75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録6
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531673660/
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9 >>71
この画像ウ板に貼られてたけど自分で貼ったの?他の人達とはレベルが違いすぎてほとんどスルーされてたけどww う板のレベルってそんな低いのか?w
どうせ画像すら晒せないおまえのような雑魚の集まりだからどうでもいいわ >>53
> 結局リバウンドするんだし
2年維持したの知らないのかこの馬鹿は説明しても理解出来ない馬鹿が多すぎるw
知的障害者が多いすぎ >>71
その体型でなぜそんなに上から目線できるの? >>71
上の画像のデブさ加減でボコられたから朝飯抜くダイエットしたんだってな 腹囲マイナス5センチとかめっちゃ脂肪乗ってたことの証明じゃん
上の画像で体脂肪14%とか嘘っぱちだったなwww 胸囲マイナス5センチはどこから出てきた?
頭の悪い奴だろうけど書いてる事が常にめちゃくちゃだな どうせ馬鹿が書いてると思って適当に読んだから間違えたが腹囲か
簡単に5センチマイナス出来ただけの話 65:ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/19(水) 17:53:43.63 ID:H0dP4PpC
この夏はダイエットに成功した
腹囲で言うと5センチマイナス
簡単でした 上の画像で14%って言ったっけ?w
現時点で14%は言ったと思うけど上の画像で14%は言った記憶ないな
このようにこの馬鹿の書いてる事はいつもめちゃくちゃ まあデブのおまえは嫉妬ばかりせず画像を晒せるようになれよ 844: ミナト様 (ワッチョイ caa8-2km2) [] 2018/08/15(水) 00:18:33.22 ID:ToQnTW/20
丁度良い体脂肪の14%
適正体重に達したminato様に嫉妬するのはやめましょうw
嘘だからどうでもいいけど そしていつものように何の意味もないコピペ
だから馬鹿されるんだよおまえ 他人を信じれない病気の奴は可愛そうだと思うわ
これ煽りじゃなく本音だよ
名刺のもらい方知らないアホは無職なのがバレてから必死だな >>95
お前が1日中ワッチョイ同じ固定回線なのは自宅にずっといるからだろうが
無職はお前 ぶっちゃけ他人なんて信じてない
角が立つから信じている振りをみんなしてるだけ >>98
俺は信じるよ
嘘つきってのは他人を信じれないものなんだぜ >>100
当たり前だが俺は普通に仕事してるぞwwwww
なのに職歴なし無職呼ばわりされてるんだがwwwww
それお前のことなんじゃねwwwww
家でなにしてんの?
車に乗ってるのはなんのため? >>101
ところでおまえは誰?名無しだからわからん 名無しのくせに俺は!俺は!と書く奴いるけど
俺俺言うなら名前ぐらいつけとけよ馬鹿 >>102
>>103
つけてるから他板で馬鹿さらしてんじゃねwwwww
何回同じミスすんだろ 名前すら名乗れないのに俺俺連呼してんのかw
こどもかおまえは >>107
なお仕事の例え話ででてくるのは八百屋や駄菓子屋の模様
具体性ゼロのズレた話しかできないから無職濃厚 名刺のもらい方知らないやつ相手だからね
レベルを下げて小学生でもわかる話をしないとね >>110
ではレベルを上げて話してみてくれ
無職には無理だよな? 質問しても馬鹿はほんと答えられないからな
今日も逃げられた >>112
今まさに質問して逃げたの見たわ
マジの馬鹿だろお前 >>115
多分そんなことは言ってない
または
それは昔の話で今のことじゃない
これが飛んでくる 名刺のもらい方知らない事がバレて仕事のネタ増えたね
良い傾向だね 62.0kg
*****お昼*****
サバ缶2/3
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
603kcal
今日は一日中寝て過ごしてしまいました。
雨なのでだるいです。
>>70
ドカ食いしたくなることは今のところないです。
麺類が食べたくなる時はありますが、我慢しています。
今から、夕食です。 いつも起床時間決まってないよね
もしかして働いてないの? *****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
140kcal
摂取カロリー 743kcal
腹筋100回しておきました。
>>120
フリーのSEですが、今は仕事していません。 腹筋100回って意味あるのか
いちいち書く必要すら感じないボリューム
だいたい腹筋での消費カロリーは低いからプロの俺にはくだらない種目って感じ ベストじゃなくてもいいから摂取カロリーに気をつけて、マストじゃないけど身体を動かすっていい傾向ですね。 ダイエットをする→腹筋をする
これ知識のない馬鹿の行動なんだけどライザップ通ってる奴がなぜやるのか
なぜ通ってるのにちしきがないのか謎 無職なら仕事すればいいじゃんか
仕事はなんだって良いと思うぞ
名刺のもらい方ならおしえてやるぞw こいつは馬鹿な上に発達障害でもあるらしい
まあ納得だけど 突然はじまる自己紹介だからね
また自己紹介が始まったかしかこちらは思わないのよね 書き込みで効くことあるのかw
なるほどなるほど
じゃいつも俺の攻撃で効いてるってことかwww
AHAHA >>135
はいオウム返し
ポケモンかよおめーはよーwwwww アニメの話されても俺は知らないからね
オタクっぽいものは見ないからw >>137
ゲームだろ
友達いないからやらなかったんだな
寝ろよ無職、ハロワいけ お外で遊んでたから家では遊ばない
ゲームやった後の疲労感が子供の時から嫌いだった >>122
ライザップで腹筋習ってないの?
ネットでもライザップの筋トレ方法載ってるけど本当に100回やってるの? >>139
発達障害だから少しでも頭使うと疲れちゃうんだよね 60.6kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
517kcal
昨晩、禁断の下剤を飲みました。
朝方、どんだけやねんってくらいお通じがありました。
体重も一時的ですが、減りました。
いつも、どんだけため込んでいるのか…
今日は9回目のセッションです。
昨日に引き続きだるいのですが(雨だし。)、コーヒーを飲んで、
シャキッとしようと思います。
セッション後のプロテイン、今まではずっとチョコだったのですが、
最近はレモンライムにはまっています。 ゲームは頭は使わないぞ
まるっきしやったことがないわけでないあるけどやらないってだけだからな >>143
なのに疲れるんだwwwww
ゲームですら疲弊するとか発達障害は大変だなwwwww つまらないから疲れる
例えばおまえの相手はつまらないから疲れると思う おまえはよく言われるだろ馬鹿の相手は疲れるとwwwww SEなのにガラケー、スレたてられないとかあるのかな?
SEならPCもあると思うけどどうしたんだろ >>148
食事内容、運動内容、水分量、睡眠時間と質、メンタルなど
記録して何が原因で便秘になるのか傾向を探すべき
養豚のようなアホは無駄に記録してそれで終わりで解決策を見つける気がない
そしておまえのような馬鹿は無駄におめでとう!ありがとう!連呼してる
まさに烏合の衆 あるよ
自分で試しても睡眠時間が少ないとレプチンの影響だろうけどカロリ摂取量が増える傾向があった
それ以外にも関係してる *****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
214kcal
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
118kcal
摂取カロリー 849kcal
今日は上半身のトレーニングでした。
お水をだいたい3.5L飲んでいるのですが、4L飲むように言われました。
溺れそうです。 >>152
なるほど
代謝とかも関係あるのかな?
不眠症だから無理やり薬で寝てるけど短時間睡眠は色々きついわ 睡眠の質をあげる工夫はしたほうが良い
睡眠に問題があるのなら糖質完全カットはやめたほうが良い
炭水化物が少ないと睡眠の質が下がる
ダイエットでは糖質をライザップのように削りまくらなくても問題ない >>155
糖質カットしない方がいいのか
勉強になったは もしも仮に水飲みすぎて代謝が落ちたとしたら毎年死人が出るよ
水の飲み過ぎによる冷えで死亡とな
そして夏には朝のテレビニュースで熱中症に注意してください (飲み過ぎ注意)と呼びかける
そんな話ないよw 水中毒には気をつけて
しかし週3回以上行かないのにトレーニング部位一カ所ずつ?効率悪くない?
毎日行くために部位ローテーションならわかるけど緩いんだね >>153
運動して汗かいて体が熱くなったら、水分を飲むのも苦じゃなく出来る
パルテノ食べ出してからしばらく経つけど違うヨーグルトに変えてみたらどうですか?
TVでは2週間様子みて、便秘が解消されない場合は別のヨーグルトを試したら良いって言ってましたよ
記録するなら、あすけんを1日の最後に入れる時に「ダイアリー」のところを非公開にして記入するといいよ
振り返った時に役にたつし過去の自分の精神状態が面白いよw 水飲むと水太りになるぞ
と言われた昭和の頃が懐かしい
練習中に水飲んで怒られた部活とかもね >>159
便秘に気をつけてと言わないのはなぜだろうw
水中毒とか早飲み競争で一気飲みで死んだ人はいるけど体調悪くまで飲む奴はほとんどいない
無駄にリスクばかりを考える馬鹿が多い
あと筋トレなんてダイエットにおいてサブでありメインでない
1日の活動量を増やす努力が大切なんだよ馬鹿 >>162
でもお前は1日中固定回線変わらなくて
ずっと家にいるのバレたじゃん
活動ってオナニーかい? すでに自転車乗ってきましたよ
これ休日のルーティーンかな これなんかはテレビ見ながらでも出来るしウォーキングなんかより運動強度が高い
でもここにいるような運動の嫌いな奴はやらないだろうなwwww
https://www.youtube.com/watch?v=LvM2NgFLgXI >>165
認めるって何?
頭の悪いやつの単語の選択は常にめちゃくちゃだね >>167
いつが休日かも言えないのが無職丸出しなのがわからないのかwwwww
土日休みかなんて普通は即答だぞwwwww
人と会話しないから不自然反応になるんだろうなwwwww いつ休みなのは今まで繰り返し書いてるが馬鹿なおまえは把握出来てないだけ
馬鹿だから覚えられないんだろうな
>>169
ライザップは基本禁止でしょ
糖質カット自体くだらない手法だけどね >>170
書いてないけど
言質取られるのが怖くて言えない無職 覚えられないのならメモすりゃ良いじゃん
血糖値高い奴は記憶力めっちゃわるいからな
これ研究でも結果出てることだからな
AHAHA ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています