかり気にしてる馬鹿
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/15047499/
おさるさん
俺が教えてやってるだけなんだよ
逆に言うとなぜ知識のない馬鹿が人に意見を言いたいのか不思議でしょうがない
知識がないという自覚がガチでないのか？
だからいい加減な事ばかり書いて俺にツッコミを入れられる
そして馬鹿と言われただけで効いちゃうのよね
スタジオで半年で12kg痩せた
食わない、水も極限まで飲まない、歩きまくるとかすれば出来るとは思うが。
化粧のり最悪でボロッボロなお肌の気持ち悪い自分に出会えるぞ、きっと。
そういう目的のものじゃないけど2食になるからカロリー計算が楽よ？
体重が減ってもプニプニ変わらず肌カサカサじゃ意味無いから、タンパク質中心に栄養バランスは考えてね
不健康なのは重々承知だし、リバウンドもいいのさ
でも心配してくれてる方々ありがとう
その件の家族が、もともと細かった私（48kg）が太ってしまったもんだから、がっかりしてるんだってさ
だからまあ、最後くらいは少しでも痩せた姿をみせてあげたくてね
とにかくみんなの言うこと何でもやってみるよー！
とにかく歩く！
> 長い目で見たらデメリットもあるけど
また馬鹿の思い込みが始まったよ
> とにかくみんなの言うこと何でもやってみるよー！
ダイエット板あるある
こういう奴は成功しない
船頭多くして船山に登るということわざを知らない馬鹿
まず10日絶食しろ
3日目くらいまでは辛いけど4日目位から体が脂肪を消費する事に慣れてきて元気になる
10日絶食したら3キロ痩せる
そう言うことだ
なぜ馬鹿はそこに気が付かないんだろう
数十万払ってダイエットジムへ通った場合アドバイスする人間は1人だけだよ
馬鹿が多すぎるわ
絶食とかすすめないでよー
女は生理止まったら子供産めなくなるし
これから結婚するなら過激になりすぎないでほしいなあ
なかなか生理不調になったら戻すの大変だよ
たった10日だよ 水分だけとってりゃ問題ないじゃん
10日でダメなら熱心なイスラム教徒は全滅してるわ
でもこの馬鹿は健康面を重視してる
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルの計画の段階からめちゃくちゃ
イスラム教のラマダーンのことなら絶食は日が昇ってる間だけだよ
日が沈んだらごちそう食べまくって宴会だよ
とにかく10日も絶食はだめ
1ヶ月半で10キロ落とす！でも不健康なダイエットはしない！
おまえが変な人だよ
健康面重視してないって笑
不健康なのは重々承知って言ってるじゃん～
さすがに絶食はしないよ
食事量はこのままにするとして、運動が足りてないみたいだから走ることにするよ！
変なのはどこにでもわくねー
おまえが変な奴だよ
アドバイス色々ありがとうございます！
こいつのように全体が見えてないのも変な奴の特徴
https://i.imgur.com/EI9OyNE.png
1ヵ月で戻ったけど
「最期に花嫁姿を見たい…」じゃなくて「元のように痩せた状態での花嫁姿を見たい」なのかぁ
食べなくてそれなら、食べてて10kgはちょっと無理そうですね
>>87
花嫁姿より痩せた姿の方が大きいかもしれないです
帰省するたびに豚だのなんだの言われてたので（私のいないときでも太り過ぎだと心配していたらしい笑）、緩やかにダイエットはしてたんですけどなんせ急なことで
私は今普通にひと月2キロペースでダイエットしてるんだけど、母はいつも私が60キロ前後になると痩せなさい！って怒っていた(私はベスト体重は54キロ)。
でも私が言うこと聞かず72キロまで太ってしまって、さすがにヤバイと自分でも思ってダイエットして今は67キロになった。
それでも母は痩せた！すっきりした！美人になった！(親バカw)と喜んでるよ
昔私をデブって怒ってた時よりまだ7キロも重いんだよ～と言うと驚いていた
だから、今より5キロくらいでもあなたを好きな身内なら喜んでくれるんじゃないかなあ
ましてや花嫁衣装着るんでしょ
5割り増しで可愛く見えるよ
ありがとう！
すっごい嬉しい！
そして月2kgって結構すごい！
努力なさってるんですね
ちなみにどのようなダイエット方法ですか？
差し支えなければ教えてください
最後に会ったのが今年のお盆のピーク時で、70kg近くあった
そのときに比べたら少しは痩せてるんだけど、当日は喜んでくれるといいな
自治厨嫌いの自治厨w
お前が気持ち悪いから質問スレが機能せず、個別にスレ立てて聞いてんじゃねぇのこの人。
パチンコでもやってこいよ。邪魔だから。
スレ立てた日からですよね？
食事は>>23の通り
昨日は台風きたので
・腹筋ローラー10回
・スクワット20回5～6セット
・30日で痩せるってアプリ1セット
・エアロバイク10km（時間にすると30分くらい）
・お風呂1時間くらい
今日は10時過ぎから現在進行形で歩いてます
お散歩程度の速さですが
昼はまだ食べていません
>>95
NGしてるので大丈夫ですよ
個別でたててごめんなさい
無理も承知で立てたので、それでも親身になってくれてる人からの叱咤激励はとても嬉しいです
顔に肉がつかないタイプだからか、身近な人間は太ってないよ～なんてお世辞しか言ってくれないので
https://i.imgur.com/EI9OyNE.png
むしゃくしゃしてやったということ？
法治国家の日本はむしゃくしゃして犯罪をおこしたら逮捕されますよ
自分が悪い。そうだろ？
フルマラソン3回分
毎日フルマラソンすりゃいいんじゃね？
具体的に何g目標でやってんの？50gくらい？
やってたら痩せてんだよね。やってないから痩せない
人間の体は正直です
写真抱えて死にたいんだってさ
あなたは糖質制限詳しそうだから、
>>23くらいの量なら何グラムかわかるよね？
わからないの？なにか具体例は？？あなたは痩せてるの？太ってるの？ダイエットの経験は？あなたの成功例は？
だから具体的に何g目標でやってんの？
まさか目標なしで痩せようとしてんの？
これだからデブはｗ
バイバーイ
アナタ決闘をネットで募集した犯罪者のミナトさんが何か言ってる。
私は あすけん っていうダイエットアプリをスマホにいれてそれの通りにやってるよ
身長体重をセットして、ひと月2キロ弱のすごくがんばるコースにして、日々の活動量を少ないに設定してる
すると、アプリが計算して一日どれくらいカロリーとったらいいか運動したらいいか教えてくれる
食事も毎食記録してる
この板にもあすけんスレあるよ
ピーク70近くあったんなら今65くらいなら4、5キロくらい痩せれば前会った時より10キロ近くは落ちることになるじゃん！
印象はだいぶ違うと思うよ
頑張ってね
正しい事を書くとデブは発狂するぞ
たびたびありがとうございます
あすけんはわたしもプレミアム登録してますが、そんなに細かく設定できるとは知らずゆる糖質コース？にしてました
もっとよく見てみます
ありがとうございます
お前は根本が狂ってるけどなw
> ・腹筋ローラー10回
> ・お風呂1時間くらい
こいつら腹筋ローラーをいちいち書く奴多いな
情弱は小さな筋肉がターゲットの運動をして無駄に満足をする
このメンタルじゃな
大体分かる
一年前から準備しとけ
一生に一度の晴れ舞台なのに
除脂肪舐めてるよ
お前がスレを読んでないのがよく分かったw
アプリなら目標のとこで色々設定できるよ
コースはわたしもゆる糖質だよ
がんばろうね
じゃあ、なにしたらいいです？
>>114
あー！目標か！
ありました～
>>111この人は触れたらあかん人や。
>>66や
>>78なんかと同一人物。
やりとりすると漏れなくストレスマッハなのでダイエットによくありません。
くだらないやり取りをするぐらいなら正しい事を書いてみろよ
おまえらは知識が少ないくせに自治にうるさいんだよ
はい、正しいこと言ったよ。
腹筋が無意味だの、長風呂が無駄だのそんな細かいことはどうでもいい。
ハッピーなウェディングをできれば痩せた姿で迎える方法を考えてやれ。
森をみろよ。
カロリー消費をしないと脂肪は燃えないという大きな森が見えてないのかおまえは
なぜおまえのような知識のない馬鹿がデカイ顔してんの？
大さじで捨てる→dietにおいての長風呂
コップで捨てる→dietにおいての腹筋運動
バケツで捨てる→dietにおける足のトレーニング
腹筋って表面積は割と大きめだけど薄い筋肉なので筋体積は小さい
小さな筋肉を鍛えても消費カロリーが小さいんだよ
やっぱり俺ってdiet板の馬鹿どもに混じるとプロだわ
腹筋 腹直筋170? 腹斜筋143?
下半身の代表的な筋肉大殿筋864? 大腿四頭筋1913? ハムストリング776?
その例え話につきあうと…
バケツでいっぱい水を捨てました。
バケツですくいづらくなったのでコップでも水を捨てました。
トドメに大さじでも水を捨てました。
となりますな。
もう役立たずがスレ汚しするのやめてやれよw
おまえのような話のわからない馬鹿ってリアルだと居ないし出会ったことないよ
コップは非効率だから捨てて良い
でも馬鹿は理解出来ないらしい
何が大事か分からない奴w
わざわざここでやらないで、帰ってほしいね
体重60キロの10キロは別物だぞデブ
盗人猛々しいとはこのことだｗ
わおすごい！
わたしも太ってるから、落ちる量もたくさんあると思うんだ
10kgは無理でもそれに近づけるようにがんばるよ
ごめん！みてなかった
ふれないようにするね
本気なら自分で調べまくって十分な知識つけるだろ
最終のドレスフィッティングからは無理なダイエット禁物だからね
式までの4日で痩せてしまいきれいにフィットしていたドレスが合わなくなりかっこ悪かった
仕事してればおかしいやつを相手にしないスキルも自然と身につくし
相手にするだけ無駄だからね
ただでさえダイエットで多少はストレスかかえるわけだから、余計なストレスは感じたくないよね
>>137
そりゃまったく調べてないわけじゃないけど、知識はある程度ついても、やっぱり減らないとほんとにこれでいいのって不安になるからこういうとこで聞いてみてる
厳しいこと言いつつもアドバイスくれたりする人もいるからありがたい
先輩ありがとうございます！
最終フィッティングは式の10日前なので、そこからはキープに努めます
正解
こいつは馴れ合い目的だから本気じゃないよ
どちらも専用スレあります
そこからはバランスのいい食事
肌質を良くする、髪や肘のケアなど磨くことに集中してね
糖質多いことを知らなかったから勉強になったよ、ありがとう！
カロリーは低いみたいだから続けてみる
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、
童貞 、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。
一日15kgほど食ったら2700kcalこれは痩せないわ
80キロくらいだった元々が多いからかもだけど
結構月曜断食は最初の一月目がマイナス5kg～多い人でマイナス10kgとかデブであればあるほど減ってる
TwitterやInstagramで検索してみてほしい
断食で胃を休ませる事で肌も綺麗になった人多いよ
やるなら是非本を読んで実践してほしい
大根は水分抜いたら7割炭水化物だからな
ダイエットに向いてる向いてないで言えば向いてないだろ
内出血くらいなら写真加工で大丈夫だよ
運動や食事制限の辛さより全然マシ
無理なら下剤や利尿剤やチューイングでもすればすぐ落ちるよリバウンドokなら
金出して写真を加工して貰えば良いのでは…プロに頼んでも安いよ
あと、風呂上がりに入念なストレッチ
100ｇあたり18キロカロリー
300ｇたべても50キロカロリーほどだぞ馬鹿
あと水分を摂る努力をすることを馬鹿はおぼえておけよ
根菜だから葉物野菜より糖質が多いってだけでダイエットに食べちゃ駄目と言ってるのは馬鹿だけなんだよ
真のプロの俺はダイエット時食うなと言わない
野菜の中ではカロリーの高いが食品全体でみたら低カロリー
こいつら森が見えてないのよね
なんだPFCバランスとそれによって代謝回路に影響あることも知らない、カロリー至上主義のバカか
159のように何が重要か知らない馬鹿が多い
だから木を見て森を見ずと馬鹿にされるんだよおまえ
だから苦労するんだよ
1って誰？ 居ないやつの話すんな馬鹿
個々の状況を把握して、段階に合わせた話も出来ないならでしゃばらない方がいいぞ
しかし俺は理解できる
この差は大きいよ
3か月で10kg痩せたけど、その倍のスピードとなると覚悟が必要
倒れないよう、プロテイン飲料とビタミン類のサプリは併用して。
これだけ短期で痩せるとなると、糖質よりカロリーを気にした方がいい
毎日1000kcal以内に抑えても、1か月半だと10キロ落とせるかどうか。
断食のアドバイスもあったけど、最初は断食で3キロ落とすのはいいアイデアかも
身体が軽くなると運動が楽になる。エアロバイクで30分は少なすぎるよ
で・・・気がついた時にはまたデブになってる
短期レースを好む奴の結末は簡単に予想できる
一部の例外はいるだろうけど
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。
だだ、それが達成できたらかなりの自信は得られると思うけど
頭の弱いデブほど極端な事をやるんだよ
デブ云々はこの際無関係
デブほど極端なことをやりたがるんだよ
年寄りほどその信仰を持ってる奴が多いと思う
数字の管理が出来ない馬鹿にも多いかな
だったら水飲んどけよ
切り干し大根で100g300kcal以上だぞ
俺は水を飲めと常に言ってる側だからな
頭の弱い相手との会話は無駄が多い
仮に理解しても馬鹿だからすぐ忘れるのよね
こんなもん調理の仕方で変わる
でも馬鹿だからわからないのよねｗ
勘違いしてる奴が多いけど揉まれても脂肪が燃焼するわけじゃないからな
脂肪をもやすとか関係ないじゃん 目標日に痩せてみえてキレイにドレスが着れて写真写りがよくなればいいなら少食にしてエステが１番
自分で何書いてるかわかってる？
脂肪が燃えないと見た目がすっきりしないんだぞ馬鹿
3～4の知識しかないと俺が100の知識があると気が付かないのよね
枝豆のみ食べ放題ダイエット
これはゴリゴリ痩せる
枝豆と水 お茶のみ
枝豆すぐ飽きるから青臭くて食欲なくなる
運動とかなしでも月5キロは痩せるよ
内訳は脂肪8キロ 水分3～4キロ 程度
それだけでも45日分だと2.7kg
女は貧乳のリスクあるな
ゆっくり痩せるが近道の気はするし
そういうダイエットがその後も長続きする
しかし、おらは低糖質とスロージョギングで早めに痩せるつもり
過激ダイエットで髪すごい抜けたことある
髪質も細くなったし
もう絶対過激ダイエットはやらない
女性の場合タンパク質不足と体温低下で薄毛になるらしい
男の場合は筋トレなどで男性ホルモンの悪性化だけど。
馬鹿の思いつきそうな糞ダイエット法
>>190
俺の1/10程度で良いから知識があれば良いんだけどな
ないんだよなおまえ
自分が痩せた経験や知識の量はプロフェッショナルの必要条件じゃないからな。悪しからず。
ほとんどネットとテレビで調べてきてる事やし、検索機能持ったAIか広告と思っ見てればムカつきもしないんやで
イギリス料理がまずいという評判は、自分を笑い飛ばすのが好きなイギリス人の自虐ユーモアかと思っていたのですが、イギリスに旅行したら、本当に何を食べても信じられないくらいまずいので、びっくりした思い出があります。
この記事は給食の見た目を問題にしているようですが、見た目なんか多少悪くてもそれなりの味付けならいいのですが、一口食べたらウンザリするような味付けには参りました。
中華料理なら少しはマシかと思ったら、イギリスでは中華料理さえまずいのです！
これだけ世界中の料理が揃っている東京でも、イギリス料理のレストランというのは、ほとんど聞いたことがありません。
産業革命を成し遂げて、太陽の沈まない大英帝国を築き上げた才能とエネルギーの１％でもいいから、料理に注いでいたらと思うと、不思議でなりません。
http://onyanko.mkosugi.com/30357
年齢 47歳 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きな女性はヤリマンの歳上の女
、甘えさせてくれる女、奢ってくれる
女、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、
実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、47年間恋愛経験なしで、約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。
今まで女と二人で会ったことがないマヌケ野郎。毎週参加したら何とかなると思っているのか？風俗でも行っとけバカ。
俺は脳内検索で済ませられるほど頭の情報量が多いけど
おまえは調べる事もできないで悔しがってていいのか？
俺から見ると情弱馬鹿が悔しがってるだけにしか見えない
これじゃ優秀な奴はいなくなって馬鹿しかのこらんよここ
悔しがる奴が多いのもしかたないかな
運動は太もも中心に筋力を付けよう
有酸素運動は1日おきでいいからキッチリ1時間以上はやる。
知識がありすぎる事とストレートな発言が多いので底辺ニートの嫉妬の対象になってる
夜食べない
有酸素運動
。。。なんか知識が古いよねw
1番筋肉つけやすいからねぇ
筋肉付けないと代謝の良い体は作れないじゃない。
かと言って胸だとか腕だとか腹周りは容易く筋肉量増せんよ。足回りが簡単に出来るからスクワットが推奨されるのであって
こういうバカな事まで言うのかw
ホントお前嘘ばっかりで害悪だから黙ってろよ
筋肉の増加はダイエット効率を高める。
上は情報古くて害悪な書き込みですね。
食事の質も大切だけど
俺は月2.5キロペースで落ちてきてる。
運動再開して2ヶ月で5キロ
摂取カロリー＝消費カロリーなら痩せない
そりゃ痩せるさ
この場合の痩せるとは体の体積が減るという事
そんな際どいことが出来るならデブにならんだろ
だからウォーキングでも軽い自重筋トレでも何でも良いから運動ぐらいやれ
運動はしない。
好きな時間に好きなものだけ質も考えないで食べる
不規則な睡眠
結果デブる
1年間で10キロ太ったな
今は5キロ戻したけど
>筋肉量が増えると活動量が増え
は？何で？
筋肉と活動にどんな相関関係が？
お前が「そう思う」以上の話じゃないよねw
バカは理想と想像と現実の区別も付かないんだね。
筋肉付くと代謝の良い体になる
こんな昭和な話をちゃんと理路整然と説明してみ？w
A体重80キロの体脂肪の低い体は燃費の悪い体
B体重50キロの体脂肪の高い体は燃費がよい体
これはわかる？
ABが1日3000キロカロリー摂取するとAは痩せるたBは激太りする
メタ解析って書いたじゃん。
用語入れてググってみろよ。
体重30キロも違う=基礎代謝量が全然違うのに
同じ量のカロリー摂取すれば違うのは当たり前
筋肉だろうが脂肪だろうが
基礎代謝に差は無い
(JISSの式なら差は出るが誤差の範囲で筋肉1キロ当たり僅か29キロカロリーでしかない)
筋肉多い=身体活動レベル高いから消費も多いとか宣ってるが根拠無いよねそれw
> 筋肉だろうが脂肪だろうが
> 基礎代謝に差は無い
あるんだよ馬鹿
半年1年3年5年で大きな差になると覚えろデブ
だからそれはお前の願望だろwwww
せめて誰がいつそのように提唱したかくらいは書けよ
リポドリンダイエットスレへは怖気付いて来れないのか？
知識が足りないからな
筋肉1キロ当たり29キロカロリーだって言ってるだろ無能
5年ありゃそりゃ365×5を乗じるから差は出るわw当たり前だw
で？
その微々たる日々の積み重ねがダイエットだって？
確かに筋肉1キロ増やせば5年で7キロ減量だ
それがお前のダイエットなんだなw可哀想にw
一般的な式(厚労省やハリスベネディクトの式等)では差は一切無いからな？
それを越える式を期待してるよwwwww
29キロの差は年に約1.5キロの差になり5年で7キロ以上の差になる
そしてこれは基礎代謝なので歩く事や体を動かすことをまったく計算に入れてない
チリも積もればを舐めるなよデブ
それ筋肉の量関係無いよね？wwww
筋肉あろうが無かろうが同じように体動かせば同じだけ消費するんですがそれは？wwww
5年で7キロ減らすような牛歩戦術がお前のダイエットなんだね？wwww
そういうのは一般的に「誤差の範囲」ですよゴメンね？知らなかった？wwwww
一般的な式なら差は無いから誤差もゼロな？wwwww
牛歩どころか一歩も前に進みませんが？wwww
筋肉量が多い人間はカロリー消費が激しんだよ馬鹿
クルマの排気量とガソリン消費量が比例するの知らんのか
お休みミナトくんw
計算が出来ない馬鹿なおまえは5年で7キロ太ってデブになるんだろ？
ほとんどの人は歩いたり階段登ったり仕事したりする人がほとんどで
基礎代謝のように一日中寝たきりの人はごく少数しかいないので5年で7キロの差は現実的でないけどね
なんだよｗ
もう負けを悟って逃げるのか
凄く楽しいな
既に書いてるけど↓↓↓
筋肉多い=身体活動レベル高いから消費も多いとか宣ってるが根拠無いよねそれw
↑↑↑
つーかさ、流れ早いからってスルーしないでちゃんと一々反論してくれよw
最初からね？
とりあえず↑と一般的な式だと差はない点について小学生でも分かるように(スレ見てる他の人にも誤解無く分かるように)説明よろしくねw
読むのも面倒ｗ
くだらない独り言を書いてるだけで論破されちゃった負け惜しみって感じ
ぜひダイエット失敗した体を晒してほしいね
おまえの場合は馬鹿だから失敗したんだよ
空白改行だけが目立つだけで内容ないよね
くだらない独り言を書いてるだけで論破されちゃった負け惜しみって感じ
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f4e2-kArq)[sage] 投稿日：2018/10/09(火) 22:05:50.73 ID:JTcCKO4n0
10/8 体育の日で祝日でも仕事だったのにも係わらず
午前中から寝るまでずっと5ch張り付きニート ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO こと ミナト
90レス http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/T3VZRmpvMmcw.html
51レス http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/RUd4TlE2M0c.html
31レス http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/RUd4TlE2M0cw.html
22レス http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/N3N6dHhoNWk.html
20レス http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/SWs1OGVZZWY.html
07レス http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/NFFKVmNza08.html
06レス http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/T3VZRmpvMmc.html
05レス http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/emdvcE9QK3Qw.html
04レス http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/emdvcE9QK3Q.html
03レス http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/YUZYNnI3OUUw.html
13レス http://hissi.org/read.php/shapeup/20181009/YVkwVEtiRisw.html
08レス http://hissi.org/read.php/shapeup/20181009/YVkwVEtiRis.html
モノを食わず、水だけ飲んで
毎日最低１０ｋｍ以上走る
最後の10日は、水も制限して、とにかく走る。
それしかないねｗ
慢性的な疲労や細胞損傷とかも発生するので
安静時でも足が熱を持つから計算よりも更にカロリー消費する。
1日目がこなせても2日目は1歩くことさえ激痛になると思うがそれでも40km走るんだよ、毎日。
10000mまででマラソンとか走らんし毎月1200kmは俺には必要ない。
肥満ではないよ、陸上部だし。これから朝練。
詳しい人、教えて下さい
コルセットや補正下着で誤魔化せるので
顔や肩回りなどの隠しきれない部分を
エステも併用しつつケアした方が良いんでは
ドレスで目立つのは間違いなく二の腕だ！！！
基礎代謝=体を維持する機能=大体体温を維持するエネルギー
同じ重さなら、表面積広い方が維持するのにエネルギーが必要
同じ重さの物を同じだけ動かすのに使われるエネルギーは同じ
後筋肉と贅肉では筋肉の方が維持するのにエネルギーは多く使われるが、その差はわずか
自分の代謝計るんなら体温でも計るのが一番確実
基礎代謝の計算式は以下の5つ(又はこれらの簡易版)
厚生労働省
ハリス・ベネディクト方程式
ハリス・ベネディクト方程式(日本人版)
国立健康・栄養研究所
国立スポーツ科学センター（JISS）
1～4は、身長と体重、年齢や性別で計算する
つまり脂肪や筋肉は一切関係無い
唯一、5だけは体脂肪率(=筋肉量)を元に計算する
基礎代謝量=28.5×徐脂肪体重
見て分かる通り、仮に筋肉だけ1キロ増やした(徐脂肪体重にプラス1)としても28.5キロカロリーしか増えない
たった飴玉1個分だね
肉が多いと揉むの大変だからアセチノとかのマッサージ機を買った方が続けられる。
詳しい説明ありがとうございます
筋肉でカロリー消費するってのは違ってたのですね
https://kyotore.jp/information/special/9582/
タニタの体脂肪計ではそうなった、というタニタの提灯記事ですよねそれ
その体脂肪計が内部でどういう計算やデータ参照してるか全く分からないので「それで？」としか言い様がないのですが
そして常々「市販の体脂肪計は誤差が大きいから参考程度に」と言われているのですがそれは？
同じ重さなら筋肉が有るって段階で無い人より余計にカロリー消費する生活してるって事だから、筋肉作る事と維持する事には意味は有るよ
ただじっとしてるなら、赤身の肉か脂身の肉かってだけ
骨折った時とか病気、寝たきり老人とか短い期間でびっくりするくらい細くなる
これを誤差で片付けるのは流石に無理あるだろwwww
ダイエット終わってから筋トレした方が何倍もつくよ
カロリーかなり制限してたら全くつかないし
自転車でもこいで出掛けた方が消費カロリー大きい
仮に測定結果が正しいとして
サイトより
A:徐脂肪体重51kg 基礎代謝1534キロカロリー
(身長170.5、年齢27)
B:徐脂肪体重55.3kg 基礎代謝1652キロカロリー
(身長175、年齢29)
1652-1534=118
28.5×(55.3-51)=122.55
最終的な数値に差はあるが
筋肉1キロあたり28.5キロカロリーの差しかないのは証明されたわけですが？
(むしろタニタはもっと数値が小さい)
つまり誤差だよねどう見ても
筋肉が4kgも違うのに、
見た目が全然違うのに、
基礎代謝はたった120キロカロリーしか差がない
白米で言えばたった70g、お茶碗1/4のカロリー
それ以外は既に述べた通り
タニタがどう計算してるか何を参照してるか分からんのにコメントしようがない
とりあえず、年齢も身長も違うのだから自分で色々計算してみれば？
でもさ、神経系が発達していくから、無駄ではないよね？
とりあえずなんかしら運動することによって余計な物食べるのを抑えられると思う せっかく運動したんだからもったいないの精神で
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h3U4AATPIO?format=jpg
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4VAAAgbnW?format=jpg
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4U8AE_c6C?format=jpg
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3hZVsAA1-Le?format=jpg
太ってる時は脂肪も多いけど、重い体を動かすために筋肉も意外とついてる
せっかくだからその筋肉は落とさないようにした方がいい
ただ痩せるだけだと、疲れやすくなるから動くのも出かけるのもおっくうになるけど
筋肉がついたまま体重だけ軽くなると、何をするにも楽になってフットワークも軽くなる
246 m N t 2018/10/10(水) 00:37:11.28 ID:MbkkJUUU
空白改行だけが目立つだけで内容ないよね
くだらない独り言を書いてるだけで論破されちゃった負け惜しみって感じ
文字で粋がるだけでなく画像を晒せば良いと思うぞデブ
ダイエットをする時に筋肉を落とさないほうが良いのは当たり前のことだがジジババにならないようにするためにも
筋肉を減らさないほうが良いんだよ
馬鹿が1人いるから理解出来ないだろうな
66 MNT sage 2018/10/06(土) 02:49:18.95 ID:jV8zVExX
知識のない馬鹿でも名無しで書きやすいからなほんと
だからいい加減な事ばかり書いて俺にツッコミを入れられる
そして馬鹿と言われただけで効いちゃうのよね
242 m N t 2018/10/09(火) 23:50:42.02 ID:BbpVwl1o
>>240
なんだよｗ
もう負けを悟って逃げるのか
また俺にボコられたのか？ｗ
125 mNt 2018/10/06(土) 17:01:30.20 ID:bA/osuJc
>>124
おまえのような話のわからない馬鹿ってリアルだと居ないし出会ったことないよ
鶏だからか恥知らずに今夜もまた登場
鶏だから忘れてるだろうけど
筋肉量が多いと身体活動レベルが高い
これを早く説明してくれないかな？
エネルギー保存測とか交えてくれると分かりやすくて良いな
馬鹿だからリポドリンも知らない
リポスレに来ないのは知識量に圧倒されるから
いちいちこの人のレスをコピペしないでよ
せっかくNGしてるのに
おくすりは多くの人は飲まないほうが良い
でも馬鹿は無駄に飲むだけなんだよ
やっぱり運動やめると太るね
青島さん予想
10日も水制限は冗談でも言わないほうがよいだろw
間違った知識をもった馬鹿がやたら多い
でもそういう馬鹿って指摘すると逆ギレする
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
デブるわ三日坊主だわで家族も死にきれんわ
11月に健康診断があるのでそれまではがんばる。
食べないダイエットやったでしょ？
食べる＋運動なしで１ヶ月半で10キロ増えた
運動は2日に1回ペースで時々夕食抜いて調整してるが基本三食食べてる
アーモンド効果砂糖なしプラス大豆系プロテインは1日3回飲む
毎日ラーメン二郎？
みたいな生活したら簡単に太れそう
んでもって元の体重に食うだけで戻っても代謝は下がったままだかんね おぉ怖い怖い
少しだけとか言って食べてると効果は薄い
その結果がお前のワガママボディだ。
健康維持のため夜サプリメント
一日おきに朝食べる。
そして指つっこんで吐く
食道の裂傷とかあるからオススメ出来ない。
吐ききれない分は栄養になる。
贅肉は1kg7000kcal
10kg落とすには70000kcal必要
基礎代謝は2000kcal として
35日絶食でいけるよ。
初めは腹の中のウンコも減るから1.5kは痩せてないと思え。
リバウンド？食わなきゃ痩せるんだよ。
後半はプロテンイ飲んでスクワットしてろ。
ジョギングは振動で顔が老ける
10/15@71.6k
10/21@67.1k
無理なく三食とって運動で痩せろ
日常生活の改善がダイエットと考えれ、体重はその過程で減るのだ！
最大目標は設定日に痩せてる事だろ？
言い訳デブは霞でも食ってろ。
ずっと死ぬまで飯抜ければ良いんだけどなw
設定日ってなんだ
コンテストにでも出んのか
近道ばかりしようとしやがって
そのやり方で目標体重になったからってハイ終了とはいかねえんだ ダイエットが必要になるくらい太るそのデブ脳はちょっとやそっとじゃ消えないぞ
まぁ今体重が減ってるうちは誰に何言われても聞こえないだろうがね
盛大なリバウンドかました人間もダイエットしてる最中は自分だけはリバウンドしないと思ってるだろうし
とか言ってる時点でアホアホマンだ
ダイエッターハイ
設定日wwwてめえの体重は設定日以後どうやって維持するんだ？
減らすのなんて簡単なんだよ、初心者w
どうやって維持出来るかが問題なんだよ。
維持の為に毎月1キロ落とすぐらいにしてんだよ！
わかった？初心者クン
結婚式までに食って運動して健康に痩せるのは無理だって言ってんだよデブ。
言い訳して食べるからデブなんデブ。
こんにゃくでカロリー落として満腹デブか？
胃の大きさは変わらないから戻したらデブ
あまり食べられ無い状態にして維持する方が楽デブ
基礎代謝上げる筋肉は設定日後付けろデブ
https://et-irodori.com/w/daieto/1965
1はとっくに逃亡したゾ
みんなお前のうんこダイエット法にツッコミいれてるんだゾ いや、もはやダイエットとも言えねーな ただの一時的体重減らしだ
こんだけ言われてもまだ自分が正しいと思い込んじゃってるのがダイエッターハイだね～
死なない程度にがんばれよ極端デブ
脂汗でて痩せちゃうでぶw
1が居ないからって板は変わらないでぶよ？
お前はココをどうしたいんでぶ？
痩せないデブ同士脂肪の舐め合いしたいでぶか？
> 食道の裂傷とかあるからオススメ出来ない。
食道が傷む以外にこれ繰り返すと頭おかしくなるよ？
おなか減ってイライラしてる。
吐く方が辛いから食べないようにしてるよ。
食べても半分から1/3ぐらい。
スプライトゼロ飲んで我慢してる。
まぁ、一度失敗を経験するのもいいんじゃね
1週間しかやってないのによくもまぁこんなにイキれるなぁ(呆)
うむうむ 自分含めてそう思うわ どっかズレてんだよね
ダイエット合宿みたいなテレビ番組出てくる人達って笑っちゃうくらい頭おかしいのばかりだもんね
年末年始の休みに動かず暴飲暴食してとんでもないリバウンドが出来るんだぞ！！！
更に自暴自棄が重なってくるから痩せた分以上に体重増えるぞ！
もしくは
1ヶ月半で10キロはやりすぎだと説教したいやつがくるスレ
頑張って栄養を貯めねばとまた一つリバウンドしやすい体質になる
そしてお前は、自分は違うと思ってる最大級の勘違いをしているのだ
500kcalの根拠は？体格差の考慮はないの？
ランナーズハイならぬダイエッターズハイ？
ほんで緊張の糸が切れた瞬間に食欲が抑えられなくなるまでがセット
食欲に限らず本能が本気出すと人の決意など全くの無力…
これだよね
やつれてるのに肉が弛んでるとか見苦しいし拒食嘔吐は臭いし歯がボロボロになって妊娠出産にも悪影響
結婚式だけ綺麗ならいいとかいうけど結婚して新妻がヒステリックでブクブク太ったらドン引きですぐ離婚パターン
きちんとした読解力つけるべき
頭に栄養回ってねーぞw
https://stat.ameba.jp/user_images/20180502/15/my-low-carb-recipe/df/9b/j/o0960072014182358956.jpg
だからパンやパスタや米などの炭水化物は摂ってる
長期的計画少なくとも1年スパンで睡眠、運動、食事のコントロールと質の向上。
それ以外はない
朝は１００キロカロリー以内。
昼は抜き
夜は炭水化物取らずに焼き鳥屋に行け。
１か月で痩せるぞ。
所謂脱水症状なだけです
巨デブ？
微デブ位にはなった
172cmで、
97kg→87kg
体脂肪率 26％→19.7％
肥満からギリギリ正常内高域に突入した
そんだけありゃ落ちるわ
筋肉ほぼ落とさずに健康的に脂肪落とせたのは大成功だし、それが嬉しい
おめでとう
後6キロだな
これでデブ卒業
頑張り過ぎず継続することを頑張れ
ワシも92kgの巨デブから2ヶ月で-10kg、半年後-30kgになったけどがっつりリバった
最初の2ヶ月でスルスル落ちて下手にダイエットの自信をつけてしまったのも原因の一つ
実際は巨特有の溜まりに溜まった水分やグリコーゲンが抜けただけなのにね
そのときから4つ歳を重ねたことやリバ中は運動ほとんどさず基礎代謝が下がったこともあり現在再開したダイエットはまぁ落ちにくさを感じてるわ
食べないダイエットはすぐ戻るよ
食べないダイエットしたなんて書いてないぞ
俺たち巨デブは初めてのダイエットなら、太った原因であるお菓子やこってり外食をやめていわゆる普通の食事をしてればスルスル痩せていくんだ
「痩せる」と表現するのは間違いだな
正しくは「体重が減る」
１ヶ月でなんて私には無理だ。
https://youtu.be/C4WIgPLPSwE
この動画、中毒性あるな
病的に痩せても意味ないしかなり頑張っても10kgは3ヶ月は必要
1はとっくに飽きてデブのまま暮らしてるぞ
ペットロスで
食えない
そんなことしてると死んでしまうぞ
逝った子もそんなの望んでないだろ
明日病院で点滴うってきます
ありがとう
どうなったんだろう
痩せたなら成功の書き込みにくるかな
その時が一番軽かったな
今や神経図太くなって食欲なんて落ちないw
他の飲み物は炭酸水飲み物運動なしでひと月で70kgから52kgまで落ちた
健康診断も異常なし現在も162cm52kg維持
今まで何度かやってるから知ってる
まぁ元がガリだとあんまり落ちないかも知れんが90台を80台にするとかなら余裕
ただ水分と便が無くなってるせいだから断食やめたらすぐリバウンドするけどね
それでも2kgくらいは差し引きで減る
尊敬するわ
別にアレ着て痩せるとは思わないけど、デブ乳のラインを消してくれるからなんか外見がまともに見える！
ワイシャツの肌着として着るにはいい商品
内蔵と肝臓に栄養パンパンに詰めておいて開始前に更に食物と水分パンパンにして10日で10kg減なら出来ると思うけどさ
今は余分なエネルギーもうないねん
仕事しながらとかだとムリゲー
修行僧のレベルだわ
これから筋トレする！
筋肉と水分だけだね
食事は基礎代謝ていど
週2回ジム 他週2回有酸素
リバウンドはしないが減らない
基礎代謝食べて月2kg落ちた=あなたの一ヶ月の仕事量は14400kcalだったってだけ
そのひとダイエットしてハゲたよね？
>>391
あ、前髪が後退したって意味でね
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニュース
- 【速報】イスラエルが正式にイランへの攻撃を開始… ★3 [BFU★]
- 【滋賀】いなり寿司を万引きしたとして誤認逮捕された女性が苦しい胸の内を明かす [おっさん友の会★]
- 日経平均株価1200円安 イラン領内の爆発報道で急落… [BFU★]
- コロナワクチン接種後死亡で国を集団提訴 訴状では河野太郎大臣の「2億回打って死んでる人は1人もいない」発言に焦点 [Hitzeschleier★]
- 早稲田大まで行ったのに 34歳で月収12万円の後悔 貯金もゼロで「自分は何をやってたんだ」 [PARADISE★]
- 絵本『野球しようぜ！大谷翔平ものがたり』から水原一平容疑者の絵が消された！初版はすでに完売、違法賭博で逮捕の影響か [Ailuropoda melanoleuca★]
- 【フジテレビ】2024 FORMULA 1【NEXT】Lap268
- 【DAZN】フォーミュラ 【F1 F2 F3 P】lap1429
- 【WOWOW】UEFAチャンピオンズリーグ・ヨーロッパリーグ 決勝トーナメント★22
- 巨専】ワッチョイ
- 地方競馬実況8517
- とらせん
- (´・ω・`)昼休みが終わるよ
- イスラエルのミサイル攻撃、誤報…イラン「爆発音は防空システムが作動しただけ」 [434776867]
- 狂犬イスラエル、イラン・イラク・シリアを同時攻撃 [668970678]
- いなり寿司万引き誤認逮捕の被害女性、涙の訴え これもうインチキ通報したスーパーを名誉毀損で訴えるべきだろ… [455679766]
- 【悲報】いなり寿司誤認逮捕、ガチで闇が深い… [207516352]
- 


急かされて立てたお🏡