【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536121168/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 連投する奴ってそこら中にいるでしょｗ
LINEでもTwitterでもどこにも沢山いる
馬鹿だから気が付かないんだろうな あと連投アレルギーの奴が多すぎる
遠慮せずどんどん書きゃ良い
うざいならあぼーんされるだけ 高校野球に例えるなら3～4回連続牽制球を入れる投手がいる
そんな時はよく野次飛ばしてたわｗｗｗ 基礎代謝って、寝てる間もカロリー消費するんですか？初心者質問スマソ 寝てる時に代謝がストップして冷たくなったら大変だ
つーか基礎代謝なんて知らなくて良い >>489
だからお前は野次飛ばされてんだろw分かれよ馬鹿w あぼーんすればいいだけなのに何を騒いでるんだよこの馬鹿は 試合での牽制球はあぼーんするわけにいかないからな
その違いも発達障害には理解不能らしい というか最後に俺がレスしてからずっと休みなく荒らしてんのかコイツ
マジモンやんけ ID:Jrn1PmS30
コイツの書き込み見てご覧
この書き込みはこいつの自己投影してる書き込みだよ しかし今日も俺が一番まともなレスをしたな
あとは頭の弱い荒らし
頭が弱いから荒らすことしか出来ないんでしょｗ 昨日は元気にダイエット板荒らしに精を出してたんだねMNT >>496
あぼーんするのも、ブーイングするのも俺の自由。 >>507
今日は早起きだな
スレが気になったのかい？ 今日も休日の朝のいつものルーティーンを終了したけど何やったかわからないんだろうな
粘着してる割になんもわかってないからな そりゃわからんだろ見ず知らずなんだから
suq400kg15reps15setsやったとでも言い張ればいい >>509
次は二度寝して午後から書き込みにくるの？ >>510
馬鹿だなおまえ
休日は朝一自転車乗ることは何度も説明した
だから馬鹿じゃなければ覚えてるんだよ クロスやロードじゃなくてMTBのルック車載ってるミナト シマノのなんとかというグレードだからね
買う時調べたけど忘れたわ 値段も言ってないのに相変わらず妄想や願望ばかりだねおまえは >>519
この知的障害者にだけはみんな言われたくないと思うw 自転車の画像はよ
画像出せないならルック車確定やぞ みんなマウントおじさんをガチの障害者だと思ってる
常に他人を恨んでるからリアルでよほど馬鹿にされたんだろう
そしていまじゃあ無職引きこもりだからな
分相応の人生だwwwww バランスボールで膝立ち正座してるんだが
太ももと尻にかなり負荷を感じる
これってしっかり筋トレになってるかな バランスボール、ブルガリアンスクワットやる時にあったら便利だったのに
大きくて邪魔だからだいぶ前に捨てちゃったorz
今日の朝、ＮＨＫで女性必見の番組やってたけど、お知らせするの忘れてた
再放送あったら、お知らせします >>524
それ筋トレというか体の操作する能力を養うものだから
しっかりと筋トレにはなってないと思う
そりゃ慣れない動きなので効いてる感じはするだろうけど おい自転車の画像まだかよ
理想 メジャーなメーカーのMTB
現実 MTBルック車かママチャリ 画像うｐすると脳内変換しちゃったのかな
キチガイってすげーな 俺はお前にうｐしろと言っただけだぞ
何を勘違いしちゃったのかな うｐすると言ってないのに待ってるのかこの馬鹿！
ずっと待ってろよｗｗｗ 正確に言うとうｐは断った
なぜなら道ですれ違う可能性があるからな まだたまにダイエットの話してるミナトのがマシに見えるわ
ID:+ivO7C+D0はあぼーんしてろよ
せっかく見に来ても煽り合いしかしてなくて困る >>535
じゃあ頼むからここでこいつの相手してやってくれ
ガイジを放牧すんな >>535
dietに絡めた話題を振れないおまえも同じだよ >>541
この無職は休み設定の日に二度寝してからずっと5ch漬けだったのか・・・・
有意義wwwww スピルりナというものを2～3ｇ入れただけで元は麻婆豆腐だよ
カレーに入れても緑色になる
色は変わるが味変わらないのが毎回不思議 神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、
童貞 、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。 ダイエットに効果ありのカルニチンが
セールやってるじゃん
https://goo.gl/QPxVGc Twitterの更新してないんだけどコード使ってくれてる人がたまにいるんだよね
言ってくれればコード使ってあげるのに 無職パチンカスのマウントおじさんは日曜日も5chか 今日はUFC観てたけど客同士も殴り合って頭おかしいｗ 常にダイエット関係のない話をしてる荒らしがなんか言ってるｗ
まあコテつけろと言われてもつけれないような格下だから毎日馬鹿にされて終わり おまえがキチガイなのはわかってるから今更自己紹介いらないよ 構って欲しいためにIDをコロコロ変えなければ自由にして良い >>559
そうかお前は構って欲しいのか
これマウントおじさん必殺のオウム返しね バタフライアブスって使ってる人いますか？効くんだろうか？ >>562
知識レベルの差はおまえには判別できるか？無理だろうな >>563
繰り返し脳みその足りない馬鹿相手に言ってる事だけど
腹筋なんてやってもカロリー消費が少ないから効果薄い
でもおまえら馬鹿どもは腹筋トレーニングが大好きなんだよな >>566
多少差があるが腹囲なんて大体同じようなもんだよ >>570
多少差があるがお前の知識なんて大体同じようなもんだよ 遂にウエスト100cm突破した
非常にやばい、でも食欲が無限にわく
どうすればいいの？胃切除とか？？ >>572
それな
立て続けにレスするけど、内容の薄っぺらさハンパねえ >>552
あ、夜の井上パヤノ戦で知ったかするためにネットで予習してたんか、偉いぞ！ >>573
健康なら食欲はみんなわくと思うけど、細い人は欲望のままに食べてないだけだと思う
習慣を変えなきゃ・・
テンプレうめてから相談すると話しも速いし的確な答えが出やすいよ >>573
非常にありふれた食欲対策でクソゆっくり食べる事にトライしてみれば
何も味つけないきゅうり一本食べ切ってから食事するが超絶有効 >>577
1ｍ超えは不健康な生活のほうが超えるはず
・短い睡眠時間
・早食い
・糖質過多、脂質過多、食物繊維不足などのジャンクの多い偏った食生活
・圧倒的な運動不足
ザ・不健康な ググれるものでも頭につめこんで整理できてれば十分だけど
このスレにいる9割はそれが出来てない
知識面がないのは現実だからな
粘着してる馬鹿は悔しがるなら覚えろｗ >>581
普通の人は社会生活を営んでるから、必要な時は専門家の意見を仰げるんだよな
無資格ネット番長の押し付けがましい知識（）じゃなくてさ 専門家のような知識を持ってる人間ってここでは俺しかいない
これが現実ね あとおまえは昨日言ったばかりなのにまたNG逃れのためにコロコロしてんだろｗ
構ってちゃんすぎる ダイエット始める前の臍周り、あと7センチでメーターオーバーだったｗ
>>580の事をすぐに全て改善出来なくても、食べた物の記録から始めれば変わっていくわ
最近、もっと早くダイエットすれば良かったって後悔してるよ
始めるなら1日でも早い方がいい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
